{"id":7623,"date":"2014-09-01T07:00:40","date_gmt":"2014-09-01T07:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=7623"},"modified":"2014-09-07T12:07:45","modified_gmt":"2014-09-07T12:07:45","slug":"consejos-expres-para-la-cursa-del-barca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/09\/01\/consejos-expres-para-la-cursa-del-barca\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s para la Cursa Bar\u00e7a"},"content":{"rendered":"

\"Consejos<\/a><\/p>\n

Deber\u00eda comenzar con la cantinela de cada septiembre sobre que las primeras carreras populares de la temporada nos pillan inmersos en el s\u00edndrome pos vacacional y con las piernas en barbecho si hemos decidido, acertadamente, hacer un reset<\/em> mental de ese gesto ya tan nuestro de balancear las extremidades. Pero, vamos, a quien quiero enga\u00f1ar, la mayor\u00eda de vosotros hab\u00e9is aprovechado el agosto para entrenar a escondidas para as\u00ed intentar dar el hachazo a las primeras de cambio y ten\u00e9is la primera oportunidad en la flamante (por novedosa, las inc\u00f3gnitas se resolver\u00e1n el pr\u00f3ximo domingo)\u00a0Cursa del Bar\u00e7a<\/strong><\/a> de la que ahora toca desentra\u00f1ar sus secretos.<\/p>\n

<\/p>\n

Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\"CRONOMETRO<\/a>– \u00bfMarca? Quiz\u00e1 llegas muy justo.<\/strong><\/span>\u00a0Aunque no lo parezca por perfil y zona d\u00f3nde se celebra (Les Corts), la Cursa del Bar\u00e7a no es un circuito lento<\/strong> en el que sea imposible buscar marca (a pesar de ese farragoso inicio por la Av. Doctor Mara\u00f1\u00f3n), pero hay una serie de condicionantes m\u00e1s all\u00e1 del recorrido que te lo van a poner muy cuesta arriba: el calor y bochorno veraniego, y la m\u00e1s que probable falta de forma f\u00edsica (aunque ya asumo que agosto es el mes del tapadismo<\/a> dentro del mundo del running). Puedes intentarlo pero a lo largo de los siguientes meses tendr\u00e1s muchas mejores oportunidades.<\/p>\n

\"Perfil<\/a><\/p>\n

– T\u00e1ctica de carrera: Tranquilo- R\u00e1pido – A Ritmo – Apretando dientes \/ Regulando – A tope.\u00a0<\/span><\/strong>El recorrido no es para nada complicado\u00a0aunque reconozco que la primera cuesta te los puede poner un poco de corbata si no te conoces esa zona.\u00a0La estrategia para m\u00ed m\u00e1s acertada es dividir en cinco tramos el recorrido, cada una con un ritmo adecuado a sus caracter\u00edsticas. Os dejo un croquis sacada de la manga.<\/p>\n


\n\"Camp<\/a>– \u00d3lvidate del Camp Nou<\/strong><\/span>. Hay dos\u00a0momentos durante el recorrido que nos daremos de morros con el Camp Nou. el primero sucede en el km 7, cuando a\u00fan nos quedan 3.000 metros por cubrir (parte de ellos cuesta arriba). Os aviso porque a medida que nos acerquemos al estadio seguramente nos invada las ganas de dar gas con esa falsa apariencia de que el trabajo ya est\u00e1 finiquitado. Ya te digo yo que no, como te embales lo vas a pagar en Collblanc seguro.<\/p>\n

El segundo momento ser\u00e1 al entrar en las instalaciones y ver a 50 metros la meta. It’s a trap! A\u00fan nos queda dar toda la vuelta al estadio para completar los 10 km. Mi consejo es: a) Mente fr\u00eda, y b) haz caso a los puntos kilom\u00e9tricos.<\/p>\n


\n\"TIEMPO<\/a>– Previsi\u00f3n meteorol\u00f3gicas<\/strong><\/span>. La lluvia dar\u00e1 un poco de tregua la ma\u00f1ana del domingo (luego es posible que vuelva por la tarde), as\u00ed que ser\u00e1 de los pocos momentos del fin de semana en el que no saldremos remojados. Lo que es seguro es que del bochorno veraniego no nos vamos a librar, as\u00ed que ya sab\u00e9is, ropa m\u00ednima (guarda las mallas en el fondo del armario que no es \u00e9poca) y no dejes escapar el avituallamiento de mitad de carrera (en Travessera de Les Corts). Por cierto, si te pica la curiosidad por saber c\u00f3mo es la camiseta de la Cursa Bar\u00e7a, aqu\u00ed tienes el link con la informaci\u00f3n<\/a>\u00a0(pinta a una marca blanca -Aqua royal- bastante usual en las carreras de Barcelona; a m\u00ed ya me va de perlas, pero ser\u00eda\u00a0otro caso palmario en el que una marca de renombre patrocina una prueba y no aporta material propio).<\/p>\n

Recorrido<\/span><\/h2>\n
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