{"id":6668,"date":"2014-04-16T07:43:16","date_gmt":"2014-04-16T07:43:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=6668"},"modified":"2014-11-10T10:31:15","modified_gmt":"2014-11-10T10:31:15","slug":"aprende-a-correr-con-el-metodo-paleto-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/04\/16\/aprende-a-correr-con-el-metodo-paleto-running\/","title":{"rendered":"\u00a1Aprende a correr con el m\u00e9todo Paleto Running!"},"content":{"rendered":"

\"PALETO<\/a> Nos han estado enga\u00f1ando durante d\u00e9cadas\u00a0pero por fin la verdad ha salido a la luz:\u00a0para correr\u00a0no hace falta correr<\/strong>. Y es que correr es tan de 2013… \u00a0\u00bfCity Trail? Muy\u00a0de marzo ya. \u00bfPaleo Running? Por favor, hace med\u00eda hora que dej\u00f3 de tener vigencia. \u00bfPilates? Antiguo, que eres un\/a antiguo. Hay que estar a la \u00faltima y desde este humilde blog te presentamos el \u00faltimo grito en ejercicios para corredores que quieren ir un paso por delante del resto sin tener que dar ese paso (ya que eso es muy cansado). <\/p>\n

Pero antes que nada… abre un momento la cartera que vea tu carn\u00e9 de identidad… vale, vas bien surtido de bille… perd\u00f3n, quiero decir que est\u00e1 todo en regla. Ahora s\u00ed, mi querido #runner, bienvenido al maravilloso mundo del Paleto\u00a0Running, una ancestral t\u00e9cnica que a\u00fana lo mejor del pasado, presente y futuro del entrenamiento activo y que se resume en una filosof\u00eda pr\u00e1ctica: atraer el campo a la ciudad. En resumidas cuentas, ser part\u00edcipe del\u00a0AGROCITY<\/strong>.<\/p>\n

Agrocity, el #Concepto<\/span><\/h2>\n

\u00bfTe has preguntado por qu\u00e9 no consigues llegar al nivel que te exigen la parafernalia publicitaria deportiva<\/a>? Es f\u00e1cil, siempre pensaste que para conseguir tus objetivos era b\u00e1sico entrenar (por supuesto, pasarlo bien no entra en esa f\u00f3rmula… ni en la nuestra, que quede claro) cuando lo principal es sin duda… que inviertas tus esfuerzos en el ejercicio m\u00e1s provechoso que existe (para nosotros): que deposites\u00a0en nuestras manos tu futuro atl\u00e9tico.<\/p>\n

El pueblo de tus abuelos y la metr\u00f3polis\u00a0donde vives, quien dir\u00eda que tienen algo en com\u00fan. Pues s\u00ed que lo hay, \u00a1la pasi\u00f3n por el Paleto Running!\u00a0Todos sabemos que si quieres ir al pasado debes volver al pueblo. Lo m\u00e1s cercano al paleol\u00edtico est\u00e1 en las localidades con\u00a0menos de 25 habitantes, As\u00ed que hemos recuperado sus t\u00e9cnicas ancestrales y las hemos trasladado y adaptado al runner de ciudad .<\/p>\n

Tabla de ejercicios<\/span><\/h4>\n

Es b\u00e1sico mantener el ying y el yang geogr\u00e1fico\u00a0equilibrado, as\u00ed que nuestra amplia gama de ejercicios incluye transportar un arado a cuestas por el parque de tu ciudad o cargar con una mochila con aspersor de pintura color tierra\u00a0para que el alquitr\u00e1n no te parezca tan soso. Tambi\u00e9n salir\u00a0a trotar con un botijo lleno de l\u00edquido cuanto m\u00e1s denso mejor\u00a0(el peso aproximado debe rondar los 25 kg), as\u00ed cuando vayas a pillar la botella del agua en el avituallamiento de una carrera no se te escapar\u00e1 como le sucede a la \u00e9lite atl\u00e9tica (un saludo a Dibaba). A eso le llamo yo t\u00e9cnica de carrera.<\/p>\n

No nos olvidamos de otro factor determinante en nuestro rendimiento: la mente.\u00a0Vivimos en un mundo tan estresante que hasta los runners, personas de bien y dos dedos de frente, sufrimos por ello. Abstraerse a trav\u00e9s del yoga pas\u00f3 a mejor vida, lo que toca es hacer\u00a0un reset<\/em> total. Con nuestras sesiones de lobotom\u00eda saldr\u00e1s con las ideas claras… o sin ideas, que es de lo que se trata.<\/p>\n

Equipaci\u00f3n<\/span><\/h4>\n

\"Boina\"<\/a>Por supuesto es fundamental llevar una equipaci\u00f3n acorde con los nuevos\/viejos tiempos, un Paleto runner que se precie debe vestir con el aut\u00e9ntico equipo de combate. Analizando el por qu\u00e9 de la sorprendente\u00a0elasticidad y capacidad atl\u00e9tica de los pastores de los montes ya no tenemos duda: el secreto est\u00e1 en las sandalias (drop 0, minimalismo bien entendido -el que te tienen que salir ampollas ya sin mover los pies-, ventilaci\u00f3n por un tubo\u00a0y unos cordones que cruzan los gemelos de forma tan apretada que hacen el efecto de unas\u00a0medias compresivas.<\/p>\n

Pero ah\u00ed no acaban los descubrimientos que t\u00fa vas a poder disfrutar: con el cambio clim\u00e1tico y esta can\u00edcula que convierte los inviernos en veranos y los veranos en la sauna de Berlusconi, es b\u00e1sico protegerse del sol y por eso los payeses usaban una boina. S\u00ed, una boina que nosotros hemos perfeccionado pas\u00e1ndola por el t\u00fanel del viento he incluyendo en ella nuestro logo con un dibujo m\u00e1s grande que los que llevan los cholos de Dolce & Gabanna. El armario del Paleto Runner se completa de un maravilloso chaleco de borrego interior (vamos, que el borrego va por dentro).<\/p>\n

Hemos tirado la casa por la venta invirtiendo en desinvertir en tecnolog\u00eda, un gasto econ\u00f3mico que apenas se ver\u00e1n reflejadas en el precio de tu equipaci\u00f3n: ninguna de estas piezas rebasa el coste una matr\u00edcula universitaria. Y encima con la satisfacci\u00f3n que es un producto que gracias a la globalizaci\u00f3n humaniza:\u00a0un ni\u00f1o de Bangla Desh lo tiene tan a mano como un ejecutivo de la metr\u00f3polis. Piensa en ello.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n<\/span><\/h4>\n

\"504262-wheat-1360299505-117-640x480\"<\/a>\u00bfD\u00f3nde reside\u00a0el poder del pay\u00e9s para aguantar sesiones maratonianas y volver a casa como una flor? Tras varios a\u00f1os de investigaci\u00f3n a trav\u00e9s de google (que se pod\u00edan haber reducido a una semana si nos hubi\u00e9ramos dado de alta en Internet), hemos descubierto que toda su fuerza, constancia y tenacidad\u00a0proceden de un elemento no procesado como es la brizna de trigo que mascan entre dientes. Nosotros, que sabemos que hay que rechazar de plano cualquier alimento que no venga dentro de un envoltorio de pl\u00e1stico, vamos un paso m\u00e1s all\u00e1 y hemos tomado el ADN\u00a0del cereal, lo hemos mezclado con uno de nuestros explosivos geles para convertirlo en una barrita energ\u00e9tica\u00a0con todo el sabor del campo.<\/p>\n

Pero no creas que el abuelo de Casa Tarradellas solo se alimentaba de vegetales: tambi\u00e9n le daba a la morcilla (el anuncio lo deja bien claro, se tiraba a la chacha). La morcilla, tan denostada en otros\u00a0tiempos, vuelve a ser la gran protagonista de nuestra pir\u00e1mide alimentaria. Sabemos que la presentaci\u00f3n de este producto no es su fuerte y no est\u00e1 al nivel de lo que se exige en esta ciudad (al menos a la luz del d\u00eda, por la noche con dos gin tonics<\/em> hay gente que se come de todo), as\u00ed que le hemos quitado la grasa, la carne y el sabor, y hemos cambiado la sangre de cerdo por una especial que guardamos en unas\u00a0neveras muy famosas por nuestras tierras. As\u00ed\u00a0no fallas. Dieta Mediterr\u00e1nea.<\/p>\n

…Que no te vendan la moto… Para correr s\u00f3lo hace falta piernas y ganas.<\/em> _______________________________________________________<\/p>\n

–\u00a0La incre\u00edble historia del corredor al que se le pegaba las\u00a0s\u00e1banas<\/a><\/strong><\/p>\n

–\u00a0Art Attack, crea tu propia frase runner<\/a><\/strong><\/p>\n

–\u00a0Plan de entrenamiento para la gente que odia los planes de entrenamiento.<\/a><\/strong><\/p>\n

<\/h3>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos han estado enga\u00f1ando durante d\u00e9cadas\u00a0pero por fin la verdad ha salido a la luz:\u00a0para correr\u00a0no hace falta correr. Y es que correr es tan de 2013… \u00a0\u00bfCity Trail? Muy\u00a0de marzo ya. \u00bfPaleo Running? Por favor, hace med\u00eda hora que dej\u00f3 de tener vigencia. \u00bfPilates? Antiguo, que eres un\/a antiguo. Hay que estar a la … Continua la lectura de \u00a1Aprende a correr con el m\u00e9todo Paleto Running!<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1675],"tags":[171276,222093970,92884519,372186,34909620],"class_list":["post-6668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running","tag-correr","tag-cuty-trail","tag-paleo-running","tag-runner","tag-running-2","has-post-thumbnail","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-1Jy","jetpack-related-posts":[{"id":106584,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/08\/24\/utmb-postureo-starter-pack\/","url_meta":{"origin":6668,"position":0},"title":"El outfit perfecto si te presentas a una carrera by UTMB (Starter Pack)","author":"David Blogmaldito","date":"agost 24, 2026","format":false,"excerpt":"Que los trail runners (me incluyo) somos bastante m\u00e1s posturetas que los asfalteros (me incluyo tambi\u00e9n: aaaaamigo, yo no me escondo, tambi\u00e9n beso el cemento) es una de esas verdades inc\u00f3modas que pocos se atreven a hacer p\u00fablico (como afirmar que quieres correr una vez en tu vida la UTMB).\u2026","rel":"","context":"A "Running"","block_context":{"text":"Running","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/running\/"},"img":{"alt_text":"UTMB-Postureo-Starter-Pack","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/UTMB-POSTUREO-STARTER-PACK-ok.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/UTMB-POSTUREO-STARTER-PACK-ok.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/UTMB-POSTUREO-STARTER-PACK-ok.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/UTMB-POSTUREO-STARTER-PACK-ok.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/UTMB-POSTUREO-STARTER-PACK-ok.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":102574,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/15\/errores-consejos-maraton-madrid-2026\/","url_meta":{"origin":6668,"position":1},"title":"Apunta! 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