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Consejos Exprés: Mitja Pla de l’Estany 2021

David Blogmaldito

Una pandemia, varios cambios de fecha, contratiempos de última hora… pero al final, y esto hay que celebrarlo y agradecer todo el esfuerzo del CN Banyoles por llevarla adelante, se podrá celebrar este domingo una Mitja Pla de l’Estany. que será muy distinta a la bucólica vuelta al estany de años anteriores (muchos ya sabéis que soy de los que cree que los recorridos más bonitos de media maratones en Cataluña los tenemos en la provincia de Girona con la de Tossa, la de la Garrotxa, la d’Empúries y, por supuesto, ésta de Banyoles), pero que es ante todo una reivindicación del deporte al aire libre como parte de la solución en la necesidad de, paso a paso, volver a una normalidad en nuestra vida social.

Quizá no sea el circuito ideal (aunque algo de lago tendréis), pero sí que es un punto y aparte para poder volver a y para probarse contra el crono y, quién sabe, rascar una gran marca. Aquí os detallo su circuito en un Consejos Exprés más exprés que nunca porque se me tira el tiempo encima.

FICHA

BRICONSEJOS

¿Marca? Rapidísima pero requiere de tener la cabeza bien amueblada (ah, no está homologada)

El circuito es llanísimo y tiene unas cuantas buenas rectas. Eso juega siempre a favor de la gente que es de ir a piñón fijo, especialmente si el tiempo acompaña (que no haga mucha calor). El único problema lo tendrás en el giro de 180º (que se hace cuatro veces), el único freno momentáneo que te vas a encontrar porque ni si quiera el bucle del parc de la Draga te va a suponer ningún obstáculo.

¿Así que si el circuito es tan potencialmente rápido, cuál puede ser el problema? Yo creo que el primero y más importante es de coco: es un circuito cerrado de unos 5 km al que se le da 4 vueltas y eso significa que con el paso de los km se te puede hacer monótono y hasta bola en cada paso por la línea de meta sabiendo que otra vez debes volver a hacer el recorrido. El segundo es que a causa de la obligación, por causas ajenas a la organización, de volver a modificar el circuito, este finalmente no estará homologado, aunque aseguran que mirarán que la distancia sea lo más fidedigna posible.

¿Estrategia? A ritmo fijo y mente fría

Es tan plano y tiene tan pocas complicaciones (solo si eres patoso debes ir con ojo en el el giro de 180º, algunos badenes y el bordillo de acceso al parc de la draga) que la misión en esta Mitja Pla de l’Estany es la ponerse un ritmo fijo desde el inicio de la carrera y mantenerlo vivo. También, y es casi mejor, puedes probar de ir de menos a más, saliendo a un ritmo cómodo en la primera vuelta e ir metiendo una marcha más a medida que completas cada vuelta. Eso va genial para la cabeza, el saber que llevas controlada la carrera y que las piernas responden, más en un circuito cerrado al que hay que darle cuatro vueltas y que te obligará a no venirte abajo anímicamente.

Foto: Facebook Mitja Pla de l’Estany

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A tener en cuenta

1/ Características del circuito:

2/ Formato de salida:

3/ Avituallamiento cada 5 km:

4/ Mascarilla en…

Toda la información sobre los protocolos sanitarios los tienes en este documento que ha preparado el CN Banyoles para la carrera.

RECORRIDO Mitja Pla de l’Estany

VERDE: Llanos
AMARILLO: Giro de 180º para tomar con precaución
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1/ PRIMER BUCLE

Salida a km 1

En la zona peatonal del Parc de la Draga tendremos el arco de salida y nuestra primera vuelta será un rodeo al mismo parc que te servirá para tomar nota de lo que te encontrarás hasta cuatro veces más durante la carrera. Zona bucólica y sin complicaciones para ir buscando nuestro ritmo de carrera.

2/ RODEANDO EL ESTANY (IDA)

1ª vuelta: km 1 a 2,2
2ª vuelta: km 6 a 7,2
3ª vuelta: km 11 a 12,2
4ª vuelta: km 16 a 17,2

El desnivel se mantiene inalterable (o sea, llanísimo), pero ahora comenzamos a callejear por el passeig Antoni Gaudí, el de Lluis Maria Vidal y el de Darder, un tramo clásico de la Mitja Pla de l’Estany que este año se mantiene para solaz de los corredores. HAy que ir con ojo con algún badén, pero en general es un tramo ideal para ir a ritmo y disfrutar del entorno.

3/ IDA Y VUELTA A LA CRTA. DE MIERES

1ª vuelta: km 2,2 a 4
2ª vuelta: km 7,2 a 9
3ª vuelta: km 12,2 a 14
4ª vuelta: km 17,2 a 19

Nos alejamos del Estany de Banyoles en dirección a la carretera de Mieres en un tramo de ida y vuelta con un giro de 180º en el extremo. Las calles más cercanas al lago tienen mucha sombra (mejor para evitar el calor), pero los últimos metros, totalmente poligoneros, sí que son más descubiertos.

4/ RODEANDO EL ESTANY (IDA)

1ª vuelta: km 4 a 5,1
2ª vuelta: km 9 a 10,1
3ª vuelta: km 14 a 15,1
4ª vuelta: km 19 a 20,1

Ahora toca hacer en sentido contrario el tramo inicial que rodeaba el Estany y, lo cierto, es que no hay ninguna sorpresa. Sigue siendo tan bonito en una dirección como en la otra. Y nosotros seguimos dale que te pego con nuestro ritmo de carrera.

5/ VUELTA FINAL AL PARC DE DRAGA

1ª vuelta: km 5,1 a 6,1
2ª vuelta: km 10,1 a 11,1
3ª vuelta: km 15,1 a 16,1
4ª vuelta: km 20,1 a 21,1

Segundo, tercer, cuarto y hasta quinto paso por el parc de la Draga, te vas a saber de memoria hasta cuantas ramas tiene cada árbol de esa zona. Sin misterios, vamos completando las vueltas a ritmo fijo en todas las vueltas, salvo en la última donde yo creo que ya puedes pegarte un buen homenaje dándote caña hasta cruzar la línea de meta.

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