Me ha costado pero, por fin, he conseguido catar la Mitja Lleida, que este año estrena recorrido (modificaciones quirúrgicas que, a mi modo de ver, mejoran versiones pretéritas) y que revisándolo he de decir que me ha parecido realmente entretenida y conseguida (todo el recorrido es urbano con muchos puntos atractivos y sin apenas ‘km basura’).
Aquí tienes una guía completa de la Mitja Lleida con un análisis a fondo del recorrido del 21k y el 5k de la prueba, un perfil km a km, un intento diseñar una estrategia de carrera, multitud de consejos para el antes, durante y después de competir, tips para novatos…
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Gracias a Mitja Lleida (Carlos San Pedro (@Sargento_Gorila), Genaro Massot, Pep Bernardo y Eloi Montardit) por varias fotos que ilustran esta entrada
Ficha: horarios, dorsal, servicios
· Lugar: Lleida (Segrià)
· Fecha y horario: 15 de noviembre (5k: 9.00 / 21k: 10.00)
· Distancia: 21, 097 km y 5 km
· Tipo de terreno: Asfalto
· Recorrido: 21k · 5k
· Reglamento: 21k · 5k
· Avituallamiento:
- 21k: 4 en carrera (km 5, 9, 13,5 y 17 con agua, Aquarius y geles) y meta
- 5k: meta
· Liebres: 1:24, 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55 i 2:00
· Tiempo máximo: 2h30′ (21k) · 40′ (5k)
· Extras: guardarropa, duchas y vestuarios, camiseta, fisios, medalla, streaming, parking, carreras infantiles (sábado)
· Recogida de dorsales (Gimnàs Viding Ekke)
- Sábado: de 10.30 a 13.30 h. i 17.30 a 20.00 h.
- Domingo: de 8.00 a 9.45 h.
La Mitja Lleida es un medio maratón y una carrera popular de 5 km (aproximadamente 4,7 km reales) que se celebran el domingo 15 de noviembre de 2026 en Lleida (comarca del Segrià, Catalunya, España). Salida y meta ubicadas en la Avinguda Alcalde Rovira (junto al Gimnàs Viding Ekke). El 5k arranca a las 9.00 h y el 21k a las 10:00 h. El renovado circuito urbano de 21k presenta uninico rápido pero luego se ha de afrontar un duro muro inicial en el Carrer del Cardenal Cisneros y el viaducto hacia Ciutat Jardí (km 1,7 al 5,2), un tramo rápido y favorable hacia el Parc Fluvial del Segre y La Bordeta (km 5,2 al 15,5), el paso céntrico por la Paeria y Rambla de Ferran, y unos exigentes 2,5 kilómetros finales en subida continuada por Roger de Llúria, Príncep de Viana y Passeig de Ronda hasta la meta.
Consejos Mitja Lleida
Foto: Genaro Massot
¿*Marca en Mitja Lleida? A mí me parece bastante difícil
Pensaba que la Mitja Lleida, sin ser llana, sería de desniveles muy moderados… Y la verdad es que tienes tres o cuatro repechos realmente duros y una orografía que la ahce difícil de gestionar con esos 2,5 km finales en ascenso.
Es un recorrido conmomentos muy rápidos y otros donde toca remar a contracorriente ya sea por su altimetría peculiar o por los momentos donde se nota bastante el viento. ¿Hacer marca? Yo lo veo difícil, que no imposible.
En el caso del 5k ya tiene un hándicap de inicio: es más corta de lo que tocaría (se queda en unos 4,7 km aproximados). Además, tiene ese primera gran subida de su hermana mayor y ya os digo que eso pesa y mucho para hacer una buena marca. En definitiva, me parece carreras para probarse, pero, sobre todo, para disfrutar.
¿Estrategia Mitja Lleida 21k? Hay que saber buscar el ritmo idóndeo en cada sector para afrontar el final con garantías
Los dos km y pico finales no son los más duros de la Mitja Lleida, pero sí que pueden pasarte más factura que la subida con tramos realmente exigente que te encuentras a partir del km 1,7 al 5. Es por eso muy importante saber regular cuando te encuentres subidas y no fliparte en los tramos de bajada y llanos aunque las piernas te pidan caña.
Aquí te disecciono por tramos la Mitja Lleida 21k.
1 Salida a km x1,7: Llano y bajada por avenida muy ancha.
SIN FLIPARSE2 Km 1,7 a 5,2. Subida salpicada de dos repechos muy duros y el resto de desnivel más suave.
REGULAR3 Km 5,2 a 11,5: Sucesión de llanos y bajadas.
RÁPIDO SIN FORZAR4 Km 11,5 a 18,5: Tramo que se mueve entre el llano y lo ligeramente ondulado de desniveles moderados.
ADAPTAR RITMO2 Km 18,5 a Meta. Subida con un corto descanso a mitad de camino.
REGULAR Y NO FORZAR
¿Estrategia Mitja Lleida 5k? Sin forzar hasta el km 4, del 4 al 6 muy cómodo y luego gas
Con el 5k de la Mitja Lleida yo creo que te la puedes jugar un poco más de inicio sin pasarte de rosca (hay que llegar al inicio del carrer del Cardenal Cisneros sin sensación de agonía) y luego toca regular hasta pasado el km 3. A partir de ahí yo no me lo pensaría y comenzaría a acelerar el ritmo porque lo que queda ya es muy favorable.
Aquí te disecciono por tramos la Mitja Lleida 5k.
1 Salida a km x1,7: Llano y bajada por avenida muy ancha.
RÁPIDO SIN FLIPARSE2 Km 1,7 a 3,3. Subida con un repecho inicial durísimo y el resto de desnivel más suave.
REGULAR3 Km 3,3 a Meta: Llano y luego bajada hasat cruzar la línea de meta.
RÁPIDO
Recorrido Mitja Lleida (21k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 1,7
Desde la avinguda Alcalde Rovira y justo al lado del Gimnàs Ekke que patrocina la carrera tiene salida y meta la Mitja Lleida. Por delante 200 metros de recta antes de girar por el gran passeig de Ronda.
Los primeros 500 metros son más o menos llanos y luego ya es casi todo bajada menos los últimos 150 metros antes de alcanzar la plaça de l’Exercit que son en falso llano. Las piernas te pedirán caña, pero aquí lo mejor es, sin duda, dejarse llevar y no forzar.
2 De Cardenal Cisneros a Ciutat Jardí
KM 1,7 A 3,8
Giramos y… Sí, el primer hueso de la Mitja Lleida la tenemos justo enfrente. Y es que los primeros 200 metros del carrer del Cardenal Cisneros son realmente duros, un muro donde no queda otra que bajar revoluciones y buscar un ritmo lo más cómodo posible.
Cierto es que luego la pendiente se modera mucho y podrás ir un pelín más rápido aprovechando también un tramito de descanso, pero es mejor que no te flipes porque luego llega otra de buena… subir y bajar el viaducto que conecta con Ciutat Jardí, con repecho inicial de esos que parece que no avances. Keep Calm!
3 Ciutat Jardí
KM 3,8 A 6,5
Una ida en subida suave y vuelta en descenso muy moderado para presentarte la zona residencial de Ciutat Jardí. El tramo de ida por el Antic camí de Murri es semi peatonal, la vuelta sí que es 100% por via asfaltada de tránsito normal de vehículos. Ojo al viento aquí!
4 Bajando al Pont Vell
KM 6,5 A 11,5
A ver, que bajando lo que se dice bajando no lo es todo el rato. En este tramo de ‘impasse’ de la Mitja Lleida que va del Centre Penitenciario del Ponent hasta caer en el parc fluvial del Segre lo que nos encontraremos son largas avenidas que van mutando del llano al ligero descenso. Si has llegado bien aquí te notarás ligero y fácil y debes aprovecharlo pero sin venirte demasiado arriba.
5 Bucle de La Bordeta
KM 11,5 A 15,5
Cruzamos el puente y vamos a dar una vuelta por el barrio de la Bordeta combinando calles principales, algo de callejeo vecinal y un paso por el polígono comercial que, por suerte, es solo un momento. Aquí te darás cuenta que el perfil onduela casi todo el rato combinando tramos de falso llano, alguna subida corta (como el del remonte del canal Serós) y varias bajadas suaves y fáciles.
6 Ida y vuelta por la Paeria
KM 15,5 A 18,5
Un largo tramo de idas y venidas pero que, a mi entender está bien diseñado porque sucede en una travesía tan icónica como es el encadenado de las avingudes Madrid, del Blondel, y Francesc Macià y la rambla de Ferran.
En este tramo que se alarga, por un lado, hasta el pont de la Universitat y, por el otro, hasta la plaça de Ramon Berengue IV, toca estar atento a dos condicionantes el repecho de vuelta a la altura del pont Vell y el final picando para arriba de Rambla Ferran; el resto es bastante favorable aunque ya de camino a meta, por la avinguda Segre haya un mirepecho corto que ya te avisa de lo que está por llegar.
7 Hasta meta
KM 15,5 A 18,5
Para el final, más picante. Iniciamos el asalto a meta subiendo por el carrer Roger de Llúria hasta llegar al puente del carrer Comte d’Urgell. Ahí tendremos 200 metros favorables para recuperar el ánimo, antes de afrontar la subida final por el carrer Príncep de Viana (ojo ahí que hay un tramito de 100 metros bastante exigente) y ya girar e iniciar una subida cansina y torturante por el Garn Passeig de Ronda que nos situará en la recta de meta. Y ahí, ya sabes, a darlo todo si te quedan piernas.
Recorrido Mitja Ripoll (5k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes)
Ambar: Dificultad media (subidas cortas o de poco desnivel).
Verde: Dificultad baja (llanos o bajadas)
1 Salida y primeros metros
HASTA EL KM 1,7
Desde la avinguda Alcalde Rovira y justo al lado del Gimnàs Ekke que patrocina la carrera tiene salida y meta la Mitja Lleida. Por delante 200 metros de recta antes de girar por el gran passeig de Ronda.
Los primeros 500 metros son más o menos llanos y luego ya es casi todo bajada menos los últimos 150 metros antes de alcanzar la plaça de l’Exercit que son en falso llano. Las piernas te pedirán caña, pero aquí lo mejor es, sin duda, dejarse llevar y no forzar.
2 Subiendo als Jardins de Jaume Magré
KM 1,7 A 3,8
Giramos y… Sí, el gran hueso del 5k de la Mitja Lleida. Ls primeros 200 metros del carrer del Cardenal Cisneros son realmente duros, un muro donde no queda otra que bajar revoluciones y buscar un ritmo lo más cómodo posible.
Luego la pendiente se modera mucho y podrás ir un pelín más rápido aprovechando también un tramito de descanso.
3 Hasta meta
KM 3,3 A 4,7
Giramos para acometer los 350 metros del passeig Onze de Setembre, que es totalmente llano, y luego bajamos por la avinguda del Dr. Fleming antes de acometer el doble giro que nos sitúe en la recta de meta y ya darlo todo. Yo aquí lo tengo claro: si tienes piernas, a por todas!
Preguntas frecuentes Mitja Lleida
¿Cuándo se celebra la Mitja Lleida 2026 y cuáles son los horarios de salida?
La carrera se celebra el domingo 15 de noviembre de 2026 en Lleida, con salidas diferenciadas desde la Avinguda Alcalde Rovira Roure (junto al Gimnàs Viding Ekke):
- Cursa 5k: 09.00 horas.
- Mitja Marató (21k): 10.00 horas.
¿Dónde y cuándo se recogen los dorsales de la Mitja Lleida?
La entrega de dorsales se realiza en el Gimnàs Viding Ekke (Avinguda Alcalde Rovira, 178, Lleida) en los siguientes horarios:
- Sábado: de 10:30 a 13:30 h y de 17:30 a 20:00 h.
- Domingo (día de la carrera): de 08:00 a 09:45 h.
¿Está homologado el recorrido de la Mitja Ripoll?
Sí, la distancia de 21,097 km está oficialmente homologada por la Federación Catalana d’Atletisme (FCA), por lo que las marcas son válidas a nivel oficial.
¿Hay liebres?
Sí. La Media Maratón dispone de 8 liebres oficiales: 1h24′, 1h30′, 1h35′, 1h40′, 1h45′, 1h50′, 1h55′ y 2h00′.
¿Es un circuito rápido para buscar marca personal (PB) en 21k?
Es un circuito exigente donde cuesta hacer marca personal. Aunque tiene sectores urbanos muy rápidos (como la bajada hacia el Parc Fluvial del Segre y La Bordeta), cuenta con el duro muro inicial del Carrer Cardenal Cisneros (km 1,7) y, sobre todo, unos 2,5 kilómetros finales en ascenso hasta la meta en el Passeig de Ronda que obligan a guardar fuerzas.
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StravaSobre el contenido de este blog
Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para disfrutarlos con la condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos (vamos, que no te los apropies ni directa ni indirectamente).
Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr porque todo lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.