{"id":45997,"date":"2019-04-10T11:32:01","date_gmt":"2019-04-10T11:32:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=45997"},"modified":"2026-05-12T07:28:11","modified_gmt":"2026-05-12T05:28:11","slug":"consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa Nocturna de l&#8217;Hospitalet 2019"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-3\/\" rel=\"attachment wp-att-46001\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"46001\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=799%2C444&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"799,444\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"RECORRIDO CONSEJOS EXPRES CURSA NOCTURNA HOSPITALET\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=676%2C376&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46001\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=500%2C278&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"278\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>La <strong><a href=\"http:\/\/www.cursanocturnalh.cat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cursa Nocturna de L&#8217;Hospitalet<\/a><\/strong> est\u00e1 de aniversario y lo celebra con el, me cuentan, regusto dulce de una pasada edici\u00f3n donde se dio buena cuenta de algunos de los aspectos que tocaba mejorar: la confluencia del 5k y 10k en Amadeu Torner y la cola para recoger la sabrosa fideu\u00e1 y ofrecer actividades para los m\u00e1s peque\u00f1os. Con eso solucionado nos queda una carrera muy festiva y popular (objetivo conseguido a\u00f1o tras a\u00f1o) pero tambi\u00e9n una prueba competitiva rapid\u00edsima que es ideal para los que buscan batir marca.\u00a0 Y este a\u00f1o con un par de extras para celebrar ese d\u00e9cimo aniversario: medalla de <em>finisher<\/em> y un regalo dulce en meta.<\/p>\n<p>De todo eso (y mucho m\u00e1s: circuito, estrategia, ritmos, liebres&#8230;) hablo aqu\u00ed con un buen ramillete de <strong>consejos y claves<\/strong> para disputarla con el m\u00e1ximo de garant\u00edas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/es\/fotos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><em>Gracias a Cursa Nocturna de l&#8217;Hospitalet \/ JJ Vico por las fotos<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/fotosjjvicoatletismo.com\/2018\/04\/sin-categoria\/9a-cursa-nocturna-sport-ciutat-de-lhospitalet-14-04-2018\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff6600;\">FOTOS<\/span><span style=\"color: #000000;\"> DE JJ VICO<\/span><\/a><\/h3>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Lugar<\/strong><\/span>: Hospitalet de Llobregat<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Hora<\/strong><\/span>: S\u00e1bado, 13 de abril (20.30)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Distancia<\/strong><\/span>: 5 y 10 km (homologados)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/es\/recorregut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recorrido<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/es\/reglament\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Reglamento<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cajones de salida<\/strong><\/span>: 4 para el 10k y 5k<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Liebres<\/strong><\/span>: 40\u2032 \u2013 42\u203230&#8243; \u2013 45&#8242; &#8211; 50\u2032 \u2013 55\u2032<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Punt\u00faa para:<\/strong><\/span>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong>Lliga Championchip <\/strong><\/span>(10k, doble)<\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong>Challenge FCat 10k<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Avituallamiento<\/strong><\/span>:\n<ul>\n<li><strong>Km 5<\/strong> (l\u00edquido en vaso)<\/li>\n<li><strong>Meta<\/strong> (l\u00edquido, dulce y fideu\u00e0)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Extras<\/strong><\/span>: Guardarropa, duchas. Carreras infantiles y servicio de acogida<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Briconsejos<\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bf<span style=\"color: #ff0000;\">Marca<\/span>? Es muy r\u00e1pida y solucionada la coincidencia del 5k y 10k ahora s\u00ed que se puede dar gas<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cronometro-ok.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"6732\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=6732\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cronometro-ok.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"280,280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"CRONOMETRO OK\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cronometro-ok.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-full wp-image-6732\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cronometro-ok.jpg?resize=280%2C280\" alt=\"CRONOMETRO OK\" width=\"280\" height=\"280\" title=\"\"><\/a><\/strong><\/span>Tanto en el trazado corto de 5 km como en su extensa coda donde pulular\u00e1n los de la prueba de 10 km comparten la misma caracter\u00edstica: son id\u00f3neos para tratar de bajar nuestros registros. Circuito muy llano (los desniveles son de risa) y en el que solo hay que pensar en tener una salida sin problemas, solventar algunas estrecheces y el compartir km ambas pruebas; y a partir de ah\u00ed\u00a0<strong>un ritmo de carrera constante e ir a martillo con \u00e9l.\u00a0<\/strong>Como siempre, mejor si no apuramos excesivamente al principio para llegar lo suficientemente frescos al final.<\/p>\n<p>El a\u00f1o pasado solucionaron uno de los puntos cr\u00edticos de la carrera: el separar bien las carreras del 5k y 10k en Amadeu Torner (se mezclaban ambas carreras con ritmos muy dispares y eso generaba frenazos, empujones y momentos de peligro). As\u00ed que solventado ese tema (y confiando que este a\u00f1o vuelvan a poner el mismo desempe\u00f1o) ahora te permite correr r\u00e1pido casi de principio a fin.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/04\/13\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/_dsc8241\/\" rel=\"attachment wp-att-37068\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"37068\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/04\/13\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/_dsc8241\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dsc8241.jpg?fit=511%2C283&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"511,283\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;JJ Vico&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"_DSC8241\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dsc8241.jpg?fit=511%2C283&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-37068 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dsc8241.jpg?resize=500%2C277&#038;ssl=1\" alt=\"Foto de Nocturna de l&#039;Hospitalet \/ JJ Vico\" width=\"500\" height=\"277\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Tiene un <em>pero<\/em>\u00a0y es meteorol\u00f3gico: si sopla el viento la carrera se puede hacer algo\u00a0 cuesta arriba. Y da igual que sea a favor durante alg\u00fan tramo porque al haber zonas de ida y vuelta te tocar\u00e1 despu\u00e9s afrontarlo de cara.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1OcqAZhp_ZEjakQe7sjsQtqtCXM-peZ2e\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00bf<\/span><span style=\"color: #ff0000;\">Estrategia<\/span><span style=\"color: #000000;\">? A ritmo de carrera&#8230; Y al final, gas.<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>No hay mucho misterio con este circuito, solo peque\u00f1os <em>peros<\/em> (un poco de freno en alg\u00fan sector de la primera parte, alg\u00fan giro cerrado en la segunda, un poco de tobog\u00e1n en Av. Carrilet y pasando por debajo de Gran Via&#8230;) que te ralentizar\u00e1n alg\u00fan segundo en ese momento pero que son f\u00e1cilmente recuperables.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/04\/13\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/estrategia-nocturna-hospitalet-5k\/\" rel=\"attachment wp-att-37070\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"37070\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/04\/13\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/estrategia-nocturna-hospitalet-5k\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/estrategia-nocturna-hospitalet-5k.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-nocturna-hospitalet-5k\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/estrategia-nocturna-hospitalet-5k.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-37070\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/estrategia-nocturna-hospitalet-5k.jpg?resize=500%2C283&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"283\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Si corres la prueba de 5 km, a partir de Amadeu Torner (km 3,5) es un buen momento para ir incrementando progresivamente el ritmo, y en Gran Via ya toca acelerar un poco m\u00e1s hasta probar el sprint en recta de meta.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/04\/13\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/estrategia-nocturna-hospitalet-10k\/\" rel=\"attachment wp-att-37071\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"37071\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/04\/13\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/estrategia-nocturna-hospitalet-10k\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/estrategia-nocturna-hospitalet-10k.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-nocturna-hospitalet-10k\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/estrategia-nocturna-hospitalet-10k.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-37071\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/estrategia-nocturna-hospitalet-10k.jpg?resize=500%2C283&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"283\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>A los del 10k creo que les sale a cuenta hacer una primera parte con alg\u00fan segundo perdido (es normal, ah\u00ed es donde se concentra el mayor n\u00famero de corredores y donde se transita m\u00e1s inc\u00f3modo) y volar en la segunda.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te explico detalladamente el circuito.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/04\/13\/cursa-nocturna-de-lhospitalet-el-recorrido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">EL CIRCUITO\u00a0DE LA NOCTURNA L&#8217;H<\/a><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/04\/13\/cursa-nocturna-de-lhospitalet-el-recorrido\/\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-18161 noopener noreferrer\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"18161\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/04\/13\/cursa-nocturna-de-lhospitalet-el-recorrido\/recorrido-cursa-nocturna-hospitalet\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/recorrido-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?fit=800%2C373&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,373\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"RECORRIDO CURSA NOCTURNA HOSPITALET\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/recorrido-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?fit=676%2C315&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-18161\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/recorrido-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?resize=300%2C140&#038;ssl=1\" alt=\"RECORRIDO CURSA NOCTURNA HOSPITALET\" width=\"300\" height=\"140\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Y aqu\u00ed <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOyoEj056gOtsveBaJszfng\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pako Pota y Teresa Videllet<\/a><\/strong> te lo ense\u00f1an desde una Go Pro<\/p>\n<div class=\"jetpack-video-wrapper\"><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"676\" height=\"381\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rheSrmsozwI?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=ca&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/div>\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">Claves<\/span> del circuito<\/span><\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">1\/<\/span> Salida r\u00e1pida pero hay que sortear dos rotondas<\/strong><\/span>. La segunda es un giro de 180\u00ba, eso suele hacer un poco de freno.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/cursa-nocturna-hospitalet-10\/\" rel=\"attachment wp-att-46009\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"46009\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/cursa-nocturna-hospitalet-10\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-10.jpg?fit=478%2C319&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"478,319\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Nocturna Hospitalet (10)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-10.jpg?fit=478%2C319&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46009\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-10.jpg?resize=478%2C319&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"478\" height=\"319\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">2\/<\/span> Hasta el km 2 por calles anchas<\/strong><\/span>. Ning\u00fan problema para correr con cierta comodidad.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">3\/<\/span> Estrecheces por el tramo m\u00e1s urbano<\/strong><\/span>\u00a0. Del km 2 al 3,4 el ancho se reduce considerablemente y cuesta m\u00e1s avanzar a los corredores que van por delante.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30317\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30317\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-5k-km-a-km-circuito.jpg?fit=1207%2C646&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1207,646\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Nocturna Hospitalet 5k km a km circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-5k-km-a-km-circuito.jpg?fit=676%2C362&amp;ssl=1\" class=\"alignnone size-full wp-image-30317 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-5k-km-a-km-circuito.jpg?resize=676%2C362&#038;ssl=1\" alt=\"Nocturna Hospitalet 5k km a km circuito\" width=\"676\" height=\"362\" title=\"\"><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">4\/<\/span> Desv\u00edo temporal del 5k y el 10k<\/strong><\/span>. Los primeros giran a la izquierda por Amadeu Torner ya buscando la meta; los segundos siguen recto para hacer casi 3 km de ida y vuelta por Av. Carrilet.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">5\/<\/span>\u00a0Confluencia\u00a0del 5k y el 10k<\/strong><\/span>. Las dos pruebas se\u00a0vuelven a encontrar en el mismo punto, y durante m\u00e1s de un km, a partir del km 6,2 para el 10k (que es el 3,5 para el 5k). Un poco m\u00e1s adelante hablo de ello y os detallo c\u00f3mo se lo montan este a\u00f1o.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30318\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=30318\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-10k-km-a-km-circuito.jpg?fit=1207%2C952&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1207,952\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Nocturna Hospitalet 10k km a km circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-10k-km-a-km-circuito.jpg?fit=676%2C533&amp;ssl=1\" class=\"alignnone size-full wp-image-30318 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-10k-km-a-km-circuito.jpg?resize=676%2C533&#038;ssl=1\" alt=\"Nocturna Hospitalet 10k km a km circuito\" width=\"676\" height=\"533\" title=\"\"><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">6\/<\/span>\u00a0Ojo al viento en Gran Via y el pol\u00edgono<\/strong><\/span>. Todo el tramo m\u00e1s cercano a meta y tambi\u00e9n el tramo de la Av. Carrilet que\u00a0hacen exclusivamente los del 10k est\u00e1 expuesto al viento y puede condicionar vuestros ritmos.<\/p>\n<ul>\n<li>Salida a km 2\u00a0(5k y 10k)<\/li>\n<li>Av. Carrilet del km 3,5 a 6,2 (10k)<\/li>\n<li>Km 8 a meta (10k)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">7\/<\/span>\u00a0La recta de meta pica liger\u00edsimamente para arriba<\/strong><\/span>.<\/p>\n<ul>\n<li>En el caso del 5k apenas os afecta<\/li>\n<li>En el 10k se hace m\u00e1s tramo y hay\u00a0que sortear un giro de 360\u00ba en el \u00faltimo km.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30313\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/04\/13\/cursa-nocturna-de-lhospitalet-el-recorrido\/nocturna-hospitalet-gif\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-gif.gif?fit=1080%2C576&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1080,576\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"NOCTURNA-HOSPITALET-GIF\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-gif.gif?fit=676%2C361&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30313\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/nocturna-hospitalet-gif.gif?resize=500%2C267&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"267\" title=\"\"><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ojo: <span style=\"color: #ff0000;\">5k y 10k comparten hora y escenario<\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Desde hace varios a\u00f1os\u00a0las dos pruebas que conforman la Cursa Nocturna de l&#8217;Hospitalet\u00a0<strong>comparten el mismo circuito, aunque se separan sobre el km 3,5\u00a0<\/strong>para volver a encontrarse en el mismo punto (sobre el km 6,2 \u00a0para el 10k), recorrer un km juntos y tomar caminos diferentes ya definitivamente sobre el el km 4,7\u00a0(m\u00e1s o menos).<\/p>\n<ul>\n<li>La primera vez que nos separamos los del 5k se tienen que ir situando en el lado izquierdo\u00a0de la calzada y los del 10k deben hacer lo mismo por el lado derecho para luego seguir recto.<\/li>\n<li>La segunda vez (km 4,7) los del 5k tambi\u00e9n siguen por el lado izquierdo para seguir unos metros rectos y girar a a la recta de meta, y los del 10 se sit\u00faan en el lado derecho para virar inmediatamente y hacer una incursi\u00f3n por el Gornal.<\/li>\n<li>Luego se vuelven a encontrar todos en la recta de meta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cartell-divisic3b3-cursa-nocturna-hospitalet.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"6733\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=6733\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cartell-divisic3b3-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?fit=500%2C80&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,80\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Cartell divisi\u00f3 Cursa Nocturna Hospitalet\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cartell-divisic3b3-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?fit=500%2C80&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6733\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cartell-divisic3b3-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?resize=500%2C80\" alt=\"Cartell divisi\u00f3 Cursa Nocturna Hospitalet\" width=\"500\" height=\"80\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>El a\u00f1o pasado, por suerte (y aqu\u00ed hay que agradecer la buena labor organizativa) se mejor\u00f3 considerablemente la confluencia en Amadeu Torner de las dos pruebas haciendo que los corredores de la prueba corta trazasen por el lado izquierdo de la avenida y los del 10k por el derecho. Este a\u00f1o, en principio, deber\u00eda resultar igual.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Cajones<\/span> de salida y <span style=\"color: #ff0000;\">liebres\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/calaixos-cajones-de-salida-cursa-nocturna-hospitale\/\" rel=\"attachment wp-att-46000\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"46000\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/calaixos-cajones-de-salida-cursa-nocturna-hospitale\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/calaixos-cajones-de-salida-cursa-nocturna-hospitale.jpg?fit=800%2C683&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,683\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"calaixos-cajones-de-salida-cursa-nocturna hospitale\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/calaixos-cajones-de-salida-cursa-nocturna-hospitale.jpg?fit=676%2C577&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46000\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/calaixos-cajones-de-salida-cursa-nocturna-hospitale.jpg?resize=500%2C427&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"427\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CAJONES DE SALIDA<\/strong><\/span>. Lo que viene siendo habitual: <strong>Cuatro cajones para repartir a algo m\u00e1s de 4.000<\/strong> <strong>corredores<\/strong>; <strong>por n\u00famero me parecen suficiente<\/strong>. Bien se\u00f1alizados pero con poco control de acceso (los voluntarios hacen lo que pueden y tambi\u00e9n hace falta algo de conciencia por parte de los corredores y algo de aviso e informaci\u00f3n en los proleg\u00f3menos por parte de los organizadores).<\/p>\n<p>Este a\u00f1o los veo mejor repartidos respecto a pasadas ediciones (y puede que var\u00eden seg\u00fan la cifra final de inscritos para equilibrarlos mejor). Los dos primeros hay divisi\u00f3n de tiempo por por sexo, los dos \u00faltimos tienen el tiempo unificado. Los del 5k se repartir\u00e1n seg\u00fan los cronos que hayan marcado en carreras de 10k en la Lliga Chip.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/_dsc8190-2\/\" rel=\"attachment wp-att-46010\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"46010\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/_dsc8190-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8190.jpg?fit=1559%2C1041&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1559,1041\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;JJ Vico&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"_DSC8190\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8190.jpg?fit=676%2C451&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46010\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8190.jpg?resize=500%2C334&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">LIEBRES<\/span>. <\/strong>Habr\u00e1 cinco liebres a ritmo de 4&#8242;, 4,15&#8242; 4&#8217;30\u00bb y 5&#8242; y 5&#8217;30\u00bb; eso s\u00ed, har\u00e1n por completo el 10k. Eso significa que est\u00e1is apuntados al\u00a05k solo os servir\u00e1 de referencia hasta el km 3,5, justo antes de separarse ambas pruebas.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>LIEBRES<\/strong><\/span>:\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>4&#8217;00\u00bb<\/strong><\/span> (40&#8242; en el 10k)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>4&#8217;15\u00bb<\/strong><\/span> (42&#8217;30\u00bb en el 10k)<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">4&#8217;30\u00bb<\/span><\/strong> (45&#8242; en el 10k)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>5&#8217;00\u00bb<\/strong><\/span> (50&#8242; en el 10k)<\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>5&#8217;30\u00bb<\/strong> <\/span>(55&#8242; en el 10k)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La idea es ir a ritmo de principio a fin, el circuito (pr\u00e1cticamente llano) se presta perfectamente a ello.<\/p>\n<p>___<\/p>\n<h2>Dudas\u00a0r\u00e1pidas y l\u00f3gicas<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/04\/15\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet\/dorsal-cursa-nocturna-hospitalet-2\/\" rel=\"attachment wp-att-18246\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"18246\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=18246\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dorsal-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?fit=500%2C375&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;4.5&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon PowerShot SX510 HS&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1398441076&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;7.125&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;800&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.1&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"dorsal-cursa-nocturna-hospitalet\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dorsal-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?fit=500%2C375&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18246\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dorsal-cursa-nocturna-hospitalet.jpg?resize=500%2C375&#038;ssl=1\" alt=\"dorsal-cursa-nocturna-hospitalet\" width=\"500\" height=\"375\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfC\u00f3mo llegar?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>El medio de transporte m\u00e1s id\u00f3neo para llegar a la carrera es el p\u00fablico (hay una estaci\u00f3n de\u00a0<em>ferrocatas<\/em> y una flamante de metro ah\u00ed mismo, &#8216;Europa Fira&#8217;, aunque para el tren se recomienda parar en la anterior, &#8216;Ildefons Cerd\u00e0&#8217;), hay trenes de vuelta hasta las 0:40 de la madrugada y el metro los s\u00e1bados no cierra por la noche.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay una l\u00ednea de buses diurnos (ida) y nocturnos (vuelta), estos \u00faltimos te trasportar\u00e1n\u00a0a Pl. Catalunya para desde ah\u00ed poder conectar con el resto de transportes si es necesario.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Metro:<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">L9 (naranja)<\/span><\/span><span style=\"color: #008000;\">.\u00a0<\/span><\/strong><strong><em>Europa Fira<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">FGC<\/span>: <span style=\"color: #333399;\">L\u00ednea Llobregat\/Anoia<\/span> <em>Europa Fira <\/em>o<em> Ildefons Cerd\u00e0<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">RENFE<\/span>: <span style=\"color: #339966;\">R2<\/span> <em>Bellvitge (hay que caminar unos 15-20 min.)\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>BUS<\/strong><\/span>: Un buen mont\u00f3n de l\u00edneas tanto de d\u00eda (ida) como de noche (vuelta). <a href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/es\/como-llegar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aqu\u00ed las tienes indicadas<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vas con <strong>RENFE<\/strong> tienes <strong><a href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/es\/como-llegar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">billete gratuito que puedes descargar aqu\u00ed<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfY si voy en coche?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Llega con bastante antelaci\u00f3n<\/strong>.\u00a0Hay\u00a0aparcamiento en el centro comercial Gran Via (gratis las 3 primeras horas en el momento que aparques por primera vez; gracias a J\u00e9sica por el aviso)\u00a0pero\u00a0se crean algunas colas para acceder a \u00e9l si llegas justo de tiempo.<\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Pl%C3%A0nol-aparcaments-i-accessos.docx.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La organizaci\u00f3n da varias soluciones alternativas<\/a><\/strong>, la que yo llevo practicando y me va de f\u00e1bula (muchos S\u00f3nar Festival a mis espaldas) desde hace un par de a\u00f1os es la de\u00a0buscar aparcamiento por la zona m\u00e1s cercana a la Fira (puedes desviarte antes por Passeig Zona Franca y girar a la derecha a la altura del Bauhaus) y llegar al punto de partida con un ligero trote. Hay plazas de aparcamiento a patadas pero hay que sacar del coche cualquier cosa de valor porque como me comenta Jordi PC es una zona donde suelen producirse bastantes hurtos a veh\u00edculos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/04\/15\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet\/frontal-no-2\/\" rel=\"attachment wp-att-18249\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"18249\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=18249\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/frontal-no.jpg?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"frontal-no\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/frontal-no.jpg?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18249\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/frontal-no.jpg?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"frontal-no\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>Carrera nocturna, \u00bfhay que llevar frontal?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>No, el circuito est\u00e1 bastante bien\u00a0iluminado<\/strong>. Y m\u00e1s ahora que nos ahorramos el paso por el pol\u00edgono (la zona m\u00e1s oscura). Correr\u00e1s perfectamente\u00a0con el\u00a0alumbrado p\u00fablico que hay en las calles.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/04\/23\/a-examen-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/nocturna-hospitalet-15\/\" rel=\"attachment wp-att-30415\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"30415\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/04\/23\/a-examen-cursa-nocturna-de-lhospitalet-3\/nocturna-hospitalet-15\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/nocturna-hospitalet-15.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1492891993&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;22&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;3200&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.05&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Nocturna Hospitalet (15)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/nocturna-hospitalet-15.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30415\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/nocturna-hospitalet-15.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfPara recoger el dorsal y el guardarropas?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>En el parking del centro Gran Via.<\/strong> No es un sitio bonito pero s\u00ed que funciona bastante mejor (muy r\u00e1pido todo) que en las ediciones donde se serv\u00eda en un stand dentro del mismo centro comercial.<\/p>\n<ul>\n<li>Viernes: de 15 h a 21 h<\/li>\n<li>S\u00e1bado: de\u00a0 10 h a 19.30 h<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toda la info sobre lugar y horarios la tienes <a href=\"http:\/\/cursanocturnalh.cat\/es\/recogida-del-dorsal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en este link<\/a>.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfCircuito homologado?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Tanto el <a href=\"http:\/\/www.fcatletisme.cat\/Jutges\/circuits\/10km.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">10k<\/a> como el <a href=\"http:\/\/www.fcatletisme.cat\/Jutges\/circuits\/5km.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5k<\/a><\/strong>. Si hay algo que aplaudir de la gente\u00a0de Zona Vip Events, los organizadores, es de ser bastante meticulosos con este tema, suelen homologar todas sus carreras, incluso las modificaciones de \u00faltima hora.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfPuntos kilom\u00e9tricos y se\u00f1alizaci\u00f3n?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Mejorando considerablemente en la se\u00f1alizaci\u00f3n.<\/strong> Lo que comentaba de la confluencia del 5k y 10k en Amadeu Torner: el a\u00f1o pasado lo solucionaron muy bien y ayud\u00f3 a la fluidez de la carrera. El resto del recorrido ha mejorado considerablemente en cuanto a la se\u00f1alizaci\u00f3n pero hay que constar que los puntos kilom\u00e9tricos no estaban del todo bien colocados la pasada edici\u00f3n (aspecto a solventar este s\u00e1bado).<\/p>\n<p>Ojo a los recortes, especialmente en la segunda parte del circuito de 10k.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/aigua-nocturna-hospitalet\/\" rel=\"attachment wp-att-46019\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"46019\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/aigua-nocturna-hospitalet\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/aigua-nocturna-hospitalet.jpg?fit=482%2C322&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"482,322\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"AIgua Nocturna Hospitalet\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/aigua-nocturna-hospitalet.jpg?fit=482%2C322&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46019\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/aigua-nocturna-hospitalet.jpg?resize=482%2C322&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"482\" height=\"322\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color: #808080;\"><em><strong>\u00bfQu\u00e9 tal el avituallamiento de\u00a0carrera?<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ojo, este a\u00f1o se vuelve a dar en vaso!!!<\/strong><\/span>\u00a0 Ya sabemos las molestias que origina esto (y tambi\u00e9n su lado positivo: menos residuos y m\u00e1s concentrados en un punto concreto para recogerlos) cuando est\u00e1s acostumbrado a toda una vida a tomarlo en botella (m\u00e1s agua, m\u00e1s f\u00e1cil de pillar y la posibilidad de llevarla contigo durante parte del trayecto) pero va a ser la t\u00f3nica en casi todas las carreras populares. Y si no, al tiempo.<\/p>\n<div class=\"jetpack-video-wrapper\"><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"676\" height=\"381\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PfIM-QXKFg8?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=ca&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/div>\n<p>Como siempre hago, aqu\u00ed te remito a este v\u00eddeo explicativo sobre el modo \u00f3ptimo para beber el agua en vaso que la gente de <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/11\/14\/a-examen-behobia-san-sebastian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Behobia San Sebasti\u00e1n<\/a> se curr\u00f3 en su momento. Hora de practicar.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/cursa-nocturna-hospitalet-2\/\" rel=\"attachment wp-att-46002\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"46002\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/cursa-nocturna-hospitalet-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-2.jpg?fit=479%2C308&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"479,308\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Nocturna Hospitalet (2)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-2.jpg?fit=479%2C308&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46002\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-2.jpg?resize=479%2C308&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"479\" height=\"308\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfY el de meta?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Agua, isot\u00f3nica, refresco y la famosa fideu\u00e0.<\/strong>\u00a0Que elaboran all\u00ed mismo y que a m\u00ed me sienta de muerte. El \u00fanico <em>pero<\/em> y que agua un poco la fiesta es la cola que hay que hacer para recibir tu plato aunque el a\u00f1o pasado mejor\u00f3 bastante me cuentan que este a\u00f1o pondr\u00e1n los medios suficientes para solucionarlo.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2019\\\/04\\\/10\\\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 325px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"325\" > <div class=\"gallery-group images-2\" style=\"width: 191px; height: 325px;\" data-original-width=\"191\" data-original-height=\"325\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/cursa-nocturna-hospitalet-6\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"187\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"114\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"46003\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-6.jpg\" data-orig-size=\"526,320\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Nocturna Hospitalet (6)\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-6.jpg?fit=300%2C183&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-6.jpg?fit=526%2C320&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-6.jpg?w=187&#038;h=114&#038;ssl=1\" width=\"187\" height=\"114\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"187\" data-original-height=\"114\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"Cursa Nocturna Hospitalet (6)\" alt=\"Cursa Nocturna Hospitalet (6)\" style=\"width: 187px; height: 114px;\" \/> <\/a> <\/div> <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/cursa-nocturna-hospitalet-5\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"187\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"203\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"46004\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-5.jpg\" data-orig-size=\"319,347\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Nocturna Hospitalet (5)\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-5.jpg?fit=276%2C300&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-5.jpg?fit=319%2C347&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cursa-nocturna-hospitalet-5.jpg?w=187&#038;h=203&#038;ssl=1\" width=\"187\" height=\"203\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"187\" data-original-height=\"203\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"Cursa Nocturna Hospitalet (5)\" alt=\"Cursa Nocturna Hospitalet (5)\" style=\"width: 187px; height: 203px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 485px; height: 325px;\" data-original-width=\"485\" data-original-height=\"325\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/_dsc8326\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"481\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"321\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"46005\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8326.jpg\" data-orig-size=\"1558,1041\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"_DSC8326\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8326.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8326.jpg?fit=676%2C452&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8326.jpg?w=481&#038;h=321&#038;ssl=1\" width=\"481\" height=\"321\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"481\" data-original-height=\"321\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"_DSC8326\" alt=\"_DSC8326\" style=\"width: 481px; height: 321px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 303px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"303\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 451px; height: 303px;\" data-original-width=\"451\" data-original-height=\"303\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/_dsc5754\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"447\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"299\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"46006\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5754.jpg\" data-orig-size=\"527,352\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"_DSC5754\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5754.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5754.jpg?fit=527%2C352&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5754.jpg?w=447&#038;h=299&#038;ssl=1\" width=\"447\" height=\"299\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"447\" data-original-height=\"299\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"_DSC5754\" alt=\"_DSC5754\" style=\"width: 447px; height: 299px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-2\" style=\"width: 225px; height: 303px;\" data-original-width=\"225\" data-original-height=\"303\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/_dsc8322\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"221\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"147\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"46007\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8322.jpg\" data-orig-size=\"1558,1041\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"_DSC8322\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8322.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8322.jpg?fit=676%2C452&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc8322.jpg?w=221&#038;h=147&#038;ssl=1\" width=\"221\" height=\"147\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"221\" data-original-height=\"147\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"_DSC8322\" alt=\"_DSC8322\" style=\"width: 221px; height: 147px;\" \/> <\/a> <\/div> <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/_dsc5730\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"221\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"148\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"46008\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5730.jpg\" data-orig-size=\"480,321\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"_DSC5730\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5730.jpg?fit=300%2C201&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5730.jpg?fit=480%2C321&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dsc5730.jpg?w=221&#038;h=148&#038;ssl=1\" width=\"221\" height=\"148\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"221\" data-original-height=\"148\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"_DSC5730\" alt=\"_DSC5730\" style=\"width: 221px; height: 148px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfAlgo m\u00e1s?<\/strong><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>S\u00ed, el pos carrera est\u00e1 muy bien y este a\u00f1o, por el d\u00e9cimo aniversario, a\u00fan se quiere que sea m\u00e1s festiva.<\/strong>\u00a0En la Pl. Europa sirve de avituallamiento final, de quedada con todos los colegas, de entrega de premios e incluso de concierto para amenizar la noche. Es de esas jornadas que mola tanto correr como <em>petar la xerrada<\/em>.<\/li>\n<li>Con motivo del d\u00e9cimo aniversario se dar\u00e1 una<strong> medalla de finisher<\/strong> a todos los corredores y un <strong>dulce conmemorativo<\/strong> al cruzar meta.<\/li>\n<li>Este a\u00f1o se mantienen las <strong>carreras y actividades infantiles<\/strong> pensadas en que tambi\u00e9n se lo pasen bien los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<p>__<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008080;\">El recorrido<\/span><\/h2>\n<p>Un circuito para el 10k que evita el pol\u00edgono y pilla m\u00e1s barrio; el mismo que el de pasadas ediciones para el 5k, que ya estaba bastante bien. Se mantienen las bases: llano y r\u00e1pido, ideal para batir marca y pasando cerca de los edificios m\u00e1s emblem\u00e1ticos de la <em>nueva L&#8217;Hospitalet<\/em>.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #008080;\"><strong>Circuito\u00a05K\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=z5nOTlJgh0y4.kEY_pkoCuSW0\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>1\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">LOS PRIMEROS METROS<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Hasta km 1<\/em><\/h5>\n<p><span style=\"color: #800080;\">S<\/span>alida conjunta de la carrera de 5k y 10k, as\u00ed que seremos un buen mont\u00f3n (calculo unos 4.000). Aunque comienza con un giro de izquierdas nada m\u00e1s darse el disparo de salida \u00e9ste no es para nada pronunciado y la calle por donde circulamos esos primeros metros es muy ancha; aqu\u00ed no hay ning\u00fan problema m\u00e1s all\u00e1 de la acumulaci\u00f3n de gente saliendo a tope. Donde s\u00ed debemos extremar la precauci\u00f3n es unos 500 m m\u00e1s adelante (la segunda rotonda, concretamente) donde deberemos hacer un giro de 180\u00ba en una rotonda para volver sobre nuestros pasos. Masas y curvas no es que se lleven muy bien, as\u00ed que cuidado con los tropiezos y los bordillos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>2\/ <span style=\"color: #000000;\">EL POL\u00cdGONO<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 1 a 2<\/em><\/h5>\n<p>Ning\u00fan tipo de secreto. Ya deber\u00edamos tener domesticado nuestro ritmo de carrera e ir con \u00e9l a martillo. Solo un pero, el breve paso por Gran Via son cuatro curvas de 90\u00ba en pocos metros, ah\u00ed tenemos que circular un poco m\u00e1s alertas por si a alguno le da por cruzarse subi\u00e9ndose por las aceras.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>3\/<span style=\"color: #000000;\">\u00a0SANTA EUL\u00c0LIA<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 2 a\u00a0 3,5<\/em><\/h5>\n<p>La zona vecinal combina al inicio calles anchas (carrer Alhambra), para luego estrecharse algo m\u00e1s (en\u00a0Jacint Verdaguer te quedas con\u00a0un solo carril; en ese punto hay que extremar la precauci\u00f3n porque si no acabaremos dentro de un parking).<\/p>\n<p>Y\u00a0Av. Carrilet suele ser la zona de m\u00e1s densidad de corredores por metro cuadrado. Intenta ir a ritmo pero no te extra\u00f1e que en alg\u00fan momento te veas un pel\u00edn frenado (tranquilo, ya lo recuperar\u00e1s). Atenci\u00f3n: al final de esta avenida nos debemos ir situando a la izquierda porque nos separamos de los que corren el 10 k que seguir\u00e1n recto.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>4\/ <span style=\"color: #000000;\">AMADEU TORNER<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 3 a\u00a0 4,5<\/em><\/h5>\n<p>Nos dirigimos de vuelta a Gran Via por la larga y ancha recta de Amadeu Torner que est\u00e1 salpicada de rotondas (la primera es la m\u00e1s cr\u00edtica porque est\u00e1 indicada con unos pilones de pl\u00e1stico que confunden un poco). Para ir a ritmo de carrera&#8230; o\u00a0incluso ya incrementar el ritmo, que solo queda 1,5 km.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>5\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">Hasta META<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 4,5 a 5<\/em><\/h5>\n<p>Pisando Gran Via nos encontramos en contrameta, aqu\u00ed ya hay que dar el do de pecho acelerando progresivamente el ritmo. Y justo cuando rodeemos la rotonda para encarar meta\u00a0solo nos queda un sprint de 200 m a tope para rubricar una excepcional carrera.<\/p>\n<p>_<\/p>\n<h4><span style=\"color: #008080;\"><strong>Circuito 10K\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=z5nOTlJgh0y4.k3iyHAtC6bfs\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>1\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">LOS PRIMEROS METROS<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Hasta km 1<\/em><\/h5>\n<p><span style=\"color: #800080;\">S<\/span>alida conjunta de la carrera de 5k y 10k, as\u00ed que seremos un buen mont\u00f3n (calculo unos 4.000). Aunque comienza con un giro de izquierdas nada m\u00e1s darse el disparo de salida \u00e9ste no es para nada pronunciado y la calle por donde circulamos esos primeros metros es muy ancha; aqu\u00ed no hay ning\u00fan problema m\u00e1s all\u00e1 de la acumulaci\u00f3n de gente saliendo a tope. Donde s\u00ed debemos extremar la precauci\u00f3n es unos 500 m m\u00e1s adelante (la segunda rotonda, concretamente) donde deberemos hacer un giro de 180\u00ba en una rotonda para volver sobre nuestros pasos. Masas y curvas no es que se lleven muy bien, as\u00ed que cuidado con los tropiezos y los bordillos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>2\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">EL POL\u00cdGONO<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 1 a 2<\/em><\/h5>\n<p>Ning\u00fan tipo de secreto. Ya deber\u00edamos tener domesticado nuestro ritmo de carrera e ir con \u00e9l a martillo. Solo un pero, el breve paso por Gran Via son cuatro curvas de 90\u00ba en pocos metros, ah\u00ed tenemos que circular un poco m\u00e1s alertas por si a alguno le da por cruzarse subi\u00e9ndose por las aceras.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>3\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">SANTA EUL\u00c0LIA<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 2 a 3,5<\/em><\/h5>\n<p>La zona vecinal combina al inicio calles anchas (carrer Alhambra), para luego estrecharse algo m\u00e1s (en\u00a0Jacint Verdaguer te quedas con\u00a0un solo carril; en ese punto hay que extremar la precauci\u00f3n porque si no acabaremos dentro de un parking).<\/p>\n<p>Y\u00a0Av. Carrilet suele ser la zona de m\u00e1s densidad de corredores por metro cuadrado. Intenta ir a ritmo pero no te extra\u00f1e que en alg\u00fan momento te veas un pel\u00edn frenado (tranquilo, ya lo recuperar\u00e1s). Atenci\u00f3n: al final de esta avenida nos debemos ir situando a la derecha ya que nos toca seguir recto y los del 5k tomaran el desv\u00edo de Amadeu Torner.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>4\/ <span style=\"color: #000000;\">AV. CARRILET<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 3,5 a 6,2<\/em><\/h5>\n<p>Ida y vuelta con alg\u00fan tramo estrecho y un momento de subeibaja pasando por las v\u00edas del tren donde podemos ir perfectamente a ritmo de carrera. Aqu\u00ed podemos recuperar algo de tiempo si antes nos hab\u00edamos quedado frenados.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>5\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">AMADEU TORNER<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 6,2 a 7,3<\/em><\/h5>\n<p>Nos dirigimos de vuelta a Gran Via por la larga y ancha recta de Amadeu Torner que est\u00e1 salpicada de rotondas (la primera es la m\u00e1s cr\u00edtica porque est\u00e1 indicada con unos pilones de pl\u00e1stico que confunden un poco). Aqu\u00ed nos volvemos a encontrar con los corredores del 5k, pero si todo funciona correctamente cada prueba ir\u00e1 por un lado de la calzada. Para ir a ritmo de carrera.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>6\/ <span style=\"color: #000000;\">GORNAL<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 7,3 a 8<\/em><\/h5>\n<p>Otro tramo nuevo, no presenta complicaciones: es absolutamente plano y se puede ir a ritmo casi sin frenarse (el <em>casi<\/em> es porque hay que sortear una rotonda y si hay mucha gente tom\u00e1ndola siempre frenas un poco).<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>7\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">ida y vuelta a bellvitge<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 8 a 9<\/em><\/h5>\n<p>Tramo para correr mucho discurriendo por Gran Via. Hay que pasar por debajo de la autov\u00eda as\u00ed que en la ida la parte final hace algo de bajada que se convierte en el inicio de la vuelta en falso llano. Creo que se puede mantener perfectamente el ritmo pero si vas apurado es mejor que bajes una marcha.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>8\/\u00a0<span style=\"color: #000000;\">Hasta MEta<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><em>Km 9 a 10<\/em><\/h5>\n<p>Nos queda un giro cerrado de 180\u00ba que frenar\u00e1 en seco el ritmo (sirve para cuadrar la distancia) y un zig zag por Gran Via con varias curvas de 90\u00ba. Tras el giro cerrado que te he comentado, yo comenzar\u00eda a aumentar el ritmo progresivamente ya que las siguientes curvas no son tan pu\u00f1eteras, y tras la rotonda que te deja en la recta de meta, a tope.<\/p>\n<p>&#8211;<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/fotosjjvicoatletismo.com\/2018\/04\/sin-categoria\/9a-cursa-nocturna-sport-ciutat-de-lhospitalet-14-04-2018\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff6600;\">Fotos<\/span><span style=\"color: #000000;\"> de JJ Vico<\/span><\/a><\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Cursa Nocturna de L&#8217;Hospitalet est\u00e1 de aniversario y lo celebra con el, me cuentan, regusto dulce de una pasada edici\u00f3n donde se dio buena cuenta de algunos de los aspectos que tocaba mejorar: la confluencia del 5k y 10k en Amadeu Torner y la cola para recoger la sabrosa fideu\u00e1 y ofrecer actividades para &hellip; <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2019\/04\/10\/consejos-expres-cursa-nocturna-de-lhospitalet-4\/\" class=\"more-link\">Continua la lectura de <span class=\"screen-reader-text\">Consejos expr\u00e9s: Cursa Nocturna de l&#8217;Hospitalet 2019<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":46001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"#ConsejosExpr\u00e9s: Cursa Nocturna de l'Hospitalet\r\n\r\nLa Nocturna cumple 10 a\u00f1os y aqu\u00ed te explico todas sus novedades. @lanocturnalh","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200],"tags":[201817152,749965548,164128276,164128286,192904539,610272879],"class_list":["post-45997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-expres","tag-challenge-bcn-10k","tag-consejos-expres","tag-cursa-nocturna-de-lhospitalet","tag-cursa-nocturna-lh","tag-lliga-championchip","tag-recorrido-cursa-nocturna-de-lhospitalet","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-bXT","jetpack-related-posts":[{"id":105941,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/06\/29\/guia-cursa-dani-vilassar-de-mar-recorrido-consejos\/","url_meta":{"origin":45997,"position":0},"title":"Gu\u00eda Cursa Dani Vilassar de Mar: an\u00e1lisis nuevo recorrido 10k y 5k y consejos para correrla","author":"David Blogmaldito","date":"juny 29, 2026","format":false,"excerpt":"Los parabienes se quedan cortos cuando se trata de hablar sobre la Cursa Dani Vilassar de Mar. Y es que es una carrera (bueno, dos, tambi\u00e9n tiene una Mitja Dani Maresme con la que comparte virtudes) que ellos bien a hacen en denominar como la 'Festa del running al Maresme'\u2026","rel":"","context":"A &quot;Running&quot;","block_context":{"text":"Running","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/running\/"},"img":{"alt_text":"guia-cursa-dani-vilassa-mar-recorrido-consejos","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-DANI-VILASSAR-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-v1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-DANI-VILASSAR-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-v1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-DANI-VILASSAR-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-v1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-DANI-VILASSAR-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-v1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-DANI-VILASSAR-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-v1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":106385,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/07\/24\/guia-cursa-nassos-inscripciones-consejos\/","url_meta":{"origin":45997,"position":1},"title":"Cursa Nassos 2026: inscripciones, novedades, precio y recorrido","author":"David Blogmaldito","date":"juliol 24, 2026","format":false,"excerpt":"La \u00faltima del a\u00f1o en Barcelona, la Cursa Nassos 2026 , ha abierto inscripciones y mantiene las caracter\u00edsticas que la han convertido en, para muchos, una imprescindible antes de tomar las uvas. A saber. Un recorrido de 10k bien r\u00e1pido y muy apto para marca aunque, ya sab\u00e9is que yo\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"guia-cursa-nassos-barcelona-recorrido-consejos","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/00-CURSA-NASSOS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/00-CURSA-NASSOS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/00-CURSA-NASSOS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/00-CURSA-NASSOS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/00-CURSA-NASSOS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":107563,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/09\/10\/cursa-solidaria-bellvitge-pau-perez\/","url_meta":{"origin":45997,"position":2},"title":"Gu\u00eda Cursa Solid\u00e0ria Bellvitge Pau P\u00e9rez: recorrido y consejos para correrla","author":"David Blogmaldito","date":"setembre 10, 2026","format":false,"excerpt":"Peque\u00f1a, de barrio y popular, as\u00ed es la entra\u00f1able Cursa Solid\u00e0ria Bellvitge Pau P\u00e9rez que presenta carreras de adultos e infantiles adem\u00e1s de una caminta porque la idea es dar a opci\u00f3n a todos los vecinos y todos aquellos que se quieran sumar a disfrutar un d\u00eda practicando deporte y\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"guia-cursa-solidaria-bellvitge-pau-perez-recorrido-2026","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-SOLIDARIA-BELLVITGE-PAU-PEREZ-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-SOLIDARIA-BELLVITGE-PAU-PEREZ-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-SOLIDARIA-BELLVITGE-PAU-PEREZ-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-SOLIDARIA-BELLVITGE-PAU-PEREZ-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-SOLIDARIA-BELLVITGE-PAU-PEREZ-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":106043,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/07\/30\/guia-cursa-bombers-inscripciones-novedades\/","url_meta":{"origin":45997,"position":3},"title":"Gu\u00eda Cursa Bombers: fecha, novedades, recorrido e inscripciones","author":"David Blogmaldito","date":"juliol 30, 2026","format":false,"excerpt":"Entrada actualizada el 30 de julio con la apertura de inscripciones, enlaces y m\u00e1s novedades Si no vuelve a haber cambios de \u00faltima hora, el 31 de julio se abrir\u00e1n inscripciones de una Cursa Bombers 2026\u00a0 que trae consigo la gran novedad, entre las varias que habr\u00e1n,\u00a0 es que la\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"guia-cursa-bombers-barcelona-inscripciones-consejos-recorrido-fecha","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-BOMBERS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-BOMBERS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-BOMBERS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-BOMBERS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/00-CURSA-BOMBERS-INSCRIPCION-NOVEDADES-GUIA-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":107257,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/08\/14\/guia-cursa-festa-major-sants-consejos\/","url_meta":{"origin":45997,"position":4},"title":"Gu\u00eda Cursa Festa Major Sants: Recorrido explicado y consejos para correrla","author":"David Blogmaldito","date":"agost 14, 2026","format":false,"excerpt":"La Cursa Festa Major Sants (anteriormente conocida como Els 2.000 de Sants) es otra de esas pruebas de barri que sirven de tastet\u00a0 y disfrute antes de entrar a fondo en la temporada de oto\u00f1o e invierno de las carreras populares. Un ida y vuelta por el carrer Creu Coberta\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"guia-cursa-festa-major-sants-recorrido-consejos","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FESTA-MAJOR-SANTS-2000-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FESTA-MAJOR-SANTS-2000-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FESTA-MAJOR-SANTS-2000-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FESTA-MAJOR-SANTS-2000-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FESTA-MAJOR-SANTS-2000-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":107149,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/08\/13\/guia-cursa-placa-la-farga-recorrido-consejos\/","url_meta":{"origin":45997,"position":5},"title":"Gu\u00eda Cursa Pla\u00e7a La Farga: Recorrido explicado y consejos para correrla","author":"David Blogmaldito","date":"agost 13, 2026","format":false,"excerpt":"La Cursa Pla\u00e7a La Farga sirve tanto para matar el gusanillo veraniego de carreras populares como buen entrante para saber c\u00f3mo estamos de cara a la temporada de carreras que tendremos hasta final de a\u00f1o. Una carrera peque\u00f1a montada con mucho cari\u00f1o y con claro esp\u00edritu vecinal. De la mano\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"cursa-farga-guia-consejos","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FARGA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FARGA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FARGA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FARGA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/00-CURSA-FARGA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=799%2C444&ssl=1","rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=799%2C444&ssl=1",799,444,false],"landscape":["https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg",799,444,false],"portraits":["https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg",799,444,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=150%2C83&ssl=1",150,83,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=300%2C167&ssl=1",300,167,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=676%2C376&ssl=1",676,376,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=18%2C10&ssl=1",18,10,true],"smart-post-landscape":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"smart-post-portrait":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=600%2C444&ssl=1",600,444,true],"newspack-article-block-landscape-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"newspack-article-block-portrait-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"newspack-article-block-square-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"newspack-article-block-landscape-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"newspack-article-block-portrait-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=600%2C444&ssl=1",600,444,true],"newspack-article-block-square-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"newspack-article-block-landscape-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=600%2C444&ssl=1",600,444,true],"newspack-article-block-portrait-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=450%2C444&ssl=1",450,444,true],"newspack-article-block-square-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=600%2C444&ssl=1",600,444,true],"newspack-article-block-landscape-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=400%2C300&ssl=1",400,300,true],"newspack-article-block-portrait-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=300%2C400&ssl=1",300,400,true],"newspack-article-block-square-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=400%2C400&ssl=1",400,400,true],"newspack-article-block-landscape-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=200%2C150&ssl=1",200,150,true],"newspack-article-block-portrait-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=150%2C200&ssl=1",150,200,true],"newspack-article-block-square-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=200%2C200&ssl=1",200,200,true],"newspack-article-block-uncropped":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=799%2C444&ssl=1",799,444,true],"hemingway-rewritten-featured":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?fit=676%2C376&ssl=1",676,376,true],"hemingway-rewritten-header":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/recorrido-consejos-expres-cursa-nocturna-hospitalet-1.jpg?resize=799%2C416&ssl=1",799,416,true]},"rttpg_author":{"display_name":"David Blogmaldito","author_link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/author\/dabit\/"},"rttpg_comment":22,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/\" rel=\"category tag\">Gu\u00edas de carreras<\/a>","rttpg_excerpt":"La Cursa Nocturna de L&#8217;Hospitalet est\u00e1 de aniversario y lo celebra con el, me cuentan, regusto dulce de una pasada edici\u00f3n donde se dio buena cuenta de algunos de los aspectos que tocaba mejorar: la confluencia del 5k y 10k en Amadeu Torner y la cola para recoger la sabrosa fideu\u00e1 y ofrecer actividades para&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5492619"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45997"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103951,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45997\/revisions\/103951"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}