{"id":30027,"date":"2017-04-05T06:56:31","date_gmt":"2017-04-05T06:56:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=30027"},"modified":"2026-04-05T08:28:27","modified_gmt":"2026-04-05T06:28:27","slug":"consejos-expres-salomon-run-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/04\/05\/consejos-expres-salomon-run-barcelona\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Salomon Run Barcelona"},"content":{"rendered":"

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Tras tres ediciones en franco progreso la\u00a0Salomon Run Barcelona<\/strong><\/a><\/span>\u00a0va consolidando sus cimientos y perfilando una prueba con personalidad propia y a la que cada a\u00f1o van a\u00f1adiendo alg\u00fan tipo de novedad\u00a0que, creo, son bien recibidas. Este cuarto a\u00f1o, m\u00e1s all\u00e1\u00a0de celebrarse un ‘km vertical’ limitada a unos pocos participantes, el paso adelante lo da un circuito remozado y, creo (insisto, creo<\/em>: o sea, eso me parece a m\u00ed<\/em>), mucho m\u00e1s disfrutable en el que por primera vez nos adentramos en el Estadi Lluis Companys, trazamos un paso m\u00e1s l\u00f3gico por el Poble Espanyol, y se a\u00f1aden m\u00e1s tramos de escaleras a mitad del recorrido.<\/p>\n

Aqu\u00ed te detallo todo su\u00a0nuevo recorrido (que no es moco de pavo: un sube y baja constante, repleto de repechos, c\u00f3mo afrontar sus interminables escaleras, qu\u00e9 estrategia tomar para llegar a meta sin dejarse la coronilla por el camino… Vamos, lo que viene a ser un Consejos expr\u00e9s<\/em>.<\/p>\n

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Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfMarca? Olv\u00eddate, que no va de eso<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"cronometro-ok31\"<\/a><\/strong><\/span>Ni el recorrido tiene una distancia homologada y ‘redonda’ (mide algo m\u00e1s de 10 km), ni el perfil y el concepto de carrera es proclive a que intentes batir crono. \u00a0Si vas a competir te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s motivante hacer una buena posici\u00f3n final<\/strong> que fijarte en lo que has tardado en cruzar la meta. No te preocupes tanto en lo que indique tu reloj como en quedar por delante de ese que tienes a punto de caramelo para meterlo un hachazo.<\/p>\n

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– Trampear<\/strong> <\/span>(me lo he inventado): Ir salvando los muebles por una zona donde hay todo tipo de perfiles y terrenos) (subidas, bajadas, escaleras, zonas r\u00e1pidas, otras lentas…) .<\/em><\/h6>\n

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\u00bfEstrategia? Hay que saber cu\u00e1ndo correr y cuando recoger la ropa<\/strong><\/span><\/h4>\n

Hist\u00f3ricamente (vamos con la flipada, que solo son tres ediciones) yo divid\u00eda la Salomon Run BCN en tres sectores: uno muy duro de escaleras en subida (pero llega pronto, salvable), un tronco central r\u00e1pido (aunque hab\u00eda que adaptar el ritmo en sus cuestas) y otro que combinaban todo tipo de escaleras con tramos de conexi\u00f3n r\u00e1pidos.<\/p>\n

Pero este a\u00f1o tambi\u00e9n en el tramo central nos tocar\u00e1 lidiar con los dichosos escalones (que al 90% son en subida).\u00a0As\u00ed que lo voy a dividir en cinco tramos:<\/p>\n

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