{"id":964,"date":"2012-11-13T06:22:48","date_gmt":"2012-11-13T06:22:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=964"},"modified":"2014-11-13T15:32:25","modified_gmt":"2014-11-13T15:32:25","slug":"consejos-suicidas-para-novatos-de-la-marato-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2012\/11\/13\/consejos-suicidas-para-novatos-de-la-marato-1\/","title":{"rendered":"Consejos suicidas para novatos de la Marat\u00f3 (1)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Es tu primer marat\u00f3n<\/a>, te comen los nervios y no sabes si vas a salir vivo de esta. He aqu\u00ed algunos trucos nacidos de un buen pu\u00f1ado de fracasos que quiz\u00e1 te sirvan para estimularte o directamente tom\u00e1rtelo a cachondeo. Fiabilidad cient\u00edfica 1% pero…<\/p>\n

<\/p>\n

– Asume que tu objetivo es ACABAR<\/strong>, no hacer la marca de tus sue\u00f1os. Lo de batir a Gebrselassie<\/a> lo dejaremos para la segunda. De aqu\u00ed surge la frase m\u00e1s importante que deber\u00e1s tatuarte en la frente cada vez que tengas un dilema: NO TE LA JUEGUES<\/strong>. Acabarla es un \u00e9xito, pero no un \u00e9xito cualquiera, no. Es uno que se te quedar\u00e1 marcado en la retina para siempre. Lo sabr\u00e1s nada m\u00e1s cruzar la l\u00ednea de meta.<\/p>\n

– La noche antes, seguramente te cueste pegar ojo. Es algo normal, los nervios, las dudas… pero es que sin miedo no hay aventura… Y vas a hacer una buena digna de contar a tus futuros nietos. Una cervecita (ojo, una, que ya nos conocemos) no es un mal remedio. Evita los somniferos y toda esa basura qu\u00edmica. \u00a0\u00bfSexo? Bueno, si no eres un destroyer en la cama es una t\u00e9cnica que relaja mucho. Y si eres un@\u00a0forever alone<\/a>,<\/em> la soluci\u00f3n siempre est\u00e1 a mano.<\/p>\n

\"\"<\/a>– Desayuna m\u00ednimo dos horas antes<\/strong>\u00a0de la competici\u00f3n (que no te pille la carrera a\u00fan haciendo la digesti\u00f3n). Un almuerzo ligero<\/strong> pero con chicha y fundamento: cereales, zumo, fruta y caf\u00e9 (para facilitar la huida al lavabo). Hay que llegar lo m\u00e1s Activia posible a la salida.<\/p>\n

– Momento delicado para algun@s: Vaselina<\/strong>. Fundamental si no quieres ir al trabajo\/escuela\/reuni\u00f3n del tuppersex como si fueras un cowboy tras gobernar a un pura sangre o una Dolly Parton con los pezones se\u00f1alando a la Meca. Ingles, pecho, axilas. No escatimes, que son nada menos que 42 km (y 195 metrazos) de esfuerzo Rexona.<\/p>\n

– Ponte la ropa y calzado m\u00e1s c\u00f3modo<\/strong>\/familiar que hayas usado para correr. La Marat\u00f3 no es el d\u00eda m\u00e1s indicado para hacer experimentos y mucho menos para competir en un pase de modelos con la generaci\u00f3n Loewe. Pantalones cortos y camiseta de mangas cortas (a poder ser t\u00e9cnica para que transpire), no necesitas m\u00e1s.<\/p>\n

– Runner desconfiado\u00a0al habla: \u00abPero es que har\u00e1 fr\u00edo a las 8:15 (7:15 real por el cambio horario)\u00bb. Tranquilo, entrar\u00e1s en calor en nada. Ya sabes, NO TE LA JUEGUES. Puedes llevarte ese jersey ra\u00eddo que debat\u00edas entre tirarlo al cubo de la basura o convertirlo en un trapo de cocina, y vestirlo en los momentos previos a la carrera. Es una tradici\u00f3n maratoniana quit\u00e1rselo y tirarlo al aire antes del pistoletazo de salida.<\/p>\n

– Calienta un buen rato antes de la carrera<\/strong>. Runner desconfiado\u00a0contraataca: \u00abBueno, es un marat\u00f3n y no tengo que ir tan a saco como en una carrera de 10 km, puedo hacer el calentamiento en los primeros km\u00bb. Tarjeta roja chaval@. Recuerda la primera (y \u00fanica) norma del club del maratoniano primerizo: NO TE LA JUEGUES. El calentamiento despierta los m\u00fasculos y te activa, pero tambi\u00e9n sirve para saber cual es tu tono f\u00edsico ese d\u00eda y si hay alg\u00fan problema de \u00faltima hora (molestias, picores, etc.). Y mejor que salga antes para ver como se puede remediar o paliar en carrera.<\/p>\n

Si ya has pillado carrerilla leyendo puedes dar el salto a la segunda<\/a>\u00a0parte…<\/p>\n

Y si a\u00fan te queda algo de resuello, aqu\u00ed tienes la cr\u00f3nica de\u00a0La Marat\u00f3 por un principiante<\/a>.<\/em><\/p>\n

*Ah, no te olvides que\u00a0todo lo que quisiste saber de la Marat\u00f3 y no te atreviste a preguntar\u00a0lo tienes en este link perfectamente recopilado.<\/a><\/h5>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es tu primer marat\u00f3n, te comen los nervios y no sabes si vas a salir vivo de esta. He aqu\u00ed algunos trucos nacidos de un buen pu\u00f1ado de fracasos que quiz\u00e1 te sirvan para estimularte o directamente tom\u00e1rtelo a cachondeo. Fiabilidad cient\u00edfica 1% pero…<\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1675],"tags":[13949,206312,18352,171276,2399483,3544,2565359,749965544,242695,124317078,124317081,1085924,372186,34909620,124317077],"class_list":["post-964","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running","tag-barcelona","tag-carreras","tag-consejos","tag-correr","tag-cursa","tag-madrid","tag-mapoma","tag-marato-barcelona","tag-maraton","tag-maraton-divina-pastora-2012","tag-maraton-valencia-2012","tag-principiante","tag-runner","tag-running-2","tag-zurich-marato","has-post-thumbnail","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-fy","jetpack-related-posts":[{"id":100553,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/03\/12\/marato-barcelona-course-guide-all-languages\/","url_meta":{"origin":964,"position":0},"title":"Marat\u00f3 Barcelona 2026: Course Analysis & Strategy (ES | CAT | EN | FR | IT)","author":"David Blogmaldito","date":"mar\u00e7 12, 2026","format":false,"excerpt":"\ud83c\udf0d Disponibile en: Castellano (original) | Catal\u00e0 | English | Fran\u00e7ais | Italiano El an\u00e1lisis del recorrido Marat\u00f3 Barcelona km a km, calle a calle y en 5 idiomas: Catal\u00e0,\u00a0 Castellano, Ingl\u00e9s, Frances\u00a0e Italiano. 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