{"id":29583,"date":"2017-03-22T08:05:59","date_gmt":"2017-03-22T08:05:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=29583"},"modified":"2018-03-16T06:48:14","modified_gmt":"2018-03-16T06:48:14","slug":"consejos-expres-magic-bdn-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/03\/22\/consejos-expres-magic-bdn-running\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: M\u00e0gic BDN Running 2017"},"content":{"rendered":"

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La primavera astron\u00f3mica comenz\u00f3 hace un par de d\u00edas, la clim\u00e1tica a principios de mes, la del marketing cuando se lance la campa\u00f1a de rebajas de El Corte Ingl\u00e9s y la de carreras populares… pues con la disputa de la Marat\u00f3 per Equips, el Cros Can Caralleu y una\u00a0M\u00e0gic BDN Running<\/strong><\/a>\u00a0que ya va por su sexta edici\u00f3n y que esperemos que este vez lo celebre con un sol intenso y no pasada por agua. os paso a contar los entresijos de este 10k, creo, muy apreciado por los corredores.<\/p>\n

Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfMarca? Dif\u00edcil pero\u00a0posible (siempre y cuando no vengas de hacer un Marat\u00f3n…)<\/span><\/strong><\/h4>\n

\"CRONOMETRO<\/a><\/span><\/strong>Pues s\u00ed, la BDN Running es un circuito en que sabiendo donde pisar el acelerador y donde quitar alguna marcha uno puede probar a batir su crono. Las marcas de los m\u00e1s r\u00e1pidos (entre 30′ y 31′ los a\u00f1os sin incidencias), as\u00ed lo atestiguan. Hay que saber regular en un alg\u00fan punto\u00a0(del km 5 al 6 y, si vas muy justo, del 8 al 9), pero siendo Badalona una ciudad con algunas cuestascabras<\/em> que ser\u00edan la envidia de los organizadores de la Vuelta a Espa\u00f1a se han sabido sacar de la chistera un recorrido en el que predomina en la mayor\u00eda de su km el llano. Ya sabes, a por ella si tienes piernas.<\/p>\n

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\u00bfEstrategia? A ritmo excepto en dos puntos concretos<\/strong><\/span><\/h4>\n

Es de esas carreras en las que para ir bien debes ser consciente de que hay varios tramos en los que te vas a mover unos segundos por encima o por debajo de tu ritmo objetivo, pero que eso no debe suponer romperlo en seco. El puente del km 1\u00a0no te va a matar la carrera pero s\u00ed que puede hacer que a \u00faltima hora te falte esa sexta velocidad\u00a0necesaria para lanzar el sprint final. Donde s\u00ed que hay que regular es en el tramo de la Riera de Canyad\u00f3 que encadena con la entrada a l Parc…. Queda otra subida en la que puedes perder alg\u00fan segundo (a pretar los dientes) \u00a0pero yo creo que desde que dejas el Parc ya es momento de poner el molinillo en funcionamiento hasta meta.<\/p>\n

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