{"id":4081,"date":"2013-09-20T07:00:22","date_gmt":"2013-09-20T07:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=4081"},"modified":"2013-09-19T10:36:13","modified_gmt":"2013-09-19T10:36:13","slug":"momentos-criticos-de-carrera-tipos-de-liebre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/09\/20\/momentos-criticos-de-carrera-tipos-de-liebre\/","title":{"rendered":"Momentos cr\u00edticos de carrera: tipos de liebre"},"content":{"rendered":"

\"MOMENTOS<\/a><\/p>\n

Si el mundo del running es un ecosistema donde conviven las especies m\u00e1s heterodoxas de corredores, esa subespecie que se encargan de llevar los ritmos de carrera y arrastrar a buena parte de los runners con metas explicitas no pod\u00eda ser menos. Y aunque cada liebre es un mundo, esta vez intentaremos hacer una clasificaci\u00f3n m\u00e1s o menos consecuente por sus distintas formas de correr y de llevar a su manada hasta la gloriosa l\u00ednea de llegada.<\/p>\n

Publicado en La bolsa del corredor.<\/a><\/h5>\n

<\/p>\n

LIEBRE ROBOT<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a>Marca el mismo tiempo por km sea llano, bajada o escales el Everest. Seguir sus zancadas a pies juntillas puede ocasionar que acabes petando si no est\u00e1s en forma. Nada que achacar, \u00e9l ha cumplido a rajatabala su funci\u00f3n. Es com\u00fan en competiciones de cierto rango donde comparten recorrido \u00e9lite y populares, eso s\u00ed, jugando en ligas diferentes (tambi\u00e9n en el trato dispuesto).<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Si vas muy justo desconecta de la liebre robot en las subidas y ponte un ritmo c\u00f3modo porque, si no, puedes apajarearte y que te caigar una buena minutada.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE SENSIBLE<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a><\/strong>Es aquella que pone un ritmo medio pero que cede algunos segundos en los momentos m\u00e1s dificultosos para recuperarlos en los terrenos m\u00e1s favorables, mirando de no castigar a sus perseguidores. Suele ser la liebre que llega con m\u00e1s corredores a meta, ya sean justo por delante (no est\u00e1 para nada mal visto atacar en los \u00faltimos metros para rebajar el crono), por detr\u00e1s (teniendo siempre en cuenta a los que sufren) o pegados a \u00e9l. Por suerte, la gran mayor\u00eda de liebres se adscriben a esta filosof\u00eda.<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Si no la puedes seguir es que hoy no tienes piernas para ese reto (suele pasar) o que tu objetivo es demasiado ambicioso. En el primer caso simplemente tom\u00e1telo como un buen entrenamiento para un posterior intento; en el segundo replant\u00e9ate ese objetivo (o entrena m\u00e1s y postergalo para cuando ya lo tengas por la mano).<\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE FOGOSA<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a>Sale a por todas para hacerse un buen colch\u00f3n de segundos y as\u00ed poderlos administrar en la segunda parte. Pero suele suceder que no tenga a nadie a quien acompa\u00f1ar en el tramo final.<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Si ves que acelera mucho m\u00e1s de lo que puedes permitirte d\u00e9jale irse, ya ver\u00e1s c\u00f3mo transcurridos varios km, con tu ritmo \u00f3ptimo y el objetivo localizable en el horizonte, le acabar\u00e1s dando caza y tendr\u00e1s tal chute de adrenalina que incluso mirar\u00e1s de rebasarlo.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE PEREZOSA \/DESPISTADA\/ BLOQUEADA<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a>Comienza a perder tiempo a cada kil\u00f3metro que pasa (a veces por fiarse m\u00e1s de su gps que de los puntos kilom\u00e9trico o por que la salida es complicada al ser una carrera multitudinaria) hasta que se da cuenta y, para compensar, el \u00faltimo tramo lo hace tan a tope que su s\u00e9quito acaba arrastr\u00e1ndose. Cuando gira la cabeza s\u00f3lo encuentra cad\u00e1veres.<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Si han pasado varios km y compruebas que no hay vuelta de hoja te toca a ti asumir el rumbo de tu carrera y poner millas entre ambos. Aguanta con \u00e9l s\u00f3lo en el caso que te veas sobrado para hacer una segunda parte a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pida.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE IRREGULAR<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a>Un kil\u00f3metro te lo hace a tope, el siguiente baja el ritmo descaradamente. Aunque van sobrados de fuerza suelen no saberse el recorrido y\u00a0sprintan\u00a0inconscientemente en lugares donde hacen m\u00e1s da\u00f1o; luego ven el resultado y frenan de golpe.<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Si t\u00fa te sabes el perfil de la carrera es hora de poner esa sabidur\u00eda en la pista llevando un ritmo acorde a los subes y bajas que est\u00e1n por venir. Quiz\u00e1 no cumplas con el tiempo pero seguro que acabar\u00e1s mucho m\u00e1s entero que siguiendo a este tipo de liebre.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE FAIL<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a><\/strong>Suele ocurrir que algunas liebres se hacen responsables de un tiempo demasiado ambicioso para poder llevarlo a cabo con su actual estado de forma (Una persona que hace 39\u2032 en 10k no es apto para hacer de liebre sub 40\u2032, ser\u00e1 viable en el sub 45\u2032 y \u00f3ptimo en el sub 50\u2032). Tambi\u00e9n hay otras que se convierten en liebres por puro amiguismo con el organizador para as\u00ed ahorrarse el coste de la inscripci\u00f3n (y eso sin contar los que se han quedado dormidos o han preferido hacernos la cobra esa ma\u00f1ana, otra especie aparte). Resultado: acaba petando y el resto de corredores se quedan compuesto y sin liebre para lo que resta de carrera (que no es un drama: ahora os toca a vosotros dar un paso al frente).<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Ded\u00edcate a tu carrera y no a ech\u00e1rselo en cara. Cualquiera que lleve unos cuantos kil\u00f3metros en sus piernas ha vivido en carne propia la bofetada consecuente por los excesos de ambici\u00f3n. Si tienes alguna queja, mejor con los organizadores por no haber pasado el filtro.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE NEGADA<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a>Porque antes que nada todos somos humanos y hay ma\u00f1anas que nos levantamos con el pie izquierdo, el desayuno nos ha sentado como un tiro o tenemos un principio de gripe que comienza a mostrar sus s\u00edntomas justamente hoy (y por no entrar ya con el tema de las lesiones), ya s\u00f3lo por eso es excusable que una liebre tenga un d\u00eda funesto y no pueda cumplir bien su cometido. Si tienen repuesto no pasa nada; en caso contrario debemos apostar por nuestra fuerza de voluntad y las ganas que tengamos de cumplir con nuestro objetivo sorteando cualquier tipo de problema. Gajes del oficio.<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0No es un consejo, es una simple cuesti\u00f3n de humanidad: si ves que por cualquier \u00a0incidencia la liebre comienza a encontrarse mal preoc\u00fapate un momento por su estado antes de actualizar tus planes de carrera.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE OFICIOSA<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a><\/strong>Es aquella con la que cuentan algunos grupos de corredores, ya sean clubes propios o pactadas en cualquier foro runner, para hacer un resultado que las oficiales no tienen entre sus planes o hacer el mismo pero con otro ritmo de carrera m\u00e1s ajustado a las caracter\u00edsticas de sus componentes y evitando aglomeraciones. Si son veteranas suelen ser muy fiables.<\/p>\n

Consejo<\/strong>: Entra en los foros, emp\u00e1pate de vivencias, haz saber tus cuitas y dudas, y a partir de ah\u00ed decide si prefieres correr a tu aire, con una liebre oficial o con una oficiosa.
\n<\/strong><\/p>\n

___<\/p>\n

LIEBRE AMIGA<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"GLOBO<\/a>Aquella que te ayuda a finalizar tus primeras carreras populares aunque \u00e9l vaya casi andando y haga buena cara a todas tus exigencias de pre parturienta,<\/p>\n

Consejo<\/strong>:\u00a0Agrad\u00e9ceselo despu\u00e9s con una botella en cada mano, que tener que escuchar durante toda la prueba el\u00a0Greatest Hits\u00a0del \u00a0\u201daqu\u00ed me quedo\u201d, \u201cya no puedo m\u00e1s\u201d o el \u201cafloja, t\u00edo, afloja\u201d, cuando sabe que t\u00fa puedes dar ese paso adelante es para tener un detalle.<\/p>\n

_______<\/p>\n

Momentos cr\u00edticos:<\/em><\/p>\n

PRIMERA PARTE:\u00a0LA INSCRIPCI\u00d3N<\/a>.<\/p>\n

SEGUNDA PARTE:\u00a0RECOGER EL DORSAL (1)<\/a>.<\/p>\n

TERCERA PARTE:\u00a0LA FERIA DEL CORREDOR<\/a><\/p>\n

CUARTA PARTE:\u00a0EL GRAN D\u00cdA<\/a><\/p>\n

QUINTA PARTE:\u00a0PREPARANDO LA SALIDA<\/a><\/p>\n

SEXTA PARTE:\u00a0PRIMEROS METROS<\/a><\/p>\n

S\u00c9PTIMA PARTE: \u00a0PERSIGUIENDO A LA LIEBRE<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si el mundo del running es un ecosistema donde conviven las especies m\u00e1s heterodoxas de corredores, esa subespecie que se encargan de llevar los ritmos de carrera y arrastrar a buena parte de los runners con metas explicitas no pod\u00eda ser menos. Y aunque cada liebre es un mundo, esta vez intentaremos hacer una clasificaci\u00f3n … Continua la lectura de Momentos cr\u00edticos de carrera: tipos de liebre<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1675],"tags":[1730210,18352,163792120,122179659,50165357,34909620],"class_list":["post-4081","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running","tag-carreras-populares","tag-consejos","tag-corredor-novato","tag-momentos-criticos-de-carrera","tag-runnerd","tag-running-2"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-13P","jetpack-related-posts":[{"id":100124,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/03\/12\/consejos-liebres-mitja-barcelona-marato\/","url_meta":{"origin":4081,"position":0},"title":"Los consejos de las liebres para correr la Marat\u00f3 Barcelona","author":"David Blogmaldito","date":"mar\u00e7 12, 2026","format":false,"excerpt":"Ya sea en la Mitja Barcelona, en la Marat\u00f3 Barcelona\u00a0 o en cualquier otra carrera hay una m\u00e1xima que nadie debe olvidar: sin voluntarios no hay carrera. 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