{"id":27661,"date":"2017-01-26T20:00:58","date_gmt":"2017-01-26T20:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=27661"},"modified":"2018-01-24T22:14:42","modified_gmt":"2018-01-24T22:14:42","slug":"consejos-expres-mitja-colomenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2017\/01\/26\/consejos-expres-mitja-colomenca\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Mitja Colomenca 2017"},"content":{"rendered":"

\"recorrido-consejos-expres-mitja-colomenca\"<\/p>\n

La quinta edici\u00f3n de\u00a0la Mitja Marat\u00f3 Colomenca<\/strong><\/a>\u00a0ya tiene su hueco definitivo en el calendario (a saber: el finde que dejen libre Barcelona y Granollers, algunas veces entre ellas y en otras ocasiones precedi\u00e9ndolas), su filosof\u00eda marcada (un 21k oficial, barato -el 10k, por eso, se sit\u00faa en la media- y bien montado), y ya con circuito cerrado y sin \u00abchapucillas\u00bb, tal y como ellos mismos bautizaron a una soluci\u00f3n de \u00faltima hora para cuadrar la distancia. Muy pocos cambios respecto a la pasada edici\u00f3n (lo cu\u00e1l no es malo: mantienen lo bueno) en\u00a0un recorrido sinuoso pero r\u00e1pido, con tramos urbanos y otros de\u00a0carretera y manta<\/em>,\u00a0que te paso a desentra\u00f1ar ahora mismo.<\/p>\n

Gracias a Carlos S\u00e1nchez<\/a>Carlos S\u00e1nchez<\/a> por muchas de las fotos<\/a>\u00a0que ilustran esta entrada.<\/a><\/em><\/p>\n

Fotos<\/span> de la Mitja Colomenca<\/span><\/a><\/h2>\n

\"colomenca\"<\/a><\/p>\n

Del primero a 1h35′<\/a><\/span><\/h3>\n

De 1h35′ a 1h45′<\/a><\/span><\/h3>\n

De 1h45′ hasta el final<\/a><\/span><\/h3>\n

Fotos de Carlos S\u00e1nchez<\/a><\/span><\/h2>\n

\u00c1lbum 1<\/a> – \u00c1lbum 2<\/a> – \u00c1lbum 3<\/a><\/h3>\n

Fotos<\/span> de Ariadna Clayton<\/a><\/span><\/h2>\n

Fotos<\/span> de Javier Aguirre<\/span><\/a><\/span><\/h2>\n

<\/p>\n

Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfMarca?\u00a0Yes, we can\u00a0(aunque no es la m\u00e1s r\u00e1pida)<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"cronometro-ok\"<\/a>El circuito (que este a\u00f1o se mantiene al 99%) elimina bastantes de los frenos que en el pasado eran determinantes a la hora de batir el crono, sigue manteniendo un perfil sinuoso pero los desniveles son mucho m\u00e1s moderados. Adem\u00e1s aqu\u00ed muchos llegar\u00e1n ya rodados tras las fiestas navide\u00f1as y otros muchos con un gran punto de forma por estar preparando la Marat\u00f3.<\/p>\n

El recorrido no transita por calzadas excesivamente anchas pero tampoco lo necesita, vas a correr c\u00f3modo casi desde el primer instante (bueno, desde el km 1, que losprieros metros hay un par de trampas con los que hay que extremar la precauci\u00f3n), lo \u00fanico que te puede frenar es una estrategia kamikaze (salir muy a tope al principio cuando en la primera mitad est\u00e1 lo m\u00e1s exigente) y que toque el viento. Por lo dem\u00e1s, aunque la Mitja no es tan r\u00e1pida como Barcelona, Prat o Mediterrani, s\u00ed que me parece que aqu\u00ed tienes una gran oportunidad para desafiarte.<\/p>\n

Respecto al 10k, tres cuartos de lo mismo con el a\u00f1adido de que nos libramos de adentrarnos en los tramos de la carretera de la roca que ya comienzan a picar para arriba pero que puede pesar las subidas por el Centre.\u00a0R\u00e1pida pero no esper\u00e9is un Correbarri, Nassos, Can Mercader o\u00a0Delta – Prat, \u00e9sta es un poco m\u00e1s lenta que \u00e9sas.<\/p>\n

\"estrategia-mitja-marato-colomenca-2016\"<\/a><\/p>\n

\u00bfEstrategia Mitja? Primera parte sin excesos, camino de vuelta\u00a0subiendo una marcha<\/strong><\/span><\/h4>\n

El por qu\u00e9: orograficamente la primera parte es m\u00e1s complicada que la segunda, y adem\u00e1s (y en esto tengo que darle las gracias a V\u00edctor Mill\u00e0n por el aviso<\/a>) el viento suele soplar casi siempre en direcci\u00f3n mar, o sea que en la ida nos lo encontramos de cara.<\/p>\n

En cuanto a La Mitja<\/strong>, yo lo dividir\u00eda en<\/p>\n