Una de las clásicas (superando de largo la treintena de ediciones) como es la Mitja Marató Tarragona y 10k Ciutat de Tarragona está en un momento dulce en un año que volverá a colgar el cartel de ‘sold out’ (todas las carreras, en general, lo están petando, y las media maratones se han convertido en distancia fetiche) y que apuesta de nuevo por el circuito estrenado en 2024.
Aquí tenéis la guía de la Mitja Tarragona con su análisis del recorrido, estrategia de carrera y consejos, que es a doble vuelta y que, personalmente, me ha gustado mucho (ni un km basura).
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Actualizado el 27 de octubre con todas las novedades de 2026 como los nuevos horarios de recogida del dorsal, fecha y hora de la carrera. Gracias a Tarragona Esports por toda la ayuda y las fotos.
FICHA
Ficha: horarios, dorsal, servicios
Lugar: Tarragona
Fecha y horario: Domingo, 8 de noviembre (9.00)
Distancia: 21,097 km, 10 km (no homologadas)
¿Para Marca? Potencialmente sí, pero no está homologado
Recorrido
Reglamento
Avituallamientos:
- Km 6 (líquido)
- Km 12 (líquido)
- Km 18,5 (líquido)
- Meta (completo: agua, iso y fruta)
Cajones: No
Liebres: 1h24′ · 1h30′ · 1h35′ · 1h40′ · 1h45′ · 1h50′ · 2h
Tiempo máximo: 2h30′
Extras: Guardarropa, animación, fisioterapia.
Recogida Dorsal (Pavelló Esportiu Serrallo)
- Sábado: 16.00 a 20.00
- Domingo: 7.30 a 8.50
· Cómo llegar
- 🚘︎ Coche: Difícil aparcar cerca de la zona de salida y meta
- 🚆︎Tren: Renfe Rodalies (Tarragona)
- 🚍︎ Bus: 22, 23, 41
La Mitja Marató de Tarragona és una prova atlètica de ruta celebrada a Tarragona (Catalunya, Espanya) amb sortida i arribada al carrer Cardenal i Barranquer / carrer de la Marina, que transcorre a doble volta per un circuit urbà i litoral de 10 km (més una cua d’1,097 km al Dic de Llevant per a la Mitja). El recorregut combina trams urbans per la Rambla Nova amb pujades exigents a la plaça de la UNESCO i al Fortí de Sant Jordi (Passeig Marítim Rafael Casanova), així com sectors rapids per la Via Augusta, la Platja del Miracle i la zona portuària del Serrallo i el Moll de Pescadors.
Consejos y estrategia Mitja Marató Tarragona
Foto: Ivan Espallargas / PMET
¿Marca en Mitja Marató Tarragona? Bien difícil (y no está homologada)
Los dos tramos de subida que tiene cada vuelta de la Mitja Marató Tarragona (hasta la plaza de la Unesco y hasta el fortí de Sant Jordi) se acaban atragantando más de lo que uno piensa, y eso acaba condicionando cualquier intento de ir a por marca, por mucho que tenga varias bajadas donde recuperar tiempo.
También hay que tener en cuenta que aquí el viento es determinante en todos los tramos anchos y más expuestos como puede ser todo el sector del litoral y Via Augusta.
Por otra parte, me han confirmado que este año el circuito no está homologado, pero que la distancia será lo máximo de clavada posible (tienen la coda del Dic de Llevant para cuadrarlo), así que eso también hay que tenerlo en cuenta.
En resumidas cuentas, el de la Mitja Marató Tarragona es un recorrido que combina tramos rápidos y otros exigentes, que no es el más rápido que te vas a encontrar… Y para mí tampoco hace falta porque lo prefiero que sea desafiante y bonito que llano y monótono.
¿Estrategia Mitja Marató Tarragona? No fliparse en la primera mitad del circuito, arriesgar un poco más tras alcanzar el fortí.
Y es que de la salida al km 5,5 en la primera vuelta y del 10 al 15,5 en la segunda, nos comemos las dos subidas más exigentes de este circuito. Y ahí más te vale que 1/ regules y busque un ritmo muy cómodo, y 2/ no te flipes en el tramo de bajada que encadena ambas subidas.
A partir de alcanzar el fortí, puedes ya buscar un ritmo con un punto más de ambición, pero aquí entra en juego otra variable: el viento. En el caso que sople con la suficiente fuerza para que notes el desgaste, la idea es no forzar si toca de cara y acelerar un pelín si lo tenemos a favor.
Análisis del circuito
! Circuito a doble vuelta. Es un trazado de 10 km que en la primera vuelta sirve para el 10k y 21k y en la segunda, claro, es exclusivo de la Mitja Tarragona 21k a la que se le añade una coda de 1,097 km en el Dic de Llevant para cuadrar la distancia.
! 1ª Vuelta: 10 km (10k y 21k)
! 2ª vuelta: 11,097 km (21k)
! Dos distancias, mismo horario. O sea, que el 21k y 10k de la Mitja Marató Tarragona comparten horario y recorrido. La salida es a las 9.00.
! Las distancia no está homologada. Es fácil cuadrarlo en este caso porque se puede modificar el punto de fuga en el Moll de Llevant.
FOTO: Tarragona Esports
! Salida fácil… aunque no suele haber cajones Calle muy ancha y rectilínea durante 700 metros que sirve para estirar el pelotón de 1.700 corredores que están citados a competir en la Mitja Marató Tarragona. Eso sí, no hay cajones de salida, así que mi consejo es que te posiciones según se coloquen las liebres de carrera (si estás se ubican de forma ordenada según su ritmo de carrera).
! Las dos subidas llegan pronto. Aunque ya el inicio es en un muy suave falso llano, realmente la primera subida comienza tras dejar atrás la primera avenida. la segunda se inicia al llegar a la platja de l’Arrabassada. Eso sí, también hay varios pequeños falsos llanos y repechos cortos después, pero no presentan ningún tipo de dificultad.
! Subida del km 0,7 a 2,7 y del 10,6 a 11,6 (ojo a las estrecheces en la 1ª vuelta)
! Subida del km 4,5 a 5,6 y del 14,4 a 15,5 (ojo con el carril bici)
! … Pero también hay bajadas. Las más notorias de la Mitja Tarragona son, por supuesto, las que llegan tras coronar cada subida.
! Bajada del km 2,7 a 4,4 y del 11,6 a 14,4
! Bajada del km 5,6 a 6,2 y del 15,5 a 16,1
! Posibilidad de viento. Muy presente a partir del km 3 al 9 y del 13 al 20. O sea, Via Augusta y todo el tramo del litoral.
FOTO: Tarragona Esports
! Desvió del 10k y 21k sobre el km 9,9.
10k Se sitúan a la derecha y giran para ir directos a meta.
21k Se sitúan a la izquierda y giran para iniciar la segunda vuelta.
! … Un giro de 180º para la Mitja. En el Moll de esos de frenar casi en seco. Está situado en el km 18,7 aprox.
! Un avituallamiento en carrera en el 10k y tres en la Mitja. Los de carrera son exclusivamente líquidos, el de meta incluye fruta.
Avituallamientos
- Km 6 (líquido)
- Km 12 (líquido)
- Km 18,5 (líquido)
- Meta (completo: agua, iso y fruta)
FOTO: Tarragona Esports
11/ Muchas liebres a seis ritmos diferentes. Servirán tanto para el 10k (hasta el km 9,9) como para la Mitja. Van indicadas por el tiempo que cubrirán en la Mitja, pero aquí te paso la equivalencia en 10k.
21k Liebres: 1h24′ · 1h30′ · 1h35′ · 1h40′ · 1h45′ · 1h50′ · 2h
10k Equivalen: 39’50’ · 42’20» · 45′ · 47’20» · 49’50» · 52’10» · 56’50»
Recorrido Mitja Tarragona (10k y 21k)
Rojo: tramos peligrosos, subidas exigentes
Ambar: tramos complicados, suaves subidas
Verde: bajadas y llanos
1 Salida y primeros metros (e inicio segunda vuelta)
1ª VUELTA: hasta el km 0,7
2ª VUELTA: KM 9,9 a 10,6
El carrer Cardenal i Barranquer es una avenida anchísima (cuatro carriles) que en la salida ocuparemos totalmente (y en la segunda vuelta, cuando solo queden los del 21k aún se nota más esa sensación de espacio). Eso permite correr ya desde el inicio cómodo y buscar nuestro ritmo, pero ten en cuenta que ya comienza a picar para arriba y aquí la idea es buscar esa sensación e ir cómodo y sobrado mientras buscamos nuestros lugar natural dentro del pelotón.
2 Subiendo a la plaza Unesco
1ª VUELTA: km 0,7 a 2,6
2ª VUELTA: 10,6 a 12,5
El tramo más urbano y céntrico de la Mitja Tarragona es también el que tiene la subida más larga. Una de unos dos kilómetros con sectores bastante exigentes, que guarda cortos descansos donde el desnivel suaviza para recuperar el aliento. No hay que obcecarse ni en Enic d’Osso, ni mucho menos en la larguísima Rambla Nova porque nos puede dejar secos para el resto de carrera. La subida termina tras dejar atrás el estrecho y exigente carrer Girona. Lo que digo, Keep Calm.
3 Por Via Augusta a la platja de l’Arrabassada
1ª VUELTA: km 2,6 A 4,4
2ª VUELTA: 12,5 a 14,3
Tramo super favorable en el que casi todo el rato es bajada a excepción de unos 100 metros a mitad de Via Augusta que pican para arriba. Se puede ir muy rápido, pero la idea es no fliparse más de la cuenta porque aún nos queda otra subida más… y todavía es muy pronto para gastar cartuchos.
4 Subiendo al Fortí de Sant Jordi
1ª VUELTA: km 4,4 a 5,6
2ª VUELTA: 14,3 a 15,5
Preciosa (vistas espectaculares) y temible subida, de esas que parece que no se acabe nunca ya que te va tentando con momentos que parece que se vaya a finiquitar porque se dulcifica el desnivel… para luego, a los pocos metros, aparecer otro repecho exigente. Y es que el passeig Marítim de Rafael Casanova es un tramo trampa y yo me lo tomaría con mucha filosofía: ritmo cómodo desde el principio (y aún más conservador si nos da el viento de cara) y mentalizarse que es justo cuando alcancemos el fortí (un km después) que realmente podemos dar por finiquitado este hueso.
5 Camino al Port
1ª VUELTA: km 5,6 A 7,4
2ª VUELTA: a 15,5 a 17,3
Seguimos por el passeig Marítim de Rafael Casanova, pero ahora bajamos en solo 600 metros lo que antes hemos subido en más de un km. Esto significa que tenemos una bajada meteórica y paellera donde las piernas van solas y te puedes dar el gustazo. Tras alcanzar la platja del Miracle tenemos una recta larguísima de camino al Port; debería ser llano, pero comprobarás que hay hasta algún momento que pica ligeramente para arriba. Aun así, es un sector para ir a ritmo de carrera, siempre y cuando el viento lo permita.
7 Del Port al Serrallo
1ª VUELTA: km 7,4 A 8,7
2ª VUELTA: a 17,3 a 19,8
Aquí hay dos rutas diferentes según estés corriendo el 10k y la primera vuelta del 21k o te toque hacer la segunda vuelta de la Mitja. En la primera vuelta rodearemos el Port Esportiu alcanzando el rellotge del Moll de Llevant, punto en el que iremos ya en busca del Moll de Costa en dirección al Serrallo. Sin ningún tipo de dificultad, no es totalmente llano, pero tampoco exigente, aquí se va a ritmo de carrera.
En la segunda vuelta se le añade una coda de 1,2 km en un tramo de ida y vuelta por el Dic de Llevant, tan bonito como monótono y expuesto al viento.
8 Rodeando el Serrallo hasta meta (o fin 1ª vuelta)
1ª VUELTA: km 8,7 A 10
2ª VUELTA: a 19,8 A 21,097
Los últimos metros de carrera son también de los más bonitos, pasando por el por el Moll de Pescadors antes de girar y buscar la zona de meta. La única dificultad, que es mínima, está pasando por debajo de las vías de tren, donde tendremos un corto repecho que superar. A partir de ahí, falso llano hasta la separación del 10k y 21k, cuyos últimos 100 metros son en suave bajada.
Preguntas Frecuentes Mitja Marató Tarragona
¿Dónde se encuentra la zona de salida, meta y recogida de dorsales?
La salida y la meta están situadas en el carrer Cardenal i Barranquer (zona del Serrallo / Puerto de Tarragona). La recogida de dorsales y la Feria del Corredor tienen lugar en el Pavelló Esportiu del Serrallo (sábado de 16.00 h a 20.00 h y domingo de 07.30 h a 08.50 h).
¿Está el circuito de la Mitja Marató y el 10k homologado oficialmente?
No está homologado oficialmente por federación, aunque la organización ajusta la distancia al máximo mediante el tramo de ida y vuelta del Dic de Llevant. Es un recorrido con potencial para hacer buen tiempo, pero con ciertos tramos exigentes de subida.
¿Cómo funciona el circuito a doble vuelta y la separación de carreras?
El circuito consta de un bucle de 10 km que comparten la carrera de 10k y la Mitja Marató (21k). Hacia el km 9,9, los corredores del 10k se desvían a la derecha hacia la línea de meta, mientras que los de la Mitja se mantienen a la izquierda para iniciar la segunda vuelta (que incluye una coda de 1,097 km en el Dic de Llevant).
¿Cuáles son las principales subidas y dificultades del recorrido?
Cada vuelta cuenta con dos sectores de subida destacados:
· Subida a la Plaza UNESCO (km 0,7 a 2,6 / 10,6 a 12,5): unos 2 km continuos por Enric d’Ossó y la Rambla Nova.
· Subida al Fortí de Sant Jordi (km 4,4 a 5,6 / 14,3 a 15,5): tramo por el Passeig Marítim Rafael Casanova con toboganes y repechos exigentes.
¿Qué ritmos y tiempos llevan las liebres oficiales?
Hay liebres para la Mitja Marató (que sirven de equivalencia para el 10k hasta el desvío) en los siguientes tiempos:
· 1h 24′ (10k eq. 39’50») · 1h 30′ (10k eq. 42’20»)
· 1h 35′ (10k eq. 45’00») · 1h 40′ (10k eq. 47’20»)
· 1h 45′ (10k eq. 49’50») · 1h 50′ (10k eq. 52’10»)
· 2h 00′ (10k eq. 56’50»)
¿Cómo están repartidos los avituallamientos en carrera?
Los avituallamientos del recorrido son exclusivamente líquidos y se sitúan en el km 6 (para el 10k y 21k), y en los km 12 y 18,5 (para la segunda vuelta de la Mitja). En la línea de meta se ofrece un avituallamiento completo con agua, bebida isotónica y fruta.
¿Cuál es el tiempo límite para completar la prueba?
El tiempo máximo permitido para completar la Mitja Marató (21,097 km) es de 2 horas y 30 minutos desde el momento del disparo de salida.
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos (vamos, que no te los apropies ni directa ni indirectamente).
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr porque todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
Se hicieron duras las subidas y luego el viento de cara en el espigón y el Serrallo…. muy buen análisis.
Gracias, Antonio.
Esa zona si sopla el viento se convierte en un auténtico martirio.
Un saludo