La Cursa Parets del Vallès és una d’aquelles curses arrelades estan al Vallès Oriental que mantenen una filosofia comú: presentar cada localitat i l’entorn rural que l’envolta. En el cas de la de Parets, tal i com passa amb la Cursa Sant Vicenç de Mollet, el privilegi està en poder córrer pels camins rurals dels Gallecs.
I a Blogmaldito us faig cinc cèntims de què us trobareu aquest diumenge: recorregut detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia i tot el que has de saber de la Cursa Parets del Vallès.
Si quieres recibir la newsletter semanal de blogmaldito 🙂
Actualizada con la nueva fecha de 2026 (pasa de octubre a noviembre)
Ficha: horarios, dorsal, servicios
Lloc: Parets del Vallès (Vallès Oriental)
Horari: Diumenge, 22 de novembre
- 5k: 9.00
- 10k: 9.15
Distància: 5 i 10 km (no homologats)
Tipus de terreny:
- 5k: 90% asfalt i 10% camí rural
- 10k: 40% asfalt i 60% camí rural
Recorregut: 5k · 10k
Reglament
Temps límit: 2 hores
Avituallament:
- 5k: meta
- 10k: km 4,5, 8,5 i meta
Serveis: Guarda-roba i vestuaris, motxilla i gorra
Cómo arribar
- 🚘︎ Coche: Aparcament per la zona del polígon
- 🚆︎Tren: R3 y 15 minutos a pie (Parets del Vallès)
La Cursa Parets del Vallès se celebra en Parets del Vallès (Vallès Oriental, Barcelona). La prueba combina un circuito urbano por el núcleo de Parets (salida desde la pista de atletismo del CA Parets, carrer Major y plaça de la Vila) con los caminos rurales del espacio natural protegido de Gallecs (Can Riera, la Riera Seca, el mirador del bosc de la Torre de Malla y el paseo peatonal del río Tenes).
Consells Cursa Parets del Vallès
Foto: Pako Beer
¿Marca en Cursa Parets del Vallès? No: cursa mixta amb distàncies aproximades i perfil de pujades i baixades
La Cursa Parets del Vallès una prova per competir mentres gaudeixes del entorn dels Gallec, més que un lloc per provar-se contra el crono (més enllà de retar al teu ‘jo’ d’anteriors edicions). A més has de tenir en compte el tipus de terreny, barreja asfalt i camins rurals i un perfil exigent, especialment en la pujada del carrer Major per a totes dues curses i una altra pujada dureta a mitja cursa del 10k.
A tot això suma que les distàncies són aproximades, el 10k mateix es queda en uns 9,8 km i el 5k, aquest sí, és més acurat. Res, a suar, gaudir i no obsesionar-se amb el crono.
¿Estratègia 10k? Adaptar ritme fins al 8… i allà te la pots jugar
És una cursa amb tres trams clars de pujada que després tenen el regal de les baixades. Tens un primer km fàcil i després fins al 8 ja és tot puja i baixa amb les dues primeres pujades bastant exigents. Jo crec que fins al 8 has d’anar amb una mica de calma, regulant quan vagi cap amunt i no forçar més del compte baixant. Després, ja si que donaria una mica més de gas.
¿Estratègia 5k? Aguanta fins al km 2,3 i després anem a més
Primer km sense complicacions i del km1 al 2 és on està la teca en forma de pujada inicial dura i després tram toboganero menys complicat. Fins aquest punt, amb calma.i a partir del km 2 i poc, encara que queda alguna pujada suau i fals pla, crec que pots arriscar més.
Foto: Pako Beer
Quines vambes porto?
La Cursa Parets del Vallès és una prova que barreja asfalt i pista de terra i aquesta última no és gens tècnica, són camins fàcils amb algun moment que si et pots trobar alguna escletxa al terra, però que podries còrrer perfectament amb unes vambes mixtes de les que serveixen per entrenar i, fins i tot, competir en asfalt, però que donen el pes per camins tipus la Carretera de les Aigues.
Recorregut Cursa Parets (10k)
Vermell: Dificultat alta (pujades exigents)
Taronja: Dificultat mitja (pujades de poc desnivell, trams complicats).
Verd: Dificultat baixa (pla o baixada)
1 Sortida i primers metres dins Parets
Fins al km 1,6
La Cursa Parets del Vallès surt de la pista d’atletisme del CA Parets a la que li donarem tres quarts de volta abans de sortir i agafar el carril peatonal que ens porta després de 300 metres a trepitjar asfalt. A partir d’allà donem una vola dintre de la població amb un perfil més o menys pla durant tot el primer km. Aquí podem posar un bon ritme de carrera i situar-nos de forma natural dintre del grup de corredors.
Després ja ve el primer desafiament girem cap a la plaça de la Vila i ens toca remuntar tot el carrer Major, una pujada exigent on hem de baixar un parell de marxes el ritme.
2 Primer tram de camí rural
km 1,6 a 2,6
Ara tocaun petit tram de camí rural que toboganeja de forma sua i que té un terreny que no representa cap complicació. Es pot anar a ritme i gaudir de l’entorn. Després tornem a trepitjar asfalt pel carrer Montacu en una baixada ràpida que ens deixa als peus del camí de Can Riera.
3 Fins a la riera Seca
Km 2,6 A 3,7
Després de l’aperitiu anterior, ara sí que ens endinsem en entorn purament rural pels Gallecs. Farem camí fins a la riera Seca, quasi sempre en baixada excepte en el moment que trepitgem Can Riera on hi ha un petit repunt asfaltat que no suposa cap problema seròs. Es pot còrrer molt, però és millor guardar una mica perquè encara ens queda una bona pujada a fer.
4 Rodejant la torre de Malla
km 3,7 A 6,5
Ara bé el tram més dur, però abans creuarem la riera Seca per després remuntar-la durant prop d’un km. Al gira a l’esquerra, poc a poc el perfil és va endurint i fins al 5,2 (al mirador del bosc torre de Malla) serà una pujada prou exigent com per buscar el ritme més còmode possible. Després tindrem una baixada frenètica cap a, de nou, la riera seca i finalment farem un bucle planet per acabar aquest tram dins de la zona més hosrtícola dels Gallecs.
5 Tornant a Parets
km 6,5 A 7,4
Últim tram de camí rural en busca del mirador dels Gallecs que és just on hem començat aquest gran bucle, ara anirà pujant tota l’estona però amb un desnivell que va de menys a més amb un últim repetxó curtet però dur.
6 Fins al riu Tenes
KM 7,4 A 9
Tornem a l’asfalt, i ara el perfil és més favorable, (es baixa més del que es puja) pero finas al km 3,7 toboganeja una mica. Després fins ja tocar al riu Tenes és tot baixada on ja podem començar a donar gas.
7 Directes a meta
KM 9 a META
Ens endinsem pel camí peatonal paral·lel al Tenes que ens portarà de nou a la pista d’atletisme, El perfil és un suau flas pla que quasi no es nota sempre i quan no tinguem el vent en contra. Quan trepitgem el tam tam només ens quedaran uns 150 metres que podrem fer a tope per finiquitar la Cursa Parets del Vallès.
Recorregut Cursa Parets (5k)
Vermell: Dificultat alta (pujades exigents)
Taronja: Dificultat mitja (pujades de poc desnivell, trams complicats).
Verd: Dificultat baixa (pla o baixada)
1 Sortida i primers metres dins Parets
Fins al km 1,6
LA Cursa Parets del Vallès surt de la pista d’atletisme del CA Parets a la que li donarem tres quarts de volta abans de sortir i agafar el carril peatonal que ens porta després de 300 metres a trepitjar asfalt. A partir d’allà donem una vola dintre de la població amb un perfil més o menys pla durant tot el primer km. AQuí podem posar un bon ritme de carrera i situar-nos de forma natural dintre del grup de corredors.
Després ja ve el primer desafiament girem cap a la plaça de la Vila i ens toca remuntar tot el carrer Major, una pujada exigent on hem de baixar un parell de marxes el ritme.
2 Trepitgem camí rural
km 1,6 a 2,4
Ara tocaun petit tram de camí rural que toboganeja de forma sua i que té un terreny que no representa cap complicació. Es pot anar a ritme i gaudir de l’entorn.
3 Fins al riu Tenes
Km 2,4 A 4,2
Tornem a l’asfalt, i ara el perfil és més favorable, (es baixa més del que es puja) pero finas al km 3,7 toboganeja una mica. Després fins ja tocar al riu Tenes és tot baixada on ja podem començar a donar gas.
4 Directes a meta
km 4,2 A META
Ens endinsem pel camí peatonal paral·lel al Tenes que ens portarà de nou a la pista d’atletisme, El perfil és un suau flas pla que quasi no es nota sempre i quan no tinguem el vent en contra. Quan trepitgem el tam tam només ens quedaran uns 150 metres que podrem fer a tope per finiquitar la Cursa Parets del Vallès.
Preguntes freqüents Cursa Parets del Vallès
Quin tipus de terreny té la Cursa de Parets del Vallès (10k i 5k)?
La prova de 5 km és un 90% d’asfalt i un 10% de camí rural, mentre que la distància de 10 km té un caràcter mixt compost per un 40% d’asfalt i un 60% de camins de terra ben compactats per l’espai natural de Gallecs.
Estan homologades les distàncies de 5 km i 10 km de la Cursa de Parets?
No, cap de les dues distàncies compta amb homologació oficial federativa. El recorregut de 10 km té una distància aproximada d’uns 9,8 km, per la qual cosa és una cursa orientada a gaudir de l’entorn i no a buscar marca personal oficial.
Quin calçat és el més adequat per córrer la Cursa de Parets?
Són suficients unes vambes d’asfalt o mixtes habituals, ja que els camins de terra de Gallecs són fàcils i no presenten cap dificultat tècnica ni zones de pedres o desnivells compilcats.
On estan situades les principals pujades del circuit?
Les pujades més exigents es concentren al carrer Major de Parets (comú per al 5k i 10k durant el primer quilòmetre i mig) i a la pujada cap al mirador de la Torre de Malla (entre els km 3,7 i 5,2 del 10k).
Carreras para este fin de semana
Y si os gusta lo que hago y queréis estar al día de los análisis de recorridos, calendarios de carreras, fotos, consejos, notas de humor… Pues ya sabéis, tenéis la opción de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.
.
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras.
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
David, vigila que l’inici del text i enllaç de la Guia Cursa de Parets correspon a la Cursa de Vall d’Hebron. Gràcies per tota la feina que comparteixes!
Milgràcies, Emili
Vaig tant de cul que tenia assumit que havia canviat tota la primera part… Però està clar que només ea al meu cap.
Ja canviat
Salut!
Retroenllaç: BLOGMALDITO: Consejos exprés: Pujada i Baixada a Guanta