{"id":96437,"date":"2025-11-03T07:50:24","date_gmt":"2025-11-03T06:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogmaldito.com\/?p=96437"},"modified":"2025-11-03T07:50:24","modified_gmt":"2025-11-03T06:50:24","slug":"cursa-bombers-barcelona-consejos-pb-mmp-marca-recorrido-course-debut-que-saber-fotos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/11\/03\/cursa-bombers-barcelona-consejos-pb-mmp-marca-recorrido-course-debut-que-saber-fotos\/","title":{"rendered":"As\u00ed se corre la Cursa de Bombers si vas a por marca o debutas"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/11\/03\/cursa-bombers-barcelona-consejos-pb-mmp-marca-recorrido-course-debut-que-saber-fotos\/00-cursa-bombers-consejos-marca-pb-mmp-estrategia-que-saber-guia-corredor-fotos-clasificacion-2\/\" rel=\"attachment wp-att-96522\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"96522\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/11\/03\/cursa-bombers-barcelona-consejos-pb-mmp-marca-recorrido-course-debut-que-saber-fotos\/00-cursa-bombers-consejos-marca-pb-mmp-estrategia-que-saber-guia-corredor-fotos-clasificacion-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/00-CURSA-BOMBERS-CONSEJOS-MARCA-PB-MMP-ESTRATEGIA-QUE-SABER-GUIA-CORREDOR-FOTOS-CLASIFICACION-1.jpg?fit=3413%2C1920&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"3413,1920\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"00 CURSA BOMBERS CONSEJOS MARCA PB MMP ESTRATEGIA 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masivos de Barcelona. al margen-.\u00a0 La <strong><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/cursadebombers.barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cursa de Bombers<\/a><span style=\"color: #333333;\">\u00a0<\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">ha sabido adaptarse a los nuevos tiempos demostrando estos a\u00f1os que es y ser\u00e1 mucho m\u00e1s que <em>la carrera de Nike<\/em>, con un \u00e9xito indiscutible (18.000 inscritos este a\u00f1o), y creo que con todo el m\u00e9rito del mundo. Adem\u00e1s, este a\u00f1o vuelve el <strong>recorrido<\/strong> cl\u00e1sico con alguna <strong>novedad<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Pero vamos a lo realmente importante, qu\u00e9 plan tienes para correrla: \u00bfa tope?, \u00bfa salvar la papeleta?, \u00bfa debutar?, \u00bfcomo un entreno m\u00e1s?, \u00bfsiguiendo a las liebres?&#8230; Aqu\u00ed te explico diferentes formas de afrontarla seg\u00fan la estrategia que decidas. Salud!<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/wp.me\/pNuBu-p5r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Buscando marca\u00a0<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wp.me\/pNuBu-p5r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #333399;\">Debutando en un 10k (o tom\u00e1ndotelo como un entreno)<\/span><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<div data-block=\"true\" data-editor=\"6cvud\" data-offset-key=\"285to-0-0\">\n<blockquote><p><span style=\"color: #000000;\">Y si os gusta lo que hago y quer\u00e9is estar al d\u00eda de los an\u00e1lisis de <strong>recorridos<\/strong>, <strong>calendarios<\/strong> de carreras, <\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>fotos<\/strong>, <strong>consejos<\/strong>, notas de <strong>humor<\/strong>&#8230; Pues ya sab\u00e9is, ten\u00e9is la opci\u00f3n de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.<\/span><\/p>\n\n\n\t\t<form class=\"pum_sub_form  block default pum-sub-form pum-form pum-sub-form--provider- pum-form--layout-block pum-form--style-default pum-form--alignment-center\" data-settings=\"{&quot;closepopup&quot;:null,&quot;closedelay&quot;:&quot;0&quot;,&quot;openpopup&quot;:null,&quot;openpopup_id&quot;:&quot;0&quot;,&quot;redirect_enabled&quot;:null,&quot;redirect&quot;:&quot;&quot;}\" action=\"\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pum-form__field  pum-form__field--email  pum-sub-form-field  pum-sub-form-field--email\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<label class=\"pum-form__label  pum-sub-form-label\">Correo electr\u00f3nico<\/label>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" required placeholder=\"Correo electr\u00f3nico\" \/>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"provider\" value=\"\" \/>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pum-form__field  pum-form__field--submit  pum-sub-form-field  pum-sub-form-field--submit\">\n\t\t\t\t<button class=\"pum-form__submit  pum-sub-form-submit\">Suscribir \u00b7 Subscriure \u00b7 Subscribe<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"ca\"\/><\/form>\n\n\t\t\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e01955;\"><strong><a style=\"color: #e01955;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blogmaldito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">INSTAGRAM<\/a><\/strong>\u00a0<\/span>\u00b7 \u00a0<span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Blogmaldito\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3366ff;\">FACEBOOK<\/span><\/a><\/strong><\/span> \u00b7\u00a0<span style=\"color: #000080;\"><strong><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/t.me\/blogmaldito\">TELEGRAM<\/a><\/strong><\/span> \u00b7\u00a0<span style=\"color: #339966;\"><strong><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va8QAEf8PgsGnMrupi1r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHATSAPP<\/a><\/strong><\/span><span style=\"color: #339966;\"><strong><span style=\"color: #333333;\">\u00a0\u00b7 <\/span><a href=\"https:\/\/www.strava.com\/athletes\/13414582\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff6600;\">STRAVA<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/h6>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/u\/0\/embed?mid=1Oom9T-WzQfO8YToVHQ6vfWC7Dzg&amp;ehbc=2E312F\" width=\"640\" height=\"550\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<p>Aqu\u00ed arriba tienes los 10.000 homologad\u00edsimos metro que recorren las grandes avenidas del centro de Barcelona. Calles anchas, largas rectas y con pocos desniveles (lo peor al inicio). Un circuito r\u00e1pido donde se corre m\u00e1s o menos a gusto seg\u00fan la afluencia de corredores que hay esa jornada.<\/p>\n<p>Pero si quieres una explicaci\u00f3n m\u00e1s detallada&#8230; El circuito lo tienes troceado casi al mil\u00edmetro en esta entrada:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/09\/16\/recorrido-cursa-bombers-barcelona-circuito-course-analisis-fotos-clasificacion\/\">CURSA DE BOMBERS: EL <span style=\"color: #ff0000;\">RECORRIDO<\/span><\/a><\/span><\/h3>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Zs8BVqP6Jn\"><p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/09\/16\/recorrido-cursa-bombers-barcelona-circuito-course-analisis-fotos-clasificacion\/\">As\u00ed es el recorrido de la Cursa de Bombers 2025: an\u00e1lisis km a km y todo lo que debes saber<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abAs\u00ed es el recorrido de la Cursa de Bombers 2025: an\u00e1lisis km a km y todo lo que debes saber\u00bb \u2014 BLOGMALDITO\" src=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2025\/09\/16\/recorrido-cursa-bombers-barcelona-circuito-course-analisis-fotos-clasificacion\/embed\/#?secret=nH406Myj6L#?secret=Zs8BVqP6Jn\" data-secret=\"Zs8BVqP6Jn\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Pero lo realmente importante es c\u00f3mo quieres afrontarla t\u00fa. Yo te ofrezco dos posibilidades de plantear esta Cursa dels Bombers:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Buscando marca\u00a0<\/strong><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #333399;\">Debutando en un 10k (o tom\u00e1ndotelo como un entreno)<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/la-carrera-de-10k-mas-rapida-de-barcelona\/separador-3\/\" rel=\"attachment wp-att-7974\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7974\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=7974\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/separador-3.jpg?fit=800%2C9&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,9\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"SEPARADOR 3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/separador-3.jpg?fit=676%2C8&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7974\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/separador-3.jpg?resize=500%2C6&#038;ssl=1\" alt=\"SEPARADOR 3\" width=\"500\" height=\"6\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Buscas\u00a0<span style=\"color: #ff9900;\">marca<\/span><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/cursa-bombers-marca-02\/\" rel=\"attachment wp-att-30702\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30702\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30702\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-marca-02.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"CURSA BOMBERS MARCA 02\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-marca-02.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-30702\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-marca-02.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>No, no es mito: la Cursa de Bombers ha sido hist\u00f3ricamente una buena carrera para intentar batir el crono (quiz\u00e1 en oto\u00f1o es m\u00e1s ideal que en primavera por el tema de la calor)&#8230; pero tambi\u00e9n un lugar donde las petadas son considerables al salir demasiado a tope. Es una prueba que requiere de algo de temple para que la f\u00f3rmula funcione.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff9900;\">1\/<\/span>\u00a0Para comenzar: s\u00ed\u00a0es una carrera clara para ir a por MMP. <\/strong><\/span>Circuito que discurre por avenidas anchas (quiz\u00e1 al principio no tanto para asumir toda la afluencia de corredores), con pocos giros (y solo hay uno que frena un poco: la salida del Paral.lel) y que te permite mantener un ritmo alto el 90% de la carrera.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff9900;\">2\/<\/span>\u00a0&#8230; aunque la fecha y su popularidad es un arma de doble filo.<\/strong><\/span> Dependiendo el mes que se celebre puede convertirse en un aliado o un enemigo: si es primavera (finales de abril, su fecha habitual) tiene el <em>pro<\/em> de que la mayor\u00eda llegamos lo suficientemente rodados como para intentar el asalto, pero el calor puede afectar nuestro rendimiento. Cuando se celebra en oto\u00f1o (el cambio de fecha siempre ha sido por causas de fuerza mayor) hay m\u00e1s posibilidades que el d\u00eda salga ben\u00e9volo para los corredores.\u00a0Tambi\u00e9n hay que a\u00f1adir que es una carrera masiva (aunque el a\u00f1o pasado se corri\u00f3 casi desde el principio bastante bien)<\/p>\n<p><em>En definitiva:\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #008080;\">A FAVOR<\/span><\/strong>: recorrido ancho, de largas rectas y de poco desnivel.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ff0000;\">EN CONTRA<\/span><\/strong>: primer tercio de carrera tumultuoso, \u00bftemperatura?.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff9900;\">3\/<\/span>\u00a0(Si no la tienes autom\u00e1ticamente) intenta acreditar marca porque si no lo tendr\u00e1s muy chungo (en caso de que seas de los r\u00e1pidos).<\/strong><\/span>\u00a0Te tocar\u00e1 salir des del final y eso significa tener que adelantar a muchos corredores con ritmos m\u00e1s lentos y probable tap\u00f3n en los primeros kil\u00f3metros. En ese caso es mejor que te olvides del crono y disfrutes de la carrera a otro ritmo m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/estrategia-cursa-de-bombers-final\/\" rel=\"attachment wp-att-30699\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30699\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30699\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/estrategia-cursa-de-bombers-final.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"ESTRATEGIA CURSA DE BOMBERS FINAL\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/estrategia-cursa-de-bombers-final.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-30699 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/estrategia-cursa-de-bombers-final.jpg?resize=676%2C382&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"382\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff9900;\">4\/\u00a0<\/span>Primera parte claramente m\u00e1s lenta que la segunda.<\/strong>\u00a0Lo normal (e ideal) es pasar con algo de tiempo perdido por el km 5.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Primera mitad<\/strong>.<span style=\"color: #333333;\">\u00a0El perfil del recorrido ya lo indica: lo m\u00e1s exigente est\u00e1 en el Paral\u00b7lel (km 1,3 a 3), y adem\u00e1s hay que sumarle que Comte Urgell pica para arriba y que el inicio de Gran Via hay algo de falso llano. Para rematar, salida masiva y primeros metros en los que cuesta un poco pillar sitio para correr c\u00f3modo.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Segunda mitad.<\/strong><\/span> Tramos m\u00e1s favorables (llano y suaves bajadas) y las zonas que pican para arriba (Casp y Ronda Sant Pere) son de poca consideraci\u00f3n. Desde Via Laietana hasta meta se vuela.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong><span style=\"color: #ff9900;\">5\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">\u00bfViento? Aqu\u00ed apenas suele condicionar pero&#8230;\u00a0<\/span><\/strong><\/span>dependiendo de como se levante el d\u00eda puede hacer acto de presencia en:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Passeig Colom<\/strong><\/span> (km 0,3 a 1,3)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Paral\u00b7lel<\/strong><\/span> (km 1,3 a 3)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Gran Via \/ Marina<\/strong><\/span> (km 4,2 a 7,1)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Via Laietana<\/strong><\/span> (desde el km 9\u00a0a 9,7)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff9900;\">4\/<\/span> Un avituallamiento en vaso que pueden hacerte perder alg\u00fan segundo.<\/span>\u00a0<\/strong>Es un hecho: requiere m\u00e1s pericia y te frena m\u00e1s para pillarlo y beberlo que con la botella, cuenta que eso te har\u00e1 perder un poco (muy poco) tiempo.<\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong><span style=\"color: #ff9900;\">5\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">\u00bfSeguir a las liebres? S\u00ed, pero mejor en la distancia. <\/span><\/strong><\/span>Hacen un trabajo fenomenal pero se acumula tanta gente a su alrededor que yo apostar\u00eda por quedarme a unos 20\/30 metros de ellas para correr m\u00e1s tranquilo. Y ya en la bajada final&#8230; hachazo!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/cursa-dels-bombers-km-a-km-circuito1\/\" rel=\"attachment wp-att-30698\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30698\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30698\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-dels-bombers-km-a-km-circuito1.jpg?fit=1000%2C1000&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1000,1000\" data-comments-opened=\"1\" 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#ff9900;\">6\/\u00a0<\/span><span style=\"color: #000000;\">Lo m\u00e1s cr\u00edtico, en los tres primeros kil\u00f3metros.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Salida bastante apretada <span style=\"color: #000000;\">(hasta km 1,3)<\/span><\/strong>.<span style=\"color: #333333;\"> La l\u00ednea de salida pilla todo el ancho de la calzada pero luego nos embutimos al lateral derecho ).\u00a0<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Paral\u00b7lel\u00a0(km 1,3 a 3).<\/strong><span style=\"color: #333333;\">\u00a0Subida constante de poco desnivel pero que empieza suave y a medida que avanzas se va endureciendo.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff9900;\">7\/<\/span>\u00a0Tramo central (km 4,2 a 7,1) donde se puede rascar alg\u00fan segundo (pero no recuperar toda lo perdido).<\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333333;\">\u00a0El tramo que va de<\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\">\u00a0Gran Via hasta el final de Marina es bastante favorable (a pesar que el inicio de Gran Via no es del todo llano), ah\u00ed se puede ir a ritmo de carrera e, incluso, apurar alg\u00fan segundo al crono, pero tampoco hay que ponerse a muerte porque sale m\u00e1s a cuenta llegar frescos a Via\u00a0Laietana donde es m\u00e1s f\u00e1cil recuperar tiempo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/cursa-bombers-marca-01\/\" rel=\"attachment wp-att-30703\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30703\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30703\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-marca-01.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"CURSA BOMBERS MARCA 01\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-marca-01.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30703\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-marca-01.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff9900;\">8\/<\/span>\u00a0Ojo a las zonas que pican para arriba en la segunda mitad de carrera. <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333333;\">Si vas fresco se pueden hacer a ritmo de carrera, pero si llegas algo justo es mejor que aqu\u00ed bajes un poco el ritmo para que no te pase m\u00e1s factura:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Casp<\/strong><\/span>\u00a0(km 7,1 a 7,5)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ronda Sant Pere<\/strong><\/span> (km 8 a 8,7)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff9900;\">9\/<\/span>\u00a0Via Laietana (km 8,7 a 9,7), a por todas. <\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">En bajada (salvo un tramo en llano que hay por la mitad de la avenida) te est\u00e1n poniendo una alfombra roja para que lo des todo&#8230; siempre y cuando\u00a0no hayas llegado aqu\u00ed con un punto de agon\u00eda: en ese caso te aconsejo que te des unos metros para recuperar el resuello y luego ya dar gas.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff9900;\">10\/<\/span>\u00a0Hasta meta: con la inercia de la bajada. <\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">Se trata de no dejar de dar gas en estos 250\/300 metros llanos que nos queda por completar\u00a0el recorrido. Si ves que hay mucha gente delante y te supone un freno, te sale a cuenta escorarte a la derecha que suele haber bastante m\u00e1s espacio aunuqe te toque recorrer alg\u00fan metro m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/la-carrera-de-10k-mas-rapida-de-barcelona\/separador-3\/\" rel=\"attachment wp-att-7974\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7974\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=7974\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/separador-3.jpg?fit=800%2C9&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,9\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"SEPARADOR 3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/separador-3.jpg?fit=676%2C8&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7974\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/separador-3.jpg?resize=500%2C6&#038;ssl=1\" alt=\"SEPARADOR 3\" width=\"500\" height=\"6\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333399;\">Debutas\u00a0<\/span><\/span><span style=\"color: #000000;\">(o acabando ya vas bien)<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/cursa-bombers-debut-02\/\" rel=\"attachment wp-att-30705\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30705\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30705\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-debut-02.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"CURSA BOMBERS DEBUT 02\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-debut-02.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-30705\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-debut-02.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Por su popularidad, por ser c\u00e9ntrica y por celebrar en un circuito sencillo y f\u00e1cil, la Cursa de Bombers es de esas carreras donde un buen mont\u00f3n de corredores comienzan su idilio (o martirio) en las carreras populares, ya sea como debut o como una de las primeras a las que te apuntas.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">1\/<\/span>\u00a0\u00bf<span style=\"color: #000000;\">Por qu\u00e9 es ideal para ti?.<span style=\"color: #333333;\">\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ambiente popular<\/strong><\/span>: S\u00ed, la corren bestias pardas del atletismo de \u00e9lite pero quien la sostienen somos los corredores populares de a pie que somos la inmensa mayor\u00eda. Y el buen rollo que hay con los 500 bomberos que correr\u00e1n a tu lado: es una carrera para disfrutarla.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Circuito f\u00e1cil (que hay que saber leer)<\/strong><\/span>: Calles\u00a0largas y \u00a0llanas con pocos tramos que piquen para arriba (y el desnivel es suave). te permite mantener un ritmo constante. \u00bfLo de saber leer? Tranquilo, a continuaci\u00f3n\u00a0te lo explico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/estrategia-cursa-bombers-2016-marca\/\" rel=\"attachment wp-att-30700\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30700\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30700\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/estrategia-cursa-bombers-2016-marca.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-cursa-bombers-2016-MARCA\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/estrategia-cursa-bombers-2016-marca.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-30700 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/estrategia-cursa-bombers-2016-marca.jpg?resize=676%2C382&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"382\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">2\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">No te preocupes por el tiempo en acabarla.<span style=\"color: #333333;\">\u00a0<\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">El tiempo l\u00edmite de tiempo neto (desde que t\u00fa pasas la l\u00ednea de salida hasta que cruzas la l\u00ednea de meta) es de\u00a01h30&#8242; \u00a0(de sobras a trote r\u00e1pido), e incluso se estiran alg\u00fan minuto m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333399;\">3\/<\/span> Un avituallamiento que se da en vaso&#8230; toca practicar ( y no salt\u00e1rselo).<\/span>\u00a0<\/strong>Desde hace unos a\u00f1os es el sistema utilizado por Bombers a la hora de servir el avituallamiento y es un sistema al que hay que pillarle el puntillo.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30704\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30704\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-avituallament.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"CURSA BOMBERS AVITUALLAMENT\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-avituallament.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-30704\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-avituallament.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/p>\n<p>Conceptos b\u00e1sicos:<\/p>\n<ul>\n<li>Estamos a final de octubre, posiblemente la temperatura sea m\u00e1s fresca que en abril el tiempo pero a\u00fan <span style=\"color: #000000;\"><strong>hay cierta posibilidad de calor: no te lo saltes.<\/strong><\/span><\/li>\n<li>Se sirve en los dos laterales de la calzada:<span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a0esc\u00f3rate al lado que te quede m\u00e1s cerca.<\/strong><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Aminora la velocidad y pilla el vaso haciendo pinza con los dedos<\/span><\/strong>. No lo estrujes que perder\u00e1s todo el agua que hay dentro.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Sigue adelante y t\u00f3malo con calma<\/strong><\/span>&#8230; para que no se te derrame.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333399;\">4\/<\/span>\u00a0\u00bfSeguir a las liebres? S\u00ed, siempre y cuando sepas que es un ritmo asumible para ti.<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #008000;\"><strong>PROS:\u00a0<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li>Te ayudar\u00e1n a <span style=\"color: #000000;\"><strong>adaptar el ritmo a los diferentes cambios de perfil<\/strong> <\/span>de la carrera.<\/li>\n<li>Te permite rodearte de otros <span style=\"color: #000000;\"><strong>corredores de tu mismo nivel = empat\u00eda.<\/strong><\/span><\/li>\n<li>Suelen animar y <span style=\"color: #000000;\"><strong>darte confianza<\/strong><\/span> para que llegues a buen puerto.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>INCONVENIENTES:\u00a0<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li>Primeros kil\u00f3metros con <strong><span style=\"color: #000000;\">muchos corredores alrededor de ellas (molestias para correr)<\/span><\/strong>, mejor comenzar unos metros atr\u00e1s con algo m\u00e1s de espacio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/27\/consejos-expres-cursa-de-bombers\/la-chuleta-cursa-bombers\/\" rel=\"attachment wp-att-23692\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23692\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/27\/consejos-expres-cursa-de-bombers\/la-chuleta-cursa-bombers\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/la-chuleta-cursa-bombers1.jpg?fit=992%2C1464&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"992,1464\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"la-chuleta-cursa-bombers\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/la-chuleta-cursa-bombers1.jpg?fit=676%2C998&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-23692 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/la-chuleta-cursa-bombers1.jpg?resize=676%2C998&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"998\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">5\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">Los primeros 3\u00a0kil\u00f3metros t\u00f3matelos con mucha calma.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Por las estrecheces de los primeros metros.<\/strong><\/span>\u00a0Mucha gente y ancho de calzada\u00a0que le cuesta absorberlos a todos esos corredores.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Porque Paral\u00b7lel es una subida larga<\/strong><\/span>. Y llegar\u00e1s fresco\u00a0y te dar\u00e1n ganas de hacerla m\u00e1s r\u00e1pido de lo que deber\u00edas( falta mucho).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">6\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">No es recomendable\u00a0hacer zig zag en los primeros metros (hasta km 1,3). <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333333;\">Probablemente te toque partir de alg\u00fan caj\u00f3n trasero y tienes ritmo para mucho m\u00e1s&#8230; y s\u00e9 que es frustrante encontrarte frenado, pero si comienzas a adelantar ya desde el inicio a corredores yendo de un lado a otro de la calzada pagar\u00e1s ese esfuerzo m\u00e1s adelante sin apenas haber obtenido un r\u00e9dito\u00a0a la altura de ese desgaste.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">7\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">Paral\u00b7lel (km 1,3 a 3): ritmo c\u00f3modo desde el inicio.\u00a0<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">Suele pasar que como los primeros metros de Paral\u00b7lel apenas tienen desnivel nos solemos poner un ritmo que luego intentamos mantener firme en la parte final (algo m\u00e1s exigente) cuando deber\u00edamos bajar una marcha. Mi consejo es que ya desde el principio vayas a un ritmo muy c\u00f3modo.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">8\/<\/span>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">Del km 3 al 7,1, aqu\u00ed ya puedes ponerte un buen ritmo.\u00a0<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">Alg\u00fan falso llano (del km 4 al 5) pero, en general, es un tramo muy tranquilo que se corre a gusto y con bastante espacio.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">9\/<\/span><span style=\"color: #000000;\"> De Casp a Urquinaona no fuerces (km 7,1 a 8,7). <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333333;\">Dos falsos llanos largos pero suaves que yo me los tomar\u00eda yendo a un ritmo que me parezca c\u00f3modo (con la sensaci\u00f3n de que en cualquier momento podr\u00eda meter una marcha m\u00e1s). Aqu\u00ed ya comienzan a pesar las piernas.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/05\/03\/que-cursa-de-bombers-vas-a-correr-pautas-consejos-y-el-recorrido-interactivo\/cursa-bombers-debut-01\/\" rel=\"attachment wp-att-30706\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30706\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30706\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-debut-01.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"CURSA BOMBERS DEBUT 01\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-debut-01.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-30706\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/cursa-bombers-debut-01.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">10\/<\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Via Laientana a meta: es tu regalo. <\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">1.300 metros aproximadamente para disfrutar de un tramo muy favorable (1 km de bajada y 300 de llano al final), para regal\u00e1rtelos a ti por el trabajo bien hecho y disfrutar contemplando el r\u00edo de gente que baja por Via Laietana y adem\u00e1s sinti\u00e9ndote r\u00e1pido. Pero, ojo, que se hace muy larga si te pasas de ritmo, eh!<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" rel=\"attachment wp-att-10534\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10534\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,5\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"TIRA SEPARADORA BLOGMALDITO\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10534\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Blogmaldito es un blog con filosof\u00eda \u2018Non Profit\u2019. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condici\u00f3n de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para m\u00ed ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las monta\u00f1as.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bombers completa junto con Nassos, Jean Bouin, Cursa el Corte Ingl\u00e9s, Merc\u00e8 y Dir Gu\u00e0rdia Urbana, la terna de 10k masivos de Barcelona. al margen-.\u00a0 La Cursa de Bombers\u00a0ha sabido adaptarse a los nuevos tiempos demostrando estos a\u00f1os que es y ser\u00e1 mucho m\u00e1s que la carrera de Nike, con un \u00e9xito indiscutible (18.000 inscritos &hellip; <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/11\/03\/cursa-bombers-barcelona-consejos-pb-mmp-marca-recorrido-course-debut-que-saber-fotos\/\" class=\"more-link\">Continua la lectura de <span class=\"screen-reader-text\">As\u00ed se corre la Cursa de Bombers si vas a por marca o debutas<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":96522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200],"tags":[201817152,749965548,5969845,6107530,192904539,544729966],"class_list":["post-96437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-expres","tag-challenge-bcn-10k","tag-consejos-expres","tag-cursa-bombers","tag-cursa-de-bombers","tag-lliga-championchip","tag-recorrido-cursa-bombers"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/00-CURSA-BOMBERS-CONSEJOS-MARCA-PB-MMP-ESTRATEGIA-QUE-SABER-GUIA-CORREDOR-FOTOS-CLASIFICACION-1.jpg?fit=3413%2C1920&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-p5r","jetpack-related-posts":[{"id":101836,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/03\/30\/carreras-10k-homologadas-barcelona-cataluna\/","url_meta":{"origin":96437,"position":0},"title":"Calendario de Carreras 10k Homologadas en Barcelona y Catalu\u00f1a (2026 y m\u00e1s all\u00e1)","author":"David Blogmaldito","date":"mar\u00e7 30, 2026","format":false,"excerpt":"Llevaba tiempo queriendo hacer un listado de todos los recorridos de carreras 10k homologadas, tanto de las de Barcelona como las de Catalu\u00f1a y aqu\u00ed, por fin, lo he podido tirar adelante. 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