{"id":34777,"date":"2017-11-30T20:00:18","date_gmt":"2017-11-30T20:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=34777"},"modified":"2018-12-10T08:50:40","modified_gmt":"2018-12-10T08:50:40","slug":"consejos-expres-cursa-racc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/11\/30\/consejos-expres-cursa-racc\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa RACC 2017"},"content":{"rendered":"

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Correr dentro del Circuit de Montmel\u00f3 es algo que solo se da en muy contadas ocasiones, as\u00ed que hay que aprovechar cada vez que sale una oportunidad para comparar el motorcillo de nuestras piernas con el de las bestias pardas de la f\u00f3rmula 1 y MotoGP. Y eso es lo que propone la exitosa\u00a0Cursa RACC<\/strong><\/a><\/span>\u00a0desde hace ya unos a\u00f1os: un circuito sinuoso y desafiante (tranquilo, que si lo ves muy cuesta arriba tienes la opci\u00f3n de hacer un 5k dando solo<\/em> una vuelta al Circuit) en una ma\u00f1ana\u00a0 familiar con carreras infantiles, actividades, mercadillo… Sin m\u00e1s, aqu\u00ed te detallo el recorrido y las posibles maneras de superarlo sin llegar a la agon\u00eda.<\/p>\n

\u00bfMarca<\/span>? Dif\u00edcil<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a>Circuito anch\u00edsimo, que se deja correr desde el inicio, con una bajada final para hacerla a tope… Te est\u00e1s relamiendo, \u00bfa que s\u00ed? Pues siento decirte que solo te he contado la parte positiva: 1\/ aqu\u00ed las MotoGP y la F\u00f2rmula 1 vuelan pero en el caso de los corredores… es la ant\u00edtesis de lo que imaginas como un circuito ya que est\u00e1 lleno de repechos tanto dentro como fuera del circuito; 2\/ hay varios giros de 180\u00ba que te frenan en seco; y 3\/ el 10k tiene un repecho en el km4 que te deja bien a las claras que aqu\u00ed no<\/em>. Y sobre las cuestas: en la mayor\u00eda de casos te hace perder un tiempo imposible de enjugar en las bajadas.<\/p>\n

Es un circuito m\u00e1s de batirse a uno mismo cada a\u00f1o que de buscar mejorar tu mejor marca en 5k o 10k.<\/p>\n

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\u00bfEstrategia 5k y 10k<\/span>? De la salida a la meta: adaptar el ritmo a cada desnivel<\/strong><\/span><\/h4>\n

Como pod\u00e9is comprobar el perfil de carrera es m\u00e1s que\u00a0entretenido<\/em>, tanto en su versi\u00f3n corta como en la larga de 10 km. No queda otra que ir modulando el ritmo a medida que se van presentando cada dificultad: regular en las subidas, dejarse llevar en las bajadas, a ritmo en el poco tramo llano que hay en el recorrido largo y, bueno, puedes ir a tope en la \u00faltima bajada que adem\u00e1s se presta a ello.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Aqu\u00ed te disecciono el 10k<\/span><\/strong>:<\/p>\n