![\"RECORRIDO](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/recorrido-consejos-expres-cursa-castell.jpg?resize=676%2C235&ssl=1\" "\\"\\"")
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La tenemos al lado de casa, es apta para todo tipo de corredores y, adem\u00e1s, es bien bonita.\u00a0 La\u00a0Cursa del Castell<\/strong><\/a><\/span>, es una carrera que te presenta un circuito de los m\u00e1s chulos de la ciudad (ojo a las vistas durante el d\u00eda) y que a pesar de sus limitaciones y carencias (este a\u00f1o han hecho encaje de bolillos para poder tirarla adelante… y veo muy necesaria que se le de apoyo, que Ciutat Meridiana y Torre Bar\u00f3 tambi\u00e9n merecen la misma atenci\u00f3n que otros barrios m\u00e1s mimados),\u00a0me ha sorprendido gratamente<\/a>. Tanto, que su recorrido es desde hace un tiempo una de mis zonas preferidas de entreno, un itinerario que te paso a explicar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Foto de Crossed Line \/ @aitor115<\/p><\/div>\n No es un recorrido excesivamente duro (aunuqe en la primera mitad hay unos rpechos de a\u00fapa) ni excesivamente t\u00e9cnico (predomina la pista y el sendero respecto al corriol) pero hay algunos tramos (pocos) que s\u00ed necesitan de tu pericia: La subida al Tur\u00f3 d’en Segarra es de los que se atragantan si pecas de ambicioso, y su descenso es el de los de hacerte bastante da\u00f1o si no est\u00e1s al loro de por d\u00f3nde pisas.<\/p>\n Si no fuera por un par de bajadas un pel\u00edn t\u00e9cnicas encima te dir\u00eda que con unas mixtas vas sobrado (es m\u00e1s, si son tus \u00fanicas bambas no va a pasar nada por llevarlas), pero yo tirar\u00eda por lo seguro: unas de trail sencillitas (valen perfectamente el concepto Door to Trail), que tengan un m\u00ednimo agarre para evitar resbalones en las pocas zonas de roca y\/o h\u00famedas que te vas a encontrar.<\/p>\n Imprescindible (adem\u00e1s de obligatorio).\u00a0<\/strong>Vale, quiz\u00e1 los m\u00e1s r\u00e1pidos de la corta a\u00fan llegar\u00e9is a meta sin que se haga del todo de noche… Pero en condiciones normales es realmente necesario su uso. Para comenzar, los que van a un ritmo m\u00e1s tranquilo puede que se queden casi sin luz bajando el Tur\u00f3 de la Segarra, y al resto nos pillar\u00e1 quedarnos a ciegas o en el bucle de la Larga o en el camino de vuelta a Ciutat Meridiana los de la corta. Hay zonas de sotabosc bastante frondosas donde apenas se filtra la luz a lo largo del d\u00eda, imag\u00ednate de noche.<\/p>\n Absolutamente innecesarios… <\/strong>Es una carrera muy r\u00e1pida y ceo que te van a molestar m\u00e1s tiempo del que te podr\u00edan ayudar.<\/p>\n Justos<\/strong>. Un par exclus\u00edvamente de l\u00edquido (agua e isot\u00f3nica). Ech\u00e9 en falta papeleras (algo que deber\u00edan mirar si no quieres que, con raz\u00f3n, se les eche encima los administradores del Parc de Collserola).<\/p>\n No es tremendamente necesario… pero tampoco lo descartes.<\/strong><\/p>\n Con los dos avituallamientos para la larga creo que puedes subsistir sin tirar de extras (es una carrera muy r\u00e1pida) pero si te llevas una botella de mano con agua no te va a ir nada mal para ir echando el trago.<\/p>\n Entre correcta y, en alg\u00fan momento, escasa.\u00a0<\/strong>Cinta marcando el itinerario y voluntarios a lo largo del recorrido para indicarte el camino. A estos \u00faltimos ir agradeci\u00e9ndoles el trabajo cuando os lo encontr\u00e9is porque con el fr\u00edo que hace de noche es un meritazo su labor.<\/p>\n Bien<\/strong>.<\/span>\u00a0Butifarra (tambi\u00e9n habr\u00e1 una alternativa vegana), refresco, agua, t\u00e9.<\/p>\n Solo guardarropas, en las mismas carpas de la zona de salida y meta.<\/strong>\u00a0A cubierto, se forma algo de cola al entregar y al recoger (ve con tiempo).<\/p>\n ___<\/p>\n\n
Briconsejos<\/span><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cursa-del-castell-3.jpg?resize=500%2C328&ssl=1\" "\\"\\"")
<\/a>\u00bfEs un trail exigente<\/span>? La dificultad la pone la noche<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 tipo de calzado<\/span> llevo?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
![\"untitled-1\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/untitled-1.jpg?resize=300%2C253&ssl=1\" "\\"\\"")
<\/a>Ve a lo seguro, zapas de trail<\/strong>.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cursa-del-castell-22.jpg?resize=500%2C333&ssl=1\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n\u00bfLlevo\u00a0frontal<\/span>?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00bfSon necesarios los bastones<\/span>?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00bfAvituallamiento<\/span> de carrera?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
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\u00bfMe llevo mi propio sistema de hidrataci\u00f3n<\/span> \/ alimento?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/final-castell-01.jpg?resize=500%2C281&ssl=1\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 tal la se\u00f1alizaci\u00f3n<\/span>?<\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cursa-del-castell-10.jpg?resize=500%2C333&ssl=1\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n\u00bfAvituallamiento de meta<\/span>?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 de guardarropas<\/span>, vestuarios<\/span> y duchas<\/span>?\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
Estrategia<\/span> Cursa Larga (17k<\/span>)<\/span><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/estrategia-cursa-del-castell-17k.jpg?resize=500%2C283&ssl=1\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n