{"id":32651,"date":"2017-09-20T06:15:12","date_gmt":"2017-09-20T06:15:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=32651"},"modified":"2018-09-20T20:33:44","modified_gmt":"2018-09-20T20:33:44","slug":"consejos-expres-cursa-nick-horta-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa Nick Horta 2017"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/recorrido-consejos-cursa-nick-horta\/\" rel=\"attachment wp-att-32711\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32711\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/recorrido-consejos-cursa-nick-horta\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-cursa-nick-horta.jpg?fit=799%2C374&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"799,374\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"RECORRIDO CONSEJOS CURSA NICK HORTA\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-cursa-nick-horta.jpg?fit=676%2C316&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32711\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-cursa-nick-horta.jpg?resize=500%2C234&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"234\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Dime dos circuitos de 5k donde realmente te vas a divertir&#8230; Uno, lo tengo claro, es la ratonera\u00a0<a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/07\/17\/consejos-expres-cursa-del-poble-sec-2015\/\">Cursa Poble Sec<\/a>; la otra ser\u00eda la solidaria y encantadora\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/nickspa.com\/carrera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cursa Nick Horta<\/a><\/strong>. S\u00ed, a m\u00ed me gustan las cuestas, creo que dan un punto de entretenimiento y estrategia que se disfruta mucho.<\/p>\n<p>Como no hay apenas novedades respecto a la pasada edici\u00f3n (tampoco las necesita, es una carrera que funciona ya en su formato perfetcmante) esta entarda ser\u00e1 una actualizaci\u00f3n y ampliaci\u00f3n del anterior. Os paso a detallar el circuito (que ya os digo que tiene mucha miga, maldecir\u00e1s varias\u00a0de sus rampas, volar\u00e1s en la bajada final), la estrategia de carrera, servicios&#8230; Vamos, lo de siempre.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Lugar<\/strong><\/span>: Barcelona (Horta)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Hora<\/strong><\/span>: 9.00<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Distancia<\/strong><\/span>: 5 km (no homologado)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00bfPara Marca?<\/strong><\/span>\u00a0 No<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong><a href=\"http:\/\/nickspa.com\/carrera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recorrido<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Punt\u00faa<\/strong>\u00a0<\/span>Lliga Championchip,<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Liebres<\/strong><\/span>: S\u00ed (pendiente de tiempos)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Avituallamientos<\/strong><\/span>: En meta (agua y fruta)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Extras<\/strong><\/span>: Carreras infantiles<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color:#000000;\">Briconsejos<\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00bf<span style=\"color:#ff0000;\">Marca<\/span>? Olv\u00eddalo, el circuito es demasiado rompepiernas para buscarla.<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok31.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7302\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/06\/25\/consejos-expres-para-el-cross-montjuic-per-la-diversitat\/cronometro-ok3-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok31.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"280,280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"CRONOMETRO OK3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok31.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-full wp-image-7302\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok31.jpg?resize=280%2C280\" alt=\"CRONOMETRO OK3\" width=\"280\" height=\"280\" title=\"\"><\/a><\/strong>Los tres primeros km y medio, a pesar de sus descansos, \u00a0te los vas a pasar subiendo y en ciertos momentos hasta agonizando en alguno de sus repechos, eso te va a resta un mont\u00f3n de posibilidades de hacer algo digno con el crono en mente. Por mucho que el kil\u00f3metro y medio final sea favorable (rapid\u00edsimo, casi vuelas), a m\u00ed me parece que es imposible de recuperar. Lo que si puedes es batirte a ti mismo respecto a pasadas ediciones, que eso siempre va genial para el orgullo personal. Ese puede ser un pique genial para saber nuestro estado de forma actual, ahora que reci\u00e9n comenzamos la temporada de carreras populares y nos queda un largo trecho competitivo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/cursa-nick-horta-estrategia-2\/\" rel=\"attachment wp-att-32709\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32709\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/cursa-nick-horta-estrategia-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-nick-horta-estrategia.jpg?fit=800%2C451&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,451\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"cursa-nick-horta-estrategia\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-nick-horta-estrategia.jpg?fit=676%2C381&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32709\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-nick-horta-estrategia.jpg?resize=500%2C282&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong>\u00bf<span style=\"color:#ff0000;\">Estrategia<\/span>? Hacernos un hueco, regular en el tramo\u00a0central, y la bajada final a tumba abierta\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Tienes 400 metros anchos y favorables al inicio<\/strong> para situarte bien antes de entrar en las calles estrechas que van a ser la t\u00f3nica de toda la prueba (dif\u00edcil adelantar al principio).<\/li>\n<li><strong>Luego son 3 km de subidas salpicados de descansos<\/strong> que te obligar\u00e1n a no pasarte un pelo con tu ritmo si no quieres acabar pag\u00e1ndolo al final al no poder darlo todo en el sector m\u00e1s f\u00e1cil que se debate entre \u00a0el descenso picado y el llano callejeando.<\/li>\n<li>Guarda un punto hasta el <strong>final de Passeig Valldaura, y a partir de ah\u00ed, a tope hasta meta.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"480\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1rgpXjb6x_nh2A0lG0ssEHzTDqHk\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong>A tener\u00a0<span style=\"color:#ff0000;\">en cuenta<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span> La salida y la meta no est\u00e1n en el mismo punto&#8230;<\/strong><\/span> pero s\u00ed muy cerca (a unos 200 metros).<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Salida<\/strong><\/span>: Carrer Tajo<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Meta<\/strong><\/span>: Pl. Eivissa<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">2\/<\/span> <span style=\"color:#000000;\">Los primeros 400 metros son favorables&#8230;<\/span> <\/strong>Y sirven para ir coloc\u00e1ndose.<\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">3\/<\/span> &#8230; A partir de ah\u00ed es una sucesi\u00f3n de calles estrechas, repechos y muchos giros. <\/strong><span style=\"color:#333333;\">La idea es que no te preocupes en adelantar sino en ior buscando siempre el ritmo m\u00e1s id\u00f3neo y c\u00f3modo para cada situaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">4\/<\/span> Salvo la bajada final no hay ning\u00fan km tranquilo. <\/strong>Todos tiene alg\u00fan tramo de subida o de bajada, as\u00ed que el paso por cada km te saldr\u00e1 totalmente diferente respecto al anterior.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/cursa-nick-horta-5k-km-a-km-circuito\/\" rel=\"attachment wp-att-32708\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32708\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/cursa-nick-horta-5k-km-a-km-circuito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-nick-horta-5k-km-a-km-circuito.jpg?fit=800%2C405&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,405\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Cursa NIck Horta 5k km a km circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-nick-horta-5k-km-a-km-circuito.jpg?fit=676%2C342&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32708\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-nick-horta-5k-km-a-km-circuito.jpg?resize=500%2C253&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"253\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">5\/\u00a0<\/span>Hasta el 3,5 guardando un punto de fuerza. <\/strong>Que luego nos vendr\u00e1 genial para afrontar la \u00faltima parte de la carrera,<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">6\/<\/span><span style=\"color:#000000;\"> &#8230; Y desde el km 4, a tope hasta meta.<\/span> \u00a0<\/strong>Casi todo favorable y en bajada, en ocasiones bastante picada. A darlo todo.<\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">7\/<\/span>\u00a0Apunta algunos detalles del circuito para ir con ojo.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"22821\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/09\/22\/consejos-expres-cursa-nick-horta\/detalles-nick-horta-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/detalles-nick-horta.jpg?fit=1210%2C211&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1210,211\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"detalles-nick-horta\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/detalles-nick-horta.jpg?fit=676%2C118&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-22821 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/detalles-nick-horta.jpg?resize=676%2C118&#038;ssl=1\" alt=\"detalles-nick-horta\" width=\"676\" height=\"118\" title=\"\"><\/p>\n<ol>\n<li>Muchos<span style=\"color:#000000;\"><strong> bordillos adaptados a lo largo del circuito<\/strong><\/span> (el primero sobre el km 1,8, en Josep Pin\u00f3s, y luego bastantes m\u00e1s desde el km 3 y pico\u00a0hasta meta).<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Pilones en los laterales<\/strong><\/span> al entrar en Josep Pin\u00f3s (km 1,8) y en las callejuelas que hay ya casi rozando\u00a0la meta (km 4,7).<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Alcantarilla pu\u00f1etera al final del Passeig Universal<\/strong><\/span> (sobre el km 3).<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"padding-left:60px;\">Todos los pilones y elementos peligrosos estar\u00e1n marcados y se\u00f1alizados con cinta.<\/p>\n<p>_<\/p>\n<h2>Dudas\u00a0r\u00e1pidas y l\u00f3gicas<\/h2>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"530\" height=\"480\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1MnSU9WVhVFP57-SWbVEp8t40RFc\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfC\u00f3mo llegar?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>El metro es tu mejor aliado. <\/strong>Tienes la parada de Horta justo al lado de la salida, si eres de Barna ni me lo pensar\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Metro. L\u00ednea 5 <em>Horta<\/em><\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Coche<\/strong>.\u00a0Parking limitado y de pago en centro Nick Spa (5 min caminando), Parking gratuito al lado del el Vel\u00f3drom d&#8217;Horta (15 min. caminando)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No recomiendo para nada ir en coche<\/strong> (Horta es una zona de muy pocas plazas libres), pero en caso de que no te quede otra alternativa (lo m\u00e1s probable si vienes de fuera), te aconsejo\u00a0que lo aparques por encima de la Ronda de Dalt, en concreto en la zona de aparcamiento que hay al lado del Vel\u00f3drom d&#8217;Horta o po debajo de la Ronda en la explanada que hay en la Av. de Can Marcet, y que desde all\u00ed o vayas caminando a la zona de salida (puedes repasar la bajada final del circuito) o pilles metro en Mundet hasta Horta.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfRecoger el dorsal?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>El\u00a0viernes en el centro Nick Spa<\/strong>. Puedes recoger el dorsal en el gimnasio que est\u00e1 detr\u00e1s del origen de la carrera.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Nick+Spa+%26+Sports+Club\/@41.427094,2.165839,15z\/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x1134212faf924a3f?sa=X&amp;ved=0ahUKEwiGkuin0qLPAhWGVhQKHQUPB_EQ_BIIhQEwDg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><em>Centro Nick Spa. <\/em><\/strong><em>(c\/ Font d&#8217;en Fargues, 6)<\/em><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: de 16h a 21h<\/li>\n<li><strong>S\u00e1bado: <\/strong>de 10h a 14h; de 16h a 20 h<\/li>\n<\/ul>\n<p>El domingo tambi\u00e9n se puede recoger (en la plaza Ibiza, zona de meta) pero solo si vienes de fuera de Barcelona y has avisado con anterioridad.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfGuardarropas, duchas y vestuarios?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>S\u00ed, en el centro Nick Spa.<\/strong>\u00a0Hay que andar un rato pero es genial tener la opci\u00f3n de poder ducharse en unas instalaciones con garant\u00edas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/horario-nick-horta-2\/\" rel=\"attachment wp-att-32710\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32710\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/20\/consejos-expres-cursa-nick-horta-2\/horario-nick-horta-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/horario-nick-horta.jpg?fit=300%2C103&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,103\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"horario-nick-horta\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/horario-nick-horta.jpg?fit=300%2C103&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32710\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/horario-nick-horta.jpg?resize=300%2C103&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"103\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfA qu\u00e9 hora es la carrera?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>A\u00a0las\u00a09.00<\/strong><em><strong>.\u00a0<\/strong><\/em>Un buen horario ya que aunque hemos entrado en el oto\u00f1o siempre hay algunos d\u00edas que nos recuerda que el verano est\u00e1 muy presente y lo mejor es esquivar el calor todo lo que se pueda..<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfCajones de salida?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Puede que haya dos ( o no)<\/strong><em><strong>. <\/strong><\/em>Siempre depende del n\u00famero de corredores inscritos. Si se llega a completar el cupo lo norma es que se dividiese en dos cajones la salida para facilitar un poco de fluidez en los primeros metros antes de entrar en las calles m\u00e1s estrechas a partir de cubrir el primer medio kil\u00f3metro de carrera.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfCircuito homologado?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>No lo est\u00e1.<\/strong>\u00a0Pero revisando tracks, gps y dem\u00e1s (todos algo por encima de los 5.000 m) la distancia la doy m\u00e1s o menos por correcta.<\/p>\n<div class=\"embed-twitter\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"550\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">Hola!!!<br \/>Nuestras liebres naranjas llevar\u00e1n las banderolas con los siguientes ritmos:<br \/>4:30<br \/>5:00<br \/>5:30<br \/>6:00<\/p>\n<p>Saludos y a disfrutar<\/p>\n<p>&mdash; CorreSolidaris (@corre_solidaris) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/corre_solidaris\/status\/910474304042799106\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">September 20, 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfLiebres?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Pues s\u00ed.<\/strong> Se encargar\u00e1n de poner el ritmo de crucero (en un circuito que te obliga a un doble esfuerzo; te obliga a saber regular y recuperar tiempo) los chicos de <strong><a href=\"http:\/\/www.corresolidaris.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Corresolidaris<\/a><\/strong>. Cuando tenga los tiempos os lo paso. Sus tiempos:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>LIEBRES<\/strong><\/span>: 22&#8217;30\u00bb &#8211; 25&#8242; &#8211; 27&#8217;30\u00bb &#8211; 30&#8242;<\/li>\n<\/ul>\n<h4><em><strong>\u00bfPunt\u00faa en Lliga Championchip?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>S\u00ed.<\/strong>\u00a0Puntuaci\u00f3n simple.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfQu\u00e9 tal el avituallamiento de final de carrera?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Pues bien: l\u00edquido y s\u00f3lido.\u00a0<\/strong>Agua y fruta para regenerarse tras el atrac\u00f3n de subes y bajas que nos hemos zampado.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfCu\u00e1nto de solidario tiene la cursa Nick Horta?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Todos los beneficios de la carrera van destinados al <a href=\"https:\/\/www.migranodearena.org\/es\/reto\/15294\/nf1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hospital Sant Joan de D\u00e9u<\/a>.\u00a0<\/strong>Desde el principio la Nick Horta se ha concebido en dos vertientes: ofrecer a Horta su bien merecida cursa de barri y que ese esfuerzo adem\u00e1s repercuta en beneficio de una causa solidaria, este a\u00f1o en la investigaci\u00f3n y atenci\u00f3n de infantes que padecen\u00a0de Neurofibromatosis Tipo 1 (NF1).<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfAlgo m\u00e1s?<\/strong><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Hay carrera infantiles, este a\u00f1o a 3\u20ac.<\/strong>\u00a0Limitadas a 150 plazas y c0n un recorrido muy favorable (es el \u00faltimo tramo de la carrera de los <em>grandes<\/em> que es en bajada). Los beneficios de la carrera ir\u00e1n a la misma causa que su hermana mayor.<\/li>\n<li><strong>En los premios se acuerdan de todas las edades<\/strong>. Me parece genial el\u00a0detalle de segmentar a los veteranos porque en algunas carreras ponen a competir en la misma categor\u00eda al de 40 y al de 80 a\u00f1os y aqu\u00ed todas las generaciones tienen la opci\u00f3n de subir al podio. Os dejo el listado (Ay, que ya me ponen de abuelete&#8230;).\n<ul>\n<li><strong>Categor\u00eda Infantil<\/strong> hasta los 12 a\u00f1os<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda Cadete<\/strong> de los 13 a los 15 a\u00f1os \uf0b7<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda Juvenil-Junior<\/strong> de los 16 a los 19 a\u00f1os<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda S\u00e9nior<\/strong> de los 20 a los 34 a\u00f1os<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda Veteranos I<\/strong> de los 35 a los 44 a\u00f1os<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda Veteranos II<\/strong> de los 45 a los 54 a\u00f1os<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda Veteranos III<\/strong> de los 55 a los 64 a\u00f1os<\/li>\n<li><strong>Categor\u00eda Master<\/strong> de m\u00e1s de 65 a\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Recorrido<\/h2>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"480\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=z5nOTlJgh0y4.kRoaFVl1WVOk\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<p>Circuito precioso y muy variado, lleno de subes y bajas por calles estrechas y vecinales que \u00a0lo hacen muy vistos. <strong><a href=\"http:\/\/calaixsastremoncorrer.blogspot.com.es\/2013\/08\/fisonomia-del-recorregut-de-la-cursa.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aqu\u00ed ten\u00e9is la fisonom\u00eda hist\u00f3rica<\/a><\/strong> del barrio de Horta a trav\u00e9s del circuito de la mano del mestre Pucurull.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">1\/<\/span> LA SALIDA<\/span><\/h3>\n<p>No vas a tener ning\u00fan problema a la hora de partir: la salida est\u00e1 situada en carrer del Tajo, una avenida ancha que permite correr desde un principio con comodidad. Encima es una zona de desnivel favorable, pr\u00e1cticamente llana, para ir poco a poco buscando nuestro sitio natural en el pelot\u00f3n. Aprovecha estos primeros\u00a0400 metros pero sin obcecarte, que ahora comienza lo realmente bueno.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">2\/<\/span>\u00a0Primer tramo de subida<\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><strong><em>Km 0,4 a 1,3<\/em><\/strong><\/span><\/h5>\n<p>En Torrent de Can Mariner comenzamos a subir de forma suave; es justo al final de esta calle y al principio de la siguiente, Mart\u00ed i Alsina, donde nos encontramos un buen repecho, corto pero duro. Luego 100 metros de descanso y otra subida sin excesivo desnivel pero constante en carrer de Chapi. Toca comenzar a regular.<\/p>\n<p>Luego viene un tramo de descenso. Carrer de la Rectoria y el carrer de Eduard Toda son calles\u00a0favorables donde recuperar el resuello si nos hemos pasado de punto antes o acelerar un poco si nos vemos con fuerza.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">3\/<\/span> SEGUNDo tramo de SUBIDA<\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 1,3 \u00a0a\u00a02,6<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Feliu i Codina, Canig\u00f3, Pintor Josep Pin\u00f3s (ojo al bordillo de entrada de esta y a los pilones laterales) y Lloret de Mar\/Porrera son las calles en subida que nos tocar\u00e1 encarar esta vez, con un breve tramo de descanso en Doctor Letamendi. Al igual que antes, aqu\u00ed toca regular el ritmo lo necesario como para sentir que superamos con comodidad y suficiencia\u00a0estos desniveles.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s tenemos premio. Carrer Congr\u00e9s es una suave bajada para dejarse llevar&#8230; o darse un poco de ca\u00f1a si vamos sobrados antes de afrontar el tramo m\u00e1s largo de subida.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">4\/<\/span> \u00daltima\u00a0SUBIda: UNIVERSAL \/ VALLDAURA<\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em>Km 2,6 a 3,6<\/em><\/span><\/h5>\n<p>Un kil\u00f3metro largo donde lo duro est\u00e1 a partir de superar los primeros 100 m de\u00a0Passeig Universal y se alarga la agon\u00eda hasta girar Passeig Valldaura y recorrer 150 metros m\u00e1s. Luego suaviza mucho. Es el \u00faltimo tramo donde toca regular y buscar un ritmo c\u00f3modo. Si te aguantas las ganas aqu\u00ed, despu\u00e9s volar\u00e1s.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">5\/<\/span>\u00a0COrreteando por arriba<\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 3,6\u00a0a\u00a04<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Tres calles en 400 m: Salses (bajada), Ven\u00e8cia (llano) y Collet (subida corta) nos sit\u00faan ya casi en el \u00faltimo km de carrera. \u00a0Hay que adaptar el ritmo que llevamos a cada calle pero ya pudiendo ir r\u00e1pido.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">6\/<\/span>\u00a0COMEZAMOS EL DESCENSO<\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 4 a 4,6<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Buenas noticias: todo lo que viene ahora es favorable. Para comenzar, carrer de Jerez\/Porto es para bajar ya a tumba abierta (o dejarse llevar si vamos justos de fuerzas). Aqu\u00ed se puede ir a todo lo que den las piernas.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#008080;\">7\/<\/span>\u00a0DIRECTOS\u00a0A META<\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 4,6 a Meta<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>En el momento que alcancemos la plaza de l&#8217;Estatut hay que girar para adentrarnos por el carrer de la Plana e ir ya \u00a0buscando la meta de la plaza Eivissa. Esta zona es bastante llana y callejera, hay que andar con ojo a los pilones y bordillos. A darlo todo hasta el final.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dime dos circuitos de 5k donde realmente te vas a divertir&#8230; Uno, lo tengo claro, es la ratonera\u00a0Cursa Poble Sec; la otra ser\u00eda la solidaria y encantadora\u00a0Cursa Nick Horta. S\u00ed, a m\u00ed me gustan las cuestas, creo que dan un punto de entretenimiento y estrategia que se disfruta mucho. 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