{"id":28179,"date":"2017-02-15T07:05:19","date_gmt":"2017-02-15T07:05:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=28179"},"modified":"2018-02-12T16:18:55","modified_gmt":"2018-02-12T16:18:55","slug":"consejos-expres-maratest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Maratest 2017"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=28185\" rel=\"attachment wp-att-28185\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28185\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=800%2C405&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,405\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=676%2C342&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28185\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=500%2C253&#038;ssl=1\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen\" width=\"500\" height=\"253\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Cuatro participaciones (y una edici\u00f3n de <em>parrismo<\/em> total en la que me present\u00e9 sin darme cuenta que no me hab\u00eda inscrito&#8230; Me qued\u00e9 animando y haciendo fotos) en\u00a0la\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.maratest.com\/badalona\/?lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maratest<\/a><\/strong>, y en todas ellas la ya cl\u00e1sica <em>tirada larga con dorsal<\/em> ha clavado lo que me iba a pasar tres semanas despu\u00e9s en la Marat\u00f3: una probable victoria currada y tres futuros\u00a0<em>fails<\/em> de los gordos si no aminoraba mis ambiciones. En ese aspecto la prueba de Badalona y Montgat es util\u00edsima para que darte ese punto de confianza que te falta en busca de un objetivo concreto o para se\u00f1alar los errores que a\u00fan est\u00e1s a tiempo a resolver. Pero para eso antes hay que saberse en qu\u00e9 consiste y d\u00f3nde se corre esta muy <em>buenrollera<\/em> (a ritmo de Marat\u00f3n el pelot\u00f3n va mucho m\u00e1s animado) carrera.<!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"color:#333399;\"><strong>Briconsejos<\/strong><\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"color:#333399;\"><strong>\u00bfMarca? Depende del objetivo<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=7285\" rel=\"attachment wp-att-7285\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7285\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=7285\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok21.jpg?fit=231%2C280&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"231,280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"CRONOMETRO OK2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok21.jpg?fit=231%2C280&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-7285 alignright\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/cronometro-ok21.jpg?resize=231%2C280&#038;ssl=1\" alt=\"CRONOMETRO OK2\" width=\"231\" height=\"280\" title=\"\"><\/a>No es lo mismo correr pensando en la pr\u00f3xima Marat\u00f3 que no tener listada la m\u00edtica distancia de Fil\u00edpides entre tus objetivos principales ni m\u00e1s cercanos y llegar aqu\u00ed con la intenci\u00f3n de probar tus ritmos. A los primeros lo que les interesa es mantener un ritmo estable que puedan aguantar en la marat\u00f3n (ya sea el mismo a lo largo de los 30 km o un progresivo <em>de menos a m\u00e1s<\/em> bien estudiado), lo que significa que les toca ir m\u00e1s lentos; los segundos pueden probarse en un circuito bastante llano aunque no exento de peque\u00f1as dificultades que obligan a adaptar el ritmo para que al final esos repechos no acaben pasando factura.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong><span style=\"color:#000000;\">\u00bfPlaneas hacer la <span style=\"color:#ff0000;\">Marat\u00f3<\/span>?<\/span> <span style=\"color:#000000;\">Pues <span style=\"color:#ff0000;\">cambia el chip<\/span>.<\/span><\/strong><\/span>\u00a0Esto no es una competici\u00f3n para que rebajes marca (aunque te la puedes tomar as\u00ed) sino un escenario ideal para que sepas llevar un ritmo constante durante un trayecto de larga distancia. Por circuito creo te puede salir una gran marca de 15 y de 30 (solo hay puntuales repechos que se solventan regulando un poco el ritmo y se recuperan tras superarlos), as\u00ed que si tu motivaci\u00f3n en lugar de prepararte para la Marat\u00f3 es batirte en estas distancias puedes retar casi perfectamente a la Kiplagat. Otra cosa es que tengamos sus piernas&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong><span style=\"color:#000000;\">\u00bfPlaneas <span style=\"color:#ff0000;\">retarte en un 15 o 30k<\/span>?<\/span> <span style=\"color:#000000;\">Que sepas que es\u00a0<span style=\"color:#ff0000;\">r\u00e1pida pero tiene algunos condicionantes<\/span>.<\/span><\/strong><\/span>\u00a0Ah, y tambi\u00e9n puedes probarte en 10k o 5k ya que hay control de chip cada 5.000 metros. Es un circuito muy llano pero tiene una serie de repechos no muy largos en los que toca regular un poco el ritmo. Y a eso hay que a\u00f1adirle que si ese d\u00eda sopla el viento va a suponer un freno&#8230; Y si ya es tan virulento como el de hace un par de a\u00f1os NO HAY NADA QUE HACER. pero si el d\u00eda se levanta fresco y en calma aqu\u00ed te puede salir un gran crono.<\/li>\n<\/ul>\n<p>_<\/p>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"480\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1fT-GRJcdNZvHohKfxKt-bsPdN9s\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><span style=\"color:#000000;\">A tener en cuenta en cuanto al recorrido..<\/span>.<\/h4>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span> <span style=\"color:#000000;\">Circuito condicionado\u00a0mucho por el viento.<\/span><\/strong> Si no sopla es ideal para ir a ritmo, pero si le da por ponerse bravo no queda otra que adapatarse a las circunstancias.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28365\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-kms\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-kms.jpg?fit=800%2C491&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,491\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-kms\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-kms.jpg?fit=676%2C415&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-28365 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-kms.jpg?resize=676%2C415&#038;ssl=1\" alt=\"maratest-kms\" width=\"676\" height=\"415\" title=\"\"><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">2\/<\/span> Salida con tres giros en 4oo metros pero sin excesivos problemas.<\/strong> <\/span>Son calles anchas y realmente creo que se sale, dentro de lo que cabe, bastante fluido<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">3\/<\/span> Primera vuelta m\u00e1s inc\u00f3moda que la segunda.<\/span> <\/strong>Coincidimos 15k y 30k. En la segunda vuelta se nota much\u00edsimo que los primeros ya han finalizado.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28204\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/estrategia-maratest-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-3.jpg?fit=500%2C265&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,265\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-maratest-3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-3.jpg?fit=500%2C265&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-28204 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-3.jpg?resize=500%2C265&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-maratest-3\" width=\"500\" height=\"265\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">4\/<\/span> Apunta los repechos (puntos kilom\u00e9tricos y distancias aproximadas).<\/span> <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>km 1,8 y 16,8<\/strong><\/span>: Pont Mare Nostrum (100 m)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>km 6 y 21<\/strong><\/span>: Riera Canyad\u00f3 (200 m)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>km 9,5 y 24,5<\/strong><\/span>: Pomar de Baix (300 m)<\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>km 12 y 27<\/strong><\/span>: De La Creu (300 m)<\/li>\n<li><strong><span style=\"color:#000000;\">km 13 y 28<\/span><\/strong>: Via Augusta (600 m)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">5\/<\/span> El tramo del port es algo estrecho (km 3 al 4).<\/span> <\/strong>Y a la entrada y la salida \u00a0hay un par de peajes que dividen la calzada. Hace un poco de freno junto al repecho de entrada al passeig Mar\u00edtim.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">6\/<\/span> El passeig Mar\u00edtim, donde m\u00e1s se nota el viento (km 4 al 6).<\/span>\u00a0<\/strong>Pegados al mar (preciosa la postal) aunque el d\u00eda sea apacible se nota. Ya ni te cuento cuando le da por soplar fuerte.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28194\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-km-a-km-circuito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-km-a-km-circuito1.jpg?fit=800%2C764&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,764\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-km-a-km-circuito\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-km-a-km-circuito1.jpg?fit=676%2C646&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28194\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-km-a-km-circuito1.jpg?resize=500%2C478&#038;ssl=1\" alt=\"maratest-km-a-km-circuito\" width=\"500\" height=\"478\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">7\/<\/span> El repecho m\u00e1s exigente, en Riera de Canyad\u00f3 (km 6).<\/span>\u00a0<\/strong>Aqu\u00ed s\u00ed que toca regular el ritmo bastante para no coronar sin resuello.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">8\/<\/span> Tramo de ida y vuelta a Montgat mon\u00f3tono pero con ambiente (km 6 al 10).<\/span>\u00a0<\/strong>Nos cruzamos los corredores y eso siempre mola porque os pod\u00e9is ir saludando. Mentalmente es agotador de lo largo que se hace.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">9\/<\/span> La parte m\u00e1s agradecida, en Santa Madrona (km 10 a 11,5).<\/span>\u00a0<\/strong>Zona peatonal y de calles estrechas preciosa y que adem\u00e1s es muy llana. En la segunda vuelta suelen bajar los vecinos y curiosos a ver qu\u00e9 est\u00e1 pasando en su pl\u00e1cido domingo.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5854\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/02\/23\/a-examen-maratest-2\/corredors-maratest-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-maratest-3.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1393157967&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;41&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;160&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0015625&quot;}\" data-image-title=\"Corredors Maratest 3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-maratest-3.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-5854\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-maratest-3.jpg?resize=300%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"Corredors Maratest 3\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">10\/<\/span>\u00a0El centro, la zona con perfil m\u00e1s\u00a0sinuoso (km 11,5 a 14,1).<\/span>\u00a0<\/strong>En general va picando para arriba pero con algunos tramos de descanso, te saldr\u00e1n algunos km clavados y en otros puedes perder un poco de tiempo.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">y 11\/<\/span>\u00a0Largu\u00edsima recta de meta.<\/span>\u00a0<\/strong>Casi un km de tramo favorable pero que no se salva de alg\u00fan falso llano. Es para mantener el ritmo o dar un broche final acelerando progresivamente.<\/p>\n<p>___<\/p>\n<h2><span style=\"color:#333399;\">\u00bfQu\u00e9\u00a0Maratest vas a correr?<\/span><\/h2>\n<p>El 90% que participa en la Maratest la corre con la mente puesta en la Marat\u00f3n de Barcelona o en un futuro debut en la media marat\u00f3n, as\u00ed que la estrategia m\u00e1s l\u00f3gica es la de hacer un entreno serio\u00a0con <em>coitus interruptu<\/em>s (ir a un ritmo medio un pelda\u00f1o por encima del de\u00a0la Marat\u00f3n y que luego te queden 12,195 km de completarla), aunque tambi\u00e9n los hay que prefieren tom\u00e1rsela de manera progresiva (ejemplo: 10 km yendo 5 seg m\u00e1s lento, otros 10 km a ritmo de marat\u00f3n y 10 km \u00a0finales 5 segundos m\u00e1s r\u00e1pido) o por parciales variando entre el que llevar\u00edas en el marat\u00f3n y otro unos segundos m\u00e1s lento.<\/p>\n<p>Y luego est\u00e1n los que se la toman como una buena forma de pillar fondo sin necesidad de tener el crono colleje\u00e1ndole constantemente, y los que deciden tom\u00e1rsela como un objetivo de competici\u00f3n (s\u00ed, tambi\u00e9n hay premio para los ganadores). En definitiva: <strong>o vas a preparar la Marat\u00f3 o vas a por marca.<\/strong><\/p>\n<p>_<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28314\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/estrategia-maratest-marato-1\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-marato-12.jpg?fit=992%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"992,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-maratest-marato-1\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-marato-12.jpg?fit=676%2C308&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-28314 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-marato-12.jpg?resize=676%2C308&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-maratest-marato-1\" width=\"676\" height=\"308\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span style=\"color:#ff0000;\"><span style=\"color:#000000;\">Preparas la<\/span>\u00a0Marat\u00f3<\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"color:#333399;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">\u00bfEstrategia?<\/span> <span style=\"color:#000000;\">Ir a ritmo constante (puede ser progresivo) pero muy\u00a0sobrado y c\u00f3modo<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong>IMPORTANTE<\/strong><\/span>: <span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#333333;\">Has de tener en cuenta que<\/span><strong> <span style=\"color:#ff0000;\">est\u00e1s a tres semanas de la Marat\u00f3<\/span>\u00a0<\/strong><span style=\"color:#333333;\">(lo ideal ser\u00eda hacer esta tirada a cuatro semanas) <strong><span style=\"color:#000000;\">por lo que no deber\u00edas aplicarte un ritmo de carrera muy\u00a0exigente<\/span><\/strong> (a ritmo medio de marca de marat\u00f3n)<\/span><strong> para no llegar cansado y con secuelas<\/strong> <strong>al d\u00eda D <\/strong><\/span>(<em>gracias a Himly, Jordi, sergic y correcats por sus aportes<\/em>).<\/p>\n<p>Pues eso, lo importante es llevar un<span style=\"color:#333399;\"><strong> ritmo constante y con la sensaci\u00f3n de ir <em>sobrado<\/em>\u00a0<\/strong><\/span>(recuerda, estamos a solo 3 semanas de la gran cita)<span style=\"color:#333399;\"><strong> y regulando en los momentos que pica hacia arriba para recuperar despu\u00e9s poco a poco esos segundos<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>En este caso creo que la estrategia es <em>a gusto del consumidor<\/em>, lo que a ti te vaya bien y te sientas m\u00e1s c\u00f3modo. Te propongo tres formas de correrla:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Llevar el mismo ritmo a lo largo de los 15k o 30k<\/strong><\/span>. Siempre regulando y ganado donde toque.<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Hacer un progresivo.<\/strong><\/span> Primera parte unos segundos por debajo del ritmo medio y segunda parte incrementando el ritmo hasta incluso al final ir un poco m\u00e1s r\u00e1pido (a ritmo marat\u00f3n o un pel\u00edn m\u00e1s r\u00e1pido). Pero, eso s\u00ed, tu ritmo medio total debe salirte m\u00e1s lento que el de marat\u00f3n<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Hacer unos tramos a ritmo de marat\u00f3n y otros m\u00e1s lentos.<\/strong><\/span>\u00a0Combinar cinco o diez km a ritmo marat\u00f3n y repetir la\u00a0misma distancia\u00a0a un ritmo m\u00e1s pausado (algunos segundos por encima).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color:#333399;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span> <span style=\"color:#000000;\">Te servir\u00e1 para salir de dudas<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<p>A los que\u00a0ten\u00e9is\u00a0entre ceja y ceja\u00a0conquistar un medio marat\u00f3n y lo m\u00e1ximo que hab\u00e9is corrido es un 10k, y a los que ya dais el gran salto en busca de la gesta de los 42 km (y 195 m \u00a1que no se nos olvide!) y en vuestro CV indic\u00e1is como gran haza\u00f1a completar una media (ATENCI\u00d3N: si no has hecho una tirada antes de al menos 15 km lo-lle-vas-cru-do), puede que os entre el p\u00e1nico de la\u00a0inc\u00f3gnita.<\/p>\n<p>\u00bfAguantar\u00e9 o me quedar\u00e9 a medio camino? \u00bfPodr\u00e9 hacerme el disimulado y dejarlo en la primera vuelta? \u00bfHabr\u00e1n servido para algo todas esas cervezas, cochinillos grasientos y momentos de sof\u00e1 y manta que hemos descartado estos \u00faltimos meses? Respuesta: \u00a0Lo har\u00e9is de sobra. <strong>Cuando uno domina una distancia, ya medio domina la siguiente<\/strong>, s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de entrenamiento, mentalidad y confianza para acabar de hacerla de su propiedad. No temas (pero tampoco te envalentones gratuitamente).<\/p>\n<p><strong>\u00bfQue hay miedo? Es lo m\u00e1s normal del mundo<\/strong>. Es m\u00e1s, hasta cierto punto es provechoso. En esta entrada te explico las principales pautas mentales para afrontar una tirada larga y una marat\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><span style=\"color:#000000;\"><strong><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/03\/06\/guia-popular-de-la-marato-de-barcelona-ese-momento-de-bajon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo afrontar los miedos del Marat\u00f3n<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/03\/06\/guia-popular-de-la-marato-de-barcelona-ese-momento-de-bajon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"16808\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16808\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sin-miedo-no-hay-aventura-barcelona-2015.jpg?fit=450%2C239&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"450,239\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"sin-miedo-no-hay-aventura-barcelona-2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sin-miedo-no-hay-aventura-barcelona-2015.jpg?fit=450%2C239&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-16808\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/sin-miedo-no-hay-aventura-barcelona-2015.jpg?resize=300%2C159&#038;ssl=1\" alt=\"sin-miedo-no-hay-aventura-barcelona-2015\" width=\"300\" height=\"159\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color:#333399;\"><span style=\"color:#ff0000;\">2\/<\/span> <span style=\"color:#000000;\">AQU\u00cd DEBES PROBAR TODO LO QUE VAYAS A LLEVAR A LA MARAT\u00d3<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><strong><span style=\"color:#333399;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pruebas-maratest-20151.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"9943\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/02\/18\/consejos-expres-para-la-maratest-2015\/pruebas-maratest-2015-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pruebas-maratest-20151.jpg?fit=500%2C265&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,265\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"PRUEBAS Maratest 2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pruebas-maratest-20151.jpg?fit=500%2C265&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-medium wp-image-9943\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pruebas-maratest-20151.jpg?resize=300%2C159&#038;ssl=1\" alt=\"PRUEBAS Maratest 2015\" width=\"300\" height=\"159\" title=\"\"><\/a><\/span><\/strong>La carrera tiene una\u00a0<strong>filosof\u00eda parecida a la de los trofeos de pretemporada de f\u00fatbol<\/strong>\u00a0(para algunos m\u00e1s cercana a la Supercopa, para otros algo situado entre el \u2018Joan Gamper\u2019, el \u2018Ciutat de Barcelona\u2019 y el \u2018Santiago Bernab\u00e9u\u2019).\u00a0<span style=\"color:#333399;\"><strong>Sirve para sacar el once de gala y hacer pruebas con el fin de perfilar el sistema de juego<\/strong>\u00a0<\/span>que queremos para cuando tengamos que ponernos con nuestro gran reto y a\u00fan as\u00ed es un premio en s\u00ed apetecible. Pues eso, t\u00f3malo como un buen banco de pruebas, un conato de carrera formal.<\/p>\n<p>Para ir lidiando con el tema de la alimentaci\u00f3n en carrera <strong>pierde el tiempo que te haga falta para aprenderte la t\u00e9cnica de beber y alimentarte a la vez<\/strong> (yo sigo siendo un torpe, siempre acabo ahog\u00e1ndome). Tambi\u00e9n es un <strong>buen momento para ir probando los geles<\/strong> si tienes pensado ir tom\u00e1ndolos en carrera. Lo dicho, <strong>la Maratest es un banco de pruebas<\/strong>.\u00a0Tambi\u00e9n estoy muy a favor de<strong> presentarse ya con la ropa con la que se tiene pensado participar en el gran reto<\/strong>, sobre todo con el tema del calzado, camiseta, pantalones (y, como me indica Alex Pujol, la posibilidad de llevar gorra por si hace algo de calor) para saber c\u00f3mo reacciona ante una tirada larga.<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color:#333399;\"><span style=\"color:#ff0000;\">3\/<\/span> <span style=\"color:#000000;\">\u00bfOBJETIVO? LLEGAR FRESCO\u00a0A META<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"color:#0000ff;\"><strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/sufrimiento-running.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5709\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=5709\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/sufrimiento-running.jpg?fit=500%2C448&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,448\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"SUFRIMIENTO RUNNING\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/sufrimiento-running.jpg?fit=500%2C448&amp;ssl=1\" class=\"alignright size-medium wp-image-5709\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/sufrimiento-running.jpg?resize=300%2C268\" alt=\"SUFRIMIENTO RUNNING\" width=\"300\" height=\"268\" title=\"\"><\/a><span style=\"color:#333399;\">Puedes decir que has cumplido\u00a0si llegas a meta con la sensaci\u00f3n de que podr\u00edas seguir\u2026 No s\u00e9, como 12,195 km m\u00e1s<\/span><\/strong><\/span> (6,097 km m\u00e1s si haces la de 15k). \u00a0Quiz\u00e1 a partir de ese momento (sobre todo para los futuros maratonianos) nos toque sufrir, ya que nuestro cuerpo no responde de la misma manera, pero el objetivo es incluso pensar que lo que te falta a ese ritmo te o puedes ventilar f\u00e1cilmente: es un chute de confianza saber que tenemos controlada la carrera. Como los finales de las malas sagas y novelas que tan enganchado nos tiene, cuando realmente se pone interesante la cosa se acaba el cap\u00edtulo. El <em>muro<\/em> mira amenazante tras la cortinilla pero a\u00fan no act\u00faa y eso es un <em>cliffhanger<\/em> de los gordos.<\/p>\n<p>Si quieres ir a un ritmo pero s\u00f3lo te sale bien en unos kil\u00f3metros y en otros sufres demasiado para clavarlo rebaja tus expectativas unos segundos.\u00a0<strong><span style=\"color:#333399;\">Ir c\u00f3modo de principio a fin da mejores resultados que ir forzado<\/span>\u00a0<span style=\"color:#333399;\">y ahogado desde el principio aunque hagas mejor crono.<\/span><\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">4\/<\/span>\u00a0Que no te hunda\u00a0el viento<\/span><\/h3>\n<p><strong><span style=\"color:#333399;\">Si el viento aparece no te obceques en llevar el ritmo que ten\u00edas establecido<\/span><\/strong><span style=\"color:#333399;\">.<\/span> Vas a sufrir un mont\u00f3n y te va a dejar muy tocado tanto f\u00edsica como mentalmente para la Marat\u00f3. En caso de que aparezca de forma virulenta (hace dos a\u00f1os fue bastante gore) lo mejor es bajar el ritmo m\u00e1s y tom\u00e1rsela como una tirada larga suave para acumular km. <span style=\"color:#333399;\"><strong>La batalla es dentro de 3 semanas,\u00a0no este domingo.<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"color:#ff0000;\">5\/<\/span> En resumen: los diez mandamientos de la Maratest<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=28343\" rel=\"attachment wp-att-28343\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28343\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/los-10-mandamientos-de-la-maratest-ok\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/los-10-mandamientos-de-la-maratest-ok.jpg?fit=800%2C1173&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,1173\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"los-10-mandamientos-de-la-maratest-ok\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/los-10-mandamientos-de-la-maratest-ok.jpg?fit=676%2C991&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28343\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/los-10-mandamientos-de-la-maratest-ok.jpg?resize=500%2C733&#038;ssl=1\" alt=\"los-10-mandamientos-de-la-maratest-ok\" width=\"500\" height=\"733\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Porque ya te digo que aqu\u00ed trabaja tanto las piernas como la cabeza y, much\u00edsimo, la estrategia. Mi consejo tras acabar la carrera:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Si te sale bien, no te envalentones<\/strong> y ambiciones m\u00e1s de lo que hab\u00edas previsto. Ya lo tienes.<\/li>\n<li><strong>Si fallas, tranquilo que no pasa nada<\/strong> y hay tiempo para rectificar. Solo hay que bajar un par de pelda\u00f1os el objetivo hasta que veamos que lo tenemos seguro en nuestra mano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y en definitiva, <span style=\"color:#000000;\"><strong>en cuanto a los ritmos se trata de hacer una tirada larga, no un simulacro de carrera<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>_<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28313\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/estrategia-maratest-marato-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-marato-21.jpg?fit=992%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"992,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"estrategia-maratest-marato-2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-marato-21.jpg?fit=676%2C308&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-28313 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/estrategia-maratest-marato-21.jpg?resize=676%2C308&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-maratest-marato-2\" width=\"676\" height=\"308\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span style=\"color:#ff0000;\"><span style=\"color:#000000;\">Vas a por<\/span> Marca<\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"color:#333399;\"><strong>\u00bfEstrategia? A ritmo\u00a0de carrera guardando un punto para el final<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Para los que la quieran hacer a tope deben saber que&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>Hay que\u00a0<span style=\"color:#333399;\"><strong>bajar una marcha<\/strong> en el <strong>puente del Port<\/strong><\/span> (km 1,9),<span style=\"color:#333399;\"><strong> Riera de Canyad\u00f3<\/strong> <\/span>(km 6,2) y<span style=\"color:#333399;\"><strong> Pomar de Baix<\/strong> <\/span>(km 9,6);<\/li>\n<li>Yo <span style=\"color:#333399;\"><strong>mantendr\u00eda el ritmo por el tramo del centro\u00a0de Badalona<\/strong><\/span> (aunque pique un poco hacia arriba);<\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>El resto, a full<\/strong><\/span>\u00a0intentando ir a ritmo de carrera (en las zonas no tan llanas) o rascar segundos (en los tramos favorables)<\/li>\n<li>Ten cuenta que<span style=\"color:#333399;\"><strong> si haces los 30 km te sale m\u00e1s a cuenta tomarte la primera vuelta en plan\u00a0<em>de reconocimiento<\/em><\/strong><\/span> y en la segunda ir a darlo todo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si haces el 15, ya desde un inicio a cuchillo, pero siempre teniendo en cuenta que en el \u00faltimo tercio pica para arriba (guarda un punto). Si tu idea es hacer el 30k, yo mirar\u00eda de hacer la primera vuelta con una marcha menos, ya que son un mont\u00f3n de km y\u00a0si salimos ya a tope en la segunda vuelta (con m\u00e1s calor y cansancio) lo pagaremos.<\/p>\n<p>Y si el viento aparece, mejor resgu\u00e1rdate conectando con grupetas de muchos corredores.<\/p>\n<p>_<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/02\/17\/consejos-expres-maratest-2016\/liebres-maratest-2015-2\/\" rel=\"attachment wp-att-16084\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"16084\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16084\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/liebres-maratest-2015.jpg?fit=498%2C806&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"498,806\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"liebres-maratest-2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/liebres-maratest-2015.jpg?fit=498%2C806&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16084\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/liebres-maratest-2015.jpg?resize=498%2C806&#038;ssl=1\" alt=\"liebres-maratest-2015\" width=\"498\" height=\"806\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><strong><span style=\"color:#333399;\">Liebres a ritmo de objetivo de marat\u00f3n<\/span><\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"color:#333399;\"><strong>Un total de seis liebres que mantendr\u00e1n un ritmo estable<\/strong><\/span> que ir\u00e1n modificando seg\u00fan \u00a0el perfil y el viento (<em>lo que pierdo aqu\u00ed lo gano en un tramo m\u00e1s favorable<\/em>). Har\u00e1n los 30k, pero los que os hab\u00e9is apuntado a la de 15k las pod\u00e9is usar\u00a0perfectamente porque cuadran los tiempos en cada vuelta. De esta responsabilidad se encargar\u00e1n la gente de <a href=\"http:\/\/www.corredors.cat\/index.php?option=com_jfusion&amp;Itemid=91&amp;jfile=index.php&amp;topic=18907.30\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">corredors.cat<\/a>.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 240px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 357px; height: 240px;\" data-original-width=\"357\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/img_8931\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"353\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28269\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8931.jpg\" data-orig-size=\"500,334\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8931\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8931.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8931.jpg?fit=500%2C334&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8931.jpg?w=353&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"353\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"353\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_8931\" alt=\"img_8931\" style=\"width: 353px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 319px; height: 240px;\" data-original-width=\"319\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=15994\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"315\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"15994\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0310.jpg\" data-orig-size=\"737,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0310\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0310.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0310.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0310.jpg?w=315&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"315\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"315\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0310\" alt=\"IMG_0310\" style=\"width: 315px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h4><strong><span style=\"color:#000000;\">A tener en cuenta si sigues a las liebres<\/span><\/strong><\/h4>\n<p><em><span style=\"color:#000000;\"><strong><span style=\"color:#ff0000;\">1\/<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>\u201cPero yo tengo un ritmo que es 5 segundos m\u00e1s lento o r\u00e1pido que esa liebre\u2026<\/em>\u201d Ning\u00fan problema, entonces las puedes hacer servir como referencia para ir marcando el tuyo.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Te alejas o acercas a ella gradualmente: <span style=\"color:#008000;\">BIEN<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color:#333399;\"><strong>Te acercas un km y otro te alejas y vuelta a empezar: <span style=\"color:#ff0000;\">MAL<\/span><\/strong><\/span> porque est\u00e1s haciendo la goma, que es igual a decir que en nada vas a petar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color:#ff0000;\">2\/ <\/span><\/strong>Con cerca de\u00a03.000 participantes seguro que hay m\u00e1s de uno y m\u00e1s de dos que quieran hacer un tiempo similar al tuyo y puede que ese ritmo no lo lleve ninguna de las liebres. Una buena idea es ir al tuyo y fijarte <strong>si coincides con las mismas personas durante varios kil\u00f3metros, si os entend\u00e9is medianamente bien pod\u00e9is crear vuestra propia barqueta<\/strong>. En este tipo de pruebas de asfalto, siempre es un plus saber que vas acompa\u00f1ado con gente que tiene tu mismo objetivo, as\u00ed no se te hace muy mon\u00f3tona.<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong>3\/<\/strong><\/span> Ojo,<strong><span style=\"color:#333399;\"> no todo el mundo la corre pensando en la\u00a0<a style=\"color:#333399;\" href=\"http:\/\/wp.me\/pNuBu-y7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marat\u00f3<\/a><\/span>\u00a0o en prepararse para una media, sino en probarse para ver hasta d\u00f3nde pueden forzar<\/strong>, como un entrenamiento de calidad o incluso con mentalidad competitiva (hay premios para los vencedores). <strong>As\u00ed que no te empecines en seguir a aquellos corredores que hacen cosas raras<\/strong> (ir a tope desde el principio o correr unos kil\u00f3metros mucho m\u00e1s r\u00e1pidos que otros) a no ser que busques lo mismo.<\/p>\n<h4><span style=\"color:#333399;\"><strong>Puntos conflictivos<\/strong><\/span><\/h4>\n<ol>\n<li>M\u00e1s de una edici\u00f3n me he encontrado que en los dos siguientes giros <strong>tras el puente en direcci\u00f3n el Port<\/strong> algunos se suben por las aceras ya que se pueden <strong>recortar bastantes metros en esas curvas. <\/strong>Cuidado que no se te lleven por delante.<\/li>\n<li>En el <strong>Port<\/strong>\u00a0tenemos un <strong>peaje de entrada y salida que divide la calzada<\/strong> (la barrera estar\u00e1 subida; tranquilo, no vas a pagar m\u00e1s de lo que te toca) con sus correspondientes badenes en el asfalto. Unos pocos metros despu\u00e9s de pasar el segundo peaje y antes de girar la Passeig Mar\u00edtim hay que tener cuidado de por d\u00f3nde se pisa porque me comenta Xavi SL (gracias) que el asfalto presenta grietas y algunos agujeros.<\/li>\n<li>En la entrada al <strong>passeig Mar\u00edtim<\/strong>, justo al dejar atr\u00e1s esas barreras de el Port, hay un breve repecho con tres pilones sobresaliendo en la calzada: el primero es el \u00fanico que no es fijo (por lo que se sacar\u00e1 de en medio) hay que ir con cuidado para no tropezar con los dos laterales.\u00a0Y m\u00e1s adelante nos iremos encontrando algunos pilones y badenes en un tramo que desde hace unos meses est\u00e1 reasfaltado y acondicionado aunuqe, como me comenta Jordi (gracias), a\u00fanqueda un par de socavones al dejar el tramo peatonal y pisar asfalto; ah\u00ed hay que ir con cuidado.<\/li>\n<li>Dejando el passeig Mar\u00edtim (km 6 y 21) para <strong>entrar en el repecho Riera de Canyad\u00f3<\/strong> <strong>pasamos por debajo de las v\u00edas del tren<\/strong>, el techo es bajo y las liebres ah\u00ed tienen alg\u00fan problemilla con la banderola al pasar.<\/li>\n<li>Hay unos <strong>peque\u00f1os socavones<\/strong> en la entrada de<strong> carrer de la Creu<\/strong>, hay que estar al tanto de no dar una mala pisada<\/li>\n<li><strong>Zona adoquinadas en Sant Joaquim, de la Creu y Anselm Clav\u00e9<\/strong>. No revisten mucha dificultad aunque su estado es irregular (gracias a Jordi por el aviso).<\/li>\n<\/ol>\n<p>___<\/p>\n<h2><span style=\"color:#999999;\">Dudas\u00a0r\u00e1pidas y l\u00f3gicas<\/span><\/h2>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"480\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/u\/0\/embed?mid=1Q7ksTByo6NsxkDOC_DnrLPYwFTw\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfD\u00f3nde recojo el dorsal?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Donde siempre: en el centro comercial\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/M%C3%A0gic+Badalona\/@41.4431867,2.2296908,15z\/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x93515b31ba3f3331?sa=X&amp;ved=0ahUKEwiZ8PmWuv7KAhUBuRQKHX83AHcQ_BIIgQEwCw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Magic Badalona<\/a><\/strong>. En todos los a\u00f1os que la he corrido he tenido cero problemas, en pocos minutos est\u00e1 resuelto el tr\u00e1mite aunque si vas el mismo domingo a \u00faltima hora es l\u00f3gico que tengas que esperarte un rato.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>S\u00e1bado<\/em><\/strong>: de 10h a 20h<\/li>\n<li><strong><em>Domingo:<\/em><\/strong> de 7.00h a 8.15\u00a0h<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 227px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 337px; height: 227px;\" data-original-width=\"337\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/img_8902-2\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"333\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"223\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28273\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_89021.jpg\" data-orig-size=\"500,334\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8902\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_89021.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_89021.jpg?fit=500%2C334&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_89021.jpg?w=333&#038;h=223&#038;ssl=1\" width=\"333\" height=\"223\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"333\" data-original-height=\"223\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_8902\" alt=\"img_8902\" style=\"width: 333px; height: 223px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 339px; height: 227px;\" data-original-width=\"339\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/img_8893-2\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"335\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"223\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28272\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_88931.jpg\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8893\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_88931.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_88931.jpg?fit=500%2C333&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_88931.jpg?w=335&#038;h=223&#038;ssl=1\" width=\"335\" height=\"223\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"335\" data-original-height=\"223\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_8893\" alt=\"img_8893\" style=\"width: 335px; height: 223px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<p>Para resolver la mayor\u00eda de dudas en la web de la Maratest (minipunto a su favor) te lo explican todo de forma muy sencilla y aclaratoria. Tienes <a href=\"http:\/\/www.maratest.com\/badalona\/que-es-maratest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">toda la \u00a0info aqu\u00ed<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.maratest.com\/badalona\/es\/preguntas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a>\u00a0y, especialmente, <a href=\"http:\/\/www.maratest.com\/badalona\/ca\/informacio-util-de-la-maratest-de-badalona-2017\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a> (esto se lo curran mucho).<\/p>\n<h4><em><strong>Para llegar a la zona de salida\u00a0en transporte p\u00fablico\u00a0<\/strong><\/em><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Metro:\u00a0<\/strong>Parada<em>\u00a0Gorg <\/em>(<strong><span style=\"color:#993366;\">L2<\/span><\/strong>,<strong><span style=\"color:#3366ff;\">L10<\/span><\/strong>). Te deja a 100 metros de la salida.<\/li>\n<li><strong>Trambes\u00f2s<\/strong>: Parada\u00a0<em>Gorg<\/em> . A 100 metros de la salida.<\/li>\n<li><strong>Bus<\/strong>:\u00a044, BD3, BD4, B16, B25, B26, B29, B30, B31, NII<\/li>\n<li><strong>Renfe<\/strong>: Parada <em>Badalona<\/em>\u00a0(R1). De 15 a 20 minutos caminando hasta la zona de salida y meta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, que <strong>llegar en transporte p\u00fablico es una opci\u00f3n ideal incluso para la gente de fuera<\/strong> de la ciudad.<\/p>\n<h4><em><strong>Vengo en coche, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 el tema del aparcamiento?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Tienes, pero llega con tiempo. <\/strong>Te permiten aparcar en el Magic Badalona si no cambian, ofrecen unas horas gratis de estacionamiento, transcurrido ese tiempo ya toca apoquinar, creo que da tiempo a todos o casi todos los corredores).\u00a0<a href=\"http:\/\/www.maratest.com\/badalona\/wp-content\/uploads\/Informacio-util-de-la-Maratest-de-Badalona-2016.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hay tres accesos<\/a>\u00a0aunque el a\u00f1o pasado en uno de ellos (el m\u00e1s conflictivo, en Ramon Llull, \u00a0porque genera colas) nos desviaron a los otros dos. Te recomiendo que llegues con bastante antelaci\u00f3n porque adem\u00e1s debes tener en cuenta que algunas de las calles que dan acceso al Magic Badalona se cortar\u00e1n minutos antes de comenzar la carrera por temas de seguridad.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"16134\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16134\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/parking.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1393144388&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;18&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;400&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.003125&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"parking\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/parking.jpg?fit=500%2C333&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-16134\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/parking.jpg?resize=300%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"parking\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<p>Otras opciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Por encima del centro comercial (mirando a monta\u00f1a) a veces hay algo de plazas disponibles al aire libre.<\/li>\n<li>En el pol\u00edgono industrial que est\u00e1 tocando Sant Adri\u00e0 tambi\u00e9n puede que encuentres sitio donde aparcar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28284\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/img_8912-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8912.jpg?fit=500%2C334&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,334\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8912\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8912.jpg?fit=500%2C334&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-28284\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8912.jpg?resize=300%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"img_8912\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<h4><strong><em>\u00bfQu\u00e9 tal est\u00e1 el guardarropas, duchas y vestuarios?<\/em><\/strong><\/h4>\n<p><strong>En el Duet Sport.<\/strong>\u00a0Es algo angosto el acceso a \u00e9l (la pasarela superior del M\u00e0gic al gimnasio)\u00a0y a \u00faltima hora se generan colas (aunque recogen r\u00e1pido), as\u00ed que te recomiendo aqu\u00ed tambi\u00e9n que llegues unos minutos antes de lo habitual a la hora de dejar la mochila. La recogida sin ning\u00fan tipo de problema.<\/p>\n<p><strong>En el mismo centro deportivo Duet Sports<\/strong>\u00a0tendr\u00e1s <strong>vestuarios donde cambiarte y duchas<\/strong>.<\/p>\n<h4><span style=\"color:#808080;\"><strong><em>\u00bfLavabos?<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>En el centro comercial hay, y algunos m\u00e1s rodeando el pabell\u00f3n Montigal\u00e0 (zona de salida).\u00a0<\/strong>Creo que no tendr\u00e1s problemas en este aspecto.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"28274\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/img_8929-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8929.jpg?fit=500%2C334&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,334\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8929\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8929.jpg?fit=500%2C334&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-28274\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8929.jpg?resize=300%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"img_8929\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<h4><strong><em>\u00bfQu\u00e9 tal\u00a0los cajones de salida?<\/em><\/strong><\/h4>\n<p><strong>Son carteles\u00a0orientativos. <\/strong>Habr\u00e1 una serie de se\u00f1ales en diferentes puntos de la recta de salida indicando un\u00a0tiempo previsto para que cada cual se ordene porque es donde se situar\u00e1n cada liebre.<\/p>\n<p>No suele haber problemas (son 30 km previos a un marat\u00f3n y la gente tiene bastante asumido que deben ir al ritmo que le toca), pero si llegas a \u00faltima hora, claro, te costar\u00e1 posicionarte delante si era eso lo que pretend\u00edas.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfCircuito homologado?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>S\u00ed (<a href=\"http:\/\/www.maratest.com\/badalona\/es\/reglament\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">art\u00edculo 2 del reglamento<\/a>).<\/strong>\u00a0Un circuito de 15 km al que se da dos vueltas si te has enfrascado con la prueba de 30 km.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 240px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 318px; height: 240px;\" data-original-width=\"318\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=15996\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"314\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"15996\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0439.jpg\" data-orig-size=\"737,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0439\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0439.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0439.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0439.jpg?w=314&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"314\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"314\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0439\" alt=\"IMG_0439\" style=\"width: 314px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 358px; height: 240px;\" data-original-width=\"358\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16133\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"354\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16133\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/control-tiempos-maratest-2.jpg\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1393155985&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;23&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;160&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.003125&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"control-tiempos-maratest-2\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/control-tiempos-maratest-2.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/control-tiempos-maratest-2.jpg?fit=500%2C333&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/control-tiempos-maratest-2.jpg?w=354&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"354\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"354\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"control-tiempos-maratest-2\" alt=\"control-tiempos-maratest-2\" style=\"width: 354px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h4><em><strong>\u00bfControles de tiempo?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Cada 5 km.<\/strong>\u00a0Lo cual te permitir\u00e1 despu\u00e9s comprobar si has ido clavando el ritmo (bien) o vas haciendo la goma (mal).<\/p>\n<p>Y quiz\u00e1 vuelvan a ponerte al cruzar la meta una peque\u00f1a carpa para que puedas ver tus resultados al instante. Eso ya te digo que es genial.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfSe\u00f1alizaci\u00f3n?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Correcta.<\/strong>\u00a0Avisan de algunos puntos conflictivos (alg\u00fan pil\u00f3n) y separan el tramo de ida y vuelta con conos. La Guardia Urbana\u00a0controla el tr\u00e1fico.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfMe puedo fiar de los puntos kilom\u00e9tricos?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>En principio s\u00ed, bastante fiable.<\/strong>\u00a0El fuerte viento quiz\u00e1 pueda tumbar o mover alguno pero ha sido casos excepcionales en cinco ediciones sin m\u00e1cula. Algunos carteles est\u00e1n en el suelo y otros en alto, se suelen ver bastante bien (quiz\u00e1 te saltes alguno al principio\u00a0por la acumulaci\u00f3n de gente).Tambi\u00e9n encontrar\u00e1s la marca pintada en el suelo de color rojo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/02\/17\/consejos-expres-maratest-2016\/avituallamientos-maratest\/\" rel=\"attachment wp-att-16076\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"16076\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16076\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/avituallamientos-maratest.jpg?fit=992%2C452&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"992,452\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"AVITUALLAMIENTOS MARATEST\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/avituallamientos-maratest.jpg?fit=676%2C308&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16076\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/avituallamientos-maratest.jpg?resize=500%2C228&#038;ssl=1\" alt=\"AVITUALLAMIENTOS MARATEST\" width=\"500\" height=\"228\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfQu\u00e9 tal los avituallamientos de\u00a0carrera?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><b>Correctos y bien servidos pero algo cortos<\/b>. Cada 5 km, en calles anchas, servido a dos bandas aunque quiz\u00e1 algo escasos de personal (si vas en grupeta en alg\u00fan momento tendr\u00e1s que frenar para poder pillar el avituallamiento). Seg\u00fan el punto kilom\u00e9trico por el que pases te encontrar\u00e1s diferentes productos: agua, isot\u00f3nica, fruta y gel.<\/p>\n<p>La primera vuelta es a base de l\u00edquido y a partir de la segunda ya entra algo de s\u00f3lido. Consejo: ll\u00e9vate tambi\u00e9n tus propios geles, barritas&#8230;<\/p>\n<p>El del km 5 y 20 se suele hacer corto si lleg\u00e1is a \u00e9l en pelot\u00f3n\u00a0(ej: cuando est\u00e1s con las liebres). Si se te escapa el agua p\u00eddela a alguno de los compa\u00f1eros.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfY el del final?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><strong>Cumple bien.<\/strong>\u00a0Agua, isot\u00f3nica, fruta, snacks y dulces.<\/p>\n<h4><strong><em>\u00bfPunt\u00faa para la Lliga Championchip?<\/em><\/strong><\/h4>\n<p><strong>S\u00ed, tanto\u00a0la prueba de 15k y el paso por el km 15 de la prueba de 30k.\u00a0<\/strong>Y punt\u00faa\u00a0doble.<\/p>\n<h4><em><strong>\u00bfAlgo m\u00e1s?<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong>Como cada a\u00f1o, se han currado una camiseta chul\u00edsima.<\/strong> <\/span>Este a\u00f1o, y sin que sirva de precedente, me gusta m\u00e1s la de chicos.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"550\" data-dnt=\"true\">\n<p lang=\"ca\" dir=\"ltr\">Presentada la <a href=\"https:\/\/twitter.com\/maratest30km?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@maratest30km<\/a> &amp; 15km de Badalona 2017 <a href=\"https:\/\/t.co\/RsKyd7uEuT\">https:\/\/t.co\/RsKyd7uEuT<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/Luanvi?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@Luanvi<\/a>  <a href=\"https:\/\/twitter.com\/FIATCseguros?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@FIATCseguros<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/NutriSport_SA?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@NutriSport_SA<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/AjBadalona?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@AjBadalona<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/CpoN4AjnXi\">pic.twitter.com\/CpoN4AjnXi<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Maratest (@maratest30km) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/maratest30km\/status\/827519839736623104?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">February 3, 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>___<\/p>\n<h2><span style=\"color:#008080;\">Recorrido<\/span><\/h2>\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"400\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/maps.google.com\/maps\/ms?msa=0&#038;msid=206271816885468623881.0004d608260287d51ac6b&#038;ie=UTF8&#038;t=m&#038;ll=41.446329%2C2.251339&#038;spn=0.051469%2C0.085659&#038;z=13&#038;output=embed\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\n<p>El circuito apenas tiene secretos, es bastante r\u00e1pido aunque est\u00e1 salpicado de algunos falsos llanos, un par de breves repechos y alguna subida de\u00a0poco desnivel, ideal para el objetivo que se busca: mantener un ritmo constante a lo largo de unas horas.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 240px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 357px; height: 240px;\" data-original-width=\"357\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/img_8946\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"353\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28252\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8946.jpg\" data-orig-size=\"500,334\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8946\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8946.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8946.jpg?fit=500%2C334&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/img_8946.jpg?w=353&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"353\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"353\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"img_8946\" alt=\"img_8946\" style=\"width: 353px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 319px; height: 240px;\" data-original-width=\"319\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"315\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28251\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456047043&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0008&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1.jpg?w=315&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"315\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"315\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-1\" style=\"width: 315px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>1-\u00a0LA SALIDA\u00a0Y PRIMEROS METROS<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Tres giros en menos de medio kil\u00f3metro pero por calles lo suficientemente anchas como para que se vuelva un punto conflictivo. Vamos a tener cerca de\u00a0dos km casi completamente llanos para ir encontrando\u00a0nuestra posici\u00f3n y ritmo. Desde hace unas ediciones el paso por el pol\u00edgono es m\u00ednimo (solo para ir directos hasta el puente que cruza las v\u00edas del tren) y eso lo hace algo m\u00e1s vistoso.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 339px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"339\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 451px; height: 339px;\" data-original-width=\"451\" data-original-height=\"339\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"447\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"335\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28255\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456047384&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.00125&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2.jpg?w=447&#038;h=335&#038;ssl=1\" width=\"447\" height=\"335\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"447\" data-original-height=\"335\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-2\" style=\"width: 447px; height: 335px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-2\" style=\"width: 225px; height: 339px;\" data-original-width=\"225\" data-original-height=\"339\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"221\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"166\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28256\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5.6&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456047461&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.001&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3.jpg?w=221&#038;h=166&#038;ssl=1\" width=\"221\" height=\"166\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"221\" data-original-height=\"166\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-3\" style=\"width: 221px; height: 166px;\" \/> <\/a> <\/div> <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"221\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"165\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28254\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456048023&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.00125&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4.jpg?w=221&#038;h=165&#038;ssl=1\" width=\"221\" height=\"165\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"221\" data-original-height=\"165\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-4\" style=\"width: 221px; height: 165px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>2-<\/strong> <strong>EL PUENTE Y EL PORT <span style=\"color:#000000;\">(KM 1,8 A 4)<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Para alcanzar la zona mar\u00edtima de Badalona\u00a0antes tenemos que superar la v\u00eda de tren\u00a0por un puente bastante pu\u00f1etero que tiene cierto desnivel \u00a0\u00a0en sus primeros metros\u00a0pero que s\u00f3lo se te puede atragantar en la segunda vuelta (adecuamos el ritmo y ning\u00fan problema).<\/p>\n<p>Despu\u00e9s pasaremos por el Port de Badalona, que ya con las obras finalizadas no deber\u00eda darte m\u00e1s problemas de los habituales: precauci\u00f3n con los badenes y el paso por las barreras que hacen de peaje. Es un tramo algo estrecho que quiz\u00e1 te incomode en la primera vuelta si vas aferrado al grupo de la liebre.<\/p>\n<p>Justo al salir de el Port, el pavimento est\u00e1 agrietado y con algunos agjeros (andad con ojo), luego giramos a la derecha donde hay un breve repecho que da acceso al passeig Mar\u00edtim presidido por dos pilones (el tercero en el centro estar\u00e1 retirado) con los que hay que ir con ojo para no tropezarse.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 339px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"339\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 451px; height: 339px;\" data-original-width=\"451\" data-original-height=\"339\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16003\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"447\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"335\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16003\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9073.jpg\" data-orig-size=\"646,484\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_9073\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9073.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9073.jpg?fit=646%2C484&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9073.jpg?w=447&#038;h=335&#038;ssl=1\" width=\"447\" height=\"335\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"447\" data-original-height=\"335\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_9073\" alt=\"IMG_9073\" style=\"width: 447px; height: 335px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-2\" style=\"width: 225px; height: 339px;\" data-original-width=\"225\" data-original-height=\"339\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=15997\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"221\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"166\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"15997\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0500.jpg\" data-orig-size=\"737,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0500\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0500.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0500.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0500.jpg?w=221&#038;h=166&#038;ssl=1\" width=\"221\" height=\"166\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"221\" data-original-height=\"166\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0500\" alt=\"IMG_0500\" style=\"width: 221px; height: 166px;\" \/> <\/a> <\/div> <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-small\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=15993\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"221\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"165\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"15993\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0296.jpg\" data-orig-size=\"737,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_0296\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0296.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0296.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_0296.jpg?w=221&#038;h=165&#038;ssl=1\" width=\"221\" height=\"165\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"221\" data-original-height=\"165\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_0296\" alt=\"IMG_0296\" style=\"width: 221px; height: 165px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>3-\u00a0PASSEIG MAR\u00cdTIM <span style=\"color:#000000;\">(KM 4 AL 6,2)<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Una de las zonas m\u00e1s bonitas del circuito&#8230; y tambi\u00e9n de las m\u00e1s expuestas al viento. Esta zona es para ir a ritmo (pero siempre adaptado a como sople ese viento) y disfrutar de las vistas al mar. A mitad de camino tenemos que pasar por debajo de las v\u00edas del tren para luego subir un muy breve repecho de esos de apretar los dientes. Ojo a algunos socavones sobre el km 5,5.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 255px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 255px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"251\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28259\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456049024&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0015625&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7.jpg?w=334&#038;h=251&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"251\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"251\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-7\" style=\"width: 334px; height: 251px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 255px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"251\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28260\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5.6&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456049045&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.002&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8.jpg?w=334&#038;h=251&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"251\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"251\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-8\" style=\"width: 334px; height: 251px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>4-\u00a0RIERA DE CANYAD\u00d3 <span style=\"color:#000000;\">(KM 6,2 A 6,5)<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Ese\u00a0peque\u00f1o repecho situado justo al cruzar por debajo del puente (km 5 y pico y km 20 y pico, m\u00e1s o menos) es de los\u00a0que pican las piernas (en la segunda vuelta a\u00fan m\u00e1s). Luego es ligera subida antes de girar camino a Montgat (descenso cuando vuelvas). Es zona de regular ritmo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed viene la noticia positiva (y gran novedad de esta edici\u00f3n): se han acabado las obras y si dejan libre de autos la parte central tendremos mucho m\u00e1s ancho para circular que en las pasadas ediciones.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 255px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 255px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"251\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28261\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456049119&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.002&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9.jpg?w=334&#038;h=251&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"251\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"251\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-9\" style=\"width: 334px; height: 251px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 255px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"251\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"28258\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12.jpg\" data-orig-size=\"500,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon DIGITAL IXUS 60&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1456049620&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.8&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0008&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12.jpg?fit=500%2C375&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12.jpg?w=334&#038;h=251&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"251\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"251\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12\" alt=\"maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen-12\" style=\"width: 334px; height: 251px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>5- IDA Y VUELTA A MONTGAT <span style=\"color:#000000;\">(KM A 6,5 A 10,2)<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<p>El tramo de ida y vuelta que comienza en Riera de Canyad\u00f3 toma todo su sentido en el momento que nos dirigimos a Montgat. Zona en la que nos iremos cruzando con el resto de corredores, algo que tiene su parte positiva cuando est\u00e1s de vuelta y negativa cuando a\u00fan te queda por recorrer lo que otros ya han completado (la cabeza a veces juega malas pasadas). Comienza en bajada (te servir\u00e1 para recuperar los segundos perdidos en Riera de Canyad\u00f3), lo que significa que termina picando hacia\u00a0arriba (luego lo recuperas en la parte descendente de Riera de Canyad\u00f3).<\/p>\n<p>Algunas calles se estrechan ante tanto c\u00famulo de corredores, especialmente en la primera vuelta, as\u00ed que te recomiendo que mantengas tu vista fija hac\u00eda delante para no acabar desorient\u00e1ndote y tropezando con algo o alguien. Nunca est\u00e1 de m\u00e1s dar \u00e1nimos con los que te vas cruzando, si lo haces sin dificultad (vamos, que suenan m\u00e1s tus palabras que tu resuello) es que est\u00e1s yendo al ritmo id\u00f3neo.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 255px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 255px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16006\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"251\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16006\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9874.jpg\" data-orig-size=\"737,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_9874\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9874.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9874.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9874.jpg?w=334&#038;h=251&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"251\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"251\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_9874\" alt=\"IMG_9874\" style=\"width: 334px; height: 251px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 255px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"255\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16005\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"251\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16005\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9629.jpg\" data-orig-size=\"737,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_9629\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9629.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9629.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_9629.jpg?w=334&#038;h=251&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"251\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"251\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_9629\" alt=\"IMG_9629\" style=\"width: 334px; height: 251px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>6- SANTA MADRONA <\/strong><\/span><span style=\"color:#000000;\"><strong>(KM 10,2 A 11,5)<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Al poco de entrar al carrer Santa Madrona deber\u00edas tener a la vista el segundo avituallamiento. Es una zona peatonal preciosa (all\u00ed comienza la ya mitiqu\u00edsima <a href=\"http:\/\/wp.me\/pNuBu-1Rf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Endimoniada<\/a>) que se deja correr f\u00e1cilmente y que desemboca en els carrers Sant Joaquim y Sant Isidre: el primero ya se estrecha y el segundo a\u00fan m\u00e1s porque se convierte en asfalto con sus correspondientes aceras. Toca sombra y en la segunda vuelta lo agradecer\u00e1s, tanto como el p\u00fablico que a \u00faltima hora se ir\u00e1 dejando ver por las calles.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 240px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 318px; height: 240px;\" data-original-width=\"318\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16085\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"314\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16085\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_1027.jpg\" data-orig-size=\"1000,750\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;4&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon PowerShot SX510 HS&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1424607456&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;4.3&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;125&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.001&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"IMG_1027\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_1027.jpg?fit=300%2C225&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_1027.jpg?fit=676%2C507&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_1027.jpg?w=314&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"314\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"314\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_1027\" alt=\"IMG_1027\" style=\"width: 314px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 358px; height: 240px;\" data-original-width=\"358\" data-original-height=\"240\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16002\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"354\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"236\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16002\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_3024.jpg\" data-orig-size=\"829,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_3024\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_3024.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_3024.jpg?fit=676%2C451&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_3024.jpg?w=354&#038;h=236&#038;ssl=1\" width=\"354\" height=\"236\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"354\" data-original-height=\"236\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_3024\" alt=\"IMG_3024\" style=\"width: 354px; height: 236px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>7-\u00a0EL CENTRO DE BADALONA <\/strong><\/span><span style=\"color:#000000;\"><strong>(KM 11,2 A 14)<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Podr\u00edamos afirmar que si dejamos al margen la Riera de Canyad\u00f3 es la parte <em>de subida<\/em> del recorrido y aun as\u00ed tampoco es de un desnivel destacable. Apunta: todas las calles pican un poco para arriba a excepci\u00f3n de\u00a0Francesc Layret y Anselm Clav\u00e9 que son zonas de descanso. Hay un par de tramos adoquinados y algunas calles m\u00e1s estrechas que otras pero incluso en la primera vuelta se corre c\u00f3modo ya por aqu\u00ed. Quiz\u00e1 pierdas alg\u00fan segundo de tu ritmo establecido, es de lo m\u00e1s normal, ya que nos\u00a0obligar\u00e1 a apretar los dientes para no perder comba, pero es donde hay m\u00e1s probabilidades que se arremolinen los aficionados y vecinos para animar (hablando de utop\u00edas\u2026).<\/p>\n<p>Lo cierto es que no hay mucho ambiente (cosas de salir a primera hora de la ma\u00f1ana) pero mejora en la segunda vuelta cuando los perezosos bajan a por el peri\u00f3dico o a sacar a la mascota (animal o descendiente) a dar un paseo, y los corredores de 15K est\u00e1n en meta disfrutando de su merecido aperitivo y contando la batallita.<\/p>\n<div class=\"tiled-gallery type-rectangular tiled-gallery-unresized\" data-original-width=\"676\" data-carousel-extra='{&quot;blog_id&quot;:1,&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogmaldito.com\\\/ca\\\/2017\\\/02\\\/15\\\/consejos-expres-maratest\\\/&quot;,&quot;likes_blog_id&quot;:11795716}' itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageGallery\" > <div class=\"gallery-row\" style=\"width: 676px; height: 227px;\" data-original-width=\"676\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 227px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/02\/23\/a-examen-maratest-2\/corredors-2-maratest\/\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"223\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"5851\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-2-maratest.jpg\" data-orig-size=\"500,333\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;5&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1393157154&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;35&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;400&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.002&quot;}\" data-image-title=\"Corredors 2 Maratest\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-2-maratest.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-2-maratest.jpg?fit=500%2C333&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/corredors-2-maratest.jpg?w=334&#038;h=223&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"223\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"223\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"Corredors 2 Maratest\" alt=\"Corredors 2 Maratest\" style=\"width: 334px; height: 223px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <div class=\"gallery-group images-1\" style=\"width: 338px; height: 227px;\" data-original-width=\"338\" data-original-height=\"227\" > <div class=\"tiled-gallery-item tiled-gallery-item-large\" itemprop=\"associatedMedia\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\"> <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=16001\" border=\"0\" itemprop=\"url\"> <meta itemprop=\"width\" content=\"334\"> <meta itemprop=\"height\" content=\"223\"> <img decoding=\"async\" class=\"\" data-attachment-id=\"16001\" data-orig-file=\"https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_2345.jpg\" data-orig-size=\"829,553\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"IMG_2345\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_2345.jpg?fit=300%2C200&#038;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_2345.jpg?fit=676%2C451&#038;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/img_2345.jpg?w=334&#038;h=223&#038;ssl=1\" width=\"334\" height=\"223\" loading=\"lazy\" data-original-width=\"334\" data-original-height=\"223\" itemprop=\"http:\/\/schema.org\/image\" title=\"IMG_2345\" alt=\"IMG_2345\" style=\"width: 334px; height: 223px;\" \/> <\/a> <\/div> <\/div> <!-- close group --> <\/div> <!-- close row --> <\/div>\n<h3><span style=\"color:#008080;\"><strong>8- LA LLEGADA (O FINAL PRIMERA VUELTA)<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Es una recta larga sin ning\u00fan tipo de dificultad y que permite divisar la meta desde lejos. Aqu\u00ed no hace falta que te pongas a <em>sprintar<\/em> (no va de eso el rollo) pero si te ves con fuerzas de sobra pru\u00e9balo para saber si \u00a0ese ritmo que llevabas hasta ese momento era el correcto o ibas muy apurado. Si haces la prueba de 15k tienes que situarte a la derecha antes de cruzar la meta, los del 30k a la izquierda para comenzar la segunda vuelta.<\/p>\n<p>___<\/p>\n<p><strong><em>Gracias a Carlos S\u00e1nchez por varias de las fotos<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>*Post en constante actualizaci\u00f3n a lo largo de la semana.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>Gr\u00e1ficos solo posibles gracias a <a href=\"http:\/\/pictogram2.com\/?lang=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Human Pictogram<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuatro participaciones (y una edici\u00f3n de parrismo total en la que me present\u00e9 sin darme cuenta que no me hab\u00eda inscrito&#8230; Me qued\u00e9 animando y haciendo fotos) en\u00a0la\u00a0Maratest, y en todas ellas la ya cl\u00e1sica tirada larga con dorsal ha clavado lo que me iba a pasar tres semanas despu\u00e9s en la Marat\u00f3: una probable &hellip; <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/15\/consejos-expres-maratest\/\" class=\"more-link\">Continua la lectura de <span class=\"screen-reader-text\">Consejos expr\u00e9s: Maratest 2017<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":28185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"C\u00f3mo afrontar la @maratest30km, la tirada larga con dorsal: 'Consejos expr\u00e9s: Maratest'","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200],"tags":[749965548,192904539,80231361,560628230],"class_list":["post-28179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-expres","tag-consejos-expres","tag-lliga-championchip","tag-maratest","tag-recorrido-maratest","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-7kv","jetpack-related-posts":[{"id":9895,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/02\/18\/consejos-expres-para-la-maratest-2015\/","url_meta":{"origin":28179,"position":0},"title":"Consejos expr\u00e9s para la Maratest 2015","author":"David Blogmaldito","date":"febrer 18, 2015","format":false,"excerpt":"Ya se ha convertido en una costumbre: me apunto\u00a0a\u00a0la\u00a0Maratest\u00a0como si fuera la prueba del algod\u00f3n que nos descubre si nuestras ambiciones est\u00e1n manchadas de un ego excesivo o hemos escogido un ritmo inmaculado de cara a la pr\u00f3xima Marat\u00f3. Un test para disipar parte de las dudas (aunque, por desgracia,\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/img_9020.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/img_9020.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/img_9020.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/img_9020.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/img_9020.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":5717,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/02\/23\/a-examen-maratest-2\/","url_meta":{"origin":28179,"position":1},"title":"A examen: Maratest","author":"David Blogmaldito","date":"febrer 23, 2014","format":false,"excerpt":"Comienza el descenso vertiginoso hacia la Marat\u00f3 de Barcelona (si os interesa, ma\u00f1ana me pongo en serio con el primer tema centrado en ella) y de eso se es consciente porque tras cruzar la l\u00ednea de llegada de la Maratest\u00a0(3.500 corredores, manteniendo el buen nivel organizativo y consolid\u00e1ndose como una\u2026","rel":"","context":"A &quot;Running&quot;","block_context":{"text":"Running","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/running\/"},"img":{"alt_text":"A examen Maratest 2014","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/a-examen-maratest-2014.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":16157,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/02\/21\/a-examen-maratest-2016\/","url_meta":{"origin":28179,"position":2},"title":"A examen: Maratest 2016","author":"David Blogmaldito","date":"febrer 21, 2016","format":false,"excerpt":"Las cartas sobre la mesa, muchas esperanzas que transcurren trotando por el asfalto y un test que te va a indicar si tu idea est\u00e1 entre la realidad, la comedia, el drama o la pura ciencia ficci\u00f3n (yo entre estos \u00faltimos). Eso es la\u00a0Maratest, la tirada larga con dorsal que\u2026","rel":"","context":"A &quot;A examen&quot;","block_context":{"text":"A examen","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/a-examen-2\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/a-examen-maratest-2016.jpg?fit=800%2C494&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/a-examen-maratest-2016.jpg?fit=800%2C494&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/a-examen-maratest-2016.jpg?fit=800%2C494&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/a-examen-maratest-2016.jpg?fit=800%2C494&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":2208,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/02\/24\/a-examen-maratest\/","url_meta":{"origin":28179,"position":3},"title":"A examen: Maratest 2013","author":"David Blogmaldito","date":"febrer 24, 2013","format":false,"excerpt":"Enero, febrero y marzo (y si est\u00e1s en Madrid incluye tambi\u00e9n abril). Esos meses de alienaci\u00f3n popular en las que un corredor se adentra en el mundo de las largas distancias con la ilusi\u00f3n sostenida por el arrebato de un nuevo a\u00f1o y una lista de prop\u00f3sitos que se desbrava\u2026","rel":"","context":"A &quot;Running&quot;","block_context":{"text":"Running","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/running\/"},"img":{"alt_text":"Logo_Maratest","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo_maratest1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":28359,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/02\/19\/a-examen-maratest-3\/","url_meta":{"origin":28179,"position":4},"title":"A examen: Maratest 2017","author":"David Blogmaldito","date":"febrer 19, 2017","format":false,"excerpt":"Un resuelvedudas o un chafasue\u00f1os. Con la\u00a0Maratest\u00a0no hay medias tintas:\u00a0tanto te puede servir de prueba del algod\u00f3n para tu intento de asalto a la\u00a0Marat\u00f3 de Barcelona\u00a0como un buena oportunidad para probarse en distancias poco comunes en estos lares.\u00a0Organizaci\u00f3n de gran\u00a0nivel y con trato cercano al corredor, servicios m\u00e1s que solventes\u2026","rel":"","context":"A &quot;A examen&quot;","block_context":{"text":"A examen","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/a-examen-2\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/a-examen-fotos-maratest.jpg?fit=800%2C454&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/a-examen-fotos-maratest.jpg?fit=800%2C454&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/a-examen-fotos-maratest.jpg?fit=800%2C454&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/a-examen-fotos-maratest.jpg?fit=800%2C454&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":35749,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2018\/02\/13\/consejos-expres-maratest-2\/","url_meta":{"origin":28179,"position":5},"title":"Consejos expr\u00e9s: Maratest 2018","author":"David Blogmaldito","date":"febrer 13, 2018","format":false,"excerpt":"Una de las novedades m\u00e1s sorprendentes de la temporada de carreras populares nos la trae la\u00a0Maratest, que en su s\u00e9ptima edici\u00f3n hace las maletas y se traslada de Badalona a el Prat de Llobregat. Cambia la poblaci\u00f3n lugar, cambia el entorno (de circuito urbano a uno m\u00e1s buc\u00f3lico en gran\u2026","rel":"","context":"A &quot;Gu\u00edas de carreras&quot;","block_context":{"text":"Gu\u00edas de carreras","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/recorrido-consejos-expres-maratest.jpg?fit=799%2C372&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/recorrido-consejos-expres-maratest.jpg?fit=799%2C372&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/recorrido-consejos-expres-maratest.jpg?fit=799%2C372&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/recorrido-consejos-expres-maratest.jpg?fit=799%2C372&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=800%2C405&ssl=1","rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=800%2C405&ssl=1",800,405,false],"landscape":["https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg",800,405,false],"portraits":["https:\/\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg",800,405,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=150%2C76&ssl=1",150,76,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=300%2C152&ssl=1",300,152,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=676%2C342&ssl=1",676,342,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=18%2C9&ssl=1",18,9,true],"smart-post-landscape":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"smart-post-portrait":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=600%2C405&ssl=1",600,405,true],"newspack-article-block-landscape-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"newspack-article-block-portrait-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"newspack-article-block-square-large":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"newspack-article-block-landscape-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"newspack-article-block-portrait-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=600%2C405&ssl=1",600,405,true],"newspack-article-block-square-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"newspack-article-block-landscape-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=600%2C405&ssl=1",600,405,true],"newspack-article-block-portrait-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=450%2C405&ssl=1",450,405,true],"newspack-article-block-square-intermediate":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=600%2C405&ssl=1",600,405,true],"newspack-article-block-landscape-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=400%2C300&ssl=1",400,300,true],"newspack-article-block-portrait-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=300%2C400&ssl=1",300,400,true],"newspack-article-block-square-small":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=400%2C400&ssl=1",400,400,true],"newspack-article-block-landscape-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=200%2C150&ssl=1",200,150,true],"newspack-article-block-portrait-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=150%2C200&ssl=1",150,200,true],"newspack-article-block-square-tiny":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=200%2C200&ssl=1",200,200,true],"newspack-article-block-uncropped":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=800%2C405&ssl=1",800,405,true],"hemingway-rewritten-featured":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?fit=676%2C342&ssl=1",676,342,true],"hemingway-rewritten-header":["https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maratest-recorrido-consejos-expres-a-examen.jpg?resize=800%2C405&ssl=1",800,405,true]},"rttpg_author":{"display_name":"David Blogmaldito","author_link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/author\/dabit\/"},"rttpg_comment":23,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/category\/consejos-expres\/\" rel=\"category tag\">Gu\u00edas de carreras<\/a>","rttpg_excerpt":"Cuatro participaciones (y una edici\u00f3n de parrismo total en la que me present\u00e9 sin darme cuenta que no me hab\u00eda inscrito&#8230; Me qued\u00e9 animando y haciendo fotos) en\u00a0la\u00a0Maratest, y en todas ellas la ya cl\u00e1sica tirada larga con dorsal ha clavado lo que me iba a pasar tres semanas despu\u00e9s en la Marat\u00f3: una probable&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5492619"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28179"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35876,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28179\/revisions\/35876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}