Vuelve la Cursa Festa Major Santa Coloma, una prueba de marcado carácter popular (gratuita, abierta a todas las edades, con solo crono de meta) y que desde 2022 la gestiona la Unió Colomenca d’Atletisme (UCA), los de la Mitja Colomenca i la Pujada a la es Dues Pedres.
Una prueba apta para todo tipo de públicos y donde prima lo festivo a lo competitivo (y así hay que tomársela). Circuito atractivo (céntrico, con salida y meta en la pista de atletismo, sin olvidarse de hacer una incursión por el parc Fluvial y con un perfil no excesivamente exigente). Pues aquí te lo detallo.
Gracias a Carlos Sánchez por varias de las fotos que ilustran la entrada. Y a Alberto Barefoot por su ayuda.
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FICHA
- Lugar: Santa Coloma de Gramenet (Barcelonès)
- Horario: Sábado, 6 de septiembre (9.00)
- Distancia: 5 km
- Recorrido
- Reglamento
- Liebres: No
- Avituallamientos:
- Meta: Agua
- Tiempo límite: 90 min
- Recogida dorsal (Pista Atletisme Antonio Amorós):
- Viernes: de 16.00 a 20.00
- Sábado: de 7.30 a 8.30
BRICONSEJOS
¿Marca? No es competitiva… Y el circuito tiene bastantes hándicaps
Por otro lado… 6 de septiembre… Vamos, aunque se ha matizado el calor veraniego, siguen siendo temperaturas altas.
Y hay un par de asuntos más… Primero, la distancia: la prueba hace 5 km de forma aproximada, posiblemente sean unos pocos más. Segundo, no hay control de chip porque se ha primado que sea gratuita y de costes reducidos. Hay que tomársela como una primera toma para saber en qué estado de forma estamos tras las vacaciones de verano.
Estrategia: Rápido – Calma – Aprieta
Tres tramos muy definidos donde los dos primeros kilómetros y el último te dejan correr mucho (aunque justo al inicio tendrás algo de freno porque es complicado salir de las pistas y acceder al parc fluvial) y los dos centrales son más de trampear y no pasarse con el ritmo (y hasta en algún momento regular bastante para no quedarse atufado).
Yo la dividiría así:
- Hasta el km 1,5: perfil favorable (esencialmente llano), solo hay que estar atento a los primeros metros de carrera por el número de corredores y los accesos de salida de la pista de atletismo y entrada al parc Fluvial. RÁPIDO CON PRECAUCIÓN
- Km 1,5 a 3,8: De la salida del parc Fluvial a coronar la rambla Sant Sebastià es a subir con varios repechos cortos duros salpicados con tramos de falso llano y/o favorables. CALMA
- Km 3,8 a Meta: Favorable casi en su totalidad en un último km de callejeo antes de entrar a pistas. A POR TODAS
Claves del circuito
1/ Circuito de 5 km aprox. que combina tramos rápidos y otros más lentos, calles anchas y otras más estrechas y diferentes terrenos.
2/ Salida y meta en las pistas de atletismo. Esto siempre está genial aunque a la hora de partir hay que ir con cuidado en el acceso de la pista a la calle.
3/ Primeros metros complicados por los accesos. Hay que extremar la precaución al salir de las pistas (puerta estrecha, bordillo, farola y giro a la izquierda) y al entrar al parc Fluvial (giro a la derecha, bordillo y rampa en bajada). La parte positiva: ya todo está asfaltado.
4/ El viento puede condicionar en el parc Fluvial del Besòs. Lo positivo: la mayoría de veces a esa hora sopla en sentido mar que es justo en la dirección en la que nos dirigimos. Así que tocaría a favor… aunque hay días que se vuelve en contra.
5/ De la salida del parc Fluvial a la plaça de la Vila, donde se concentra la subida. Con un repecho corto pero exigente y dos subidas de tramos mucho más suaves.
- Primer repecho (km 1,5): Saliendo del parc Fluvial
- Segundo repecho (km 1,7 a 2): Jacint Verdaguer a la rotonda de Torras i Bages
- Tercer repecho (km 2,5 a 3): De av. Generalitat a rambla Sant Sebastià
6/ Cuando coronas rambla Sant Sebastià hasta las pistas, muy favorable. Casi siempre en bajada aunque en algún momento repunta ligerísimamente.
7/ Ojo a badenes, pilones, tramos adoquinados y bordillos. Lo habitual en circuitos céntricos.
8/ Avituallamiento en meta. Líquido.
RECORRIDO
Verde: Dificultad baja (llanos y bajadas)
Ambar: Dificultad media (subidas, zonas que hay ir con precaución).
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes).
1/ Salida y primeros metros
Salida a km 0,5
Salir pisando tartán siempre mola y aquí tienes la oportunidad de hacerlo desde la flamante pista de atletismo Antonio Amorós. Serán pocos metros hasta traspasar la puerta de acceso al carrer Girona, Allí hay que ir con cuidado para sortear sin problemas el bordillo y la farola. Será el primer momento crítico porque si se juntan 1.500 corredores y, claro, aún no se ha estirado del todo el pelotón, así que es probable que se monte algo de embotellamiento a la hora de salir.
Otro momento clave y donde hay que extremar la precaución: al acceder a la rampa de acceso del parc Fluvial. mucho ojo con los giros y bordillos. Calma!
2/ Parc fluvial
Km 0,5 a 1,5
Tramo clásico en cualquier carrera asfaltera de Santako que se precie de serlo, el parc Fluvial (conocido por muchos de nosotros con el jocoso mote de CAR Besòs porque es una ubicación ideal para entrenar) es de esos tramos que en su justa medida (o sea, no encasquetándote idas y vueltas eternas) se agradece. Y aquí eso sucede ya que estaremos sobre un km y medio en línea recta y dirección mar (más probabilidad de que el viento sea favorable) en un tramo de paseo bonito y totalmente llano donde ir a ritmo de carrera a piñón fijo.
Eso sí, has de ser consciente de que aquí importa ser cívico: te encontrarás a muchos paseantes y ciclistas (ten cuidado de no invadir el carril bici) y ellos tienen el mismo derecho de usar el parque que tú.
3/ Subiendo a la Rambla Sant Sebastià
Km 1,5 a 3
Si el viento no ha sido gran protagonista en el tramo anterior podremos decir que aquí está el hueso de la Cursa Santa Coloma. 1,5 kilómetros de ascenso total moderado pero salpicado con varios repechos duretes y también algunos descansos.
Sobre los repechos: al mirar de salir del parc Fluvial nos encontraremos el primero, que es el más exigente; luego ya es de pendiente moderada aunque pica un poco más cuando acometemos la subida de la rambla Sant Sebastià.
La idea: bajar el ritmo en los repechos y buscar un ritmo cómodo y homogéneo en sus conexiones.
4/ Bajando a pistas
Km 3 a 4,7
Ahora deshacemos el tramo de Rambla Sant Sebastián con una bajada meteórica hasta alcanzar la av. Francesc Macià, a partir de ahí callejearemos en busca de las pistas, en terreno casi llano (baja un pelín mirando al río, sube mínimamente cuando miramos montaña, que te debería permitir correr rápido. Yo creo que aquí ya podemos comenzar a dar gas.
5/ Hasta meta
Km 4,7 a Meta
Desembocamos en el passeig de Can Zam para dirigirnos al acceso a las pistas del carrer Girona. A partir de ahí solo quedan unos 300/400 metros donde regalarnos un sprint de los buenos (de los acabar sacando la lengua) hasta el arco de meta.
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.