{"id":32341,"date":"2017-09-08T06:58:26","date_gmt":"2017-09-08T06:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=32341"},"modified":"2018-08-28T13:38:18","modified_gmt":"2018-08-28T13:38:18","slug":"consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Sansi Bellaterra y Cursa 10 km Viladecans"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32487\" rel=\"attachment wp-att-32487\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32497\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans.jpg?fit=500%2C284&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,284\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-Cursa-Viladecans\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans.jpg?fit=500%2C284&amp;ssl=1\" class=\"alignnone size-full wp-image-32497 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans.jpg?resize=500%2C284&#038;ssl=1\" alt=\"recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-Cursa-Viladecans\" width=\"500\" height=\"284\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>En la Diada tambi\u00e9n se corre y aqu\u00ed estoy para explic\u00e1rtelo casi en la hora l\u00edmite un par de carreras populares que tienen desde hace a\u00f1os hecho su huecojusto en este d\u00eda tan se\u00f1alado. Sin m\u00e1s, nos metemos de lleno con <a href=\"http:\/\/www.lasansi.com\/es\/noticias40\/6-sansi-popular-de-la-diada-en-bellaterra-110917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>La Sansi Bellaterra<\/strong><\/a>\u00a0y la \u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/atletisme.viladecans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cursa 10 km Viladecans<\/a>.\u00a0<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><a class=\"single-image-gallery\" href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" rel=\"attachment wp-att-10534\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10534\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,5\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"TIRA SEPARADORA BLOGMALDITO\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10534\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32344\" rel=\"attachment wp-att-32344\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32344\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/sansi-bellaterra\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sansi-bellaterra.jpg?fit=722%2C1024&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"722,1024\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"SANSI BELLATERRA\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sansi-bellaterra.jpg?fit=676%2C959&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-32344 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sansi-bellaterra.jpg?resize=212%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color:#000000;\">La Sansi Bellaterra<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Lugar<\/strong>: Bellaterra (Vall\u00e8s Occidental)<\/li>\n<li><strong>Distancia<\/strong>: 5 y 10 km (no homologados)<\/li>\n<li><strong>\u00bfPara Marca?<\/strong>\u00a0 No<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.canb.cat\/nou\/recorregut\/recorregut-cursa-10kms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Recorrido<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>Punt\u00faa<\/strong>\u00a0Lliga Championchip<\/li>\n<li><strong>Liebres<\/strong>: 40\u2032 \u2013 45\u2032 \u2013 50\u2032 \u2013 55\u2032 \u00a0\u2013 60\u2032<\/li>\n<li><strong>Avituallamientos<\/strong>: Km \u00a05 y meta<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mitad asfaltera, mitad pista, todo repecho. <strong><a href=\"http:\/\/www.lasansi.com\/es\/noticias40\/6-sansi-popular-de-la-diada-en-bellaterra-110917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Sansi Bellaterra<\/a><\/strong> es una carrera con un circuito bonito, exigente y lleno de sorpresas que no te deja en ning\u00fan momento caer en la monoton\u00eda. En esta sexta edici\u00f3n se a\u00f1ade una prueba de 10 km (que significa dar dos vuletas al circuito) a su ya conocido 5k. Antes de que se me eche el tiempo encima vamos a desentra\u00f1ar sus secretos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32486\" rel=\"attachment wp-att-32486\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32486\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/estrategia-sansi-bellaterra\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/estrategia-sansi-bellaterra.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"ESTRATEGIA SANSI BELLATERRA\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/estrategia-sansi-bellaterra.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32486\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/estrategia-sansi-bellaterra.jpg?resize=500%2C283&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"283\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">Estrategia<\/span>: Guarda hasta la rotonda de Bellaterra<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Claro perfil rompepiernas donde es importante no pasarse nunca con el ritmo, muy especialmente si te has apuntado al 10k. Aqu\u00ed el que triunfa es el que ha sabidoguardar un punto para el hachazo final.<\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span>\u00a0Primera parte asfaltera ya con desniveles.\u00a0<\/strong><\/span>Sube y baja (m\u00e1s lo primero que lo segundo) donde encontraremos el primer gran repecho.\u00a0<span style=\"color:#000000;\"><strong>SALIR TRANQUILO<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>2\/<\/strong><\/span>\u00a0Del<strong>\u00a0km 1 al 3\u00a0<\/strong><\/span>es el tramo de pista de tierra con una primera parte en bajada muy r\u00e1pida y una segunda con algo m\u00e1s d edesnivel y faso llano. Se corre bstante bien pero no hay que pasarse con el ritmo.\u00a0<span style=\"color:#000000;\"><strong>ADAPTAR RITMO<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32347\" rel=\"attachment wp-att-32347\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32347\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/sansi-bellaterra-km-a-km-circuito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sansi-bellaterra-km-a-km-circuito.jpg?fit=1207%2C646&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1207,646\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"SANSI BELLATERRA km a km circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sansi-bellaterra-km-a-km-circuito.jpg?fit=676%2C362&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32347\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sansi-bellaterra-km-a-km-circuito.jpg?resize=500%2C268&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"268\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>3\/<\/strong><\/span>\u00a0<span style=\"color:#000000;\"><strong>Del km 3 al 3,3<\/strong> <\/span>(y lo puedes alargar hasta el 3,7 que es un pestoso falso llano) te encentras el segundo gran hueso de la jornada, una subida dura y constante hasta la rotonda de entrada a Bellaterra que adem\u00e1s se alarga unos 300 metros m\u00e1s con un desnivel mucho m\u00e1s mesurado ya dentro del pueblo. <span style=\"color:#000000;\"><strong>REGULAR<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>4\/<\/strong><\/span>\u00a0Lo que sigue ya es m\u00e1s favorable, una sucesi\u00f3n de bajadas con un falso llano y un repecho corto que sortear antes del picado descenso final hasta meta. <span style=\"color:#000000;\"><strong>ADAPTAR RITMO + ACELERAR<\/strong><\/span><\/p>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"550\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1F-nc8mJZtDdGUgrVgSa7CWKUjKs\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><span style=\"color:#008080;\"><strong>El\u00a0recorrido\u00a0explicado<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Circuito, para m\u00ed muy divertido,\u00a0de continuos subes y bajas en el que juega un papel determinante la estrategia y saber en cada momento cual es el ritmo \u00f3ptimo que hay que primar. \u00a0Ten\u00e9is a vuestra disposici\u00f3n<a href=\"http:\/\/calaixsastremoncorrer.blogspot.com.es\/2014\/02\/fisonomia-de-la-cursa-de-nou-barris2014_1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a0la fisonom\u00eda hist\u00f3rica del recorrido<\/a>\u00a0de la mano de Miquel Pucurull.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">1\/<\/span>\u00a0SALIDA Y PRIMEROS METROS<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><strong>Salida a km 0,4<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Salida placida y en bajada, y eso es genial pero tambi\u00e9n una trampa porque en este caso no hay que acelerarse m\u00e1s de la cuenta para evitar sufrir \u00a0en las cuestas que se avecinan. Con el freno de mano puesto, que los repechos ya pondr\u00e1n a cada uno en su sitio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">2\/<\/span>\u00a0CARRETERA DE BELLATERRA<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><strong>Km 0,4 a 1,2<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Primera cuesta de consideraci\u00f3n. En la primera vuelta apenas se nota pero ya te digo que si te has apuntado al 10k en la segunda vuelta te parecer\u00e1 un muro de los que te hacen arder las piernas. Nada, es solo ponerse un ritmo c\u00f3modo y evitar siempre el punto de agon\u00eda. Superado ese repecho nos queda algunos falsos llanos y antes entrar en la via verda es incluso bajada.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">3\/<\/span>\u00a0LA VIA VERDA<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 1,2 a 3<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Yo la divido en tres tramos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"color:#000000;\">Hasta la rotonda de la UAB (km 1,2 a 1,8)<\/span>.<\/strong>\u00a0Muy r\u00e1pido y casi siempre picando para abajo. Se corre mucho pero no hay que cebarse.<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Hasta el puente de la v\u00eda del tren (km 1,8 a 2,1).<\/strong><\/span>\u00a0El camino se estrecha para ir por el lado derecho en paralelo a la v\u00eda del tren. Pica para arriba, as\u00ed que mejor bajamos un punto el ritmo.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color:#000000;\">Hasta la carretera de Bellaterra (km 2,1 a 3)<\/span>.<\/strong>\u00a0El tramo m\u00e1s largo y rectil\u00edneo, un falso llano por pista ancha y en perfectas condiciones que te permite mantener un ritmo constante.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong><span style=\"color:#008080;\">4\/<\/span>\u00a0<span style=\"color:#000000;\">REPECHO a LA ROTONDA BELLATERRA<\/span><\/strong><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 3 a 3,3<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Saldremos de la Via Verda adentr\u00e1ndonos en un aparcamiento que ya pica para arriba para conectar con la carretera de Bellaterra y ah\u00ed tener el quiz\u00e1 desnivel m\u00e1s duro de la carrera que nos deja en la puerta de entrada a la localidad. No queda otra que regular el paso.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">5\/<\/span>\u00a0TRAMPEANDO DENTRO DEL PUEBLO<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 3,3 a 4,4<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Entramos en Bellaterra y el inicio es un falso llano en el que se puede llevar un ritmo constante. Luego bajamos para encontrarnos con otro falso llano, unos metros m\u00e1s tranquilos y un corto repecho. Como te habr\u00e1s dado cuenta, no te aburres. Se puede ir r\u00e1pido pero no hay que pasarse con el ritmo en ning\u00fan momento, pero en la segunda vuelta (o en el 5k), s\u00ed que puedes dar un punto m\u00e1s de ca\u00f1a a las piernas.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">6\/<\/span>\u00a0BAJANDO A META<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 4,4 a 5<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Descenso mete\u00f3rico hasta la estaci\u00f3n dels Ferrocarrils (que es donde est\u00e1 la meta; si haces el 10k girar\u00e1s un poco antes para volver a \u00a0darte otro paliz\u00f3n que t\u00fa has escogido voluntariamente) que se baja volando pero que en el 10k te recomiendo que en la primera vuelta te dejes llevar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a class=\"single-image-gallery\" href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" rel=\"attachment wp-att-10534\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10534\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,5\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"TIRA SEPARADORA BLOGMALDITO\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10534\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32346\" rel=\"attachment wp-att-32346\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32346\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/logo-cursa-10k-viladecans-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/logo-cursa-10k-viladecans1.jpg?fit=559%2C1134&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"559,1134\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"LOGO CURSA 10k VILADECANS\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/logo-cursa-10k-viladecans1.jpg?fit=505%2C1024&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-32346\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/logo-cursa-10k-viladecans1.jpg?resize=300%2C609&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"609\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color:#000000;\">Cursa 10k Viladecans<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Lugar<\/strong>: Viladecans (Baix Llobregat)<\/li>\n<li><strong>Distancia<\/strong>: 10 km (no homologados)<\/li>\n<li><strong>\u00bfPara Marca?<\/strong>\u00a0 Dif\u00edcil<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.canb.cat\/nou\/recorregut\/recorregut-cursa-10kms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Recorrido<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>Punt\u00faa<\/strong>\u00a0Lliga Championchip<\/li>\n<li><strong>Avituallamientos<\/strong>: Km \u00a05 y meta<\/li>\n<li><strong>Extras:\u00a0<\/strong>carreras infantiles<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cl\u00e1sica entre las cl\u00e1sicas (a punto de cumplir las cuarenta ediciones, que se dice pronto), la <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/atletisme.viladecans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Cursa 10 km de Viladecans<\/strong><\/a> es de esas carreras populares que se mantienen fieles a sus principios y que honran a la ciudad con uno de esos circuitos que miran de ser un reflejo de ella sin tener que acabar dando zancadas perdido por un pol\u00edgono. Aqu\u00ed te vas a encontrar subidas, bajadas, zonas peatonales, calles anchas y otras estrechas, muchas rotondas (para qu\u00e9 nos vamos a enga\u00f1ar), y hasta la incursi\u00f3n en un parque. Poco m\u00e1s se le puede pedir a una prueba que tambi\u00e9n a\u00f1ade carreras de promoci\u00f3n para rubricar una Diada que comience deportiva y familiar.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32348\" rel=\"attachment wp-att-32348\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32348\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/estrategia-cursa-viladecans-10k\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/estrategia-cursa-viladecans-10k.jpg?fit=800%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"ESTRATEGIA CURSA VILADECANS 10k\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/estrategia-cursa-viladecans-10k.jpg?fit=676%2C382&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32348\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/estrategia-cursa-viladecans-10k.jpg?resize=500%2C283&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"283\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">Estrategia<\/span>:\u00a0Guarda hasta el km 4<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>El resumen f\u00e1cil y m\u00e1s clarividente tras echar un vistazo al perfil es que se puede dividir en dos partes: primera mitad en subida (REGULAR) y segunda mitad en bajada (RECUPERAR). Y lo cierto es que es m\u00e1s o menos as\u00ed (m\u00e1s all\u00e1 de alguna trampa a mitad del descenso). A tener en cuenta.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span>\u00a0<span style=\"color:#000000;\">Primer kil\u00f3metro tranquilo<\/span><\/strong>\u00a0seque ya va picando para arrriba pero el desnivel es muy suave. \u00a0<span style=\"color:#000000;\"><strong>BUSCAR RITMO C\u00d3MODO<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>2\/<\/strong><\/span>\u00a0<span style=\"color:#000000;\"><strong>Hasta el km 3,4 se trata de trampear<\/strong><\/span>. Nos vamos a ir encontrando falsos llanos, alg\u00fan repecho de m\u00e1s entidad y tramos de bajada o m\u00e1s calmados.\u00a0<strong>A<span style=\"color:#000000;\">DAPTAR RITMO<\/span><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=32349\" rel=\"attachment wp-att-32349\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"32349\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/09\/08\/consejos-expres-sansi-bellaterra-y-cursa-10-km-viladecans\/cursa-viladecans-10k-km-a-km-circuito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-viladecans-10k-km-a-km-circuito.jpg?fit=800%2C631&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,631\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Cursa Viladecans 10k km a km circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-viladecans-10k-km-a-km-circuito.jpg?fit=676%2C533&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-large wp-image-32349\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cursa-viladecans-10k-km-a-km-circuito.jpg?resize=500%2C394&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"394\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>3\/<\/strong><\/span>\u00a0L<span style=\"color:#000000;\"><strong>a subida dura est\u00e1 del km 3,4 al 4<\/strong><\/span>. Cuesta sostenida de 600 metros donde es muy necesario buscar un ritmo nada ag\u00f3nico. Si te pasas, luego no podr\u00e1s recuperar en la bajada. \u00a0<span style=\"color:#000000;\"><strong>REGULAR<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>4\/<\/strong>\u00a0<\/span><strong>D<span style=\"color:#000000;\">el km 4 al 8 ya puedes meter una marcha m\u00e1s..<\/span><\/strong><span style=\"color:#000000;\">.<\/span> El perfil mira claramente para abajo (aunque m\u00e1s al principio que al final).\u00a0<strong>RITMO R\u00c1PIDO<\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">5\/<\/span>\u00a0&#8230; Pero hay un repecho en el km 6.<\/span><\/strong> Y antes unas obras. Ese repecho es de unos 300 metros y ah\u00ed s\u00ed que hay que <span style=\"color:#000000;\"><strong>REGULAR<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">6\/<\/span>\u00a0&#8230; En el Parc de la Marina nos vamos a entretener un par de km. <\/strong><span style=\"color:#333333;\">Entre idas y venidas para cuadrar la distancia se te puede hacer muy largo, m\u00e1s con un repecho de 200 metros sobre el km 8,4. As\u00ed que a <span style=\"color:#000000;\"><strong>RITMO SIN CEBARSE<\/strong><\/span>.<\/span><\/span><span style=\"color:#333333;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"550\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1GY61glRXo1z8j5M7N1d0hkNlBPM\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><span style=\"color:#008080;\"><strong>El\u00a0recorrido\u00a0explicado<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Circuito, para m\u00ed muy divertido,\u00a0de continuos subes y bajas en el que juega un papel determinante la estrategia y saber en cada momento cual es el ritmo \u00f3ptimo que hay que primar. \u00a0Ten\u00e9is a vuestra disposici\u00f3n<a href=\"http:\/\/calaixsastremoncorrer.blogspot.com.es\/2014\/02\/fisonomia-de-la-cursa-de-nou-barris2014_1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a0la fisonom\u00eda hist\u00f3rica del recorrido<\/a>\u00a0de la mano de Miquel Pucurull.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">1\/<\/span>\u00a0SALIDA Y PRIMEROS METROS<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><strong>Salida a km 1<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>La salida (que, ojo, no es el mismo punto que la meta; \u00e9sta est\u00e1 situada dentro del parc) est\u00e1 ubicada en una calle peatonal del parc de la Marina y nada m\u00e1s comenzar tenemos que sortear un giro de derechas y una rotonda. Hay que tener un poco de cuidado ah\u00ed, pero el primer kil\u00f3metro que le sigue es mucho m\u00e1s apacible aunuqe pica un poquito para arriba.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">2\/\u00a0<\/span>BARRI ANTIC<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><strong>Km 1\u00a0a\u00a03,4<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Aqu\u00ed ya vamos notando m\u00e1s la subida. Es una sucesi\u00f3n de calles c\u00e9ntricas y estrechas con repechos, falsos llanos y cortas bajadas que te obligan a no cebarte con el ritmo. Mejor buscar un ritmo c\u00f3modo todo el rato que te permita pasar sin dificultades las cuestas y bajar dej\u00e1ndote ir.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">3\/<\/span>\u00a0LA SUBIDA<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 3,4 a 4<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>600 metros duros donde tenemos que bajar si o s\u00ed el ritmo y buscar uno lo menos ag\u00f3nico posible. Hay unos metros de clama justo a mitad de camino en la rotonda que une Can Palmer con Miguel de Cervantes. Aqu\u00ed debes sufrir lo menos posible para as\u00ed darlo todo en la segunda parte que es mucho m\u00e1s favorable.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">4\/<\/span>\u00a0BAJANDO AL CENTRO\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 4 a 6<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Comenzamos un descenso muy r\u00e1pido que hasta el km 6 est\u00e1 salpicado solo por un breve repecho en el carrer de Can Tries. Al aterrizar en el carrer del Mil\u00b7lenari (que, ojo, est\u00e1 en obras, quiz\u00e1 modifiquen el circuito o nos hagan pasar por un tramo de unos 100 metros de tierra) ya es llano.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">5\/<\/span>\u00a0El REPECHO DE FERRAN I CLUA<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 6 a 6,3<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>300 metros de subida sostenida aunque no tan exigente como la anterior donde solo hay que bajar una marcha para salir indemnes y que nos queden fuerzas que gastar en el \u00faltimo tercio de carrera.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">6\/<\/span>\u00a0BAJANDO al PARc de Marina<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 6,3 a 8<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Volvemos a bajar (aunque tambi\u00e9n hay bastantes tramos llanos) y nos adentramos por una zona de calles estrechas y tramos peatonales la mar de vistosos que al ser tan angostos te dar\u00e1n la sensaci\u00f3n de que vas a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido de lo que dan tus piernas. Aqu\u00ed se corre mucho.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#008080;\">7\/<\/span>\u00a0DIRECTOS A\u00a0LAS PISTAS DE CAN DRAG\u00d3<\/strong><\/span><\/h3>\n<h5><span style=\"color:#000000;\"><em><strong>Km 8 a Meta<\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n<p>Nos quedan dos kil\u00f3metros, que consiste la mayor\u00eda de ese trayecto en rodear todo el parque (que no es peque\u00f1o, ya te aviso), antes de buscar la meta ya dentro del buc\u00f3lico pulm\u00f3n de la ciudad a falta de 200 metros. Ojo con el repecho que hay en el km 8,4, son unos150-200 metros que te pueden dejar atufado si te empecinas en hacerlos con el mismo ritmo vivo al que has llegado aqu\u00ed.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la Diada tambi\u00e9n se corre y aqu\u00ed estoy para explic\u00e1rtelo casi en la hora l\u00edmite un par de carreras populares que tienen desde hace a\u00f1os hecho su huecojusto en este d\u00eda tan se\u00f1alado. Sin m\u00e1s, nos metemos de lleno con La Sansi Bellaterra\u00a0y la \u00a0Cursa 10 km Viladecans.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":32499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Las de la Diada. 'Consejos expr\u00e9s: Sansi Bellaterra y Cursa 10 km Viladecans' ","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200],"tags":[749965548,25656729,250504740,192904539,589254818,589254816],"class_list":["post-32341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-expres","tag-consejos-expres","tag-cursa-viladecans","tag-la-sansi-bellaterra","tag-lliga-championchip","tag-recorrido-cursa-10-km-viladecans","tag-recorrido-sansi-bellaterra","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-8pD","jetpack-related-posts":[{"id":107593,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/09\/09\/guia-la-6-6-de-bellaterra-recorrido\/","url_meta":{"origin":32341,"position":0},"title":"Gu\u00eda La 6.6 de Bellaterra: Recorrido y consejos","author":"David Blogmaldito","date":"setembre 9, 2026","format":false,"excerpt":"La 6.6 de Bellaterra se tuvo que reinventar este 2026 a causa de la crisis de la peste porcina y ser\u00e1 una carrera totalmente urbana dentro de la bella localidad del Vall\u00e8s Occidental. En 2027 probablemente vuela a su recorrido ahbitual. Este a\u00f1o presenta un nuevo recorrido a doble vuelta\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"guia-6-6-de-bellaterra-recorrido-consejos","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-6.6-BELLATERRA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-6.6-BELLATERRA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-6.6-BELLATERRA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-6.6-BELLATERRA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-6.6-BELLATERRA-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL-ESP.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":71020,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2022\/09\/09\/consejos-expres-sansi-bellaterra-4\/","url_meta":{"origin":32341,"position":1},"title":"Consejos expr\u00e9s: Sansi Bellaterra","author":"David Blogmaldito","date":"setembre 9, 2022","format":false,"excerpt":"Desde hace unos a\u00f1os es la prueba m\u00e1s multitudinaria de la Diada. Y es que lo cierto es que con la La Sansi Bellaterra han sabido encontrar el punto de equilibrio perfecto en una carrera con circuito la mar de entretenido (mitad asfaltera, mitad pista, todo repecho), un entorno realmente\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/00-CONSEJOS-EXPRES-GUIA-ANALISIS-RECORRIDO-SANSI-BELLATERRA-1.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/00-CONSEJOS-EXPRES-GUIA-ANALISIS-RECORRIDO-SANSI-BELLATERRA-1.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/00-CONSEJOS-EXPRES-GUIA-ANALISIS-RECORRIDO-SANSI-BELLATERRA-1.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/00-CONSEJOS-EXPRES-GUIA-ANALISIS-RECORRIDO-SANSI-BELLATERRA-1.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/00-CONSEJOS-EXPRES-GUIA-ANALISIS-RECORRIDO-SANSI-BELLATERRA-1.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":62293,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2021\/09\/09\/consejos-expres-sansi-bellaterra-3\/","url_meta":{"origin":32341,"position":2},"title":"Consejos expr\u00e9s: Sansi Bellaterra","author":"David Blogmaldito","date":"setembre 9, 2021","format":false,"excerpt":"Desde hace unos a\u00f1os la prueba m\u00e1s multitudinaria de la Diada, lo cierto es que con la La Sansi Bellaterra han sabido encontrar el punto de equilibrio perfecto en una carrera con circuito la mar de entretenido (mitad asfaltera, mitad pista, todo repecho), un entorno realmente agradable (Bellaterra es un\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/00-base-consejos-expres-fotos-sansi-bellaterra-2021.jpg?fit=1200%2C661&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/00-base-consejos-expres-fotos-sansi-bellaterra-2021.jpg?fit=1200%2C661&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/00-base-consejos-expres-fotos-sansi-bellaterra-2021.jpg?fit=1200%2C661&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/00-base-consejos-expres-fotos-sansi-bellaterra-2021.jpg?fit=1200%2C661&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/00-base-consejos-expres-fotos-sansi-bellaterra-2021.jpg?fit=1200%2C661&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":108708,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/09\/11\/fotos-cursa-popular-viladecans-runfest\/","url_meta":{"origin":32341,"position":3},"title":"Fotos Cursa Popular Viladecans","author":"David Blogmaldito","date":"setembre 11, 2026","format":false,"excerpt":"Una cl\u00e1sica del 11 de septiembre es la Cursa Popular Viladecans (ahora Runfest Viladecans), este a\u00f1o con algunos retoque en el circuito, pero manteniendo intacta su filosof\u00eda y\u00a0 volviendo a dejar un gran sabor de boca como todas aquellas de inicio de curso que sirven tanto para ponerse a punto\u2026","rel":"","context":"A &quot;Fotos&quot;","block_context":{"text":"Fotos","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/fotos\/"},"img":{"alt_text":"fotos-cursa-popular-viladecans-2026","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-VILADECANS-GUIA-FOTOS-CLASIFICACION.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-VILADECANS-GUIA-FOTOS-CLASIFICACION.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-VILADECANS-GUIA-FOTOS-CLASIFICACION.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-VILADECANS-GUIA-FOTOS-CLASIFICACION.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/00-CURSA-VILADECANS-GUIA-FOTOS-CLASIFICACION.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":5015,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/12\/22\/a-examen-la-sansi-viladecans\/","url_meta":{"origin":32341,"position":4},"title":"A examen: La Sansi Viladecans","author":"David Blogmaldito","date":"desembre 22, 2013","format":false,"excerpt":"Es cuesti\u00f3n de tiempo que las san silvestres\u00a0acaben sucumbiendo al s\u00edndrome de las luces navide\u00f1as: que se anticipen tanto en el calendario que al final nos alumbren en pleno agosto tomando el sol en la playa... y acaben perdiendo su sentido.\u00a0La Sansi Viladecans\u00a0es una de las m\u00e1s madrugadoras de las\u2026","rel":"","context":"A &quot;Running&quot;","block_context":{"text":"Running","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/running\/"},"img":{"alt_text":"A examen La Sansi Viladecans","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/a-examen-la-sansi-viladecans.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":97256,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/07\/09\/sansi-viladecans-recorrido-guia-estrategia-consejos-fotos\/","url_meta":{"origin":32341,"position":5},"title":"Gu\u00eda La Sansi Viladecans: an\u00e1lisis del recorrido, estrategia y consejos","author":"David Blogmaldito","date":"juliol 9, 2026","format":false,"excerpt":"La Sansi Viladecans trajo en 2026 (y, probablemente, volver\u00e1 a repetir en 2027) un cambio de d\u00eda, mes e, incluso estaci\u00f3n. De ser una carrera matinal el primer o segundo domingo de diciembre a celebrarse en s\u00e1bado casi nocturno (20.30 )en pleno mes de julio. Sigue siendo, por eso, una\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"guia-sansi-viladecans-recorrido-consejos","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/00-SANSI-VILADECANS-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/00-SANSI-VILADECANS-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/00-SANSI-VILADECANS-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/00-SANSI-VILADECANS-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/00-SANSI-VILADECANS-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1","rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1",500,284,false],"landscape":["https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg",500,284,false],"portraits":["https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg",500,284,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=150%2C85&ssl=1",150,85,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=300%2C170&ssl=1",300,170,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=18%2C10&ssl=1",18,10,true],"smart-post-landscape":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"smart-post-portrait":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-landscape-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-portrait-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-square-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-landscape-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-portrait-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-square-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-landscape-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-portrait-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=450%2C284&ssl=1",450,284,true],"newspack-article-block-square-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"newspack-article-block-landscape-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=400%2C284&ssl=1",400,284,true],"newspack-article-block-portrait-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=300%2C284&ssl=1",300,284,true],"newspack-article-block-square-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=400%2C284&ssl=1",400,284,true],"newspack-article-block-landscape-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=200%2C150&ssl=1",200,150,true],"newspack-article-block-portrait-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=150%2C200&ssl=1",150,200,true],"newspack-article-block-square-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=200%2C200&ssl=1",200,200,true],"newspack-article-block-uncropped":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"hemingway-rewritten-featured":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?fit=500%2C284&ssl=1",500,284,true],"hemingway-rewritten-header":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/recorrido-consejos-expres-sansi-bellaterra-cursa-viladecans1.jpg?resize=500%2C284&ssl=1",500,284,true]},"rttpg_author":{"display_name":"David Blogmaldito","author_link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/author\/dabit\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/\" rel=\"category tag\">Gu\u00edas de carreras<\/a>","rttpg_excerpt":"En la Diada tambi\u00e9n se corre y aqu\u00ed estoy para explic\u00e1rtelo casi en la hora l\u00edmite un par de carreras populares que tienen desde hace a\u00f1os hecho su huecojusto en este d\u00eda tan se\u00f1alado. Sin m\u00e1s, nos metemos de lleno con La Sansi Bellaterra\u00a0y la \u00a0Cursa 10 km Viladecans.\u00a0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5492619"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32341"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40387,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32341\/revisions\/40387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}