{"id":90638,"date":"2025-02-27T09:31:33","date_gmt":"2025-02-27T08:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogmaldito.com\/?p=90638"},"modified":"2025-02-28T08:17:05","modified_gmt":"2025-02-28T07:17:05","slug":"mitja-granollers-que-debes-saber-marca-mmp-debut-preparar-maraton-consejos-guia-analisis-recorrido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/27\/mitja-granollers-que-debes-saber-marca-mmp-debut-preparar-maraton-consejos-guia-analisis-recorrido\/","title":{"rendered":"Mitja de Granollers: lo que debes saber si vas a por marca, si debutas o si preparas un marat\u00f3n."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/02\/20\/que-mitja-de-granollers-vas-a-correr-pautas-y-claves-a-tener-en-cuenta\/mitja-granollers-consejos-recorrido-perfil-altimetria\/\" rel=\"attachment wp-att-44698\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"44698\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/02\/20\/que-mitja-de-granollers-vas-a-correr-pautas-y-claves-a-tener-en-cuenta\/mitja-granollers-consejos-recorrido-perfil-altimetria\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mitja-granollers-consejos-recorrido-perfil-altimetria.jpg?fit=799%2C529&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"799,529\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"MITJA GRANOLLERS CONSEJOS RECORRIDO PERFIL ALTIMETRIA\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mitja-granollers-consejos-recorrido-perfil-altimetria.jpg?fit=676%2C448&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-44698 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mitja-granollers-consejos-recorrido-perfil-altimetria.jpg?resize=676%2C448&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"448\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Vuelve la <a href=\"https:\/\/www.lamitja.cat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Mitja de Granollers<\/span><\/strong><\/a> apostando de nuevo por darle una vuelta de tuerca a su circuito cl\u00e1sico (Ahora la Garriga evita el pol\u00edgono y es algo m\u00e1s suave de desnivel; por otro lado, unas obra obligan a resituar la zona de salida y complican un poco el primer km) y la misma estupenda filosof\u00eda, la de <em>\u00c9s quan corro que hi veig clar<\/em> y la de hacerla sentirla <em>seva<\/em> a todos los vecinos de as localidades por donde transcurre.<\/p>\n<p>En esta entrada (previa a la Gu\u00eda de carrera que publicar\u00e9 ma\u00f1ana) me centrar\u00e9 en hablar de c\u00f3mo afrontarla seg\u00fan el objetivo con el que acudas: <span style=\"color: #000000;\"><strong>ir a por marca <\/strong><\/span>(aqu\u00ed con \u00e9lites ha ca\u00eddo el sub60&#8242;, Casti hizo un marc\u00f3n ganando al mismo Mutai y, en las ant\u00edpodas, algunos conservamos nuestra humild\u00edsima MMP pateando arriba y abajo la carretera a La Garriga), tener un <span style=\"color: #000000;\"><strong>debut exitoso<\/strong><\/span> en la que quiz\u00e1 es mi distancia predilecta o como toma de sensaciones en la <span style=\"color: #000000;\">preparaci\u00f3n de una marat\u00f3n de las de la de la primera mitad del a\u00f1o.<\/span><!--more--><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #000000;\">Y si os gusta lo que hago y quer\u00e9is estar al d\u00eda de los an\u00e1lisis de <strong>recorridos<\/strong>, <strong>calendarios<\/strong> de carreras, <strong>fotos<\/strong>, <strong>consejos<\/strong>, notas de <strong>humor<\/strong>&#8230; Pues ya sab\u00e9is, ten\u00e9is la opci\u00f3n de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.<\/span><\/p>\n\n\n\t\t<form class=\"pum_sub_form  block default pum-sub-form pum-form pum-sub-form--provider- pum-form--layout-block pum-form--style-default pum-form--alignment-center\" data-settings=\"{&quot;closepopup&quot;:null,&quot;closedelay&quot;:&quot;0&quot;,&quot;openpopup&quot;:null,&quot;openpopup_id&quot;:&quot;0&quot;,&quot;redirect_enabled&quot;:null,&quot;redirect&quot;:&quot;&quot;}\" action=\"\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pum-form__field  pum-form__field--email  pum-sub-form-field  pum-sub-form-field--email\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<label class=\"pum-form__label  pum-sub-form-label\">Correo electr\u00f3nico<\/label>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" required 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style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blogmaldito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">INSTAGRAM<\/a><br \/>\n<\/strong><\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/maratodebarcelona\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"67086\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2022\/03\/07\/mitja-de-barcelona-el-recorrido-al-detalle-2\/facebook-logo-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/facebook-logo-1.png?fit=413%2C413&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"413,413\" data-comments-opened=\"1\" 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rel=\"noopener\">FACEBOOK<\/a><br \/>\n<\/strong><\/span><strong><a href=\"https:\/\/t.me\/blogmaldito\" rel=\"attachment wp-att-66660\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/telegram-1.png?w=676&#038;ssl=1\" alt=\"\" title=\"\"><\/a><\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #0000ff;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/t.me\/blogmaldito\">TELEGRAM<\/a><br \/>\n<\/strong><\/span><\/span><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"77257\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2023\/10\/26\/consejos-expres-tast-de-la-mitja-2023\/whatsapp-logo-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Logo.png?fit=828%2C830&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"828,830\" data-comments-opened=\"1\" 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<span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va8QAEf8PgsGnMrupi1r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHATSAPP<\/a><\/strong><\/span><\/h6>\n<\/blockquote>\n<hr \/>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"850\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1jbV6_B7bEUIn23FfcV1TKiRdOV52sa1q\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<p>Aqu\u00ed arriba tienes los 21,097 km que van desde Granollers hasta La Garriga pasando por Les Franqueses. Un circuito sinuoso y m\u00e1s r\u00e1pido de vuelta que de ida- O sea, de los de guardar al principio para dar gas despu\u00e9s. En esta gu\u00eda tienes toda la informaci\u00f3n necesaria de la <strong>Mitja Granollers: an\u00e1lisis del recorrido, consejos, servicios, c\u00f3mo llegar y todo lo que has de saber<\/strong>.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7R1tkKisfE\"><p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/\">Gu\u00eda Mitja Granollers: an\u00e1lisis recorrido km a km, estrategia de carrera, consejos y todo lo que has de saber<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abGu\u00eda Mitja Granollers: an\u00e1lisis recorrido km a km, estrategia de carrera, consejos y todo lo que has de saber\u00bb \u2014 BLOGMALDITO\" src=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/embed\/#?secret=0pRjKO3XlJ#?secret=7R1tkKisfE\" data-secret=\"7R1tkKisfE\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Pero lo realmente importante es c\u00f3mo quieres afrontarla t\u00fa. Yo te ofrezco tres posibilidades de plantear esta Mitja de Granollers: Yendo a por marca, como debut en la distancia, o como preparaci\u00f3n para la Marat\u00f3. Ojo, que seguro que hay alguno que hace la cuadratura del c\u00edrculo y empalma los tres objetivos con solvencia. Ole t\u00fa.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#ficha\">VOY A POR <strong><span style=\"color: #ff0000;\">MARCA<\/span><\/strong><\/a><\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#DEBUT\"><strong><span style=\"color: #008080;\">DEBUTO<\/span> <\/strong>EN MEDIA MARAT\u00d3N<\/a><\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#MARAT\u00d3N\">PREPARO UNA <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>MARAT\u00d3N<\/strong><\/span><\/a><\/em><\/span><span style=\"color: #000000;\"><em><br \/>\n<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"MARCA\"><span style=\"color: #000000;\">VOY A POR <span style=\"color: #ff0000;\">MARCA<\/span><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-1259\/\" rel=\"attachment wp-att-35653\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"35653\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-1259\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-1259.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;4&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1517743342&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;42&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;500&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.002&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Mitja Granollers 2018 (1259)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-1259.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-35653\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-1259.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Pues aqu\u00ed ha ca\u00eddo un par de sub60&#8242; de los buenos, uno de ellos de la mano del a\u00f1orado Samuel Wanjiru. Pero, claro, se podr\u00eda pensar que eso es porque \u00e9l era un atleta fuera de lo com\u00fan. Y aunque es cierto, eso no quita para que muchos tengamos aqu\u00ed nuestra MMP porque al final se trata de qu\u00e9 tipo de circuito se adapta m\u00e1s a tus caracter\u00edsticas: los llan\u00edsimos de ritmo constante como la Mitja de Barcelona o los sinuosos de ir adapt\u00e1ndose al perfil, guardar un poco y luego volar como sucede en la Mitja de Granollers.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/estrategia-mitja-granollers-21k-2025-v2-esp\/\" rel=\"attachment wp-att-90628\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"90628\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/estrategia-mitja-granollers-21k-2025-v2-esp\/\" 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\/><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">1\/\u00a0<\/span><\/strong>Es una carrera r\u00e1pida pero que <span style=\"color: #000000;\"><strong>hay que tom\u00e1rsela con reserva al principio y no volverse a lo loco despu\u00e9s<\/strong>.<\/span> A primera vista puede parecer que es un sube y baja de manual pero la Mitja de Granollers esconde bastantes sorpresas:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">1\/ <span style=\"color: #ff0000;\">IDA<\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>El tramo de subida suave<\/em>:<br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">6 km \u00b7 <\/span><span style=\"color: #000000;\">RITMO C\u00d3MODO<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>El tramo de repechos y descansos<\/em>:<br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">4,5 km \u00b7 <\/span><span style=\"color: #000000;\">REGULAR SUBIENDO Y RITMO EN BAJADAS<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\/ <span style=\"color: #ff0000;\">VUELTA<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>El tramo trampa\u00a0(bajada salpicada de\u00a0repechos):<span style=\"color: #000000;\"><br \/>\n<\/span><\/em><span style=\"color: #000000;\">6 km \u00b7 <\/span><span style=\"color: #000000;\">R\u00c1PIDO Y REGULAR<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><em>El tramo de bajada a meta<\/em>:<br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">4,5 km \u00b7<\/span> <span style=\"color: #000000;\">R\u00c1PIDO<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">2\/\u00a0<\/span><\/strong><b style=\"color: #000000;\">S\u00ed, aqu\u00ed las liebres est\u00e1n <\/b><b>preparadas<\/b><b style=\"color: #000000;\"> para llevarte a ritmo \u00f3ptimo<\/b>.<\/span> Ya que se suelen tomar la responsabilidad gente de la misma zona (una de las de m\u00e1s corredores\u00a0 -y m\u00e1s <em>pataliebre<\/em>; c\u00f3mo corren algunos galgos-por metro cuadrado) que tiene experiencia con la banderola aqu\u00ed o ya se conocen conocer al dedillo el circuito, as\u00ed que sabr\u00e1n regular y dar gas justo donde toque para facilitarte la estrategia. Un par de consejos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Preg\u00fantales<\/span><\/strong> antes de partir sobre <span style=\"color: #000000;\"><strong>qu\u00e9 estrategia<\/strong> <\/span>tienen pensado llevar.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>El momento de despegarse de ellas<\/strong><\/span>: tras dejar atr\u00e1s el \u00faltimo repecho de Llerona (km 16).<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2023\/01\/31\/que-mitja-de-granollers-vas-a-correr-pautas-y-claves-a-tener-en-cuenta-2\/mitja-granollers-21k-km-a-km-circuito-2025-esp\/\" rel=\"attachment wp-att-90634\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"90634\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2023\/01\/31\/que-mitja-de-granollers-vas-a-correr-pautas-y-claves-a-tener-en-cuenta-2\/mitja-granollers-21k-km-a-km-circuito-2025-esp\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?fit=800%2C1106&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,1106\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?fit=676%2C934&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-90634\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?resize=676%2C935&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"935\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?resize=217%2C300&amp;ssl=1 217w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?resize=741%2C1024&amp;ssl=1 741w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?resize=108%2C150&amp;ssl=1 108w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?resize=768%2C1062&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MITJA-GRANOLLERS-21k-km-a-km-circuito-2025-ESP.jpg?resize=676%2C935&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">3\/ <\/span><\/strong><b style=\"color: #000000;\">El tramo nuevo<\/b>.<\/span> DEsde pl. de l&#8217;Esgl\u00e8sia se sigue un poco m\u00e1s por la \u00a0misma avenida para luego dar media vuelta por la carretera Nova, y encadenar las calles estrechas de Figar\u00f3 y Sant Francesc que desembocan en la carretera de l&#8217;Ametlla. De ah\u00ed, otra vez a conectar con la carretera Nova para, ahora s\u00ed, imitar el camino de vuelta a Granollers. Es un tramo favorable y r\u00e1pido (aunque con alguna calle bastante estrecha) con perfil en suave bajada o llano, salvo dos cortos repuntes muy suaves.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">4\/<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\"> <span style=\"color: #000000;\"><strong>F\u00edate de los puntos kilom\u00e9tricos antes que de tu GPS.<\/strong><\/span> Carrera totalmente homologada incluyendo el nuevo cambio en el circuito (me aseguraron que volver\u00edan\u00a0 a medir los jueces para asegurar que cumple la normativa). Los carteles son grandes y se ven bastante bien de lejos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">5\/ <\/span>La salida, salvando la rotonda, sin problemas.<\/strong> <\/span>Anch\u00edsima avenida para ir desde el principio a un ritmo c\u00f3modo que nuestras piernas puedan asumir sin acusarlo m\u00e1s adelante.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">6\/ <\/span><span style=\"color: #000000;\">Hasta el km 6 es suave subida en el que no hay que dejarse llevar por la ambici\u00f3n<\/span><\/strong>. Mejor ir a ritmo constante y guardando.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2022\/02\/01\/que-mitja-de-granollers-vas-a-correr-pautas-y-claves-a-tener-en-cuenta-2\/mitja-granollers-4-335\/\" rel=\"attachment wp-att-73543\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"73543\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2023\/01\/31\/que-mitja-de-granollers-vas-a-correr-pautas-y-claves-a-tener-en-cuenta-2\/mitja-granollers-4-335\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?fit=1320%2C880&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1320,880\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Mitja Granollers 4 (335)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?fit=676%2C451&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-73543\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=676%2C451&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"451\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?w=1320&amp;ssl=1 1320w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=150%2C100&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=1200%2C800&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Mitja-Granollers-4-335.jpg?resize=676%2C451&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">7\/ <span style=\"color: #000000;\">De Llerona hasta alcanzar la pla\u00e7a de l&#8217;Esgl\u00e8sia de La Garriga (km 6 a 10,5): sucesi\u00f3n de repechos y descansos y hay que saber gestionarlo. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">Varios subes y bajas (aunque siempre la tendencia es de picar para arriba:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Suave subida<\/span><\/strong>: ritmo c\u00f3modo<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Repecho exigente<\/span><\/strong>: regular<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Bajada o llano<\/strong><\/span>: ritmo de carrera<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">8\/ <\/span>Y desde la pl. de l&#8217;Esgl\u00e8sia de\u00a0 La Garriga y hasta salir de la ciudad<\/span><\/strong> <span style=\"color: #000000;\"><strong>tienes 2,5 km bastante r\u00e1pidos (km 10,5 a 13)<\/strong><\/span>. Es una zona para recuperar tiempo (bajada y llano salvo dos ligeros repuntes) por un tramo de callejeo, en ocasiones estrecho. As\u00ed que si hemos guardado antes tendremos las piernas frescas para dar gas controlado.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">9\/ <span style=\"color: #000000;\">&#8230;Pero, ojo, que hay que volver a sortear los repechos y toca, de nuevo, saber gestionarlo. <\/span><\/span><\/strong>La idea es que en subida bajes el ritmo y no fuerces y que luego en bajada aprietes. Te los paso a enumerar:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>El primero<\/strong><\/span>\u00a0est\u00e1 justo<strong><span style=\"color: #000000;\"> tras dejar atr\u00e1s la rotonda de salida de La Garriga (km 13,2)<\/span>. <\/strong>Son 200 metros duros).<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>El segundo<\/strong><\/span>\u00a0est\u00e1\u00a0<span style=\"color: #000000;\"><strong>tras pasar por debajo de las v\u00edas del tren<\/strong>\u00a0<strong>(km 14,2 aprox.)<\/strong><\/span>. La parte m\u00e1s dura est\u00e1 al principio.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>El tercero<\/strong><\/span>\u00a0lo situamos en la<strong>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">entrada a Llerona<\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\">\u00a0(<strong>km 15,3 aprox<\/strong>.).<\/span>\u00a0Algo m\u00e1s corto que los anteriores pero igual de intenso.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Y el cuarto<\/strong><\/span> est\u00e1 en la <span style=\"color: #000000;\"><strong>salida de Llerona<\/strong>\u00a0(<strong>km 15,9 aprox.).<\/strong><\/span>\u00a0El menos duro de todos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-309\/\" rel=\"attachment wp-att-35695\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"35695\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-309\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-309.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5.6&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1517741226&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;80&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;1600&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.001&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Mitja Granollers 2018 (309)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-309.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-35695\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-309.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">10\/<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">A partir del 16 y hasta meta&#8230; Gas!!!!<\/span><\/strong>. Ligera bajada con alg\u00fan corto falso llano (tras la rotonda de Can Monich). Si llegas aqu\u00ed con las piernas frescas y la posibilidad de meter una marcha, no lo dudes. A por todas.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">11\/ <span style=\"color: #000000;\">&#8230; Pero, cuidado, que Granollers se te puede hacer eterna (div\u00eddela en tres partes). <\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">Que son casi 3 km (unos 2,7 para ser m\u00e1s exactos) de avenidas que se van encadenando en l\u00ednea recta<\/span>.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #ff0000;\">El primero<\/span>,<\/strong>\u00a0de asfalto, de algo m\u00e1s de km y medio. Insistimos en ese ritmo endiablado que llevamos.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ff0000;\">El segundo<\/span>,<\/strong>\u00a0de zona peatonal, de \u00a0unos 500 m. Podemos poner un punto m\u00e1s a nuestro ritmo.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>El tercero<\/strong><\/span>\u00a0es tambi\u00e9n de asfalto y son unos 600\/700 m hasta meta. A muerte.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"DEBUT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #008080;\">DEBUTO<\/span> EN MEDIA MARAT\u00d3N<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-4178\/\" rel=\"attachment wp-att-35683\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"35683\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-4178\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-4178.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5.6&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1517748678&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;119&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;1250&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0008&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Mitja Granollers 2018 (4178)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-4178.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-35683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-4178.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Yo siempre he dicho que por organizaci\u00f3n, servicios y, muy especialmente, ambiente, me parece un escenario ideal para hacer tus pinitos en la media marat\u00f3n. El recuerdo de la gente anim\u00e1ndote te va a quedar para siempre. El circuito reconozco que no es f\u00e1cil para un principiante, pero con solo saber gestionarlo un poco estoy seguro que lo puedes disfrutar al m\u00e1ximo.<\/p>\n<p><span style=\"color: #008080;\"><strong>1\/\u00a0<\/strong><\/span>Antes de comenzar, \u00bfcu\u00e1l es tu objetivo?:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfPiensas debutar y hacer un tiempo concreto?<\/strong> <\/span>Dos aspectos a comentar:\n<ul>\n<li>Depende de donde te toque salir puede que te encuentres algo de tr\u00e1fico y freno al principio, <span style=\"color: #000000;\"><strong>no te obsesiones en ir r\u00e1pido y adelantar en los primeros metros de carrera<\/strong><\/span>. Eso que guardes te ir\u00e1 genial cuando toque dar ca\u00f1a.<\/li>\n<li>Te recomiendo mucho<span style=\"color: #000000;\"><strong> tener de referencia a las liebres para saber modular tu ritmo<\/strong><\/span>. Ellas hacen un gran trabajo aqu\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfTu objetivo es cruzar la l\u00ednea de meta?<\/strong> <\/span>No te obsesiones con\u00a0el crono, sencillamente busca tener siempre las mejores sensaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/estrategia-mitja-granollers-21k-2025-v1-esp\/\" rel=\"attachment wp-att-90631\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"90631\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/estrategia-mitja-granollers-21k-2025-v1-esp\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-90631\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?resize=676%2C382&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"382\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?resize=300%2C170&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?resize=150%2C85&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?resize=768%2C434&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v1-ESP.jpg?resize=676%2C382&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">2\/<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>Lo principal es <span style=\"color: #000000;\"><strong>tom\u00e1rsela al inicio con mucha calma <\/strong><\/span>y postergar los ataques de furia para la largu\u00edsima recta de meta.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Hasta el km 10,5 guardando, guardando.<\/strong><\/span> La ida es en subida salpicado con alg\u00fan tramo de descanso. Lo ideal es no pasarse nunca de ritmo e ir con la sensaci\u00f3n de que podr\u00edas meter un par de marchas m\u00e1s. <span style=\"color: #008080;\"><strong>RESERVAR<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Del 10,5 al 16 sin cometer ning\u00fan exceso,<\/strong><\/span> Aunque todo el tramo de salida de La Garriga es favorable en cuanto a perfil debes tener en cuenta que a\u00fan te quedar\u00e1 un sector de repechos duro, mejor si no fuerzas. <span style=\"color: #008080;\"><strong>NO FORZAR Y REGULAR<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Del 16 a meta, disfrutando.<\/strong><\/span> Que el perfil, ahora s\u00ed, es casi totalmente favorable y lo que queda es f\u00e1cil. <span style=\"color: #008080;\"><strong>RITMO CARRERA<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">3\/<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>Un buen planteamiento de carrera es el siguiente:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">1\/ <span style=\"color: #008080;\">IDA<\/span><\/span><span style=\"color: #008080;\">\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\"><em>El tramo de subida suave<\/em>:<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">6 km \u00b7 <\/span><span style=\"color: #000000;\">RITMO MUY C\u00d3MODO<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\"><em>El tramo de repechos y descansos<\/em>:<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">4,5 km \u00b7 <\/span><span style=\"color: #000000;\">REGULAR SUBIENDO Y C\u00d3MODO EN BAJADAS<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\/ <span style=\"color: #008080;\">VUELTA<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\"><em>El tramo trampa\u00a0(bajada salpicada de\u00a0repechos):<br \/>\n<\/em><\/span><span style=\"color: #000000;\">6 km \u00b7 <\/span><span style=\"color: #000000;\">SIN FORZAR Y REGULAR<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\"><em>El tramo de bajada a meta<\/em>: <\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">4,5 km \u00b7<\/span> <span style=\"color: #000000;\">RITMO DE CARRERA<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/10-errores-mitja-granollers-21k-2025-esp\/\" rel=\"attachment wp-att-90623\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"90623\" 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La cantidad de corredores a tu alrededor y el ambiente que se respira te <em>embala<\/em>&#8230; Y mejor que no, que el inicio ya pica para arriba y <span style=\"color: #000000;\"><strong>lo que guardemos\u00a0 ahora ser\u00e1 muy bienvenido al final<\/strong><\/span>.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\">Las bajadas que siguen a los repechos en la ida (km 6 a 8)<\/span>.<\/strong> Podr\u00edas dar gas pero es <strong>mejor dejarse llevar<\/strong> y recuperar para afrontar con garant\u00edas el siguiente repecho.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #008080;\"><strong>Saliendo de La Garriga (km 10,5 a 13).<\/strong><\/span> Que es muy favorable pero debes tener en mente que a\u00fan queda un sector de repechos duros y all\u00ed hay que llegar con fuerzas para no pasarlas canutas. Suave y recuperando sensaciones. \u00a0y <span style=\"color: #000000;\"><strong>lo que guardemos\u00a0 ahora ser\u00e1 muy bienvenido al final<\/strong><\/span>.<\/li>\n<li><span style=\"color: #008080;\"><strong>Dentro de Granollers hasta meta.<\/strong><\/span> Que son 2,7 km de distancia en l\u00ednea recta encadenando avenidas. Se te puede hacer eterna si vas a tope desde el principio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/27\/mitja-granollers-que-debes-saber-marca-mmp-debut-preparar-maraton-consejos-guia-analisis-recorrido\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n\/\" rel=\"attachment wp-att-90668\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"90668\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/27\/mitja-granollers-que-debes-saber-marca-mmp-debut-preparar-maraton-consejos-guia-analisis-recorrido\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?fit=1068%2C714&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1068,714\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?fit=676%2C452&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-90668\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?resize=676%2C452&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"452\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?w=1068&amp;ssl=1 1068w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?resize=300%2C201&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?resize=1024%2C685&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?resize=150%2C100&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?resize=768%2C513&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/469780432_18142163944362377_1880842773945910280_n.jpg?resize=676%2C452&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">5\/<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>A tener en cuenta si quieres ir con las <strong>liebres (muy \u00fatiles aqu\u00ed)<\/strong>:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Intenta juntarte a ellas en el caj\u00f3n de salida y f\u00edjate en la marca que indica el bander\u00edn<\/strong><\/span>. En la salida el pelot\u00f3n de salida se suele estirar bastante y lo que parec\u00eda cinco metros de distancia se acaban convirtiendo en 50 que luego hay que recuperar.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>No te obligues a ir a su ritmo<\/strong> <\/span>si ves que te esfuerzas m\u00e1s de lo que te tocar\u00eda.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Siempre por detr\u00e1s de ella<\/strong><\/span>. Por delante las estorbamos y les tapamos el campo de visi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">6\/<\/span>\u00a0<\/span>Adapta tu ritmo al viento.<\/strong><\/span> Depende del a\u00f1o suele hacer acto de presencia:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Si aparece ten en cuenta que lo tendr\u00e1s de cara en una direcci\u00f3n y en contra en la otra.<\/strong><\/span> Al ser una carrera de ida y vuelta no te salvas.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>No insistas en mantener el mismo ritmo si te lo encuentras de cara.<\/strong><\/span>\u00a0Mejor bajar una marcha.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">7\/<\/span>\u00a0<\/span>Intenta no cruzarte en los avituallamientos ni te obsesiones en pillar la primera botella<\/strong><\/span>. Los tres avituallamientos son\u00a0 largos, a dos bandas y con muchas manos. Podr\u00e1s tomarlo m\u00e1s adelante sin problemas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2023\/02\/02\/consejos-expres-mitja-de-granollers-8\/chuleta-ok-mitja-granollers-21k-2023\/\" rel=\"attachment wp-att-73521\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"73521\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2023\/02\/02\/consejos-expres-mitja-de-granollers-8\/chuleta-ok-mitja-granollers-21k-2023\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?fit=879%2C1417&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"879,1417\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Chuleta ok MITJA GRANOLLERS 21k 2023\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?fit=635%2C1024&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-73521\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?resize=676%2C1090&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"1090\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?w=879&amp;ssl=1 879w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?resize=186%2C300&amp;ssl=1 186w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?resize=635%2C1024&amp;ssl=1 635w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?resize=93%2C150&amp;ssl=1 93w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?resize=768%2C1238&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chuleta-ok-MITJA-GRANOLLERS-21k-2023.jpg?resize=620%2C999&amp;ssl=1 620w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">8\/<\/span>\u00a0<\/span>Si los \u00faltimos kil\u00f3metros vas justo de fuerzas piensa que a partir de Llerona (km 16), todo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong>,<\/span> a veces los eufemismos son un peque\u00f1o placebo para elevar la moral.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">9\/<\/span> <\/span>&#8230; Y que la gente te llevar\u00e1 en esos km en volandas.<\/strong><\/span> Tras el bonito paso por La Garriga y tras haber cruzado Llerona, en Corr\u00f3 d&#8217;Avall y Granollers los vecinos salen a la calle en mas a animar. Y ese regalo que te vas a llevar.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #008080;\">10\/<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>Y siempre <span style=\"color: #000000;\"><strong>piensa en los kil\u00f3metros que llevas recorridos, no en los que te quedan por cubrir<\/strong><\/span>. A muerte.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"MARATON\"><span style=\"color: #000000;\">PREPARO UNA <span style=\"color: #ff6600;\">MARAT\u00d3N<\/span><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-3875\/\" rel=\"attachment wp-att-35707\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"35707\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-3875\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-3875.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Mitja Granollers 2018 (3875)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-3875.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-35707\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-3875.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Con la vuelta a su fecha de mediados de marzo de la Marat\u00f3 de Barcelona y a no ser que prepares una marat\u00f3n m\u00e1s cercana como es Murcia, Sevilla o Castell\u00f3n, la Mitja de Granollers vuelve a ser para los maratonianos una prueba para ir a reventar el crono y\/o como toma de contacto (\u00faltima tirada larga) y toma de sensaciones de lo que ser\u00e1 una larga preparaci\u00f3n (entre marzo y mayo tenemos Roma, Zaragoza, Par\u00eds, Emp\u00faries, Rotterdam&#8230;). Vamos, un perfecto escenario para hacer la primera o \u00faltima tirada con dorsal.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>1\/<\/strong> <strong>SI VAS A CORRER BARCELONA O ROMA.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #000000;\"><strong>Piensa siempre que te quedan tan solo 15 d\u00edas para ambas<\/strong><\/span>. \u00bfMerece la pena arriesgarse yendo a tope si luego quiz\u00e1 no te dar\u00e1 tiempo para recuperarte?<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Descarta el ir a por marca a no ser que esta sea muy f\u00e1cil de conseguir y no te castigue. <\/strong><\/span>Lo cu\u00e1l significa que ven\u00edas de una marca anterior bastante asequible.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Una tirada a ritmo de Marat\u00f3n (si ese ritmo lo encuentras conservador y f\u00e1cil) o m\u00e1s lento (para asegurar) te va a beneficiar m\u00e1s que salir a por todas. <\/span><\/strong>O sea, un entreno con dorsal para palpar sensaciones y comprobar que la preparaci\u00f3n est\u00e1 yendo por el buen camino.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/estrategia-mitja-granollers-21k-2025-v3-esp\/\" rel=\"attachment wp-att-90626\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"90626\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/28\/guia-mitja-granollers-analisis-recorrido-km-a-km-estrategia-de-carrera-consejos-que-has-de-saber-fotos-clasificacion\/estrategia-mitja-granollers-21k-2025-v3-esp\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-90626\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?resize=676%2C382&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"382\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?resize=300%2C170&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?resize=150%2C85&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?resize=768%2C434&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ESTRATEGIA-MITJA-GRANOLLERS-21k-2025-v3-ESP.jpg?resize=676%2C382&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Escoge bien tu estrategia<\/strong><\/span>. En este caso creo que es <em>a gusto del consumidor<\/em>, lo que a ti te vaya bien y te sientas m\u00e1s c\u00f3modo. Te propongo tres formas de correrla:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">OPCI\u00d3N A<\/span>: Gestionar la carrera a <span style=\"color: #ff6600;\">ritmo medio m\u00e1s lento<\/span> que la Marat\u00f3 y adaptado al perfil de la Mitja de Granollers. <\/strong><\/span>O sea, subiendo a La Garriga regulando, sin excesos hasta Llrona, y m\u00e1s r\u00e1pido en los \u00faltimos km.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ff6600;\">OPCI\u00d3N B<\/span>: <span style=\"color: #000000;\">Gestionar la carrera a <span style=\"color: #ff6600;\">ritmo medio<\/span> de la Marat\u00f3 adaptado al perfil de la Mitja de Granollers.<\/span><\/strong> Es algo m\u00e1s arriesgado, yo solo lo valorar\u00eda si ese ritmo previsto para la Marat\u00f3 es realmente conservador.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ff6600;\">OPCI\u00d3N C<span style=\"color: #000000;\">:<\/span><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Muy tranquilo hasta el 16, \u00faltimos 5 a tope.<\/span><\/strong> Que s\u00e9 que es muy dif\u00edcil resistirse a la tentaci\u00f3n de dar gas en el tramo final de Granollers que es para volar. Entonces ser\u00edan 16 km de tirada muy suave y 5 de gas como si fuera una serie.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ff6600;\">OPCI\u00d3N D<span style=\"color: #000000;\">:<\/span><\/span> <span style=\"color: #000000;\">Acompa\u00f1ar a alguien que tenga un ritmo m\u00e1s lento que el tuyo.<\/span><\/strong> Ayudas a tu compa\u00f1ero, vives el ambiente chul\u00edsimo de la prueba y te sale un entreno ideal pensando en la Marat\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">2\/<\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><span style=\"color: #ff6600;\">SI PREPARAS MARATONES DE FINAL DE MARZO y ABRIL. <\/span><span style=\"color: #000000;\">Ideal para probar todo lo que vas a usar en la Marat\u00f3n. <\/span><\/strong><\/span><span style=\"color: #444444;\">T\u00f3malo como un buen banco de pruebas, un conato de carrera formal.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">a\/<\/span> Puedes pensar en ir a por marca<\/strong><\/span> siempre y cuando tu estado de forma y de preparaci\u00f3n te lo permita. En ese caso vuelve al primer apartado (Voy a por <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>marca<\/strong><\/span>).<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #008080;\">b\/ <\/span><span style=\"color: #000000;\">Puedes tom\u00e1rtela como una de las primeras tiradas larga<\/span><span style=\"color: #000000;\">s<\/span><\/strong> para ir tomando sensaciones. En ese caso quiz\u00e1 te sirve de ayuda la info del segundo apartado (<span style=\"color: #008080;\"><strong>debuto<\/strong> <\/span>en media marat\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">3\/<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">PARA CUALQUIER MARAT\u00d3N QUE PREPARES. <\/span>Ideal para probar todo lo que vas a usar en la Marat\u00f3n. <\/strong><\/span><span style=\"color: #444444;\">T\u00f3malo como un buen banco de pruebas, un conato de carrera formal.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Ideal para <span style=\"color: #000000;\"><strong>perfeccionar la t\u00e9cnica de beber y alimentarte a la vez <\/strong><\/span>mientras compites.<\/li>\n<li>Buen momento para <strong><span style=\"color: #000000;\">ir probando los geles y sales<\/span><\/strong>\u00a0si tienes pensado ir tom\u00e1ndolos en carrera.<\/li>\n<li>Muy a favor de<strong>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">presentarse ya con la ropa con la que se tiene pensado participar en el gran reto<\/span><\/strong>, sobre todo con el tema del calzado, camiseta, pantalones (y la posibilidad de llevar gorra por si hace algo de calor en marzo) para saber c\u00f3mo reacciona ante una tirada larga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-2892\/\" rel=\"attachment wp-att-35673\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"35673\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/04\/a-examen-mitja-de-granollers\/mitja-granollers-2018-2892\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-2892.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Mitja Granollers 2018 (2892)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-2892.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-35673\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mitja-granollers-2018-2892.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">4\/<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">SOBRE EL RECORRIDO<\/span>. No es un circuito de las caracter\u00edsticas de la Marat\u00f3 de Barcelona (menos a\u00fan de el de Sevilla y Castell\u00f3n, pero s\u00ed que tiene dejes de Par\u00eds y Roma), pero su toboganeo te puede servir para gestionar los ritmos. <\/strong><\/span><span style=\"color: #444444;\">Y eso es importante: en Barcelona hay varios tramos que pican para arriba y algunos de ligera bajada, incluso hasta un par de repechos cortos. Saber ajustar el ritmo para superarlos sin que te castigue m\u00e1s de la cuenta las piernas es algo que siempre se tiene que trabajar. Aqu\u00ed los repechos, falsos llanos, ligeras bajadas y largas rectas te permiten hacer un simulacro para ir adapt\u00e1ndote a cualquier envite del perfil de carrera.<\/span><\/p>\n<p><em>Gracias a Carlos S\u00e1nchez por varias de las fotos Mitja Marato.<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" rel=\"attachment wp-att-10534\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10534\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,5\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"TIRA SEPARADORA BLOGMALDITO\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10534\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Blogmaldito es un blog con filosof\u00eda \u2018Non Profit\u2019. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condici\u00f3n de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para m\u00ed ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las monta\u00f1as.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vuelve la Mitja de Granollers apostando de nuevo por darle una vuelta de tuerca a su circuito cl\u00e1sico (Ahora la Garriga evita el pol\u00edgono y es algo m\u00e1s suave de desnivel; por otro lado, unas obra obligan a resituar la zona de salida y complican un poco el primer km) y la misma estupenda filosof\u00eda, &hellip; <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2025\/02\/27\/mitja-granollers-que-debes-saber-marca-mmp-debut-preparar-maraton-consejos-guia-analisis-recorrido\/\" class=\"more-link\">Continua la lectura de <span class=\"screen-reader-text\">Mitja de Granollers: lo que debes saber si vas a por marca, si debutas o si preparas un marat\u00f3n.<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":44698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3138475,158961200],"tags":[749965548,77793680,192904539,31237197,40727012,212405475,445223128],"class_list":["post-90638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-21k","category-consejos-expres","tag-consejos-expres","tag-la-mitja","tag-lliga-championchip","tag-mitja-granollers","tag-mitja-marato-de-granollers","tag-mitja-marato-granollers-les-franqueses-la-garriga","tag-recorregut-mitja-granollers"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mitja-granollers-consejos-recorrido-perfil-altimetria.jpg?fit=799%2C529&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-nzU","jetpack-related-posts":[{"id":104371,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/05\/21\/alternativas-mitja-barcelona-media-maraton-2027\/","url_meta":{"origin":90638,"position":0},"title":"Alternativas a la Mitja Barcelona: Medias maratones geniales que valen la pena al inicio 2027","author":"David Blogmaldito","date":"maig 21, 2026","format":false,"excerpt":"40.000 dorsales vendidos de la \u00a0Mitja Barcelona\u00a0 en menos de una semana y a falta de 9 meses para que se celebre la carrera dicen mucho de la locura que se vivie en el actual boom del running con una serie de carreras (las m\u00e1s masivas e internacionales. 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S\u00ed, tendremos a los vecinos de tres poblaciones (Granollers, Les Franqueses y La Garriga) volcados en las calles. 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