{"id":3783,"date":"2013-08-26T07:00:05","date_gmt":"2013-08-26T07:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=3783"},"modified":"2014-09-06T20:17:44","modified_gmt":"2014-09-06T20:17:44","slug":"no-mas-dramas-la-vuelta-al-cole-de-los-corredores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/08\/26\/no-mas-dramas-la-vuelta-al-cole-de-los-corredores\/","title":{"rendered":"No m\u00e1s dramas. La vuelta al cole de los corredores"},"content":{"rendered":"

\"Back<\/a><\/p>\n

Siento traeros malas noticias pero… se acabaron las vacaciones (menos para esa especie humana superior que es capaz de retrasarlas hasta el mes de septiembre). Pues eso, que podemos dar carpetazo a otro fracaso m\u00e1s en nuestros intentos\u00a0bricomaniacos<\/em> (con posterior car\u00edsima llamada a profesionales), a perder un mont\u00f3n de horas con la indecisi\u00f3n del a d\u00f3nde ir<\/em> cuando se re\u00fanen m\u00e1s de dos, al fat\u00eddico momento en que la 2 seconds<\/em>\u00a0se niega a plegarse a nuestras exigencias (las tiendas de campa\u00f1a siempre quieren m\u00e1s fiesta que nosotros), a festejar nuestras lorzas danzarinas sin ning\u00fan tipo de pudor y con el sudor en modo aspersor, a… Bueno, da para un libro entero.<\/p>\n

<\/p>\n

Pero ojo, que no todo son malas noticias, tambi\u00e9n vuelve la\u00a0insana<\/em>\u00a0competici\u00f3n deportiva para esa gran mayor\u00eda que toma el verano como un relax para sus maltrechas piernas. \u00a0Volvemos a lo que se nos da menos peor del mundo: salir a correr. Y, a\u00fan as\u00ed, esto del running es un h\u00e1bito que nos puede ofrecer un aterrizaje con los mismos sinsabores que el volver a casa y encontr\u00e1rsela desguazada por los cacos o ese grifo de la ba\u00f1era que juramos y rejuramos haber cerrado y que ha convertido nuestra morada en una inesperada piscina. Un listado de factores que pueden influir en el s\u00edndrome pos vacacional del corredor y que ahora vamos a listar e intentar dar alguna soluci\u00f3n.<\/p>\n

Ya en septiembre y t\u00fa a\u00fan at\u00e1ndote las bambas<\/h2>\n

En primer lugar: para un corredor\u00a0septiembre comienza en agosto<\/strong>. Y esto viene a cuento porque muchas carreras que se celebran tras la finalizaci\u00f3n de las vacaciones abren su plazo de inscripci\u00f3n en el mes de las sombrilla, los partidos pachanga y l@s\u00a0magalufenses en erupci\u00f3n. Tus piernas no estar\u00e1n a\u00fan preparadas pero tu instinto depredador de plazas vacantes debe estar en su m\u00e1ximo apogeo porque, si no, te veo corriendo pruebas populares a partir de octubre, m\u00e1s con este alienamiento social alrededor del running que en muchas ocasiones s\u00f3lo deja las migajas a los despistados. Por ejemplo, por Barcelona y cercan\u00edas ya est\u00e1n abiertas las inscripciones de la Cursa de la Merc\u00e8<\/a>\u00a0<\/strong>-ya s\u00f3lo quedan presenciales-, Poble Nou<\/strong><\/a>, Midnight Trail<\/a><\/strong>, Nick Horta<\/strong><\/a>, St. Joan Desp\u00ed<\/a><\/strong>, Sabadell<\/strong><\/a>, St. Cugat<\/strong><\/a>,\u00a0l‘Enrucada de Tiana<\/a>\u00a0<\/strong>y ya llegas tarde para la \u00a0Punk Trail Calaf<\/strong><\/a> ). As\u00ed que la desconexi\u00f3n tiene que ser f\u00edsica pero no mental, cachis.<\/p>\n

El punto de forma se pilla con mucha paciencia (y bastante sacrificio)<\/h2>\n

Asumamos que nuestro estado f\u00edsico no va a ser el m\u00e1s id\u00f3neo<\/strong>. Ya sabemos que un par de mojitos (que luego son tres, cuatro… cosas del verano) no hace para nada da\u00f1o, tampoco esas comidas frugales a horas intempestivas que hacen caso omiso a las dietas dictatoriales vinculadas a esto de correr. Pero si a eso le vinculamos una vida de rodr\u00edguez<\/em> y que el calor viene con un mazo m\u00e1s poderoso que el de Thor (lo cual lleva a la pereza), es m\u00e1s que probable que nuestras extremidades tengan algo de cemento armado adherido a ellas. No pasa nada, s\u00f3lo toca ir rascando poco a poco para que vaya cayendo la costra y volvamos a sentirnos veloces, si alguna vez dejamos de serlo.<\/p>\n

<\/h2>\n

Por lo tanto,\u00a0olv\u00eddate de marcas nada m\u00e1s aterrizar a la vida rutinaria<\/strong>. Las primeras carreras son, sencillamente, una ocasi\u00f3n estupenda para tomar nota acerca de tu estado f\u00edsico, y comenzar a hacer c\u00e1lculos de cuantos entrenamientos y sacrificios te van a hacer falta para estar de nuevo \u00f3ptimo para arrasar por las calles. El c\u00e1lculo es muy sencillo y la puedes descifrar en este post<\/a>:<\/p>\n

\"formula-runnig-forma-correr[1]\"<\/a><\/p>\n

La primera carrera es igual que el primer d\u00eda de clase<\/strong>: s\u00f3lo sirve para hacer presentaciones y contarse las batallitas de las vacaciones (reza porque no lleven el m\u00f3vil encima con las chorricientas fotos instagrameadas<\/em>). \u00bfT\u00fa has visto a alguien ponerse a empollar de buenas a primeras? \u00bfa que no? Pues eso, el sufrimiento para la segunda.<\/p>\n

Ahora es un buen momento para una revisi\u00f3n m\u00e9dica…<\/h2>\n

\u00bfTiene que pasar tu cuerpo alguna revisi\u00f3n de chapa y pintura? Pues es ahora o casi nunca el momento ideal para solucionar cualquier problema f\u00edsico<\/strong>, porque si lo vas posponiendo puede afectar a tu futuro poder\u00edo f\u00edsico o, a\u00fan peor, puede suceder que a mitad de temporada te rompas y tengas que hacer un stop que te obligue a comenzar de cero. Siempre es mejor retrasar un poco la salida para luego tener una temporada inmaculada de lesiones y enfermedades.<\/p>\n

… y a\u00fan mejor para ir montando tu propio calendario de objetivos<\/h2>\n

\u00bfHas cambiado de trabajo o has engrosado la lista del paro? \u00bfHay nuevas tareas extras que cambian tus horarios? \u00bfEsa clase de libre elecci\u00f3n (Coreano para tordos<\/em>) que necesitas para completar cr\u00e9ditos te obliga a montar la tienda de campa\u00f1a en tu facultad? \u00bfLa familia obliga y debes estar m\u00e1s por casa si no quieres una demanda de divorcio? Pues todas esas variables estar\u00eda bien que las pusieses negro sobre blanco justo ahora para hacer un primer croquis y as\u00ed saber que momentos del d\u00eda tienes libres para salir a corre<\/strong>r. En caso contrario ya te veo dos semanas con el sudor fr\u00edo de no encontrar ning\u00fan hueco libre para luego compensar con otras dos sin un segundo de descanso… y acabar finalmente para el arrastre.<\/p>\n

Es momento ideal para pasar lista de la gente con la que quieres compartir entrenamiento, carreras y\/o experiencias … \u00bfsexo? Tampoco lo vamos a descartar, lo cort\u00e9s no quita lo caliente. As\u00ed que comienza a clasificar a tu entorno seg\u00fan tu conveniencia atl\u00e9tica<\/strong>: amig@s para correr, amig@s para combatir, amig@s para filosofar, amig@s para reclamar consejo, amig@s para correr (se) o reclamar con sexo…<\/p>\n

________________________________________________________<\/p>\n

–\u00a0Peque\u00f1os remedios para min\u00fasculos problemas: las llaves<\/a><\/strong><\/p>\n

– Si no es para correr no lo llames carrera popular<\/strong><\/a><\/p>\n

–\u00a0Siete lecciones de Mosc\u00fa 2013 para corredores populares<\/a><\/strong><\/p>\n

–\u00a0La incontinencia verbal del corredor<\/a><\/strong><\/p>\n

–\u00a0Running en verano<\/a><\/strong><\/p>\n

–\u00a0Fast Foodting:\u00a0alimentaci\u00f3n antideportiva<\/a>
\n<\/strong><\/p>\n

–\u00a0Zonas de entrenamiento kamikazes: la playa de BCN<\/strong><\/a><\/p>\n

–\u00a0El noble arte del recortador<\/a><\/strong><\/p>\n

–\u00a050 sombras del trail<\/a>\u00a0(<\/b>cap\u00edtulos\u00a01<\/a>,\u00a0<\/b>2<\/a>\u00a0y\u00a03<\/a><\/b>)<\/b><\/p>\n

–\u00a0Running, mentiras y cintas de pelo<\/a><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siento traeros malas noticias pero… se acabaron las vacaciones (menos para esa especie humana superior que es capaz de retrasarlas hasta el mes de septiembre). Pues eso, que podemos dar carpetazo a otro fracaso m\u00e1s en nuestros intentos\u00a0bricomaniacos (con posterior car\u00edsima llamada a profesionales), a perder un mont\u00f3n de horas con la indecisi\u00f3n del a … Continua la lectura de No m\u00e1s dramas. La vuelta al cole de los corredores<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1675],"tags":[],"class_list":["post-3783","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running","has-post-thumbnail","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-Z1","jetpack-related-posts":[{"id":5121,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/12\/30\/14-noticias-posibles-sobre-running-en-2014\/","url_meta":{"origin":3783,"position":0},"title":"14 posibles noticias sobre running en 2014","author":"David Blogmaldito","date":"desembre 30, 2013","format":false,"excerpt":"Si quieres saber que es lo que se va a cocer en el mundillo de las carreras populares este 2014 seguramente est\u00e9s en el lugar equivocado. - Marta Dom\u00ednguez es sancionada por la IAAF al comprobarse que su pasaporte biol\u00f3gico tiene m\u00e1s irregularidades que los n\u00fameros del Palau de la\u2026","rel":"","context":"A "Running"","block_context":{"text":"Running","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/running\/"},"img":{"alt_text":"running news 2014","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/running-news-2014.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19509,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/05\/26\/el-consultorio-de-la-senorita-runis-again\/","url_meta":{"origin":3783,"position":1},"title":"El consultorio de la se\u00f1orita Runis (again)","author":"David Blogmaldito","date":"maig 26, 2016","format":false,"excerpt":"Despu\u00e9s de una serie de intervenciones en el foro Senectud vital y abueletes calientes acompa\u00f1ando a viejas y siempre poco reivindicadas\u00a0glorias como Ar\u00e9valo, el primer casting de Operaci\u00f3n Triunfo o Carlos Lozano, tras haber grabado ya su entrega de En tu casa o en la m\u00eda con su amigo Bert\u00edn\u2026","rel":"","context":"A "Consultorio Runis"","block_context":{"text":"Consultorio Runis","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consultorio-runis\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/consultorio-runis1.jpg?fit=800%2C533&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/consultorio-runis1.jpg?fit=800%2C533&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/consultorio-runis1.jpg?fit=800%2C533&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/consultorio-runis1.jpg?fit=800%2C533&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":322,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2010\/10\/20\/la-ficcion-son-los-otros-a-serbian-film\/","url_meta":{"origin":3783,"position":2},"title":"La ficci\u00f3n son los otros (A Serbian Film)","author":"David Blogmaldito","date":"octubre 20, 2010","format":false,"excerpt":"Sab\u00edamos\u00a0que alguien lo ten\u00eda que hacer. 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