Cuándo, cómo y por dónde puedes salir a correr en Cataluña (Pla d’Obertura progressiva d’activitats)

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hace 3 años

Comenzamos (o casi repetimos) una nueva fase en cuanto a la contención de la pandemia y el inicio de una vuelta a cierta normalidad de nuestra vida rutinaria con lo que desde la generalitat se ha denominado Pla d’obertura progressiva d’activitats.

Y en cuanto a lo que nos respecta a nosotros, los corredores (incluyo también a los ciclistas, patinadores…), pues también tenemos una serie de normas que cumplir estos días para intentar sostener un delicado equilibrio entre la necesidad contener la evolución de la COVID y la posibilidad de hacer ejercicio físico (que, más allá de las carreras populares, es un beneficio a nivel de salud tanto física como mental). Aquí te detallo en qué consisten estas normas.

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· ¿Cuáles son los tramos de desescalada y en cuál estamos? ·

Son 4 los tramos de desescalada planteados.

El lunes 23 de noviembre comenzamos oficialmente con el primer tramo de desescalada (Tram 1). La duración mínima era hasta el 6 de diciembre, pero dado los pésimos datos de la evolución de la pandemia se ha tomado la decisión de prorrorgarlo 15 días más (hasta el 21 de diciembre).
Cada 15 días se revisarán las medidas según la evolución de la pandemia y se decidirá si se avanza una fase más, si se mantiene la actual o si hace falta volver una fase atrás.
Existe la posibilidad que el avance sea a diferente ritmo según cada zona concreta de Cataluña.

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TRAM 1
Del 23 de noviembre y al 21 de diciembre

- SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
  - Dentro de Cataluña
    - Lunes (6.00 a 22.00)
    - Martes (6.00 a 22.00)
    - Miércoles (6.00 a 22.00)
    - Jueves (6.00 a 22.00)
  - En tu municipio y limítrofes
    - Viernes (6.00 a 22.00)
    - Sábado (6.00 a 22.00)
    - Domingo (6.00 a 22.00)
  - Máximo: 6 personas
- OTROS
  - Abiertas instalaciones y equipamientos deportivos, gimnasios y piscinas tanto al aire libre y cerrados con un aforo máximo del 50% (aire libre) y del 30% (interiores). No se pueden usar los vestuarios.
  - Prohibidas las competiciones deportivas federadas, a excepción de las estatales e internacionales.

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TRAM 2
No antes del 21 de diciembre

- SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
  - Dentro de Cataluña:
    - Lunes (6.00 a 22.00)
    - Martes (6.00 a 22.00)
    - Miércoles (6.00 a 22.00)
    - Jueves (6.00 a 22.00)
  - En el comarca de tu municipio
    - Viernes (6.00 a 22.00)
    - Sábado (6.00 a 22.00)
    - Domingo (6.00 a 22.00)
  - Máximo: 6 personas
- OTROS
  - Abiertas instalaciones y equipamientos deportivo , gimnasios y piscinas tanto al aire libre y cerrados con un aforo máximo del 50%. No se pueden usar los vestuarios.
  - Prohibidas las competiciones deportivas federadas, a excepción de las estatales e internacionales.

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TRAM 3
No antes del 4 de enero

- SALIR A CORRER, BICI, DEPORTE AIRE LIBRE
  - Sin restricciones geográficas
    - Lunes (6.00 a 22.00)
    - Martes (6.00 a 22.00)
    - Miércoles (6.00 a 22.00)
    - Jueves (6.00 a 22.00)
    - Viernes (6.00 a 22.00
    - Sábado (6.00 a 22.00)
    - Domingo (6.00 a 22.00)
- OTROS
  - Abiertas instalaciones y equipamientos deportivos, gimnasios y piscinas tanto al aire libre y cerrados con un aforo máximo del 70% (aire libre) y del 50% (interiores). No se pueden usar los vestuarios.
  - Prohibidas las competiciones deportivas federadas, a excepción de las estatales e internacionales.

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TRAM 4
No antes del 18 de enero

- ACTIVIDAD FÍSICA AL AIRE LIBRE
  - Sin restricciones geográficas
    - Lunes (6.00 a 22.00)
    - Martes (6.00 a 22.00)
    - Miércoles (6.00 a 22.00)
    - Jueves (6.00 a 22.00)
    - Viernes (6.00 a 22.00)
    - Sábado (6.00 a 22.00)
    - Domingo (6.00 a 22.00)
- OTROS
  - Abiertas instalaciones y equipamientos deportivos, gimnasios y piscinas tanto al aire libre y cerrados con un aforo máximo del 70% (aire libre) y del 50% (interiores). No se pueden usar los vestuarios.
  - Se recuperan las competiciones deportivas federadas.

FAQS SOBRE TRAM 1

1· ¿Cuándo y por dónde puedo salir a correr o ir en bici?

Lunes a jueves de 6.00 a 22.00, dentro de Cataluña.
Del viernes al domingo de 6.00 a 22.00, limitado a tu municipio y los limítrofes.

Un ejemplo de esto último: si vives en Barcelona podrías moverte por El Prat de Llobregat, L’Hospitalet de Llobregat, Esplugues de Llobregat, Sant Feliu de Llobregat, Sant Just Desvern, Sant Cugat del Vallès, Cerdanyola del Vallès , Montcada i Reixach, Santa Coloma de Gramenet y Sant Adrià de Besòs (y estirando mucho los límites, hasta Molins de Rei).

Te lo pongo más claro, por cada día de la semana:

Lunes (6.00 a 22.00): dentro de Cataluña
Martes (6.00 a 22.00): dentro de Cataluña
Miércoles (6.00 a 22.00): dentro de Cataluña
Jueves (6.00 a 22.00): dentro de Cataluña
Viernes (6.00 a 22.00): tu municipio y los limítrofes
Sábado (6.00 a 22.00): tu municipio y los limítrofes
Domingo (6.00 a 22.00): tu municipio y los limítrofes

@Yo_Antes_Molaba Està permès el desplaçament fora del teu municipi. Tot i això, en la lluita contra la pandèmia, es recomana restringir al màxim la mobilitat en general. Distància – Mans – Mascareta – Ventilació- Bombolla

— gencat (@gencat) December 4, 2020

1b· ¿Y los días 7 y 8 de diciembre (que es puente) por dónde puedo salir a hacer deporte?

Tanto el lunes 7 como el martes 8 serán considerados como días entre semana y no como fin de semana, así que las restricciones serían las mismas que un lunes y martes normal: podrás moverte por dentro de Cataluña.

2· ¿A qué se refieren a deporte al aire libre?

Aquí tienes la explicación de la Secretaria General de l’Esport:

Cal entendre que la pràctica d’activitat esportiva a l’aire lliure també comprèn aquelles activitats o pràctiques vinculades a l’activitat física (per exemple, senderisme), incloent-hi les nàutiques i les aèries.

O sea, que cualquier tipo de actividad deportiva saludable a nivel no profesional. Puedes salir a correr, en bici, patines, hacer senderismo…

3· ¿Cuantas veces puedo salir y con cuánta gente?

Sobre la cantidad de veces, se recomienda limitar al máximo cualquier tipo de desplazamiento y salidas de casa.

Y en cuanto al número de personas, desde la Secretaria General de l’Esports se da esta esta respuesta que con la última actualización ha quedado bastante más clara:

SECRETARIA GENERAL DE L’ESPORT

Es permet desenvolupar qualsevol activitat física i esportiva a l’aire lliure de forma individual, amb convivents (persones que viuen en el mateix domicili) o en grups de màxim sis persones, tot respectant els horaris de confinament nocturn.

Cal tenir en compte que des de divendres a les 6 hores del matí fins el dilluns a les 6 hores del matí, la pràctica d’activitat física i esportiva a l’aire lliure haurà de desenvolupar-se dins del municipi de residència i podrà realitzar-se amb convivents o
en grups de màxim sis persones.

Només es permet el desplaçament a altres municipis limítrofs mentre s’està duent a terme la pròpia pràctica d’activitat física i esportiva, i sempre de forma individual, amb convivents o en grups de màxim sis persones.

La limitació de desplaçament individual a municipis limítrofs mitjançant la pràctica esportiva i física no seria d’aplicació en el cas d’esportistes federats i aquesta podrà fer-se en grups esportius estables.

Se permite la práctica deportiva con un máximo de 6 personas. Y en el caso de que tengas licencia federativa puedes hacerlo sin limitación de miembros siempre que todos estén también federados.

Ya no se indica nada de limitaciones para pasar a municipios limítrofes en fin de semana (solo tú o con convivientes), así que se da a entender que ya no tiene vigencia y que puedes pasar en un grupo de máximo 6 personas.

4· ¿Puedo ir en coche a un municipio limítrofe?

No se puede en fin de semana. Para cruzar a un municipio colindante debes hacerlo practicando deporte (correr, en bici…). En cambio, entre semana sí que te puedes desplazar en coche por toda Cataluña, pero se aconseja limitar al máximo la movilidad. ¿Hay excepciones? sí para los federados, aquí te lo explica Protecció Civil.

5· ¿Cuál es el tiempo de duración de estas restricciones?

Este TRAM 1 se alargará hasta el 6 de diciembre (y luego se revisará). En caso de que la evolución sea favorable se pasará a la siguiente fase (TRAM 2), si la evolución no ha sido tan favorables seguiremos en la misma fase.

6· ¿Cómo puedo saber cuáles son los municipios limítrofes al mío?

Pues arriba tienes un mapa interactivo para poder mirarlo.

En el icono de la lupa debes escribir tu población.
Haciendo zoom, podrás ver cuáles son los municipios que la rodean.

Mapa montado en Carto a partir del public feed de Marq Martí (gracias).

7· ¿Hay más restricciones?

Sí, para este próximo fin de semana (20 al 22 de noviembre):

Suspensión de toda actividad deportiva, excepto la profesional. Eso incluye los entrenamientos personales.
Cierre de todos los equipamientos deportivos excepto los Centros de Alto Rendimiento (CAR). Eso incluye gimnasios.
Suspensión de todas las competiciones deportivas, federadas, excepto ligas estatales e internacionales.

Y del lunes 23 de noviembre al 6 de diciembre:

Abiertas instalaciones y equipamientos deportivos, gimnasios y piscinas tanto al aire libre y cerrados con un aforo máximo del 50% (aire libre) y del 30% (interiores). No se pueden usar los vestuarios.
Prohibidas las competiciones deportivas federadas, a excepción de las estatales e internacionales.

8· ¿La mascarilla es obligatoria a la hora de correr?

No es obligatoria pero sí que es necesaria en caso de no poder guardar la distancia de seguridad. En Andalucía mismo está regulada su obligatoriedad en zonas concurridas (ejemplo: parques). En mi caso (que no tiene por qué ser un ejemplo, cada uno que actúe según sus criterios), yo la llevo ya puesta en el cuello y la voy subiendo y bajando a medida que veo que me acerco a gente y si son salidas a muy baja intensidad la suelo llevar ya puesta.

9· ¿Se cancelan las carreras populares durante esas fechas?

Sí, en los días que se te contemplan las restricciones y hasta entrar en el Tram 4 (seguro que no antes del 4 de enero y muy posiblemente que no sea antes del 18 de ese mismo mes) no habrán carreras populares… Pero puede que alguna se inscriba como carrera federada a nivel estatal y/o internacional y con ese regate legal se pueda celebrar.

Este es el listado de las próximas pruebas que vana quedar condicionadas por las restricciones (lo iré ampliando a medida que vayan surgiendo novedades):