La tercera edición de La de Nadal (Cursa dels Elfs i Elfes de Santa Coloma) certifica con un tremendo sold out (2.500 inscritos) a varias semanas vista de que se celebre la buena acogida que ha obtenido por parte de los corredores. También que Santa Coloma se ha convertido en un epicentro de carreras estupendas (hay que sumar la de la Festa Major, la Mitja Colomenca, la de les Dones y el Vigia Trail, todas ellas muy recomendables), con esencia local y vecinal que completan un calendario anual la mar de estimable.
La de Nadal, a cargo del Ayuntamiento de Santa Coloma y con los Running Vigia echando una mano, este año se ha apostado por un circuito céntrico y realmente bonito. De esos para disfrutar corriendo de una ciudad que es mucho más de lo que aparenta.
En esta entrada te hago el análisis del recorrido, te planteo la estrategia de carrera que considero más factible para salir airoso del envite y todo lo que debes saber de la Cursa La de Nadal.
- FOTOS CARLOS SÁNCHEZ
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FICHA
- Lugar: Santa Coloma de Gramenet
- Hora: 21 de diciembre (20.00 h)
- Distancia: 5,5 km aprox.
- ¿Para Marca? No va de eso
- Recorrido
- Reglamento
- Recogida dorsal (plaça de la Vila)
- Sábado: 10.00 a 19.00
- Avituallamientos: Meta
- Obsequio: Camiseta y gorro de elfo, guardarropa.
BRICONSEJOS
¿Estrategia? Sin fliparse en los 2 primeros km y luego es ir regulando en subidas y dando gas en bajadas hasta meta
Es un circuito que por distancia, perfil y capacidad de absorción de los corredores, no está diseñado para ir a buscar marca (es que tampoco es el objetivo y me parece perfecto que sea así). Se ha primado que sea céntrico y bonito, para disfrutar de la entrada a la Navidad con la familia y amigos.
Es así que saldremos desde el mismo Ayuntamiento (no la mejor zona habilitada para hacer caber a los 2.000 participantes) y tendremos unos primeros 700 metros muy peatonales con varios giros, alguna estrechez y mobiliario, que serán lentos. Luego ya se puede correr cómodo y rápido hasta el km 2, donde comienza todo el tramo más exigente de subes y bajas ya hasta llegar a meta.
La idea es no comerse la cabeza en esos primeros 700 metros, correr sin fliparse hasta el km 2 e ir regulando y adaptando el ritmo desde ahí hasta meta.
Hay que tener en cuenta que el circuito mide más de 5 km (se va a los 5,5 km) porque busca que pasemos por lugares icónicos de la ciudad como el Mercat Municipal. Yo estoy muy a favor de este tipo de recorridos, en el que la marca queda en un plano totalmente secundario.
Yo lo dividiría de la siguiente forma.
- Salida a km 0,7: Salida en bajada, doble giro con un repecho y luego ya es callejear por el casco antiguo de Santa Coloma. CALMA Y RECAUCIÓN
- Km 0,7 a 2: Calzada más ancha con un perfil más favorable. RITMO SIN FLIPARSE
- Km 2 a 5: Subes y bajas continuos. REGULAR SUBIENDO Y NO FORZAR BAJANDO
- Km 5 a META: Perfil más favorable para ir ya rápido. A TOPE
RECORRIDO CURSA PARE NOEL
Rojo: tramos peligrosos, subidas exigentes
Ambar: tramos complicados, suaves subidas
Verde: bajadas y llanos
1/ La Salida y primeros metros por el casco antiguo
hasta el km a 0,7
Salida bonita pero complicada. Los primeros 700 metros son por el peatonalizado casco antiguo de Santako y eso significa callejear constantemente, varios giros con pilones sobresaliendo, un repecho bien majo a los 100 metros… Nada, se trata de salir con calma, sin obsesionarse en ponerse un ritmo loco de inicio e ir dejando pasar este primer impasse hasta que aterricemos en una calle ‘normal’ como es Francesc Macià.
2/ Francesc Macià y Llorenç Serra
km 0,7 a 2
Tramo bien conocido por los que corren la Colomenca y la de la Festa Major, aquí ya estamos corriendo por asfalto en una larga recta que se rompe a mitad de camino para hacer una ida y vuelta por Llorenç Serra. La altimetría no es 100% llana (el mismo Llorenç Serra (tiene tramos que baja ligeramente y luego pica suavemente para arriba) y que, pero es mucho más favorable que antes y permite correr a ritmo.
3/ Hasta la Rambla de Sant Sebastià
km 2 a 2,7
Giramos a la izquierda y cambiamos el chip, a partir de ahora priman las subidas salpicados de alguna bajada. Así, conectaremos con la peatonalizada av. Generalitat desde carrer Cultura, ya todo en subida, no excesivamente exigente, pero sí lo suficiente como para que bajemos el ritmo.
4/ Ida y vuelta por Rambla Sant Sebastià / Fondo
km 2,7 a 4,5
Casi dos km de trayecto por una avenida con tendencia a subir, pero que guarda bastantes cambios de perfil y sorpresas. Así, en la ida iremos subiendo un par de manzanas para luego girar a la derecha, bajar y rodear el Mercat de la Segarra y luego subir de nuevo a Rambla Sant Sebastiá que seguirá picando para arriba hasta alcanzar el jardí de la Figuera. Allí se vuelve bajada hasta coronar el monument de Celestí Boada, donde daremos media vuelta remontaremos en un repecho exigente y luego ya bajamos hasta la rotonda del carrer de Irlanda.
5/ Hasta meta
km 4,2 a 5,5
Ya hasta cruzar la meta nos queda mucho callejeo, del que se disfruta hasta la Iglesia Major (km 5 aprox.)es con tendencia subir, luego es bajar a tope hasta meta dándolo todo o disfrutando del ambiente navideño de Santa Coloma.
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.