Este artículo ha venido un poco de imprevisto ante la petición de varios de vosotros de que os aconseje sobre algún tipo de carreras.
Para comenzar: me encanta hacerlo, así que no dudéis en darme la brasa con vuestras dudas, ya sea en el blog, por Facebook, Twitter o con una cabeza de caballo en el lado derecho de la cama. Segundo: mi opinión tiene la validez que la de cualquiera de vosotros, sólo soy un corredor popular más (y a mucha honra) con sus filias y fobias. Tercero: justamente por eso os animo a que vosotros digáis también la vuestra y yo las iré incluyendo en el texto.
Aquí hablaremos de la primera parte de la temporada, la que damos por finiquitada con el cambio de hoja del calendario (vamos, hasta final de año). Así que… toma nota.
Algunos 10k que creo que son ideales para hacer marca
- Sin duda, Correbarri: circuito rápido, no excesivamente masificada, a la que no veo casi ningún freno más allá de ese giro final de 180º en el último km que es un poco cortarollos.
- Tres de las grandes (en cuanto a participación): Cursa de la Mercè, Cursa dels Bombers y Cursa dels Nassos: carreras con circuitos rápidos y anchos a las que les perjudica unos primeros km algo saturados de gente pero que aun así salen buenísimas marcas.
- Luego metería en otro grupo de rápidas al 10k de la Mitja del Mediterrani (posible viento y repechos cortos juegan un poco en su contra; aun así, yo probaré ahí de hacer marca este año), la Cursa de la Sagrera (algo revirada), el Cros de Sants (también revirada y con algún falso llano puñetero) o la Bimbo Global Race (un puente con un repecho exigente, la subida por la Riera del Canyadó y la posibilidad de viento en la zona marítima son sus únicos peligros). Y ya para ir adelantando faena de cara a 2017, el primer 10k de la temporada, la Cursa Sant Antoni, tiene un circuito potente donde estrenarse con buena marca (ya no hablemos de la rapidísima Cursa de Vilafranca, pero eso en el próximo capítulo).
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Y estos 5k que me parecen perfectos para romper el crono
- En este caso lo tengo aún más claro: La Sansi Viladecans, por circuito, fecha y nº de participantes me parece el 5k más idóneo para buscar marca. Desde hace unos años es Campeonato de catalunya de 5k.
- La Cursa de Sant Andreu es otra también con un circuito apto para ponerse un ritmo fijo y no dejar de machacarlo. No tan llano como la anterior pero aun así me parece que es para dar rienda suelta a tus piernas con un diseño inteligente del circuito: salvo la recta inicial, son calles muy anchas al principio y estrechas al final.
- El 5k de la Cursa de la Sagrera también es muy rápido, pero no tan llano y sí un poco revirado.
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Seguimos, un par de Media Maratones para buscar ese ansiada MMP
- La Mitja de El Prat, que estrena circuito, es netamente llana y ahora queda algo más resguardada del viento al concentrar la mayoría de km por el casco urbano.
- La Mitja del Mediterrani con viento calmado me parece que te pone una alfombra de circuito. Solo hay que salvar los puentes: cortos pero romperitmos.
- La Mitja del Mollerussa que recorre el núcleo urbano y hace una extensa vuelta por los campos que rodean a la capital del pla d’Urgell. Gracias a Toni por el aporte.
- La Mitja de Vilanova es un circuito bastante llano (aunque no del todo, se nota cuando te acercas o te alejas del frente marítimo) a la que le penaliza un poco que varios giros sean de 180º (romperitmos).
- La Mitja de Sant Cugat no es la más rápida pero bien gestionada salen buenos cronos. Una de mis mejores marcas en 21k es de ahí. Este año cambian el circuito y en plano pinta que se puede dar incluso más gas.
*En estas tres preguntas previas solo incluyo circuitos homologados.
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5k y 10k con un perfil de circuito tan divertido como puñetero
- La Cursa Dir-Mossos tiene una segunda parte de circuito de constante subes y bajas que a mí siempre me encanta,
- La Cursa Nick Horta que, por desgracia para los que nos gusta ambas, se celebra el mismo día que la Dir, es aún más exigente en sus repechos y aún más vertical en sus bajadas.
- La Renault Street Run (antes Rexona Street Run) se celebra en Esplugues y eso significa que no vas a parar de estar subiendo y bajando todo el rato.
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Alguna carrera que te obligue a tirar de estrategia y cabeza fría
- Para mí, Jean Bouin es el ejemplo perfecto. Te invita a correr mucho desde el principio pero debes hacer un muy difícil equilibrio entre ir rápido y guardar un par de balas para el agónico tramo de subida final.
- La Cursa Sant Martí es otra que tal baila. Se divide en tres tramos muy definidos en los que toca guardar, ir a ritmo de carrera y apretar los dientes. Si fallas en uno de ellos lo pagas en el resto.
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Alguna carrera con circuitos que encuentro realmente bonitos
- Cros 3 Turons. Para el que escribe esto, el circuito más espectacular y bonito de Barcelona. Las vistas son de caerte la mandíbula al suelo y el recorrido es un desafío constante.
- Cursa Running 1.900: podían haber montado otro circuito urbano más y evitar, así dolores de cabeza, pero prefirieron apostar por algo diferente y, creo, que mucho más agradecido, el Parc Riu Llobregat y acabar dentro del mismo estadio de l’Espanyol.
- La Cursa Montbau. Recorre el recinte Mundet y se adentra por la falda de Collserola para 6 km misxtos asfalto/pista de tierra que son de aúpa.
- Cursa Lluís Companys. Aquí no voy a negar que me encandila la Muntanya Màgica, ya sea trotando de día o de noche o participando en las pocas carreras que se celebran en sus aposentos. Pero es que eso de poder competir por l’Anella olímpica y con principio y final dentro del Estadi es lo más.
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Y otros con circuitos la mar de peculiares
- El Tast de la Mitja. Si no voy a por marca (aquí se puede ir pero debes tener en cuenta que no acaba de cumplir la reglamentación) y la logística acompaña, a mí me encanta los circuitos no circulares que van de una punta a otra, osea, que la salida y la meta están en cada extremo. El Tast va de La Garriga a Granollers.
- 5k Jean Bouin. La hermana pequeña acaba en Arc de Triomf, eso siempre gusta, y consigue con eso evitar el tramo duro de vuelta a la falda de Montjuïc. Eso lo convierte en un circuito rapidísimo y muy apto para cualquier novato en esto de las carreras populares.
- La Sansi El Masnou. Tan cerca del mar que hasta tiene un tramo de arena lo suficientemente largo para que no parezca una introducción de cara a la galería y los suficientemente corto como para que no acabes penando ahí en medio.
- Cursa Mercabarna. Recorriendo las instalaciones del gran mercado alimenticio de la Zona Franca e incluso adentrándote por el interior de las naves como el Mercat de la Fruta o del Peix. Muy curioso.
- La Cursa RACC. Correr dentro del circuito de Montmeló, para que tomes las curvas igual de inclinado que Valentino Rossi, carburar mejor que el coche de Fernando Alonso y comprobar que lo que parece llano en la tele se vuelve en impresionantes rampas cuando te toca patearlo.(Gracias a Himly por el aporte)
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Carrera donde no te debes preocupar por los niños
- Cursa Mercabarna. Vuelvo a repetir con ésta porque está llena de actividades dedicada a los más pequeños a lo largo de la mañana: carreras de saco, de relevos, clases de dibujo, de cata de alimentos… Además, añado que hay una comilona impresionante pos carrera.
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Alguna carrera con una relación calidad/precio inigualable
- La Cursa de la Mercè te da por 5 € lo que otras te reclaman casi 20.
- La Cursa Lluís Companys. Por 7 € me parece un chollo.
- La Cursa de l’Amistat (bueno, hay que pagar un 1€ para el seguro si no estás federado) y la Cursa Montbau, totalmente gratuitas. No hay nada más que añadir. Solo aprovechar ese regalo.
- La Cursa del Prat. Por 5 € el 10k y gratis el 3k y las infantiles. De lujo.
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Alguna carrera que creo que se merece más éxito del que tiene
- Cursa Lluis Companys. Tercera vez que la cito… ya. Una carrera pequeña con un montón de fieles que repiten cada año pero que no acaba de petarlo. Y creo que debería de tenerlo todo como para que, como con la Cursa de l’Amistat, la gente estuviese haciendo cola para apuntarse.
- Cursa Solidària Ciutat de Cornellà. Buen precio, servicios de calidad, circuito desafiante, frugal avituallamiento de meta y ambiente muy popular. Con esos ingredientes lo debería estar petando cada año.
- La Cursa Barça, una prueba que en cuanto a organización lo está haciendo todo bien pero que los traspiés con el calendario le está pasando factura.
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Alguna carrera solidaria… pero solidaria de verdad
No de esas, de damos x € a parte como gancho comercial de un negocio privado; hablo de aquellas que se basen en a) dar la recaudación de las inscripciones a una causa concreta (incluyo aquí el ‘tras los gastos derivados del montaje’), o b) estar enfocadas a concienciar sobre un tema concreto. En resumidas cuentas, que no haya ánimo de lucro.
- Cursa Solidària Sant Just. La recaudación se destina a programas sociales del Hospital Sant Joan de Déu.
- Cros de Sant Boi. La recaudación va a programas de investigación sobre enfermedades mentales.
- La Bada Trail. Toda la recaudación va integra a una causa distinta en cada edición que se celebre. Este año a una serie de protectoras de animales.
- Cursa Running 1900. Todo lo recaudado va a Pallapupas que hacen una labor encomiable en los hospitales infantles.
- Cursa Nick Horta. Todos los beneficios van a la Asociación de la enfermedad de Dent (ASDENT).
- La Cursa Fontpineda de Pallejà dona todo los beneficios a un comedor social. Q!ue no todo es asfalto.
- La Marxa per la paràlisi cereebral apuesta por inscripciones baratísimas (2 y 4 €; para cubrir costes… y ni eso) en pos de atraer al máximo número de corredores y así dar visibilidad y normalizar una realidad y agradecer el trabajo de las entidades sociales.
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Trails para iniciarse en la montaña
- Collbatonina. Para adentrarse progresivamente en la montaña en circuitos que combinan pista y corriol y con desniveles muy asumibles y tres distancias asumibles: 5, 10 y 15 km.
- Pujada i baixada a Guanta. Creo que es una muy buena opción para aquellos que jamás han tocado la montaña a nivel competitivo. Pistera, sin mucho desnivel y buenos servicios.
- Cursa Curta CEC Collserola. Tiene un poco de todo sin agobiar, pista para ir a ritmo, dos subidas por corriol exigentes pero no agonizantes, bajadas que no requieren de mucha técnica… y a tiro de transporte público.
- Corriols de Guardiola. Por 13 € tienes un pack 2 en 1: Kilómetro vertical y Cursa de 5 o 10k. Las carreras tienen su punto justo de dificultad sin extenuar a los corredores noveles.
- La Navarclina. Un pasito más en cuanto a dificultad (no mucho). No es complicada por ser un desafío técnico (el 80% es pista y el 20% asfalto) pero sí que toca saber regular en el largo tramo de subida. EDIT: Lamentablemente, este año no se celebrará.
- Cursa Font del Dimoni de Caldes de Monbui. También con un 80% de tierra y un 20% de asfalto y no muy exigente. Gracias a Perr por el aporte.
- Trencacames Canyelles. En Barcelona y de nuevo cuño con una distancia de 13 km y cerca de 475 +, si ya has trotado por los corriols de Collserola (o sea, te has adentrado más allá de la carretera de les Aigues) te va a a venir bien para probar la competición. Gracias a Manuel Ro Al por el aporte.
- Cursarroca. Pero mejor que lo explica Marc Arroyo (gracias por colaborar).
- Cursa Torre Collserola. Gracias a Xavier Segarra que nos da a conocer esta carrera de la que no tenía conocimiento. Más que curiosa y de ambiente muy familiar.
- Cursa del Farell. Otra que nos recomienda encarrecidamente Xavier Segarra, ésta ubicada en Caldes de Montbui y con 12,3 km de distancia.
https://twitter.com/marroyopa/status/775429788097998848
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Trails más exigentes (y muy agradecidos)
- Neorural. Tan dura que solo la recomiendo para gente que esté bregada pero es que el circuito es una delicia, muy duro en la subidas y una auténtica gozada en los tramos de descenso. Te deja KO unos cuantos días.
- Mitja del Castell. Un escalón por debajo por dureza respecto a la Neorural, la Mitja del Castell es rapidísima (tanto que muchos petamos justo por eso) pero llena de deliciosas trampas (que están bautizadas cada una con un mote para que las recuerde cuando te toque insultarlas) y unos metros finales tan espectaculares a la vista como torturadores para las piernas.
- Campionat Maqui. Cuatro pruebas (Emboscats, Castelltallat, Els Tossals y Bell Race) repartidas entre el Bages y el Berguedà de recorridos no excesivamente largos pero con desniveles de consideración.
- Cursa del Sot. En Monistrol de Calders da para 18 km y 900 +, ya pinta dura pero lo hace aún más el cómo está repartido ese desnivel, el final es durísimo.
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Algún trail nocturno interesante estas próximas semanas
A partir de otoño no hay mucho donde rascar (falta por confirma la fecha de la NOcturna de Collserola) pero…
- La Midnight Trail es una referencia dentro de las nocturnas que se celebran por aquí cerca. Circuito y desnivel apto para todo tipo de público y con la gracia de entrar al final en el templo del Tibidabo. El tramo de la carretera de les Aigues por la noche luce de lo más bonito.
- Me repito con la Bada Trail que se estrena este año y que toma de base gran parte del recorrido de la genial Endimoniada.
- La Night Trail Santa Perpètua. ( km por pista bastante fáciles y apto para todos los públicos).
- Nit de mussol. En Vallirana, con dos distancias para aquellos que quieren algo suave o en familia (3 km y recorrido sencillo) o tienen ganas de darse un poco de caña (13 km y un mayor desafío técnico).
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Un paso más allá. Maratones de montaña (o más) a tiro de piedra
- La Marató de Collserola. Clásica entre las clásicas del trail barcelonés, precio irresistible sin menguar en la calidad organizativa y sus servicios y que te permite descubrir algunos corriols que jamás hubieras pensado que podrían esconderse dentro de la fabulosa Collserola.
- Marató Sant Llorenç Savall. Aún más clásica pero ésta ya a nivel de toda Cataluña, son tres pruebas en la que la joya de la corona es la Maratón que se adentra en el fabuloso Parc Natural de Sant Llorenç de munt i l’Obac.
- La Barcelona Trail Races. Tanto la Mitja Volta (46 km) como el Grand Trail (76 km) te dan para quitarte el mono: aunque su desnivel hace pensar (y al 90% así es) que no son muy exigentes ten por seguro que te van a exprimir. Organización del nivel de las grandes carreras, precio caro pero con muy buenos servicios y a tiro de metro.
- La Marató del Montseny. Es cierto que la primera parte que realmente no es la más agradecida a la vista (muy normalucha y quizá demasiado pistera), pero a partir del km 20 el recorrido es todo lo que le pides a una de montaña y mucho más. Coronar Les Agudes, Matagalls y el Turó de l’Home, iniciar un descenso meteórico e inacabable, meter las piernas hasta el fondo del riu Montseny… Si le suamas una organización auténticamente pro… Muy recomendable.
- Burriac Extrem. Tercera edición de una maratón muy corriolera por el Parc de la Serralada Litoral (Maresme) que hace compañía a las más longevas pruebas de 15 y 25 km.y que este año trae como novedad un cani cros.
- Trail de Bisaura. Le tengo unas ganas terribles, no hay nada más fiable para una carrera que un buen boca a boca y de este trail, con cuatro distancias diferentes, solo me llega el eco de que es una pequeña maravilla con un trato al corredor excelente. Este año pruebo la de 50 km.
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Medias para preparar Maratón de Valencia, Donosti o Tarragona
Tomo de referencia estas tres porque son las que los de aquí la tenemos en el calendario y vamos en masa. Por supuesto no es que debas hacerlas todas sino que te sirva de referencia para escoger las que mejor te cuadren.
- Si piensas en participar en la Maratón Valencia:
- Mitja Marató Roda de Ter, Mitja del Mediterrani y Mitja Sant Cugat (estas tres para probar piernas).
- 21k de Marató Vies verdes Tortosa (última tirada larga).
- Mitja del Prat (como mucho a ritmo de maratón e incluso más lento si el día se pone feo).
- Si piensas participar en la Maratón Donosti:
- Mitja del Mediterrani y Mitja Sant Cugat (estas tres para probar piernas).
- 21k de Marató Vies verdes Tortosa, Mitja del Prat (últimas tiradas largas).
- Mitja de Ripoll (falta que confirmen fecha pero probablemente a mediados de noviembre; a ritmo de maratón e incluso más lento).
- Si piensas participar en la Marató Costa Daurada:
- Pues todas las de diciembre: Mitja de Figueres, Mitja de Mataró, Mitja de Vilanova (en ésta puedes buscar marca) y Mitja de l’Espirall.
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Carreras que debes hacer al menos una vez en la vida
- Cursa de l’Amistat. Una prueba no competitiva (aunque hay premio para los primeros en llegar a ameta) de corredores para corredores, pero más que eso es una reunión de amigos para celebrar este bendito deporte. Ir del castillo de Montjuïc al Parc del Tibidabo cruzando de arriba a abajo Barcelona no tiene precio.
- El circuito de curses de barri. Hasta final de año tienes el Cros de Sants, la Cursa Sant Martí y la Cursa de la Sagrera. Cada una tiene algo que la hace diferente al resto (circuito, servicios…) y algo que las une: el cariño que deposita cada uno de los que hay tiran adelante cada prueba (en su mayoría los propios vecinos y voluntarios) que hace que siempre te quedes con un grato recuerdo tras participar en ellas.
- Una Punk Trail. Quedan por celebrarse la nueva de Avinyó y la del Pont de Vilomara. Otra forma de pensar las ¿carreras? de montaña: solidarias, de pago voluntario (la puedes correr gratis si así lo cres conveniente), circuitos molones, avituallamientos/performances únicos, y muy buen ambiente,.