Reiniciada en 2022 de la mano de Corresolidaris como Cursa Nocturna Cornellà Running 1900, vuelve la siempre conocida como la del Espanyol. Este año con la novedad de se quedará limitada a un 5k (una vuelta al circuito), pero donde el resto se mantiene intacto: el estadio como punto de partida y de meta (pisaremos hasta el mismo césped del campo de fútbol), gran ambiente, buenos servicios y fin solidario.
Ah! Además de tener las carreras infantiles, este año añade también la Yayorun, una prueba gratuita para mayores de 65 años que ya se estrenó en la cursa de Almeda y la Cursa de Reis.
Todo eso y un poco más te lo paso a explicar ahora mismo.
Aquí tens les fotos de Pep Morata#CursaNocturna @RCDEspanyol@stagefrontstad @esportscornella@FundacioEM
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FICHA
- Lugar: Cornellà (Baix Llobregat)
- Horario: Sábado, 1 de julio (21.30)
- Distancia: 5 km (no homologados)
- ¿Para Marca? Rápida (pero ojo con el calor)
- Recorrido
- Reglamento
- Avituallamiento:
- Meta: líquido y plato de pasta
- Liebres: 20′ · 22’30» · 25′ · 27’30» · 30′
- Cajones de salida: sí
- Puntúa: Lliga Championchip (doble)
- Extras: Guardarropas, duchas, Pasta Party, Música, Zumba, carreras infantiles, Yayorun.
- Tiempo máximo para completarla: 50′
- Recogida de dorsales (Estadi RCDE):
- Viernes. de 17.00 a 20.00
- Sábado: de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00
BRICONSEJOS
¿Marca? Es llanísima pero es pleno mes de julio
El circuito es llanísimo y hasta te diría que más favorable en negativo que en positivo porque salimos a unos tres metros de altura para luego bajar al llano. Y, además tiene largas rectas para correr a ritmo sin problemas.
Pero, por contra, hay que tener en cuenta varios factores: el primero es que, salvando los primeros 200 metros, el primer km es bastante estrecho para el volumen de gente que mueve (pasa de largo el millar de corredores). Luego está que la temperatura, aún saliendo a las 21.30 es bastante alta.
Por último, el circuito no está homologado, aunque este año la distancia se ha ajustado para que sea lo más próxima posible a 5 km (yo creo que qeudará un pelín corta). En definitiva, prueba ideal para correr mucho si quieres, pero sin obsesionarte por buscar marca.
¿Estrategia? Ritmo, ritmo y más ritmo
Es llanísima, solo vas a tener un mínimo desnivel y en bajada rodeando el Estadi y el Splau de inicio; el resto solo tiene de desnivel… los badenes (y, bueno, un pelín la entrada a meta). Vamos, una cursa totalmente llana que te permite correr a un ritmo estable todo el rato si encuentras tu hueco en el pelotón.
En el caso del 10k me la plantearía, por eso, con un pelín más de calma en la primera vuelta y luego ya darme más caña en la segunda vuelta).
Claves del circuito
1/ Este año sin 10k: circuito de 5 km.
- 5k: una vuelta
2/ Salida y meta en diferente puntos.
- Salida: fuera del RCDE Stadium (lado autovía)
- Meta: dentro del RCDE Stadium
3/ Primer km (y casi todo el circuito) atento a…
- Mobiliario y badenes
- Estrecheces
4/ …Circuito con largas rectas y llanísimo. Especialmente la del passeig Ferrocarrils Catalans y, ene general, no es un circuito especialmente revirado.
5/ Liebres. Siempre las hay en las carreras de Corresolidaris (el año pasado aquí las hubo, así que seguramente también este).
- Liebres: 20′ · 22’30» · 25′ · 27’30» · 30′
6/ Avituallamiento. Completo con fiesta final en meta para todos.
- Meta: líquido y plato de pasta
RECORRIDO
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
Ambar: Dificultad media (tramo de precaución)
1/ SALIDA Y PRIMEROS METROS
Hasta a km 0,5
En las inmediaciones del campo de fútbol del Espanyol , entre el estadio y el Splau, está situada la línea de salida de la Cursa Nocturna Cornellà 1900 RCDE. Tenemos un vía l muy ancho en los primeros 200 metros donde rodearemos el estadio y antes de pisar ya la avinguda Baix Llobregat hasta tendremos una corta y rápida bajada. Todo este inicio es para salir dando gas, pero… Ojo… Al pisar ya calzada hay que estar al tanto de los badenes y las estrecheces (que seremos un buen porrón corriendo). En la segunda vuelta, para los del 10k, el rodeo al estadio nos lo saltamos para continuar por av. Llobregat.
2/ BUCLE DEL DELFOS
Km 0,5 a 1,7
Sobradamente conocido por ser el tramo final de la muy recomendable Cursa Ciutat de Cornellà y por ser la base de operaciones de ese ambientazo que se genera en la Marató per Relleus. No es para nada el tramo más bonito de la prueba, zona de parking del Estadi y poco más, aunque luego mejora. Eso sí, todo llano y perfecto para darle caña moderada a las piernas.
3/ DEL FERROCARRILS A ALMEDA
Km 1,7 a 3,1
Que todo es porque antes de Internet (y casi del UHF) el ferrocata pasaba por arriba y ahora lo tenemos bien enterrado para disfrute de los vecinos. Aquí tienes una larga, larguísima, recta que es puro barri Riera y donde se hace mucha vida. Es totalmente llana y el único hándicap está en que es un solo carril hasta que llegues al polígono industrial donde se enchancha a dos. La idea sigue siendo la misma, a ritmo de carrera sin fliparse.
4/ DE ALMEDA A RIERA
Km 3,1 a 4,5
Almeda es guay… Si no fuera por el poligonazo que la separa del resto de Cornellà. Así, nos toca meternos entre pecho de espalda un par de calles de puro barrio (y eso mola) y luego hacer lo mismo con un tramo de naves industriales algo más feucho. El perfil es el mismo, completamente llano, y solo hay que estar al loro de no tropezar con algunos badenes y separadores del suelo.
5/ HASTA META
Km 4,5 a 5
De nuevo en el maravilloso barrio de la Riera (como se nota que soy de allí y que mi cole de EGB está justo allí, el Abat Oliba), solo nos queda afrontar los últimos metros de la prueba. Ojo de nuevo a los badenes y al acceso al Estadi, eso son los únicos hándicaps que te vas a encontrar más allá de que pique ligerísimamente para arriba antes de pisar el césped del campo de fútbol donde tendrás la ansiada meta. Gas!
CHULETA
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Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són vostres a condició que no feu un ús comercial i interessat d’ells (en aquest cas, pregunteu primer). El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.