{"id":33135,"date":"2017-10-11T06:15:46","date_gmt":"2017-10-11T06:15:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=33135"},"modified":"2018-10-09T07:46:59","modified_gmt":"2018-10-09T07:46:59","slug":"consejos-expres-correbarri-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/10\/11\/consejos-expres-correbarri-2\/","title":{"rendered":"Consejos expres: Correbarri 2017"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/10\/11\/consejos-expres-correbarri-2\/recorrido-consejos-expres-correbarri\/\" rel=\"attachment wp-att-33143\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"33143\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/10\/11\/consejos-expres-correbarri-2\/recorrido-consejos-expres-correbarri\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/recorrido-consejos-expres-correbarri.jpg?fit=799%2C427&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"799,427\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"RECORRIDO CONSEJOS EXPRES CORREBARRI\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/recorrido-consejos-expres-correbarri.jpg?fit=676%2C361&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-33143\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/recorrido-consejos-expres-correbarri.jpg?resize=500%2C267&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"267\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>\u00bfVolver\u00e1 Sant Andreu a repetir victoria? \u00bfRecuperar\u00e1 el trono la hasta casi hace nada intratable Sant Mart\u00ed? \u00bfSer\u00e1 esta sexta edici\u00f3n la de que, por fin, Eixample de el paso adelante y bese la <em>Orelluda<\/em>? \u00bfSaltar\u00e1 la sorpresa y Les Corts, Ciutat Vella, Sants&#8230;, se lleven al gato al agua?<\/p>\n<p>A ninguna de esas preguntas puedo responderte si no es consultando una bola de cristal, pero a lo que s\u00ed al 95% puedo vaticinarte es que el\u00a0<strong><span style=\"color:#000000;\"><a href=\"http:\/\/www.correbarri.com\/?lang=ca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Correbarri<\/a><\/span>\u00a0<\/strong>te lo vas a pasar genial porque es es una de las carreras m\u00e1s disfrutables y buenrolleras de toda Barcelona.<\/p>\n<p>S\u00ed, tambi\u00e9n una prueba muy bien organizada, con grande detalles y un circuito rapid\u00edsimo donde muchos vamos a por todas buscando marca y apoyando a nuestro distrito. Todo eso y un poco m\u00e1s te lo explico en esta megaentrada que no es otra cosa que un suma &#8211; renueva &#8211; actualiza de el de pasadas ediciones: circuito (que este a\u00f1o, por requerimientos, de la Gu\u00e0rdia Urbana tiene unas peque\u00f1as modificaciones), estrategia de carrera,perfil, servicios&#8230; y una pizca de humor.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Lugar<\/strong><\/span>: Barcelona (Ciutat Vella)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Hora<\/strong><\/span>: 9.00<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Distancia<\/strong><\/span>: 10 km (homologada)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00bfPara Marca?<\/strong><\/span>\u00a0 S\u00ed<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.correbarri.com\/es\/recorrido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color:#000000;\"><strong>Recorrido<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Punt\u00faa<\/strong>\u00a0<\/span>Lliga Championchip; Challenge BCN, Fcat, Dir, Bar\u00e7a<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Avituallamientos<\/strong><\/span>: Km 5 (l\u00edquido) y meta (l\u00edquido y s\u00f3lido)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Cajones de salida<\/strong><\/span>: 4 (a falta de definir tiempos)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Liebres<\/strong><\/span>: 37&#8242; &#8211; 42&#8242; &#8211; 45&#8242; &#8211; 50&#8242; &#8211; 55&#8242; &#8211; 60&#8242;<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color:#000000;\">Briconsejos<\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00bf<span style=\"color:#ff0000;\">Marca<\/span>? Ocasi\u00f3n perfecta<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"9651\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/01\/28\/consejos-expres-para-la-mitja-marato-de-el-prat-2015\/cronometro-ok-11\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"280,280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"cronometro-ok\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-full wp-image-9651\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?resize=280%2C280&#038;ssl=1\" alt=\"cronometro-ok\" width=\"280\" height=\"280\" title=\"\"><\/a><\/strong>El recorrido (llan\u00edsimo y lo suficientemente ancho para el n\u00famero de corredores que acuden a la cita), el momento (pleno octubre, temperaturas ya bastante agradables, aunque \u00faltimamente est\u00e1n cayendo\u00a0unos aguaceros que&#8230;) y el contexto (ya comenzamos a tener ese punto de forma por el que tanto hemos batallado) hacen que este sea una de esas inigualables oportunidades para probar de reventar vuestro registro. Si est\u00e1s afectado por la\u00a0<em>marquitis<\/em>\u00a0ya sabr\u00e1s de lo que te hablo.<\/p>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"900\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1WhJsPwtxsUx6T4BjLtDHH0AvhQA\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<p>Un circuito ideal para hacer marca, de los que m\u00e1s\u00a0que hay en Barna, aunque no es perfecto (algunos badenes y obst\u00e1culos en el Moll de la Fusta a los que hay que estar al loro, y un giro de 180\u00ba en el \u00faltimo km que sirve para cuadrar la distancia y tambi\u00e9n supone un freno).<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/estrategia-recorrido-correbarri-2016\/\" rel=\"attachment wp-att-23218\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23218\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/estrategia-recorrido-correbarri-2016\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/estrategia-recorrido-correbarri-2016.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-recorrido-correbarri-2016\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/estrategia-recorrido-correbarri-2016.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23218\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/estrategia-recorrido-correbarri-2016.jpg?resize=500%2C283&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-recorrido-correbarri-2016\" width=\"500\" height=\"283\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00bf<span style=\"color:#ff0000;\">Estrategia<\/span>? Ritmo, ritmo y m\u00e1s ritmo<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/wp.me\/pNuBu-Wv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"8265\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/07\/11\/running-en-pildoras-el-ritmo\/ritmo-de-carrera-blogmaldito-running-pub-ok\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/ritmo-de-carrera-blogmaldito-running-pub-ok-e1489483487716.jpg?fit=500%2C750&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,750\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"RITMO DE CARRERA BLOGMALDITO RUNNING PUB ok\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/ritmo-de-carrera-blogmaldito-running-pub-ok-e1489483487716.jpg?fit=500%2C750&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-medium wp-image-8265\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/ritmo-de-carrera-blogmaldito-running-pub-ok.jpg?resize=200%2C300\" alt=\"RITMO DE CARRERA BLOGMALDITO RUNNING PUB ok\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/a><\/strong>El Correbarri es de esas pruebas en las que hay que ir clavando km a km el ritmo de carrera que nos hab\u00edamos propuesto. La f\u00f3rmula que lleva al \u00e9xito a la mayor\u00eda de la gente es la de<strong> ir de menos a m\u00e1s<\/strong>, o sea, ir al paso del km 5 algunos segundos por encima de esa marca para tener el suficiente resuello como para hacer una segunda a tope. Si lo hacemos al rev\u00e9s, lo m\u00e1s probable es que a partir del km 7 comiencen a desfallecer nuestras piernas y perdamos un mont\u00f3n de tiempo al final. Y con los dos repechos cort\u00edsimos que hay no hay secreto: a apretar los dientes. En la imagen superior te dejo otra forma m\u00e1s sencilla de ver la estrategia que puedes llevar el domingo. Por supuesto, es solo una propuesta que viene de mano de un corredor popular cualquiera como soy yo, ni es infalible ni significa que sea la \u00f3ptima.<\/p>\n<h3 style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/27\/10-claves-del-recorrido-del-correbarri-2015\/\">CORREBARRI: EL RECORRIDO<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/27\/10-claves-del-recorrido-del-correbarri-2015\/\" rel=\"attachment wp-att-23215\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23215\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/cursa-correbarri-2015-claves-consejos-a-examen-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cursa-correbarri-2015-claves-consejos-a-examen.jpg?fit=500%2C331&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,331\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"cursa-correbarri-2015-claves-consejos-a-examen\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cursa-correbarri-2015-claves-consejos-a-examen.jpg?fit=500%2C331&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-23215\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cursa-correbarri-2015-claves-consejos-a-examen.jpg?resize=300%2C199&#038;ssl=1\" alt=\"cursa-correbarri-2015-claves-consejos-a-examen\" width=\"300\" height=\"199\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>En el link de arriba te detallo con pelos y se\u00f1ales el circuito con el que tendr\u00e1s que lidiar el pr\u00f3ximo domingo<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/10\/11\/consejos-expres-correbarri-2\/correbarri-10k-km-a-km-circuito\/\" rel=\"attachment wp-att-33145\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"33145\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/10\/11\/consejos-expres-correbarri-2\/correbarri-10k-km-a-km-circuito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/correbarri-10k-km-a-km-circuito.jpg?fit=800%2C631&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,631\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Correbarri 10k km a km circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/correbarri-10k-km-a-km-circuito.jpg?fit=676%2C533&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-33145\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/correbarri-10k-km-a-km-circuito.jpg?resize=500%2C394&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"394\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong>A tener <span style=\"color:#ff0000;\">en cuenta<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>1\/<\/strong><\/span> Circuito<span style=\"color:#000000;\"><strong> pr\u00e1cticamente llano<\/strong><\/span>. Los pocos repechos que hay son cortos y suaves que se pueden hacer sin bajar el ritmo (aunque yo no forzar\u00eda m\u00e1s de la cuenta)<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>2\/<\/strong><\/span> Sin muchas dificultades para la salida pero <strong>hasta el km 2 no tendremos el espacio \u00f3ptimo para correr c\u00f3modo<\/strong> al 100%.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.relive.cc\/view\/1224064863\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.relive.cc\/view\/1224064863<\/a><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>3\/<\/strong><\/span>\u00a0El <strong>avituallamiento en calle ancha<\/strong> y a dos bandas.<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>4\/<\/strong><\/span>\u00a0<strong>Puede que d\u00e9 el viento en el \u00faltimo km y medio<\/strong> (aunque la mayor\u00eda de d\u00edas es flojo)<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>5\/<\/strong><\/span>\u00a0<strong>A falta de 250 metros hay una corta rampa de bajada<\/strong> que te puede servir para acelerar el ritmo.<\/p>\n<h4><span style=\"color:#ff0000;\"><strong><span style=\"color:#000000;\">Detalles del circuito<\/span> para ir con cuidado<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/detalles-correbarri.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12681\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/10\/01\/consejos-expres-para-el-correbarri-2015\/detalles-correbarri\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/detalles-correbarri.jpg?fit=1598%2C899&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1598,899\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"DETALLES CORREBARRI\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/detalles-correbarri.jpg?fit=676%2C380&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-12681\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/detalles-correbarri.jpg?resize=500%2C281&#038;ssl=1\" alt=\"DETALLES CORREBARRI\" width=\"500\" height=\"281\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Es un circuito para volar aunque no perfecto por temas obvios (hay que lidiar con permisos, cuadrar la distancia&#8230;). Apunta los peque\u00f1os obst\u00e1culos a sortear durante \u00a0el recorrido.:<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>1\/<\/strong><\/span> En Moll de la Fusta (km 1 a 2) te vas a encontrar una serie de <strong>badenes,\u00a0una isleta (antiguo peaje) que divide la calzada en dos, y unos 100 metros de tramo adoquinado<\/strong>\u00a0(altura Drassanes).<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>2\/<\/strong><\/span> La entrada al Passeig Llu\u00eds Companys y todo el tramo de Pujades (km 4,5 a 5,5 aprox.) y Passeig Circumval\u00b7laci\u00f3 (hasta el km 7) este a\u00f1o tiene bastante miga<\/p>\n<ul>\n<li>El <strong>acceso a Passeig Llu\u00eds Companys es por el lado monta\u00f1a de Pujades<\/strong> a causa de la inclusi\u00f3n del carril bici hace un par de meses. <strong>Solo hay un carril de ancho.<\/strong><\/li>\n<li><strong>La entrada a ese paseo peatonal hay que estar atento de comerse la est\u00e1tua<\/strong> que est\u00e1 situada justo al medio (km 4,5)<\/li>\n<li><strong>La salida es f\u00e1cil<\/strong> (bordillo adaptado) justo tras cruzar el Arc de Triomf.<\/li>\n<li><strong>En la vuelta por Passeig Picasso<\/strong>, y justo por ese nuevo carril bici que divide en dos la calzada, haremos <strong>unos primeros metros por el lado monta\u00f1a<\/strong> (solo un carril de ancho, como en Merc\u00e8)<strong> y luego pasamos al lado mar<\/strong> que es mucho m\u00e1s ancho y donde estar\u00e1 situado el avituallamiento a dos bandas.<\/li>\n<li>Este a\u00f1o <strong>en el Passeig Circumval\u00b7laci\u00f3<\/strong> (del km 6,3 a 7 aprox.)\u00a0<strong>en lugar de correr por el lado monta\u00f1a, lo haremos por el lado mar<\/strong> (del lado izquierod al lado derecho). Ojo que al lado de la mediana que separa la calzada <strong>hay un carril bici<\/strong> con sus separadores.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/circuito-correbarri.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12682\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/10\/01\/consejos-expres-para-el-correbarri-2015\/circuito-correbarri\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/circuito-correbarri.jpg?fit=815%2C611&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"815,611\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Circuito Correbarri\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/circuito-correbarri.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-medium wp-image-12682\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/circuito-correbarri.jpg?resize=300%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"Circuito Correbarri\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>3\/<\/strong><\/span> En\u00a0Salvat Papasseit (km 8, 5 a 8,8) te vas a encontrar una serie de <strong>badenes de pl\u00e1stico<\/strong> y en el cruce con Andrea Doria uno asfaltado\u00a0con una farola en el mismo giro que se comer\u00e1n aquellos que intenten recortar trazado, y varios \u00a0asientos de granito puro en los laterales.<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>4\/<\/strong> <\/span>Ah! y <strong>un giro de 180\u00ba poco despu\u00e9s de superar el km 9<\/strong>.<\/p>\n<p>Las obra de Pla de Palau que condicionaron un poco el circuito del a\u00f1o pasado ya son historia, as\u00ed que tenemos m\u00e1s espacio para correr.<\/p>\n<h4><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>Cajones <span style=\"color:#000000;\">de salida y<\/span> liebres<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">CAJONES DE SALIDA<\/span>.<\/strong> A\u00fan no tengo informaci\u00f3n que me confirme el n\u00famero y los tiempos exigidos (de ah\u00ed que est\u00e9 la imagen borrosa) pero no creo que var\u00ede en exceso a lo de anteriores a\u00f1os: cuatro y divisi\u00f3n por g\u00e9nero. Cuando tenga la informaci\u00f3n concreta actualizar\u00e9 la entrada.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">LIEBRES<\/span>.<\/strong>\u00a0Igual que el a\u00f1o pasado,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.correbarri.com\/es\/liebres-de-corredors-cat-marcaran-7-ritmos-en-el-correbarri-2017\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tendremos un total de<strong>\u00a07 liebres<\/strong><\/a> con los siguientes tiempos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>LIEBRES<\/strong>: 37&#8242; &#8211; 40&#8242; &#8211; 42&#8242; &#8211; 45&#8242; &#8211; 50&#8242; &#8211; 55&#8242; &#8211; 60&#8242;<\/li>\n<\/ul>\n<p>La estrategia de las liebres aqu\u00ed es bastante clara en un circuito tan llano: ir a ritmo de carrera a lo largo del todo el recorrido. No hay m\u00e1s misterio.<\/p>\n<p>_____<\/p>\n<h2><span style=\"color:#000000;\"><strong>El concepto<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/img_9853\/\" rel=\"attachment wp-att-23223\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23223\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/img_9853\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9853.jpg?fit=832%2C624&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"832,624\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"img_9853\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9853.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-23223\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9853.jpg?resize=500%2C375&#038;ssl=1\" alt=\"img_9853\" width=\"500\" height=\"375\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">T\u00fa solo\u00a0corre<\/span> (luego ya veremos qui\u00e9n gana)<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Supongo que ya te habr\u00e1s enterado que el Correbarri se vende como una cursa diferente (detr\u00e1s est\u00e1 parte del mismo equipo que organiza la util\u00edsima\u00a0<a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/02\/21\/a-examen-maratest-2016\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maratest<\/a>\u00a0o la <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/03\/07\/a-examen-unirun-2016\/\">UniRun<\/a>, esta \u00faltima parte de la misma\u00a0premisa), \u00a0apostando por darle un punto de originalidad a esta epidemia de las carreras populares. <strong>En este caso plantea una batalla de distritos<\/strong>\u00a0bastante blanda, todo hay que decirlo (si hist\u00f3ricamente no ha habido lanzamiento de piedras, secuestro de mascotas y burlas a sus principales monumentos NO SE PUEDE LLAMAR RIVALIDAD), en el que <strong>se toma en cuenta&#8230;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>las 35 primeras posiciones de chicos<\/strong><\/li>\n<li><strong>las 15 primeras posiciones de chicas de cada zona para elaborar la clasificaci\u00f3n final.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora, si tienes gana de piques con tus vecinos te recomiendo que <strong><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/26\/1-001-razones-para-picarte-con-tus-vecinos-en-el-correbarri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leas esta entrada<\/a>:<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#000000;\"><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/26\/1-001-razones-para-picarte-con-tus-vecinos-en-el-correbarri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong><span style=\"color:#000000;\">1.001 razones para picarte con tus vecinos en el Correbarri<\/span><\/strong><\/em><\/a><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/26\/1-001-razones-para-picarte-con-tus-vecinos-en-el-correbarri\/\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12635 size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/correbarri-logo-2015.jpg?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"CORREBARRI LOGO 2015\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Si eres de rango medio\/medio alto podr\u00e1s colaborar en el resultado final<\/strong>, si no, da lo mismo, disfruta de tu propio reto, apr\u00f3piate de la victoria si venc\u00e9is, o esconde la camiseta en el fondo de la mochila y disimula cualquier gesto o h\u00e1bito que pueda identificarte con el barrio derrotado, al menos hasta llegar a casa. Pero de todas formas la esencia viene a ser lo misma para unos y otros, esa rutina de siempre (que a\u00fan tengo que descifrar porque nos pirra tanto) de poner un pie delante del otro con arte, gracia y sacrificio. T\u00fa <strong>corre tu propia carrera, con tus propios objetivos, lo dem\u00e1s es un peculiar y divertido a\u00f1adido<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEres una corredor ultracompetitivo pero las piernas nunca acompa\u00f1an<\/strong>\u00a0(vamos, que quieres fardar de marca o posici\u00f3n pero no sacrificarte para conseguirlo)? Tienes dos opciones:<\/p>\n<p style=\"padding-left:30px;\"><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span>\u00a0<em>Cabeza de rat\u00f3n<\/em><\/span>:<\/strong>\u00a0Apuntarte por cualquiera de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.correbarri.com\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/Resultados-globales-de-los-distritos-barceloneses.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">los distritos m\u00e1s lentos de la pasada edici\u00f3n<\/a>\u00a0(Nou Barris, Les Corts u Horta-Guinard\u00f3) y as\u00ed obtener una buena posici\u00f3n final y volver a casa pensando que est\u00e1s <a href=\"http:\/\/deportes.elpais.com\/deportes\/2016\/09\/25\/actualidad\/1474800517_827702.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparado para batir a Bekele<\/a>. Yo, runner que\u00a0<em>ni fu ni fa<\/em> (pero supercontento por escapar unos d\u00edas y caer en otros en\u00a0<a href=\"http:\/\/www.labolsadelcorredor.com\/la-mitad-del-paquete\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la mitad del paquete<\/a>) el primer a\u00f1o\u00a0corr\u00ed por Les Corts e hice tercero por mi ex (nunca es ex, siempre guardar\u00e9 un grand\u00edsimo recuerdo) barrio, imag\u00ednate el nivel en aquella \u00e9poca. Tambi\u00e9n puedes fijarte en la lista de inscritos y apuntarte por aquel que tenga menos participantes pero, vamos, eso ya es casi de ratero, no de ratonero.<\/p>\n<p style=\"padding-left:30px;\"><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">2\/<\/span>\u00a0\u00a0<em>Cola de le\u00f3n<\/em><\/span>:<\/strong> Apuntarte por cualquiera de\u00a0los distritos m\u00e1s r\u00e1pidos de las \u00fatimas ediciones (Sant Mart\u00ed, Eixample, Eixample, Sant Andreu) y publicitar a los cuatro vientos que t\u00fa has sido imprescindible en la victoria. Aunque hayas llegado con el coche escoba seguro que has dado \u00e1nimos cada vez que te cruzabas con los que iban por delante, y eso cuenta ;).<\/p>\n<p>Ah, pod\u00e9is llamadme traidor, tr\u00e1nsfuga, Judas, Kim Deal, Figo, Capcom o lo que quer\u00e1is, pero est\u00e1 demostrado que<strong> cualquier corredor saca su esp\u00edritu m\u00e1s competitivo cuando lucha contra sus propios compa\u00f1eros<\/strong>. Si quer\u00e9is hacer un Blur VS Oasis, un\u00a0Alonso VS Honda, o un Neymar VS Cavani s\u00f3lo ten\u00e9is que poner como objetivo cazar a aquellos corredores que se delaten como miembros de tu equipo por el color de la camiseta.<\/p>\n<p>_____<\/p>\n<h2>Dudas\u00a0r\u00e1pidas y l\u00f3gicas<\/h2>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"480\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1UGusxjx-Hlc6Vm7qwuQu9ih6Syk\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfC\u00f3mo llegar?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Metro o Bus las mejores f\u00f3rmulas. <\/strong>El transporte p\u00fablico es aqu\u00ed, sin duda, la mejor forma de llegar. Con el coche lo vas a tener muy complicado aparcar cerca si no es pagando un parking (tienes el del Moll de la Fusta y el de Passeig Joan de Borb\u00f3).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Metro.\u00a0 <span style=\"color:#ff9900;\">L4<\/span>,\u00a0Barceloneta\u00a0<em>(5 min. caminando)<\/em><\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Bus<\/strong>.\u00a0<strong><span style=\"color:#0000ff;\">V15<\/span>, <span style=\"color:#0000ff;\">39<\/span>, <span style=\"color:#0000ff;\">64<\/span>,\u00a0<span style=\"color:#0000ff;\">45<\/span>, <span style=\"color:#0000ff;\">59<\/span> y <span style=\"color:#0000ff;\">D20<\/span>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/16\/a-examen-correbarri-2\/82d84b84-89cf-408a-a53f-9708cac73c95\/\" rel=\"attachment wp-att-23381\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23381\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/16\/a-examen-correbarri-2\/82d84b84-89cf-408a-a53f-9708cac73c95\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/82d84b84-89cf-408a-a53f-9708cac73c95.jpg?fit=1600%2C1200&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1200\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"82d84b84-89cf-408a-a53f-9708cac73c95\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/82d84b84-89cf-408a-a53f-9708cac73c95.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-23381\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/82d84b84-89cf-408a-a53f-9708cac73c95.jpg?resize=300%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfRecoger el dorsal?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>En la Antigua F\u00e0brica Damm<\/strong>. Las\u00a0paradas de metro m\u00e1s cercanas son las de la L5 Sant Pau y L2 Encants.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Antiga+F%C3%A0brica+Estrella+Damm\/@41.4092959,2.1778961,15z\/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x8829398fad1e7801?sa=X&amp;ved=0ahUKEwiEkq3N7dDPAhXDbxQKHca3BJYQ_BIIdDAK\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>Antiga F\u00e0brica Damm (Rosell\u00f3, 515)<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b>Viernes<\/b>: de 15\u00a0h a 20 h<\/li>\n<li><b>S\u00e1bado<\/b>: de 10 h a 20 h<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se suelen organizar actividades durante los d\u00edas de recogida del dorsal para amenizar la estancia. Ah, y sirven cerveza (no pod\u00eda ser menos). <a href=\"http:\/\/www.correbarri.com\/ca\/la-fira-del-corredor-del-correbarri-a-lantiga-fabrica-estrella-damm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aqu\u00ed tienes toda la informaci\u00f3n sobre la Fira del corredor<\/a>.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfGuardarropas, lavabos y duchas?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>(S\u00ed, s\u00ed, no).<\/strong>\u00a0El \u00fanico <em>pero<\/em> del a\u00f1o pasado para una carrera que en todo lo dem\u00e1s es de sobresaliente: en el guardarropas el a\u00f1o pasado se montaron colas enormes, y hay pocos lavabos. S\u00e9 que tomaron nota, especialmente del guardarropas, para ponerle remedio este 2016, as\u00ed que lo pondremos como un fallo puntual que resolver\u00e1n el domingo (en anteriores ediciones funcion\u00f3 mas o menos bien). No hay duchas.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfA qu\u00e9 hora es la carrera?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>A\u00a0las 9.00<\/strong><em><strong>. <\/strong><\/em>Horario tempranero pero de lo m\u00e1s com\u00fan en las carreras de Barcelona.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfCircuito homologado?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.fcatletisme.cat\/Jutges\/circuits\/10km.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00ed, lo est\u00e1<\/a>.<\/strong>\u00a0As\u00ed que puedes estar tranquilo, tu intento de marca se produce en un circuito que cumple con la normativa.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfPara qu\u00e9 ligas punt\u00faa?<\/strong><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Lliga Championchip.<\/strong>\u00a0Punt\u00faa doble.<\/li>\n<li><strong>Challenge BCN 10k<\/strong>. Punt\u00faa doble<\/li>\n<li><strong>Challenge FCat 10k<\/strong><\/li>\n<li><strong>Corrent Fem Bar\u00e7a<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dir Run With Us<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23383\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/16\/a-examen-correbarri-2\/img_0275\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0275.jpg?fit=800%2C533&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;6.3&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1476606882&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;200&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;2000&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0005&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_0275\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0275.jpg?fit=676%2C450&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-23383\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0275.jpg?resize=300%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"img_0275\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfSe\u00f1alizaci\u00f3n y puntos kilom\u00e9tricos?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Bastante bien (con un <em>pero<\/em>).\u00a0<\/strong>He participado en todas las ediciones (bueno, una estuve lesionado y fui animando y echando fotos a lo largo del circuito) y creo que lo tienes f\u00e1cil para seguir el circuito. Adem\u00e1s se suelen reforzar esos dos o tres puntos cr\u00edticos aptos para el recorte que un a\u00f1o dieron alg\u00fan quebradero de cabeza. En cuanto a los puntos kilom\u00e9tricos, est\u00e1n bien situados pero echo en falta que todos los sit\u00faen\u00a0en alto (algunos est\u00e1n en el suelo) ya que te puedes saltar alguno si se acumula gente a tu alrededor.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfQu\u00e9 tal el avituallamiento de carrera?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Log\u00edsticamente muy bien.\u00a0<\/strong>Se da agua con muchos voluntarios y en una calle muy ancha como es Pujades que te permite divisar facilmente d\u00f3nde est\u00e1 colocado. Eso s\u00ed, el a\u00f1o pasado solo se daba a un lado.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfQu\u00e9 tal el avituallamiento de final de carrera?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Mucho de l\u00edquido, algo menos de s\u00f3lido.\u00a0<\/strong>Agua, isot\u00f3nica, refresco, cerveza y snacks.<\/p>\n<div class=\"fb-post\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/correbarri\/posts\/1115162301947524\" data-width=\"552\" style=\"background-color: #fff; display: inline-block;\"><\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfAlgo m\u00e1s?<\/strong><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Aqu\u00ed llevar la camiseta mola lo suyo. <\/strong>Aunque no es obligatorio, merece la pena llevarla puesta para identificar a los cabritos que antes eran tus amigos y ahora te das cuenta que militan en el bando <em>enemigo<\/em>.<\/li>\n<li>Si tienes dudas, la camiseta es de la misma marca que las pasadas ediciones, <strong>Aqua Royal (y el mismo\u00a0tejido del a\u00f1o pasado<\/strong>), una marca bastante habitual en las carreras populares de la zona y que para M\u00cd\u00a0(o sea, opini\u00f3n subjetiva) resulta\u00a0<strong>bastante c\u00f3moda<\/strong> (tanto que hasta llev\u00e9 una en Ultra de monta\u00f1a); eso s\u00ed, aseg\u00farate de escoger la talla correcta, las <em>batamantas<\/em> las dejamos para la Teletienda. Ya sab\u00e9is que soy de los que abogan por no estrenar nada en carrera, pero con las camisetas \u00faltimamente suelo hacer m\u00e1s la vista gorda, sobre todo si eres un\/a corredor\/a que tiene pezones de acero tras acumular kil\u00f3metros, fracasos y kilos de vaselina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/img_9744-3\/\" rel=\"attachment wp-att-23221\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23221\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/img_9744-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9744.jpg?fit=831%2C623&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"831,623\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"img_9744\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9744.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-23221\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9744.jpg?resize=300%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"img_9744\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Testea el \u00faltimo km en el calentamiento.<\/strong> Ese de ida y vuelta por el <a href=\"http:\/\/wp.me\/pNuBu-Ss\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fat\u00eddico Passeig Mar\u00edtim<\/a>. Te servir\u00e1 para hacerte una idea del terreno que vas a pisar, de situar la meta en la lejan\u00eda (as\u00ed sabr\u00e1s cu\u00e1ndo debes dar tu \u00faltimo hachazo, te recomiendo que el aceler\u00f3n fuerte lo sit\u00faes en la bajada que est\u00e1 situada a 250 metros de meta), pero especialmente en este caso tiene una importancia vital: esa zona se ve azotada d\u00eda s\u00ed d\u00eda tambi\u00e9n por el viento y saber en qu\u00e9 direcci\u00f3n se dirige te servir\u00e1 para no acabar sacando la lengua a mitad de recta. Lo m\u00e1s l\u00f3gico (70% de probabilidades, tras mil y un entrenamientos machacando su pavimento; de todas formas el viernes actualizar\u00e9 con datos meteorol\u00f3gicos para intentar apurar un poco m\u00e1s, ya sab\u00e9is que nunca acierto&#8230;) es que cuando encares la recta de meta te lo encuentres de cara, as\u00ed que toca retrasar el sprint final para unos metros m\u00e1s adelante. Justo al lado del puesto de bicing tienes una fuente para hidratarte antes de la carrera, motivo de m\u00e1s para trotar por esa zona.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/10\/13\/a-examen-correbarri-2013\/speakers-correbarri-2013\/\" rel=\"attachment wp-att-4323\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4323\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/10\/13\/a-examen-correbarri-2013\/speakers-correbarri-2013\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/speakers-correbarri-2013.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1381658677&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;55&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;100&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.005&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Speakers Correbarri 2013\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/speakers-correbarri-2013.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4323\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/speakers-correbarri-2013.jpg?resize=300%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"Speakers Correbarri 2013\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Puede que parezca una chorrada pero a m\u00ed me gusta mucho: <strong>los speakers suelen chocar la mano de los corredores<\/strong> en la recta de meta, del primero al \u00faltimo (bueno, alguno siempre se escapa).<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/img_9884\/\" rel=\"attachment wp-att-23220\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23220\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/img_9884\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9884.jpg?fit=832%2C624&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"832,624\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"img_9884\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9884.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-23220\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9884.jpg?resize=300%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"img_9884\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Qu\u00e9date hasta el final<\/strong>. De las cosas que me gustan\u00a0m\u00e1s de esta carrera, y que le da ese toque de diferencia, es el ambiente buen rollero que se crea a la hora de dar los premios. Se esperan a la entrada del \u00faltimo corredor para repartir los trofeos individuales y hacer una cuenta atr\u00e1s para decidir qui\u00e9n es el nuevo Distrito que reina en Barcelona. Lo mejor, que un buen grupo de corredores de ese barrio (lo que d\u00e9 de s\u00ed el escenario sin temer por la seguridad de los presentes) podr\u00e1 subir a festejar la victoria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>_____<\/p>\n<h2><span style=\"color:#008080;\">El recorrido<\/span><\/h2>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"750\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/maps.google.com\/maps\/ms?msa=0&#038;msid=206271816885468623881.0004e684d7f68902fe730&#038;ie=UTF8&#038;t=p&#038;ll=41.382637%2C2.187052&#038;spn=0.01932%2C0.021415&#038;z=15&#038;output=embed\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<p>Todos los circuitos que tienen su base en la parte m\u00e1s mar\u00edtima y c\u00e9ntrica de Barcelona (Vila Ol\u00edmpica, Nassos, Bombers, Merc\u00e8) mantienen una caracter\u00edstica com\u00fan: son muy r\u00e1pidos, ideales para hacer marca. Y en este caso a\u00fan con m\u00e1s raz\u00f3n porque el calor ya no aprieta tanto y comenzamos a tener las piernas preparadas para encarar m\u00e1s altos retos.\u00a0 <em>As usual<\/em> ten\u00e9is la fisonom\u00eda de mano del mestre Pucurull y el recorrido detallado y analizado en los siguientes links.<\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#000000;\"><em><a href=\"http:\/\/calaixsastremoncorrer.blogspot.com.es\/2013\/10\/fisonomia-del-recorregut-de-la-cursa.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color:#000000;\">FISONOM\u00cdA HIST\u00d3RICA DEL CORREBARRI\u00a0(v\u00eda Pucurull)<\/span><\/strong><\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.runkm.com\/2015\/09\/analizando-correbarri-2015.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color:#000000;\">ANALIZANDO CORREBARRI (v\u00eda RunKm)<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/27\/10-claves-del-recorrido-del-correbarri-2015\/\"><span style=\"color:#000000;\">10 CLAVES DEL RECORRIDO DEL CORREBARRI<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/salida-carrebarri_2015\/\" rel=\"attachment wp-att-23216\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23216\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/salida-carrebarri_2015\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/salida-carrebarri_2015.jpg?fit=1800%2C1162&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1800,1162\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS-1D Mark 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que lo suficientemente ancha (dos carriles) para que no de excesivos quebraderos de cabeza por esos empujones o tropiezos t\u00edpicos de ir m\u00e1s acelerado que nuestras propias piernas.\u00a0Gas desde un principio siempre mirando de no torpedear a los compa\u00f1eros.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/0727-cursa-correbarri\/\" rel=\"attachment wp-att-23233\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23233\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/0727-cursa-correbarri\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/0727-cursa-correbarri.jpg?fit=2048%2C1536&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"2048,1536\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 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3<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Zona llana y sin excesivas\u00a0complicaciones donde ya deber\u00edamos tener\u00a0dominado nuestro ritmo de carrera (recuerda, siempre con la sensaci\u00f3n de que no vas ahogado; mejor perder un par de segundos por km y llegar\u00a0sobrado para la segunda parte que calvar el tiempo y agonizar). Aunque no todo es \u00a0jauja: la parte del Moll de la Fusta est\u00e1 salpicado de badenes, hay que sortear un intento de peaje que divide la calzada y hay un brev\u00edsimo repecho seguido de cien metros de pavimento adoquinado \u00a0a la altura de Drassanes. Pero en ese momento no duelen las piernas porque, chicos, todav\u00eda no hemos cumplido ni el segundo kil\u00f3metro de carrera, a\u00fan no es hora de quejarse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/10\\\/11\\\/consejos-expres-correbarri-2\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 217px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"217\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 324px; height: 217px;\" data-original-width=\"324\" data-original-height=\"217\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/16\/a-examen-correbarri-2\/img_0602\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"320\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"213\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"23369\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0602.jpg\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;6.3&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1476607575&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;200&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;1600&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0005&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_0602\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0602.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0602.jpg?fit=676%2C450&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_0602.jpg?w=320&#038;h=213&#038;ssl=1\" width=\"320\" height=\"213\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"320\" data-original-height=\"213\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_0602\" alt=\"img_0602\" style=\"width: 320px; height: 213px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 352px; height: 217px;\" data-original-width=\"352\" data-original-height=\"217\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/lkg6699\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"348\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"213\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"23217\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/lkg6699.jpg\" data-orig-size=\"1500,917\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS-1D Mark IV&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1443950472&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;180&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;1250&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0008&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"lkg6699\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/lkg6699.jpg?fit=300%2C183&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/lkg6699.jpg?fit=676%2C413&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/lkg6699.jpg?w=348&#038;h=213&#038;ssl=1\" width=\"348\" height=\"213\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"348\" data-original-height=\"213\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"lkg6699\" alt=\"lkg6699\" style=\"width: 348px; height: 213px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">3\/<\/span> CIUTADELLA\u00a0Y PSG. LLU\u00cdS COMPANYS<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em>Km 3 a km 7<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Por llamarlo de alguna manera es el \u00fanico momento donde hay un poco de desnivel (m\u00ednimo y a simple vista inapreciable). Para m\u00ed no es motivo para\u00a0bajar el ritmo. Eso s\u00ed, este a\u00f1o tendremos alguna estrechez ya que la calzada del carrer Pujades se ha dividido en dos al incorporar el carril bici, quiz\u00e1 te encuentres algo de freno si se acumula gente. ahora est\u00e1 dividido en dos Cuando lleguemos a la &#8216;cima&#8217; tras cruzar Arc de Triomf nos tocar\u00e1 hacer un giro de salida para dar media vuelta que te puede romper un poco tu magistral t\u00e9cnica. Haremos el camino de vuelta por el Passeig Picasso, as\u00ed que nos encontraremos los que van y los que vienen. Si est\u00e1s en el camino de ida y eres ciclot\u00edmico mira al frente para no venirte abajo al comprobar la riada de gente que est\u00e1 de vuelta.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/correbarri-6\/\" rel=\"attachment wp-att-23212\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23212\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/correbarri-6\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/correbarri.jpg?fit=815%2C611&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"815,611\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"correbarri\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/correbarri.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-23212\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/correbarri.jpg?resize=300%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"correbarri\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">4\/<\/span> ESE REPECHO MAJO (1)<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em>Km 7<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Hay dos, y son cortos pero rompen el ritmo que da gusto si vas justo de fuerzas. El primero que nos vamos a encontrar est\u00e1 situado a punto de caramelo del kil\u00f3metro 7, tras hacer unos 600 metros de Passeig Circumval\u00b7laci\u00f3 por una calzada de un solo carril de ancho y con el carril bici situado ala izquierda (cuidado con no tropezar). Nada de regular, a no ser que ese ritmo que llevas te est\u00e1 haciendo agonizar m\u00e1s de la cuenta, hay que apretar los dientes.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">5\/<\/span> RODEANDO LA RONDA LITORAL<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em>Km 7,1 a km 8,7<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Es larga, aburrida y parece que no se acabe nunca. Es de esos tramos que desaniman,\u00a0por eso es necesario no venirse abajo mentalmente. A ritmo de carrera y rascando ya lo que se pueda.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12688\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/10\/01\/consejos-expres-para-el-correbarri-2015\/unnamed-33\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/unnamed.jpg?fit=815%2C611&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"815,611\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"unnamed\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/unnamed.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-12688 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/unnamed.jpg?resize=300%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"unnamed\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">6\/<\/span> ESE REPECHO MAJO (2)<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em>Km 8,7<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Hemos comentado anteriormente que hab\u00eda dos repecho, pues el segundo lo encontramos justo cuando vamos a entrar el Passeig Mar\u00edtim (km 8,8 m\u00e1s o menos). No queda otra opci\u00f3n, no podemos hundir el orgullo de nuestro barrio en 50 metros tontos.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/10\\\/11\\\/consejos-expres-correbarri-2\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 227px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 227px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/16\/a-examen-correbarri-2\/img_2798\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"223\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"23371\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_2798.jpg\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1476610618&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;42&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;100&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0015625&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_2798\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_2798.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_2798.jpg?fit=676%2C450&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_2798.jpg?w=334&#038;h=223&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"223\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"223\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_2798\" alt=\"img_2798\" style=\"width: 334px; height: 223px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 227px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/16\/a-examen-correbarri-2\/img_1984\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"223\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"23370\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_1984.jpg\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5.6&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1476609855&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;31&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;100&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.002&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_1984\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_1984.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_1984.jpg?fit=676%2C450&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_1984.jpg?w=334&#038;h=223&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"223\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"223\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_1984\" alt=\"img_1984\" style=\"width: 334px; height: 223px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">7\/<\/span> EL \u00daLTIMO KM<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em>Km 8,7 a META<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Pues ah\u00ed estamos, como te he comentado <strong>el viento\u00a0juega un papel trascendental (al igual que otro tedioso giro cerrado de 180\u00ba)<\/strong>. No es que sea huracanado (hablamos de una ciudad ba\u00f1ada por ese aguachirri llamado Mediterr\u00e1neo del que se r\u00eden hasta los lagos m\u00e1s interiores), pero cuando llevas un buen tute encima parece que te enfrentes a un hurac\u00e1n caribe\u00f1o. Hay dos opciones:<\/p>\n<p>1) <strong>Que te lo encuentres de cara nada m\u00e1s pisar el Passeig Mar\u00edtim<\/strong> (recuerda que los primero 200 metros damos la espalda a la meta)<strong> y que luego te sea favorable<\/strong>. En este caso te toca reservar un poco al principio y darlo todo al dar media vuelta. Puedes comenzar a acelerar seriamente con el impulso que hay en la bajada que hay a 250 metros de la llegada.<\/p>\n<p>2) <strong>Que sea a favor al principio pero a la vuelta te lo encuentres de frente<\/strong> (lo m\u00e1s probable). No gastes m\u00e1s de lo necesario al principio y en la vuelta haz un progresivo retrasando el sprint hasta que veas con meridiana claridad el arco de meta.<\/p>\n<p>_<\/p>\n<h2>La chuleta<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/la-chuleta-correbarri-2015-2\/\" rel=\"attachment wp-att-23232\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23232\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/consejos-expres-correbarri\/la-chuleta-correbarri-2015-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/la-chuleta-correbarri-2015.jpg?fit=500%2C706&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,706\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"la-chuleta-correbarri-2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/la-chuleta-correbarri-2015.jpg?fit=500%2C706&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23232\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/la-chuleta-correbarri-2015.jpg?resize=500%2C706&#038;ssl=1\" alt=\"la-chuleta-correbarri-2015\" width=\"500\" height=\"706\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>_<\/p>\n<p>Gracias a Correbarri y Carlos S\u00e1nchez por la info y varias de las fotos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfVolver\u00e1 Sant Andreu a repetir victoria? \u00bfRecuperar\u00e1 el trono la hasta casi hace nada intratable Sant Mart\u00ed? \u00bfSer\u00e1 esta sexta edici\u00f3n la de que, por fin, Eixample de el paso adelante y bese la Orelluda? \u00bfSaltar\u00e1 la sorpresa y Les Corts, Ciutat Vella, Sants&#8230;, se lleven al gato al agua? A ninguna de esas preguntas &hellip; <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/10\/11\/consejos-expres-correbarri-2\/\" class=\"more-link\">Continua la lectura de <span class=\"screen-reader-text\">Consejos expres: Correbarri 2017<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":33143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"La batalla entre vecinos m\u00e1s divertida 'Consejos expres: @correbarri'","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200],"tags":[201817152,403823413,749965548,118457114,192904539],"class_list":["post-33135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-expres","tag-challenge-bcn-10k","tag-circuito-correbarri","tag-consejos-expres","tag-correbarri","tag-lliga-championchip","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-8Cr","jetpack-related-posts":[{"id":41551,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/10\/14\/a-examen-correbarri-4\/","url_meta":{"origin":33135,"position":0},"title":"A examen: Correbarri","author":"David Blogmaldito","date":"octubre 14, 2018","format":false,"excerpt":"Sant Andreu se lleva ya de forma material y definitiva la Orelluda del Correbarri a casa. 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