{"id":8741,"date":"2014-11-16T19:12:19","date_gmt":"2014-11-16T19:12:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=8741"},"modified":"2014-11-25T09:04:17","modified_gmt":"2014-11-25T09:04:17","slug":"5-claves-de-la-jean-bouin-5k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/11\/16\/5-claves-de-la-jean-bouin-5k\/","title":{"rendered":"5 claves de la Jean Bouin (5k)"},"content":{"rendered":"

\"recorrido-jean-bouin-recorregut-barcelona-2014<\/a><\/p>\n

Ya hemos hablado de su hermana mayor, la Open 10k<\/a>, as\u00ed que toca abrir en canal la m\u00e1s peque\u00f1a de las\u00a0Jean Bouin<\/strong><\/a>, la prueba de 5km, una carrera que el a\u00f1o pasado demostr\u00f3\u00a0que su publico objetivo se divid\u00eda entre los comienzan a hacer sus pinitos en el atletismo popular y aquellos que quieran buscar un crono estratosf\u00e9rico en un 5.000.<\/p>\n

<\/p>\n

1-<\/span>\u00a0No hay cajones de salida<\/span><\/h2>\n

Y el a\u00f1o pasado fueron 1.800 inscritos, muchos de ellos debutantes o que llevaban muy poco tiempo en el mundillo. As\u00ed que los que busc\u00e1is tiempazos os toca situaros en el primer tercio del pelot\u00f3n.\u00a0Por suerte, en este caso, la salida es lo suficientemente ancha como para que de ning\u00fan problema.<\/p>\n

2-<\/span>\u00a0Hay que salir r\u00e1pido<\/span><\/h2>\n

Lo importante es encontrar ya tu hueco al finalizar Rius i Taulet, as\u00ed ya no tendr\u00e1s ninguna dificultad a\u00f1adida de tener que adelantar a nadie\u00a0a base de zig zag y encontrar embudo en el giro de Tamarit.<\/p>\n

3-<\/span>\u00a0El \u00fanico tramo con ‘cabeza’ es Enten\u00e7a\u00a0<\/span><\/h2>\n

La \u00fanica calle que pica hac\u00eda arriba, puedes bajar el ritmo hasta encontrar uno c\u00f3modo si no quieres sufrir en exceso; en caso de que vayas a por marca es una cuesta a hacerla casi a ritmo de carrera (la pendiente es muy suave).<\/p>\n

4-<\/span>\u00a0Desde Gran Via ritmo progresivo\u00a0ya hasta meta<\/span><\/h2>\n

Desde\u00a0Gran Via<\/strong><\/span>\u00a0toca ponerse las pilas e ir marcando ritmo de carrera que se va a alargar ya hasta el final de carrera y que ser\u00eda lo suyo que a partir de Passeig Sant Joan (\u00faltimo km) se fuera incrementando progresivamente. El perfil de la carrera, casi completamente llano en Gran Via (a pesar de que es un poco irregular al principio) y ya favorable hac\u00eda el final te lo ponen en bandeja.<\/p>\n

5-<\/span>\u00a0El ‘rush’\u00a0final lo puedes comenzar en Ronda Sant Pere<\/span><\/h2>\n

E incluso un poco antes (Bruc) si te ves con fuerzas suficientes. Son 400 metros favorables que nos deja ya casi a la altura de Arc de Trionf donde est\u00e1 situada la meta. Eso s\u00ed, ojo a la rotonda que hay antes de llegar a ella.<\/p>\n

–<\/p>\n

El recorrido de 0 a… 5.000<\/span><\/h2>\n
\"Jean<\/a><\/h5>\n
*Ojo! Las distancias son apr\u00f3ximadas.<\/strong><\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>Rius i Taulet + Lleida + Tamarit +Paral\u00b7lel<\/span><\/strong><\/p>\n

\"RECORRIDO<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>Enten\u00e7a
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>Gran Via +\u00a0<\/strong>Passeig Sant Joan + Ausias March<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>Bruc + Ronda Sant Pere<\/strong><\/span><\/p>\n

\"RECORRIDO<\/a><\/p>\n

\"Jean<\/a>Passeig Sant Joan \/ Arc de Triomf<\/span><\/strong><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

7\u00a0claves del recorrido de la Jean Bouin 10k<\/strong><\/a><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya hemos hablado de su hermana mayor, la Open 10k, as\u00ed que toca abrir en canal la m\u00e1s peque\u00f1a de las\u00a0Jean Bouin, la prueba de 5km, una carrera que el a\u00f1o pasado demostr\u00f3\u00a0que su publico objetivo se divid\u00eda entre los comienzan a hacer sus pinitos en el atletismo popular y aquellos que quieran buscar un … Continua la lectura de 5 claves de la Jean Bouin (5k)<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200,1675],"tags":[749965538,13949,749965548,2591395,192904539,301389859,372186,34909620],"class_list":["post-8741","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos-expres","category-running","tag-5k","tag-barcelona","tag-consejos-expres","tag-jean-bouin","tag-lliga-championchip","tag-recorrido-jean-bouin","tag-runner","tag-running-2","has-post-thumbnail","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-2gZ","jetpack-related-posts":[{"id":43329,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/11\/25\/fotos-de-la-jean-bouin\/","url_meta":{"origin":8741,"position":0},"title":"Fotos de la Jean Bouin 2018","author":"David Blogmaldito","date":"novembre 25, 2018","format":false,"excerpt":"Es la decana, es la de m\u00e1s historia de Barcelona y una de las grandes de la ciudad. 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