{"id":7599,"date":"2014-08-17T07:00:25","date_gmt":"2014-08-17T07:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=7599"},"modified":"2018-03-05T09:46:33","modified_gmt":"2018-03-05T09:46:33","slug":"cuando-debes-abandonar-una-maraton-y-cuando-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/08\/17\/cuando-debes-abandonar-una-maraton-y-cuando-no\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ndo debes abandonar una marat\u00f3n (y cu\u00e1ndo no)"},"content":{"rendered":"

\"tabla-sufrimiento-carrera-ok2\"<\/p>\n

Uno de los mayores temores cuando uno se inicia en la larga distancia o en las primeras carreras es saber si va a ser capaz de completarla con las garant\u00edas suficientes para acabar teniendo un recuerdo feliz de ello. Y, especialmente, tener la seguridad de que la decisi\u00f3n de\u00a0abandonar en una carrera es lo bastante acertada como para no arrepentirse al llegar a casa. Una resoluci\u00f3n que, no lo \u00a0voy a negar, en el fragor de la batalla es muy dif\u00edcil atreverse a tomar.<\/p>\n

\"Abandonar<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

Antes que nada, y ante lo taxativo del titular (y que no me gusta parecer que siento c\u00e1tedra, aunque a veces el texto as\u00ed lo destile, defecto de forma), dejo constancia de un hecho irrevocable: cada cual puede hacer lo que le salga del pairo. Pero si partimos de la base de que tu objetivo no es abandonar a las primeras de cambio y que solo se deber\u00eda producir por causas de fuerza mayor, podemos probar de\u00a0hacer un listado de situaciones en las que no deber\u00edamos asaltarnos el cargo de conciencia por rendirnos<\/em> (no le hagas caso a las sentencias motivacionales, solo venden mallas) y otras que se pueden esquivar con la estrategia adecuada.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo no debes abandonar<\/span><\/h2>\n

\"Abandonar<\/a><\/p>\n

Porque\u00a0no vayas a cumplir tu objetivo de marca<\/strong><\/span><\/h4>\n

Puede que a mitad de carrera (e incluso mucho antes) te des cuenta de que est\u00e1s a un mundo de ese objetivo de crono que te hab\u00edas marcado como innegociable. Esto puede ser debido a que justamente hoy no has tenido tu d\u00eda, a que las condiciones externas (meteorolog\u00eda, circunstancias de carrera) han sido adversas o porque hab\u00edas delineado un plan excesivamente ambicioso para lo que realmente daban tus piernas y el entrenamiento previo. Ok, no vas a hacer marca pero tampoco ese registro iba a revolucionar el mundo del atletismo<\/strong> (estamos hablando, claro, de correr a nivel popular; la \u00e9lite es otro mundo); ya te confirmo (mis\u00a0derrotas<\/em>\u00a0me avalan) que disfrutar de un marat\u00f3n olvid\u00e1ndose de mirar el reloj es una de las m\u00e1s gratas\u00a0experiencias<\/strong> que vas a disfrutar. Por ambiente, por el lujo de saberse capacitado para cubrir una distancia que hace unos a\u00f1os nos parec\u00eda inalcanzable, por compartir penas y alegr\u00edas con el resto de\u00a0compa\u00f1eros que te acompa\u00f1an en esta aventura. Merece la pena cambiar el chip cuando las cosas no salen como a uno le gustar\u00eda. Palabra.<\/p>\n

Porque est\u00e1s sufriendo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Quiz\u00e1 viniste preparado f\u00edsicamente pero para nada mentalizado de lo que te ibas a encontrar: en un marat\u00f3n se sufre<\/strong>, vaya si se sufre, es lo que hace que cruzar la meta se convierta ya de por s\u00ed en un \u00e9xito, e\u00a0intentarlo (con los deberes hechos, ojo) en algo digno de admirar. Es momento de asumir que sin ese tramo de penurias un marat\u00f3n no ser\u00eda para nada lo mismo<\/strong> (si quieres tienes este art\u00edculo<\/a> donde clasifico los miedos t\u00edpicos de un marat\u00f3n). Traspasar el arco de meta le da sentido a ese padecimiento e incluso adorna (a veces muy exageradamente, los corredores solemos tirar de una \u00e9pica barata que se atraganta) la experiencia con\u00a0un tinte de orgullo especial.<\/p>\n

Por molestias f\u00edsicas ligadas\u00a0a la larga distancia<\/strong><\/span><\/h4>\n

Calambres, rozaduras, flato… A\u00a0veces suceden por falta de previsi\u00f3n (poca ingesta de potasio, no usar vaselina…), y otras veces no le encontramos respuesta. A no ser que su efecto f\u00edsico sea muy grave es algo que se puede\u00a0ir sorteando en carrera<\/strong> (parar para estirar o tomarse un respiro, pedir vaselina a las asistencias).<\/p>\n

Porque hay un momento en que no le ves el incentivo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Y ese es un pensamiento que nos viene a la cabeza en los peores momentos, \u00ab\u00bfpor qu\u00e9 demonios me li\u00e9 a correr una marat\u00f3n?\u00bb<\/strong>. Es algo bastante\u00a0habitual llegar a esa reflexi\u00f3n y no encontrar inmediata respuesta, aunque hay una que suele funcionar: sabes que el t\u00edo que se mat\u00f3 a entrenar<\/strong>, sufri\u00f3 como nunca y se priv\u00f3 de muchos caprichos para llegar aqu\u00ed se\u00a0merece\u00a0el premio de cruzar la meta<\/strong>. La primera gran batalla la libraste antes de que se diese el pistoletazo de salida y ahora simplemente te queda el tr\u00e1mite de demostrar que esos\u00a0cuatro o cinco\u00a0meses de sacrifico no han sido en balde.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo debes abandonar<\/span><\/h2>\n

\"Abandonar<\/a><\/p>\n

Ante un desfallecimiento<\/strong><\/span><\/h4>\n

Y aunque las redes sociales se inunden de comentarios alabando el compa\u00f1erismo y los valores intr\u00ednsecos relacionados a las im\u00e1genes de corredores llevando en brazos a otro que est\u00e1 en ese punto que no dilucidas la lipotimia del traspaso vital, yo solo puedo decir una cosa: a m\u00ed no me gustar\u00eda ser el protagonista de esa escena. Y estoy seguro que a ti tampoco, y a\u00fan menos a la gente que te rodea. Ante un fallo multiorg\u00e1nico no hay otra salida que retirarse<\/strong>, pedir inmediatamente asistencia m\u00e9dica (o que te la pidan los compa\u00f1eros y aficionados) y olvidarse de volver a correr ese d\u00eda y los siguientes hasta que hayas pasado una buena revisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

Por una lesi\u00f3n o su previsi\u00f3n<\/strong><\/span><\/h4>\n

Y no tiene por qu\u00e9 ser grave, una simple torcedura de tobillo puede acabar convirti\u00e9ndose en un serio problema que acabe por dar por finalizada la\u00a0temporada al persistir en querer minimizar sus consecuencias. Para eso es importante conocer como reacciona el cuerpo<\/strong> de cada corredor en situaciones semejantes.<\/p>\n

Ya s\u00e9 que la adrenalina nos puede y hace que en caliente no notemos con toda su intensidad el dolor que padecemos, am\u00e9n de nublar nuestra mente esquinando cualquier atisbo de cordura en nuestras acciones.\u00a0Pero hace falta que encuentres\u00a0un momento en el que las decisiones que tomes sean lo m\u00e1s ajustada a lo que har\u00edas si te invadiese el sentido com\u00fan\u00a0(y eso se consigue con horas y horas de hostiarse en los\u00a0entrenamientos) y reflexiones sobre si te sale a cuenta continuar a riesgo de agravar una lesi\u00f3n que te puede dejar en el dique seco una buena temporada<\/strong>. No es lo mismo tener un problema f\u00edsico en el km 2, que te puede dejar secuelas serias si insistes,\u00a0que a 500 metros de meta, cuando sabes que andando para finalizar la carrera es una buena estrategia\u00a0para poder ser atendido. Maratones habr\u00e1 hoy, el mes que viene y el siguiente.<\/p>\n

Porque realmente lo est\u00e1s pasando mal<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"tabla-sufrimiento-carrera-ok2\"<\/a>Antes hemos comentado que sufrir es parte del ADN\u00a0de un marat\u00f3n, eso no quita que haya una l\u00ednea roja en el que ese momento de padecimiento se acabe convirtiendo en una aut\u00e9ntica tortura<\/strong>\u00a0que avance lo que puede ser un desfallecimiento si intentamos persistir. Yo lo sit\u00fao en ese umbral en el que el cuerpo casi no te permite correr, la mente se nubla por momentos y comenzamos a no seguir un trazado de forma coherente (tienes aqu\u00ed un gr\u00e1fico<\/a> que quiz\u00e1 te sirva para orientarte). Siempre te puedes apoyar en los comentarios de otros corredores expertos o en la gente que te conoce para saber si es momento de desistir. Lo mejor es parar, tomarse un respiro y, si mejoramos, continuar a un ritmo suave<\/strong>. En caso de que a\u00fan persista esa sensaci\u00f3n pre desmayo es mejor dejarlo estar. La salud y llegar a casa enteros creo que prima a\u00a0colgarse una medalla<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uno de los mayores temores cuando uno se inicia en la larga distancia o en las primeras carreras es saber si va a ser capaz de completarla con las garant\u00edas suficientes para acabar teniendo un recuerdo feliz de ello. Y, especialmente, tener la seguridad de que la decisi\u00f3n de\u00a0abandonar en una carrera es lo bastante … Continua la lectura de Cu\u00e1ndo debes abandonar una marat\u00f3n (y cu\u00e1ndo no)<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":11069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[17424824,35884323],"tags":[259127413,749965544,257467393,242695,372186,34909620],"class_list":["post-7599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-marato-barcelona","category-maraton-2","tag-desfallecimiento-carrera","tag-marato-barcelona","tag-marato-barcelona-2015","tag-maraton","tag-runner","tag-running-2"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/tabla-sufrimiento-carrera-ok2.jpg?fit=2684%2C3411&ssl=1","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-1Yz","jetpack-related-posts":[{"id":100553,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/03\/12\/marato-barcelona-course-guide-all-languages\/","url_meta":{"origin":7599,"position":0},"title":"Marat\u00f3 Barcelona 2026: Course Analysis & Strategy (ES | CAT | EN | FR | IT)","author":"David Blogmaldito","date":"mar\u00e7 12, 2026","format":false,"excerpt":"\ud83c\udf0d Disponibile en: Castellano (original) | Catal\u00e0 | English | Fran\u00e7ais | Italiano El an\u00e1lisis del recorrido Marat\u00f3 Barcelona km a km, calle a calle y en 5 idiomas: Catal\u00e0,\u00a0 Castellano, Ingl\u00e9s, Frances\u00a0e Italiano. 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