{"id":54799,"date":"2020-12-03T13:41:39","date_gmt":"2020-12-03T13:41:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=54799"},"modified":"2020-12-31T07:47:43","modified_gmt":"2020-12-31T07:47:43","slug":"todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/","title":{"rendered":"Todas las claves de la Cursa dels Nassos (edici\u00f3n COVID): recorrido, protocolos, inscripciones"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/recorrido-circuito-inscripciones-fotos-cursa-nassos-2020\/\" rel=\"attachment wp-att-54845\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"54845\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/recorrido-circuito-inscripciones-fotos-cursa-nassos-2020\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recorrido-circuito-inscripciones-fotos-cursa-nassos-2020.jpg?fit=1800%2C942&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1800,942\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"RECORRIDO CIRCUITO INSCRIPCIONES FOTOS CURSA NASSOS 2020\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recorrido-circuito-inscripciones-fotos-cursa-nassos-2020.jpg?fit=676%2C354&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54845\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/recorrido-circuito-inscripciones-fotos-cursa-nassos-2020.jpg?resize=500%2C262&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"262\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>\u00abEns hem reiventat de nou, com a la Merc\u00e8. Ho millorem i ho multipliquem\u00bb.<\/p>\n<p>Con estas palabras ha presentado el Regidor d&#8217;Esports del Ajuntament de Barcelona, David Escud\u00e9, una renovad\u00edsma (por causas de fuerza mayor, claro)<span style=\"color:#444444;\">\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.cursadenassos.barcelona\/ca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color:#000000;\"><strong>Cursa dels Nassos<\/strong><\/span><\/a><span style=\"color:#444444;\">. Una prueba con un mont\u00f3n de novedades que te paso a contar ahora mismo, pero que se pueden resumir en estos dos titulares: pensada para que los corredores populares puedan correrla con las garant\u00edas sanitarias necesarias (ah\u00ed est\u00e1 e ejemplo de la Cursa de la Merc\u00e8, pero sigue siendo harto complicado teniendo en cuenta que la situaci\u00f3n sanitaria es a\u00fan peor que en esas fechas) y con un reto competitivo de altura, el de buscar el record mundial femenino en 5 km.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=300%2C3&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"3\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#333399;\"><strong>CARACTER\u00cdSTICAS<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Lugar<\/strong>: Barcelona (Sant Mart\u00ed)<\/li>\n<li><strong>Horario<\/strong>: 31 de diciembre\n<ul>\n<li>5k \u00c9lite (16.00)<\/li>\n<li>10k \u00c9lite (16.40)<\/li>\n<li>10k Populares: hasta 40&#8242; (17.30)<\/li>\n<li>10k Populares: hasta 50&#8242; (18.00)<\/li>\n<li>10k Populares: hasta 70&#8242; (18.35)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Distancia<\/strong>:\n<ul>\n<li>5k (\u00c9lite)<\/li>\n<li>10k (Populares)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u00bfPara Marca?<\/strong>\u00a0 S\u00ed<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.cursadenassos.barcelona\/ca\/la-cursa\/recorregut\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recorrido<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.cursadenassos.barcelona\/ca\/la-cursa\/reglament\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Reglamento<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cursadenassos.barcelona\/ca\/la-cursa\/protocol-sanitari\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Protocolo sanitario<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>Avituallamientos<\/strong>: En meta (se ofrecer\u00e1 un botell\u00edn de mano para la carrera en la bolsa del corredor).<\/li>\n<li><strong>Salida<\/strong>: Escalonada (6 corredores cada 5 segundos)<\/li>\n<li><strong>Liebres<\/strong>: No habr\u00e1n<\/li>\n<li><strong>Extras<\/strong>: Guardarropas itinerante.<\/li>\n<li><strong>Inscripciones<\/strong>:\n<ul>\n<li>A partir del 4 de diciembre a las 18.00<\/li>\n<li>15 \u20ac con chip amarillo (5 \u20ac van destinados a causa solidaria).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/21\/a-examen-cursa-de-la-merce-2020\/cursa-merce-movil-9-2\/\" rel=\"attachment wp-att-54076\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"54076\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/21\/a-examen-cursa-de-la-merce-2020\/cursa-merce-movil-9-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-movil-9-1.jpg?fit=1931%2C1086&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1931,1086\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Merce movil (9)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-movil-9-1.jpg?fit=676%2C380&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54076\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-movil-9-1.jpg?resize=500%2C281&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">1\u00b7<\/span> El COVID obliga a reinventarse: ser\u00e1 muy semejante a la Merc\u00e8<\/h1>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Cambia la ubicaci\u00f3n del circuito<\/strong><\/span>: Se mantiene Sant MArt\u00ed como referencia pero el circuito estar\u00e1 limitado a la zona m\u00e1s mar\u00edtima (Poblenou, Vila Ol\u00edmpica y Diagonal Mar). Ser\u00e1 muy parecido al de la Merc\u00e8 de este 2020 aunque con algunos cambios.<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Se toma de referencia <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/16\/consejos-expres-cursa-de-la-merce-2020\/\">los protocolos de seguridad y sanitarios de la Cursa de la Merc\u00e8<\/a><\/strong><\/span>. Las principales medidas son las siguientes (hay m\u00e1s y hablo a lo largo del texto de ellos, aqu\u00ed apunto las m\u00e1s importantes):\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Salidas escalonadas<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Obligaci\u00f3n de mascarilla<\/strong><\/span> antes de comenzar a correr y tras cruzar la meta.<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Se tomar\u00e1 la temperatura<\/strong><\/span> al entrar en la zona de calentamiento (Si pasas de 37,5 \u00baC no podr\u00e1s acceder).<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Se elimina el avituallamiento de carrera<\/strong><\/span>: se ofrecer\u00e1 una botella de agua en la recogida del dorsal que podr\u00e1s llevar, si quieres, durante la carrera.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/protocolo-cursa-nassos-2020\/\" rel=\"attachment wp-att-54843\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"54843\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/protocolo-cursa-nassos-2020\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/protocolo-cursa-nassos-2020.jpg?fit=1800%2C942&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1800,942\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"PROTOCOLO CURSA NASSOS 2020\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/protocolo-cursa-nassos-2020.jpg?fit=676%2C354&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54843\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/protocolo-cursa-nassos-2020.jpg?resize=500%2C262&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"262\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Se acota el n\u00famero de participantes en el formato presencial<\/strong><\/span>: Un m\u00e1ximo de 1.000 inscritos populares divididos en 3 tandas de salida que miran de no coincidir en ning\u00fan momento en carrera.<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Se mantiene la fecha<\/strong><\/span>. 31 de diciembre y horario vespertino.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cursadenassos.barcelona\/ca\/serveis-al-corredor\/guarda-roba\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color:#333399;\"><strong>Guardarropa m\u00f3vil<\/strong><\/span><\/a>. Se trasladar\u00e1 la mochila desde la zona de salida (F\u00f2rum) a la zona de llegada (Passeig mar\u00edtim de Bogatell). La mochila solo la podr\u00e1 manipular (dejar y recoger) el propio corredor. Y tienes de l\u00edmite para dejarla hasta 15 minutos antes de comenzar la carrera.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/camiseta-nassos20201202\/\" rel=\"attachment wp-att-54841\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"54841\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/12\/03\/todas-las-claves-de-la-cursa-dels-nassos-edicion-covid-recorrido-protocolos-inscripciones\/camiseta-nassos20201202\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/camiseta-nassos20201202.jpg?fit=2923%2C1332&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"2923,1332\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"camiseta-nassos20201202\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/camiseta-nassos20201202.jpg?fit=676%2C308&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54841\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/camiseta-nassos20201202.jpg?resize=500%2C228&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"228\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">2\u00b7<\/span> Adidas entra de lleno en la Cursa dels Nassos<\/h1>\n<p>Ser\u00e1 el patrocinador oficial encarg\u00e1ndose de suministrar la camiseta, la mascarilla y ofreciendo su tienda del Passeig de Gr\u00e0cia como Feria del corredor.<\/p>\n<hr \/>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"850\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/u\/0\/embed?mid=1kBh7kAk8OvMpCpAbzc-HHYHhoNl2hz8j\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h5><span style=\"color:#ff9900;\">AMARILLO<\/span>: 1\u00aa VUELTA<br \/>\n<span style=\"color:#000080;\">AZUL<\/span>: 2\u00aa VUELTA<br \/>\n_<\/h5>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">3\u00b7<\/span> Caracter\u00edsticas del circuito<\/h1>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Circuito a doble vuelta<\/strong><\/span> (aunque no al 100% iguales: la primera\u00a0 svaria en el inicio y la segunda en su tramo final).<\/li>\n<li>Salida y meta en diferentes ubicaciones\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Salida y fin 1\u00aa vuelta<\/strong><\/span>: parking de Nova Mar Bella + Llevant casi tocando F\u00f2rum.<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Meta<\/strong><\/span>: en el passeig mar\u00edtim de Bogatell<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Pr\u00e1cticamente llano<\/strong><\/span> (solo el\u00a0 repecho corto de passatge Llacuna y unos 300 metros de falso llano cerca del pavell\u00f3 de la Mar Bella, ambos se han de acometer un par de veces).<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Un giro cerrados de 180\u00ba<\/strong><\/span>. A diferencia de la cursa de la Merc\u00e8, solo habr\u00e1 un giro de 180\u00ba (en la 1\u00aa vuelta) y el resto son m\u00e1s abiertos, de 90\u00ba (lo hace m\u00e1s r\u00e1pido) y el de Marina s\u00ed que es algo cerrado (un 180\u00ba en dos giros seguidos de 90\u00ba).<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Suficientemente ancho para 333 corredores por tanda en todo el recorrido<\/strong><\/span>: Algo que tambi\u00e9n mejora respecto a la Cursa de la Merc\u00e9: no hay tramos de ida y vuelta compartidos.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/21\/a-examen-cursa-de-la-merce-2020\/cursa-merce-2020-domingo-2-21\/\" rel=\"attachment wp-att-54004\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"54004\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/21\/a-examen-cursa-de-la-merce-2020\/cursa-merce-2020-domingo-2-21\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-2020-domingo-2-21.jpg?fit=1920%2C1280&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1920,1280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5.6&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS REBEL SL1&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1600583323&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;55&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;800&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.00125&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Merce 2020 Domingo 2 (21)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-2020-domingo-2-21.jpg?fit=676%2C451&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54004\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-2020-domingo-2-21.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">4\u00b7<\/span> \u00bfR\u00e1pido? S\u00ed \u00bfPara batir marca? Creo que tambi\u00e9n<\/h1>\n<p>En resumidas cuentas, quiz\u00e1 no es tan llano como el de la \u00faltima Cursa de la Merc\u00e9, pero s\u00ed que lo veo m\u00e1s r\u00e1pido porque evita giros cerrados, tramos conflictivos y hay a\u00fan m\u00e1s ancho para correr.<\/p>\n<p style=\"padding-left:40px;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">PROS<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Salvo un repecho corto y una ligera subida es pr\u00e1cticamente llano.<\/li>\n<li>Largas rectas.<\/li>\n<li>Espacio de sobra para correr c\u00f3modo desde el inicio.<\/li>\n<li>Corredores de tu mismo ritmo en el circuito.<\/li>\n<li>Suele haber una temperatura ideal en esas fechas para correr.<\/li>\n<li>Solo un giro cerrado de 180\u00ba. El resto son m\u00e1s abiertos que en la Cursa de la Merc\u00e8.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left:40px;\"><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>CONTRAS<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>El viento condiciona a lo largo de todo el circuito.<\/li>\n<li>No hay liebres ni m\u00e1s referencias que las de otros corredores con ritmos semejantes al tuyo.<\/li>\n<li>El repecho y el falso llano se han de acometer dos veces.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">5\u00b7<\/span> No es una carrera de 1.000 corredores sino tres de 333 (y la \u00e9lite va a parte)<\/h1>\n<p>En ning\u00fan caso vamos a ver a 1.000 corredores al mismo tiempo en el circuito,<span style=\"color:#333399;\"><strong> el m\u00e1ximo que habr\u00e1 ser\u00e1 el de 333 de cada tanda de salida<\/strong><\/span> y la idea es que hasta que los \u00faltimos de una serie est\u00e9n encarando los metros finales de carrera la siguiente no dar\u00e1 comienzo. De ah\u00ed que se haya estudiado unos horarios para respetar ese protocolo. En Merc\u00e8 funcion\u00f3 bastante bien (alg\u00fan momento puntual que el primero de una carrera alcanz\u00f3 al \u00faltimo de la tanda anterior, pero nada grave).<\/p>\n<p>Y al dividirse cada tanda por la marca prevista lo que se busca es minimizar el n\u00famero de gente congregada y cumplir con los horarios. Los m\u00e1s r\u00e1pidos saldr\u00e1n en la primera tanda (los \u00e9lites, por eso, lo har\u00e1n en una carrera a parte que se realizar\u00e1 antes que elas populares y que ser\u00e1 de\u00a0 5km) y cada tanda que le sucede se restringir\u00e1 a objetivos de crono algo menos r\u00e1pidos. <span style=\"color:#333399;\"><strong>As\u00ed no existir\u00e1 cajones de salida como tal sino que las tandas de salida har\u00e1n esa funci\u00f3n<\/strong><\/span>.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type:none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00c9LITE<\/strong><\/span> -17.00 (probablemente)-<\/li>\n<li><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>TANDA 1<\/strong> <\/span><span style=\"color:#000000;\">-17.30-<\/span>: hasta 40&#8242; para completarla<\/li>\n<li><span style=\"color:#008000;\"><strong>TANDA 2<\/strong> -18.00-<\/span>: hasta 50&#8242; para completarla<br \/>\n<span style=\"color:#008000;\"><span style=\"color:#008000;\"><em>Tiempo l\u00edmite para completarla: 55&#8242;<\/em><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"color:#0000ff;\">TANDA 3<\/span><\/strong> <span style=\"color:#0000ff;\">-18.35-:<\/span> hasta 70&#8242; para completarla<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/09\/todas-las-claves-de-la-cursa-de-la-merce-edicion-covid-recorrido-estrategia-protocolos-consejos\/cursa-merce-03-520\/\" rel=\"attachment wp-att-53713\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53713\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/09\/todas-las-claves-de-la-cursa-de-la-merce-edicion-covid-recorrido-estrategia-protocolos-consejos\/cursa-merce-03-520\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-03-520.jpg?fit=1546%2C937&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1546,937\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Merce 03 (520)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-03-520.jpg?fit=676%2C410&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53713\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-03-520.jpg?resize=500%2C303&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"303\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">6\u00b7<\/span> \u00bfLiebres? Este a\u00f1o no, se trata de evitar aglomeraciones<\/h1>\n<p>Pues no, una de las se\u00f1as de la Cursa dels Nassos era la multitud de liebres a muy diferentes ritmos que serv\u00edan de ayuda a los corredores. El problema a d\u00eda de hoy (con una pandemia presente) es que hay que evitar al m\u00e1ximo las concentraciones de corredores y que estos se expongan durante largo tiempo entre ellos, as\u00ed que una de las decisiones m\u00e1s dr\u00e1sticas pero l\u00f3gicas es eliminar este servicio.<\/p>\n<p><span style=\"color:#333399;\"><strong>El ritmo de carrera<\/strong><\/span> (que ya te digo que aqu\u00ed es a tiro fijo: puedes clavar el tiempo cada km sin problemas)<span style=\"color:#333399;\"><strong> lo deber\u00e1s llevar t\u00fa intentando evitar al m\u00e1ximo posible el montar grupetas numerosas con otros corredores<\/strong><\/span>. Al ser carreras de gente con ritmos parecidos siempre podr\u00e1s tomar como referencia los participantes que tengas por delante.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/21\/a-examen-cursa-de-la-merce-2020\/cursa-merce-movil-8\/\" rel=\"attachment wp-att-53993\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53993\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/09\/21\/a-examen-cursa-de-la-merce-2020\/cursa-merce-movil-8\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-movil-8.jpg?fit=1833%2C1031&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1833,1031\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Merce movil (8)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-movil-8.jpg?fit=676%2C380&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53993\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/cursa-merce-movil-8.jpg?resize=500%2C281&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h1><strong><span style=\"color:#333399;\">7\u00b7<\/span><\/strong>\u00a0No hay avituallamiento de carrera pero s\u00ed tendr\u00e1s agua&#8230;<\/h1>\n<p><span style=\"color:#333399;\"><strong>&#8230; Siempre que la cargues t\u00fa encima durante la prueba<\/strong><\/span>. Recibir\u00e1s una botella de agua a la hora de recoger el dorsal para luego, el d\u00eda de la carrera, t\u00fa decidas si quieres llevarla encima durante la carrera.\u00a0 Por supuesto, mira de no tirarla al suelo.<\/p>\n<p>Otra opci\u00f3n, en el caso que quieras beber durante la prueba, es llevar mochila de hidrataci\u00f3n o botella de mano en forma de guante.<\/p>\n<p>En meta s\u00ed tendr\u00e1s avituallamiento con isot\u00f3nica, galletas saladas y agua en vaso.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/01\/01\/a-examen-cursa-dels-nassos-7\/cursa-nassos-natascha\/\" rel=\"attachment wp-att-50669\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"50669\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/01\/01\/a-examen-cursa-dels-nassos-7\/cursa-nassos-natascha\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cursa-nassos-natascha.jpg?fit=800%2C533&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;NATASCHA CHEKANNIKOVA&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;NATASCHA CHEKANNIKOVA&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Nassos Natascha\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cursa-nassos-natascha.jpg?fit=676%2C450&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-50669\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cursa-nassos-natascha.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">8\u00b7<\/span> Habr\u00e1 prueba \u00e9lite de 5 y 10 km y con el objetivo de batir el record mundial femenino<\/h1>\n<p><strong>Genze Dibaba<\/strong> (en el 5k) y <strong>Hellen Obiri<\/strong> (en el 10k) ser\u00e1n las firmes candidata a buscar el record mundial de prueba en ruta. La segunda tendr\u00e1 como liebre a Carles Castillejo, tal y como ha confirmado en la rueda de prensa.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n estar\u00e1 presente en la parte femenina <strong>Ester Guerrero<\/strong> en el 5k y una fuert\u00edsima <strong>Anna Galimany<\/strong> (a puntito estuvo de batir el r\u00e9cord de Espa\u00f1a de marat\u00f3n en Valencia), ambas llevan un temporada de esc\u00e1ndalo. En la masculina los nombres a destacar son los francese <strong>Jimmy Gressier <\/strong>(actual r\u00e9cord de Europa), y <strong>Djilali Bedrani<\/strong>. que buscar\u00e1n el r\u00e9cord de Europa y <strong>Carlos Mayo<\/strong> que puede intentar el de Espa\u00f1a.<\/p>\n<hr \/>\n<h1><span style=\"color:#333399;\">9\u00b7 <\/span><span style=\"color:#000000;\"><strong><em>\u00bfA qu\u00e9 normativa se acogen para poder celebrarse?<\/em><\/strong><\/span><\/h1>\n<p>Se acogen al hecho de que pueden\u00a0disputarse como competici\u00f3n oficial a nivel estatal y\/o internacional (permitido por la norma): <strong>Es una carrera adscrita en el calendario de la RFEA<\/strong>, por lo que se considera carreras oficiales estatales. Y esas s\u00ed que se permiten que se celebren, en el caso de los populares la organizaci\u00f3n asumir\u00e1 la licencia de d\u00eda de la propia RFEA (que es de unos 3 euros si no ando equivocado).<\/p>\n<p>Esto, claro, teniendo en cuenta que para carreras peque\u00f1as que lo han intentado de mil maneras y al final han tenido que ir aplazando o, directamente, cancelar su evento representa cierto agravio comparativo ya que puede ser considerado una argucia legal.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" rel=\"attachment wp-att-10534\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10534\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,5\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"TIRA SEPARADORA BLOGMALDITO\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-10534 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?resize=300%2C3&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"3\" title=\"\"><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abEns hem reiventat de nou, com a la Merc\u00e8. Ho millorem i ho multipliquem\u00bb. Con estas palabras ha presentado el Regidor d&#8217;Esports del Ajuntament de Barcelona, David Escud\u00e9, una renovad\u00edsma (por causas de fuerza mayor, claro)\u00a0Cursa dels Nassos. 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