Se ha hecho de rogar (la pandemia ha causado estragos, más en una economía tan sensible como el de la alimentación), pero ya tenemos de vuelta la más golosa de todas las carreras de Barcelona, Cursa Mercabarna. Una sexta edición, que volverá a reincidir en su genial filosofía: un evento donde se puede correr (y mucho) pero que transciende en el sentido de que se preocupa tanto por los corredores como por sus acompañantes (multitud de actividades, apat solidari también para ellos) y que permite dar a conocer unas instalaciones que pocas veces se abre tan de par en par al público.
Carrera única, curiosa y muy, pero que muy popular, que cada año mejora prestaciones (este año se ha reformulado el circuito para mejorar la ubicación de los servicios) y organización y que siempre te deja el estómago lleno. Una carrera de esas que te dejan un buen sabor de boca y que te paso a contar sus entresijos.
Gracias JJ Vico, Carlos Sánchez y Fernando Yika por las fotos. Y a Roser Lapuente por la yuda e información a lo largo de estos años.
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FICHA
- Lugar: Barcelona (Zona Franca, Mercabarna).
- Fecha: Domingo, 13 de octubre (11.00).
- Tipo: Asfalto.
- Distancia: 5 y 10 km (homologados)
- Recorrido
- Reglamento
- Cajones de salida: Tres (por confirmar).
- Liebres (por confirmar): 4′ · 4’30» · 5′ · 5’30» · 6′
- Distancia: 5 y 10 km (homologados).
- Puntúa: Lliga Championchip (10k, simple)
- Extras: Guardarropa; masajes; juegos, inflables y talleres infantiles; avituallamiento líquido en carrera (agua) y líquido (agua, zumo, refresco) y sólido (fruta, sardinas, butifarra, helado…) tras cruzar la meta. Una bolsa del corredor completísima de producto fresco.
- Circuito: Circuito revirado y totalmente llano salvo las rampas de entrada a las naves que recorre gran parte de Mercabarna entrando incluso en varios de sus mercados.
BRICONSEJOS
¿Marca? Puede porque es llanísimo pero también pesa el que sea tan revirado
Dejando al margen los tramos que transitemos por dentro de los diferentes mercados (que es lo que le da chicha y gracia al asunto, y que tampoco reviste grandes dificultades) te vas a encontrar una de las particularidades de lo que viene a ser un circuito casi ideal para cualquier corredor que busque hacer una buena marca: llano al 99% y ancho casi al mismo porcentaje. Y encima ya estamos en una época en la que la temperatura acompaña y las piernas comienzan a carburar. Vamos, que puedes liarla.
¿Contras? Los hay y alguno pesa bastante, sobre todo a la hora de mantener la mente fría para llevar un ritmo constante. Aunque ha habido una voluntad manifiesta de ofrecer un circuito con menos giros, lo limitado del espacio y su filosofía de querer mostrar que el recorrido muestre lo más característico de Mercabarna conforman un trazado lleno de curvas, la mayoría anchas y que no cortan el ritmo pero salpicada de otras que rompen algo tu velocidad de crucero. Además, y esto es importante que lo tengas en cuenta, es una carrera tan popular que habrá gente que la haga caminando, eso significa que los corredores del 10k de mitad en adelante tengan que doblar a andadores en la segunda vuelta.
¿Estrategia 10k? Si la vas a disputar: 1ª vuelta para tomar nota, 2ª vuelta a darlo todo
No niego que a doble vuelta se te puede hacer un pelín pesada y hasta desorientarte con tanto giro. Esto viene al caso porque de igual manera que me parece un circuito muy rápido también lo considero que es bastante duro mentalmente, especialmente si te has apuntado al 10k y en la segunda vuelta te toca repetir la sucesión de giros.
Creo que si la primera vuelta la haces bastante a tope lo pagarás en la segunda, así que por mí: carrera de menos a más. Esa es la estrategia más lógica en caso de que vayas a por un marcón. Pero, por supuesto, también puedes tomártela desde una posición más lúdica y tranquila, disfrutando a un trote animado del entorno y las diferentes sorpresas que tiene preparada la organización (puestos de frutas abiertos, sonido ambiente en el Mercat del Peix…).
¿Estrategia 5k? La carrera comienza tras pasar el Mercat del Peix
Creo que mentalmente penaliza mucho menos que la del 5k, menos giros. Sorteando los primeros 600 metros, donde se concentra la salida masiva y el paso por el Mercat del Peix, vas a tener terreno para ir a un ritmo fijo y no parar ya hasta meta.
A tener en cuenta
1/ Nuevo circuito. Estas son sus principales características.
- Circuito de 5 km (doble vuelta para el 10k).
- Llanísimo al 99%.
- Muy revirado. 37 giros por vuelta.
- Un giro de 180º. Situado en el km 3/8.
- Apenas presenta complicaciones. Solo hay que estar atento a la entrada y salida de algunas naves.
- La división entre los corredores del 5k y 10k es a 50 metros de meta. O sea, que te la encuentras de sopetón. Es importante que sepas donde colocarte según la prueba que disputes:
- 1ª VUELTA:
- 5k a la izquierda
- 10k a la derecha
- 2ª VUELTA:
- 10k a la izquierda
2/ Aquí te presento los pocos frenos de la carrera.
- El Mercat del Peix. La entrada no reviste grandes problemas (una pequeña rampa y un giro de 90º casi al instante), y con la salida lo que sucede es que la tendencia es seguir recto… Y no, toca girar a la derecha o nos despeñaremos por unas escaleras. Lo tienen previsto y sellarán esa zona, la indicarán correctamente y situarán a gente de seguridad para que tomemos el camino que nos toca (ya el año pasado cumplieron con lo prometido). El suelo en cualquier jornada laboral está húmedo porque se trabaja con pescado pero me han comentado que tienen contratado un servicio de aspiradoras para que nos lo encontremos seco, se podrá correr sin ningún riesgo.
- Entrada y salida del Mercat de la Fruita. Menos problemas aún que con el Mercat del Peix, quizá un poco más estrecha la entrada pero por dentro de las naves se corre sin ningún tipo de problemas.
FAQS
¿Cómo llegar?
Metro o coche, las mejores fórmulas. Tienes metro que desde hace unos años ya alcanza Zona Franca, lo que nos permite llegar con el subterráneo al mismo Mercabarna. También se puede acudir en coche y además la organización dispondrá de parking dentro del recinto que estará vigilado por el propio personal.
- Metro.
- L9 Sur, Mercabarna (15 min. caminando).
- Bus. 109 y 21.
- Coche: zona de aparcamiento habilitada.
¿Recoger el dorsal?
El sábado en el Centro Comercial Gran Via 2 y mismo domingo en el pabellón B del Mercat de la Fruita. Si vas el domingo, es importante que vayas con antelación porque hay que gestionar 2.000 dorsales en solo una mañana.
- Sábado (Centro Comercial Gran Via 2): de 10.00 a 20.00
- Domingo ( pabellón B del Mercat de la Fruita): de 7.00 a 10.45
¿Algo más del dorsal?
Sí! Ahí voy:
- Cuídalo porque en él tienes los tiras que te servirán para el guardarropa, la bolsa del corredor y el àpat solidari que deberás entregar para que sea efectivo.
- El color del dorsal indica la distancia que vas a correr (5k o 10k).
- En el círculo que hay dibujado te indica tu cajón de salida.
¿Guardarropas, lavabos y duchas?
(Sí, sí, no). El guardarropas está en la misma nave que donde recoges el dorsal y la bolsa del corredor. Se monta un poco de montonera al alargarse la cola de los dorsales (y luego la de recoger la bolsa de productos), pero cada año van más rápido en la gestión.
Los lavabos en la zona de salida. No hay duchas.
¿A qué hora es la carrera?
A las 11.00. Como los domingos la Zona Franca suelen ser un páramo sin apenas tráfico ni incidencia viaria respecto a Barcelona y que Mercabarna es un recinto cerrado, se pueden permitir retrasar la salida y así encadenarla con el almuerzo.
¿Se disputan las dos pruebas a la vez?
Mi recomendación es que si eres de esos corredores que tienen tendencia a engancharse al ritmo de otros participantes distingas desde un principio si va a hacer la prueba corta o la larga (pregúntalo si hace falta o fíjate en su dorsal): si estás haciendo la de 10 y el que te acompaña se ha apuntado a la de 5 lo más normal es que el de la prueba corta incremente el ritmo en el último km y acabe sprintando al visualizar el arco de meta; si se te ocurre imitarle probablemente padecerás una segunda vuelta lastimosa.
Y otra cosa: habrá gente que la hará caminando, esos significa que en la segunda vuelta seguramente muchos del 10k tengan que doblar a estos caminantes. Son dos velocidades muy diferentes, así que seguramente en las zonas más estrechas (zonas de entrada y salida dels mercats) puede resultar una molestia para unos y otros. Paciencia y atención.
¿Circuito homologado?
Sí, lo está. Y este año también, ya que se ha modificado un tramo del circuito y se ha vuelto a homologar. Tanto el 5k como el 10k cumplirán con la distancia. El circuito ha cambiado pero sigue la misma tónica de los anteriores.
Puntúa para…
- Lliga ChampionChip. Y puntúa simple el 10k.
¿Señalización y puntos kilométricos?
Más que correcta. No recuerdo ningún problema para seguir el circuito y ver los puntos kilométricos. Lo más complicado es la división del 5k y el 10k al finalizar la primera vuelta, se hará mediante conos y un gran pancarta.
¿Qué tal el avituallamiento de carrera (10k)?
Cumple en cantidad aunque es algo estrecho. El típico de agua tras acabar la primera vuelta (y puede que repitan con zumo). De hace un par de años recuerdo que se dio justo tras cruzar la línea de meta y eso significaba estrecheces ya que uno de los laterales estaba ocupado por los corredores que finalizaban el 5k. Si lo retrasan unos metros podrán ofrecerlo a dos bandas y con más espacio.
¿Qué tal el avituallamiento de final de carrera?
Frugal, goloso y por partida triple. Agua y fruta tras cruzar meta (te sirven rápido). A partir de las doce el apat solidari, y además tienes todos los alimentos que rellenan la bolsa del corredor. No te vas a quedar con hambre.
Eso sí, toca hacer algo de cola con el apat solidari, pero cada año van más rápido.
¿Cuánto tiene de solidaria?
Más por parte de los visitantes que de los corredores. Los 5 euros de los primeros que han pagado por el apat solidari irán este año destinados íntegramente al CAsal d’Infants ; de los corredores será un euro voluntario a la hora de formalizar la inscripción.
¿Algo más?
- Hay un montón de actividades para los niños. Carreras, talleres de pintura, catas de alimentos, inflables… Y este año se han centrado en mejorar la calidad y la cantidad. Tienes todas las actividades recogidas en este link.
- El apat solidari es abierto a todo el público. Ya vengas por acompañar a algún corredor o por visitar las instalaciones, por 5€ puedes disfrutar de la comilona.
RECORRIDO
Verde: Llanos y tramos sin complicaciones
Ambar y rojo: precaución
1/ LA SALIDA
1ª VUELTA km 0 a km 0,4
2ª VUELTA km 5 a km 5,4
La salida vuelve a ubicarse en el carrer Major pero este año salimos en sentido inverso. Tendremos 400 m anchísimos por delante para ir ubicándonos aún mejor antes de encontrarnos con el primer escollo de la jornada. En este tramo ya nos encontramos con los dos primeros giros. Aquí lo importante más que pillar ritmo (que también) es situarse un poco mejor dentro del pelotón (esperemos que los cajones de salida ayuden a eso, yo creo que sí).
2/ EL MERCAT DEL PEIX
1ª VUELTA km 0,4 a km 0,7
2ª VUELTA km 5,4 a km 5,7
Este año entramos por el carrer Longitudinal 6 en lugar del carrer Major, pero viene a ser lo mismo: hay una rampa (que es una minucia, no da ni para aflojar ritmo) y casi al instante un giro de 90º que te deja en uno de los puntos más neurálgicos de Mercabarna: el madrugador Mercat del Peix. Aunque el domingo no hay jornada laboral y estarán todas las paradas cerradas, si repiten la jugada del año pasado te sorprenderá la que te tienen guardada: ofrecerte un ambiente parecido colocando una serie de altavoces con el sonido y gritos que te encontrarías en un día cualquiera de trabajo frenético sirviendo pescado. Ojo a la salida, nada más pasar por la puerta hay que girar a la derecha.
3/ ZONA EDUCATIVA
1ª VUELTA km 0,7 a km 2,2
2ª VUELTA km 5,7 a km 7,2
Tramo tranquilo de algo más de un km por calles muy anchas a excepción de un corto tramo tras pasar el km 1 que es algo más estrecho. Ideal para ir a ritmo de carrera. ¿Por qué le llamo a este parte del polígono como Zona educativa? Porque pasaremos por al lado de un par de escuelas. Sí, Mercabarna también tiene centros de formación.
4/ Primer paso por el MERCAT DE LA FRUITA
1ª VUELTA km 2,2 a km 2,4
2ª VUELTA km 7,2 a km 7,4
En este tramo nos adentraremos por una de las sietes naves que conforman el Mercat de la Fruita i les Hortalisses. Y es de las más bonitas del todo recorrido ya que es posible que hayan tiendas abiertas como si fuera un día laborable cualquiera y los trabajadores animando. Solo hay que estar atento a los accesos y a la conexión entre nave y siguiente calle que aunque no es un giro de 90º sí que forma un encadenado de bajar rampa- girar-correr-girar que tiene su miga.
5/ Polígoneando por el ZAC
1ª VUELTA km 2,4 a km 3,7
2ª VUELTA km 7,4 a km 8,7
Cerca de dos kilómetros más para centrarse en la carrera (espacio de sobra para correr cómodo y centrado en dar caña a las piernas) en el que recorreremos toda la zona donde se ubican las empresas de manufacturación de alimentos para el día a día y aquellas empresas especializadas en la importación y exportación. Este año este tramo es bastante revirado y desorienta un poco, pero por otro lado nos iremos cruzando momentáneamente con otros corredores y eso mola lo suyo.
6/ MERCAT DE LA FRUITA Y FOODBACK
1ª VUELTA km 3,7 a km 4,6
2ª VUELTA km 8,7 a km 9,6
Al igual que antes atravesaremos en canal otra de la naves donde habrá más puesto de frutas con sus propietarios y trabajadores animando. Y como hemos comentado anteriormente solo hay que estar atento a las rampas de acceso y salida del recinto. Luego haremos lo mismo por el novedoso Foodback (planta de aprovechamiento de alimentos) y otro pase por otra nave de frutas.
7/ Directos a Meta
1ª VUELTA km 4,6 a km 5 (META 5k)
2ª VUELTA km 9,6 a META 10k
A dos calles estamos de cruzar el arco de meta, pero si lo miramos desde el otro canto de la moneda: aún nos quedan 400 metros para acabar la aventura (o para volver a repetirla si has decidido correr la distancia larga). Yo desde aquí ya iría a tope si es mi vuelta final (para los del 5k lo será ya en la primera, para los del 10k lo será en la segunda), y si aún me queda otra por dar, mantendría el ritmo establecido. Y a disfrutar del bien merecido banquete.
En caso de que sea la primera vuelta, os encontraréis la separación del 5k y el 10k, los de la prueba corta se deben escorar a la izquierda y los de la larga tienen que posicionarse a la derecha (ojo, hay que ir con precaución porque siempre hay alguien que se acaba cruzando).
La chuleta
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.