La Cursa Parets del Vallès és una d’aquelles curses rrelades estan al Vallès Oriental que mantenen una filosofia comú: presentar cada localitat i l’entorn rural que l’envolta. En el cas de la de Parets, tal i com passa amb la Curs Sant Vicenç de Mollet, el privilegi està en poder córrer pels camins rurals dels Gallecs.
I a Blogmaldito us faig cinc cèntims de què us trobareu aquest diumenge: recorregut detallat km a km, estratègia per a competir-la, ja sigui per si la vols fer a tope o ja sigui per salvar la jornada, alguns consells més per gaudir-la sense excedir-nos en l’agonia i tot el que has de saber de la Cursa Partes del Vallès.
I si us agrada el que faig i voleu estar al dia de les anàlisis de recorreguts, calendaris de carreres, fotos, consells, notes d’humor… Doncs ja sabeu, teniu l’opció de comentar, subscriure-us al bloc i seguiu-me a les xarxes .
INSTAGRAM · FACEBOOK · TELEGRAM · WHATSAPP · STRAVA
FITXA
- Lloc: Parets del Vallès (Vallès Oriental)
- Horari: Diumenge, 5 d’octubre
- 5k: 9.00
- 10k: 9.15
- Distància: 5 i 10 km (no homologats)
- Tipus de terreny:
- 5k: 90% asfalt i 10% camí rural
- 10k: 40% asfalt i 60% camí rural
- Recorregut
- Reglament
- Temps límit: 2 hores
- Avituallament:
- 5k: meta
- 10k: km 4,5, 8,5 i meta
- Serveis: Guarda-roba i vestuaris, motxilla i gorra
BRICONSELLS
¿Marca? No: cursa mixta amb distàncies aproximades i perfil de pujades i baixades
És una cursa per competir mentres gaudeixes del entorn dels Gallec, més que un lloc per provar-se contra el crono (més enllà de retar al teu ‘jo’ d’anteriors edicions). A més has de tenir en compte el tipus de terreny, barreja asfalt i camins rurals i un perfil exigent, especialment en la pujada del carrer Major per a totes dues curses i una altra pujada dureta a mitja cursa del 10k.
A tot això suma que les distàncies són aproximades, el 10k mateix es queda en uns 9,8 km i el 5k, aquest sí, és més acurat. Res, a suar, gaudir i no obsesionar-se amb el crono.
¿Estratègia 10k? Adaptar ritme fins al 8… i allà te la pots jugar
És una cursa amb tres trams clars de pujada que després tenen el regal de les baixades. Tens un primer km fàcil i després fins al 8 ja és tot puja i baixa amb les dues primeres pujades bastant exigents. Jo crec que fins al 8 has d’anar amb una mica de calma, regulant quan vagi cap amunt i no forçar més del compte baixant. Després, ja si que donaria una mica més de gas.
¿Estratègia 5k? Aguanta fins al km 2,3 i després anem a més
Primer km sense complicacions i del km1 al 2 és on està la teca en forma de pujada inicial dura i després tram toboganero menys complicat. Fins aquest punt, amb calma.i a partir del km 2 i poc, encara que queda alguna pujada suau i fals pla, crec que pots arriscar més.
Foto: Pako Beer
Quines vambes porto?
És una cursa que barreja asfalt i pista de terra i aquesta última no és gens tècnica, són camins fàcils amb algun moment que si et pots trobar alguna escletxa al terra, però que podries còrrer perfectament amb unes vambes mixtes de les que serveixen per entrenar i, fins i tot, competir en asfalt, però que donen el pes per camins tipus la Carretera de les Aigues.
RECORREGUT CURSA PARETS 10k
Vermell: Dificultat alta (pujades exigents)
Taronja: Dificultat mitja (pujades de poc desnivell, trams complicats).
Verd: Dificultat baixa (pla o baixada)
1/ Sortida i primers metres dins Parets
Fins al km 1,6
Sortim de la pista d’atletisme del CA Parets al que li donarem tres quarts de volta abans de sortir i agafar el carril peatonal que ens porta després de 300 metres a trepitjar asfalt. A partir d’allà donem una vola dintre de la població amb un perfil més o menys pla durant tot el primer km. AQuí podem posar un bon ritme de carrera i situar-nos de forma natural dintre del grup de corredors.
Després ja ve el primer desafiament girem cap a la plaça de la Vila i ens toca remuntar tot el carrer Major, una pujada exigent on hem de baixar un parell de marxes el ritme.
2/ Primer tram de camí rural
km 1,6 a 2,6
Ara tocaun petit tram de camí rural que toboganeja de forma sua i que té un terreny que no representa cap complicació. Es pot anar a ritme i gaudir de l’entorn. Després tornem a trepitjar asfalt pel carrer Montacu en una baixada ràpida que ens deixa als peus del camí de Can Riera.
3/ Fins a la riera Seca
Km 2,6 A 3,7
Després de l’aperitiu anterior, ara sí que ens endinsem en entorn purament rural pels Gallecs. Farem camí fins a la riera Seca, quasi sempre en baixada excepte en el moment que trepitgem Can Riera on hi ha un petit repunt asfaltat que no suposa cap problema seròs. Es pot còrrer molt, però és millor guardar una mica perquè encara ens queda una bona pujada a fer.
4/ Rodejant la torre de Malla
km 3,7 A 6,5
Ara bé el tram més dur, però abans creuarem la riera Seca per després remuntar-la durant prop d’un km. Al gira a l’esquerra, poc a poc el perfil és va endurint i fins al 5,2 (al mirador del bosc torre de Malla) serà una pujada prou exigent com per buscar el ritme més còmode possible. Després tindrem una baixada frenètica cap a, de nou, la riera seca i finalment farem un bucle planet per acabar aquest tram dins de la zona més hosrtícola dels Gallecs.
5/ Tornant a Parets
km 6,5 A 7,4
Últim tram de camí rural en busca del mirador dels Gallecs que és just on hem començat aquest gran bucle, ara anirà pujant tota l’estona però amb un desnivell que va de menys a més amb un últim repetxó curtet però dur.
6/ Fins al riu Tenes
KM 7,4 A 9
Tornem a l’asfalt, i ara el perfil és més favorable, (es baixa més del que es puja) pero finas al km 3,7 toboganeja una mica. Després fins ja tocar al riu Tenes és tot baixada on ja podem començar a donar gas.
7/ Directes a meta
KM 9 a META
Ens endinsem pel camí peatonal paral·lel al Tenes que ens portarà de nou a la pista d’atletisme, El perfil és un suau flas pla que quasi no es nota sempre i quan no tinguem el vent en contra. Quan trepitgem el tam tam només ens quedaran uns 150 metres que podrem fer a tope.
RECORREGUT CURSA PARETS 5k
Vermell: Dificultat alta (pujades exigents)
Taronja: Dificultat mitja (pujades de poc desnivell, trams complicats).
Verd: Dificultat baixa (pla o baixada)
1/ Sortida i primers metres dins Parets
Fins al km 1,6
Sortim de la pista d’atletisme del CA Parets al que li donarem tres quarts de volta abans de sortir i agafar el carril peatonal que ens porta després de 300 metres a trepitjar asfalt. A partir d’allà donem una vola dintre de la població amb un perfil més o menys pla durant tot el primer km. AQuí podem posar un bon ritme de carrera i situar-nos de forma natural dintre del grup de corredors.
Després ja ve el primer desafiament girem cap a la plaça de la Vila i ens toca remuntar tot el carrer Major, una pujada exigent on hem de baixar un parell de marxes el ritme.
2/ Trepitgem camí rural
km 1,6 a 2,4
Ara tocaun petit tram de camí rural que toboganeja de forma sua i que té un terreny que no representa cap complicació. Es pot anar a ritme i gaudir de l’entorn.
3 / Fins al riu Tenes
Km 2,4 A 4,2
Tornem a l’asfalt, i ara el perfil és més favorable, (es baixa més del que es puja) pero finas al km 3,7 toboganeja una mica. Després fins ja tocar al riu Tenes és tot baixada on ja podem començar a donar gas.
4/ Directes a meta
km 4,2 A META
Ens endinsem pel camí peatonal paral·lel al Tenes que ens portarà de nou a la pista d’atletisme, El perfil és un suau flas pla que quasi no es nota sempre i quan no tinguem el vent en contra. Quan trepitgem el tam tam només ens quedaran uns 150 metres que podrem fer a tope.
Blogmaldito és un blog amb filosofia ‘Non Profit’. Què vol dir això? Que tinc com a principi que tots els continguts són vostres a condició que no feu un ús comercial i interessat d’ells. El que faig ho faig com a hobby i des d’una perspectiva de corredor popular per a la resta de corredors i amics que em trobo a les curses. Just per això, ni puc ni vull guanyar diners amb el córrer. No accepto invitacions, ni regals. No estic en venda. Per a mi ja és un regal que us molesteu en treure una mica de temps en llegir-me, en dir la vostra i parlar d’aquesta bogeria de flipats fent la cabra pels carrers i les muntanyes.