{"id":2503,"date":"2013-03-15T09:01:54","date_gmt":"2013-03-15T09:01:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=2503"},"modified":"2013-03-15T21:20:07","modified_gmt":"2013-03-15T21:20:07","slug":"guia-popular-de-la-marato-animarato-y-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/03\/15\/guia-popular-de-la-marato-animarato-y-2\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: ANIMARat\u00f3 (y 2)"},"content":{"rendered":"

\"Gu\u00eda<\/a><\/p>\n

Bueno, creo que ya tocaba cerrar el pico y lo hago con la segunda parte<\/a> (y \u00faltimo cap\u00edtulo) de esta supongo que excesivamente longeva Gu\u00eda para preparar la Marat\u00f3<\/strong><\/a>. Os dejo de dar la brasa y os deseo algo m\u00e1s que suerte: \u00a0que teng\u00e1is el privilegio de pasarlo bien mientras intent\u00e1is alcanzar vuestros objetivos.<\/p>\n

<\/p>\n

DIEZ Hechos QUE TE convierten en UN SUPERANIMADOR<\/h3>\n

– Cualquiera puede ser animador, s\u00f3lo hace falta ganas de disfrutar de un d\u00eda irrepetible y empat\u00eda con aquello que se quiere apoyar. As\u00ed que si encima te empapas de la psicolog\u00eda de los que bailan el asfalto<\/a>, sus dudas y temores, seguro que encontrar\u00e1s el grito\/enunciado\/slogan adecuado a cada momento de la prueba.<\/p>\n

– Precauci\u00f3n amigo animador: Cruzar la calle es un arte y un desaf\u00edo que se puede volver en un nido de insultos, reproches y empujones si no estamos atentos. As\u00ed que antes de dar el paso preguntate: 1) \u00bfTienes la necesidad de cruzar? 2) \u00bfTe has parado a mirar si hay alg\u00fan medio alternativo que te permita no tener que cruzar la calle invadiendo el recorrido de los maratonianos? 3) \u00bfHas mirado si hay alg\u00fan voluntario o guardia urbano cerca de tu posici\u00f3n que est\u00e9 regulando el paso de los viandantes? 4) \u00bfTe est\u00e1s fijando en cuando es el momento correcto de cruzar sin molestar a ninguno de los corredores? 5) \u00bfS\u00ed? \u00a1Ahora!<\/p>\n

– Uno de los momentos de mayor convergencia entre aficionado y corredor se produce en la recta de meta. Para que nos vamos a enga\u00f1ar, mola mucho hacer los \u00faltimos metros abrazado con la gente a la que estimas: amigos, pareja, progenitores e hijos. Esto \u00faltimo es algo que me encantar\u00eda vivir si no fuera porque soy reticente a ese concepto tan del Papa San Francisco de Asics (ya pod\u00e9is tirarme las piedras… si est\u00e1is libres de pecado; doble raci\u00f3n bien merecida) que es la descendencia.<\/p>\n

Ya lo he mirado y desgraciadamente a\u00fan no existe el concepto ‘Hermano Mayor’ <\/a>por horas, y encima parece ser que las mu\u00f1ecas hinchables no son bienvenidas y llegar acompa\u00f1ado por tu amigo imaginario es interpretado por los que te rodean ese d\u00eda como un s\u00edntoma inequ\u00edvoco para sacarte de la carrera por sufrir alucinaciones.<\/p>\n

Bueno, que me voy del tema…Si quieres correr los \u00faltimos metros con alguna persona cercana debes ir t\u00fa en su busca, no dejes que ellos sean los que se acerquen a ti<\/strong>. T\u00fa, el corredor, eres el que est\u00e1 habituado a estas cosas. Las parejas sufridoras seguro que saltan para que no te arrastres m\u00e1s despu\u00e9s de una dura jornada y los peques salen escopeteados sin mirar por donde pisan. Y ambos pueden ser arrollados<\/strong> por aquellos que est\u00e1n comenzando el sprint o los que van tan cansados que son incapaces de reaccionar ante cualquier eventualidad de \u00faltima hora.<\/p>\n

– Animar no desgasta (bueno, si chillas mucho quiz\u00e1 al d\u00eda siguiente est\u00e9s afectado por una afon\u00eda; dichosa afon\u00eda, por cierto), as\u00ed que no escatimes energ\u00edas y personalices s\u00f3lo en los tuyos tus elogios. Esto no es un Bar\u00e7a- Madrid, en las carreras populares el objetivo no es machacar al contrario porque aqu\u00ed no existe el rival sino el compa\u00f1ero de fatigas.<\/p>\n

– S\u00e9 que somos una generaci\u00f3n que ha sido duramente golpeada por el concepto \u00a0ART ATTACK<\/a> (y ya ni te cuento con lo de los filtros de Instagram<\/a>), pero hay algunas tipograf\u00edas y colores que a los corredores nos resulta\u00a0dif\u00edcilmente\u00a0interpretables cuando se comienza a acumular el cansancio. Ap\u00fantate esta ecuaci\u00f3n: a m\u00e1s kil\u00f3metros, m\u00e1s grados de miop\u00eda. Frases cortas, concisas y llenas de contenido, chicha y emoci\u00f3n (la s\u00edntesis es tu amiga), y colores contrapuestos (claro, oscuro) entre fondo y letra. Algunas veces incluso una imagen es m\u00e1s motivadora que una frase.<\/p>\n

– Cada corredor es un mundo. Que tenga una forma diferente de pisar, dar zancadas, mover la cabeza, bracear o respirar no lo convierte en raro sino en \u00fanico. Lo digo porque algunas posturas pueden parecer muy c\u00f3micas para el que no est\u00e1 habituado al arte de pasarlas canutas en pantal\u00f3n corto y yo s\u00f3lo te voy a poner un ejemplo para desmentirlo: mira a la gran Paula Radcliffe<\/a>\u00a0(de mayor quiero ser como ella). El plasticismo en el rodaje lo dejamos para los anuncios de las marcas deportivas.<\/p>\n

– F\u00edjate en los dorsales de los corredores, si personalizas tu mensaje de apoyo al nombre que viene impreso el resultado es el doble de efectivo para el que lo recibe. Es un chute de energ\u00eda y motivaci\u00f3n \u00a0inigualable que alguien que no conoces… conf\u00ede en ti.<\/p>\n

– Se que los corredores pecamos de quisquillosos pero se agradecen mucho m\u00e1s los mensajes en clave positiva que los retadores. No tengo la necesidad de saber donde est\u00e1n los l\u00edmites (de mi paciencia), prefiero que me digas que vale mucho la pena lo que estoy haciendo, llegue antes o despu\u00e9s.<\/p>\n

– Y s\u00ed, existen un cat\u00e1logo de frases que no deber\u00edas soltar a un corredor en los momentos cr\u00edticos, pero esto viene explicado mil veces mejor en el blog de Sosaku Runner. As\u00ed que os paso el link directamente<\/a> para que pod\u00e1is disfrutarlo.<\/p>\n

– Ah, somos una especie que nos encanta la interactividad, as\u00ed que si sac\u00e1is la mano para chocarla (y a\u00fan nos queda fuerza) tenemos la tendencia de sellar el trato.<\/p>\n

________________<\/p>\n

\"Plano<\/a><\/p>\n

1- Pla\u00e7a Espanya (salida)<\/strong><\/p>\n

\u00bfTe encantar\u00eda tener una posici\u00f3n privilegiada para contemplar la salida? Claro, a ti y a los miles de aficionados que tienen pensado seguir la carrera como si fuera su propio marat\u00f3n. As\u00ed que o llegas a las cinco de la ma\u00f1ana o relativizas el acto de apertura (es mucho m\u00e1s edificante la parte central y la llegada). Y ya no te cuento poder divisar al objetivo de tus \u00e1nimos ese d\u00eda, misi\u00f3n casi imposible. Os aconsejo que os pong\u00e1is en Creu Coberta (tambi\u00e9n denominada Carretera de Sants) y desde all\u00ed volv\u00e1is a Pla\u00e7a Espanya para entrar en la boca de metro que hay delante del Hotel Plaza y tomar la L3 (l\u00ednea verde) en direcci\u00f3n Zona Universitaria.<\/p>\n

2- Les Corts \/ Maria Cristina (km 5 y 7,5)<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed matamos dos p\u00e1jaros de un tiro. Nos apeamos en Les Corts y tomamos la salida de la derecha que da al carrer Joan G\u00fcell. All\u00ed podremos animar a los corredores que pasan sobre el km 5 y luego subimos unos 300 metros para conectar con la Diagonal a la altura de El Corte Ingl\u00e9s. All\u00ed se sit\u00faa el km 7,5 (m\u00e1s o menos) y justo a la derecha tenemos la parada de Maria Cristina para trasladarnos al siguiente punto.<\/p>\n

3- Pla\u00e7a Espanya \/ Rocafort (km 12) NOVEDAD<\/strong><\/p>\n

Nosotros volvemos al inicio y ellos, los sufridos corredores, ya estar\u00e1n completando el primer tercio de carrera. Bajamos en Pla\u00e7a Espanya y nos dirigimos caminando a Gran\u00a0V\u00eda\u00a0hasta la altura de la parada de Rocafort. All\u00ed podemos presenciar el paso de los corredores por el km 12 y luego tomar la l\u00ednea 3 (la roja) del metro para seguir con nuestra ruta.<\/p>\n

* S\u00ed, como te habr\u00e1s fijado coinciden la primera y la tercera parada. Si est\u00e1s con el d\u00eda remol\u00f3n puedes ver la salida y quedarte aqu\u00ed hasta que vuelvan los corredores de su tour por la zona alta. Y a partir de ah\u00ed comenzar los traslados.<\/p>\n

4- Clot (km 18 y 22) NOVEDAD<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed volvemos a tener un punto genial para ver de nuevo a nuestro h\u00e9roe por partida doble. F\u00edjate en la cara que llevan porque en tan s\u00f3lo cuatro kil\u00f3metros puedes contemplar una transformaci\u00f3n que ni Guti\u00a0antes<\/a>\u00a0y\u00a0despu\u00e9s\u00a0<\/a>de salir de juerga.<\/p>\n

5- Gl\u00f2ries (km 28,5) o (km 27 y 30)<\/strong><\/p>\n

Puedes llegar en metro (una s\u00f3la parada hasta Gl\u00f2ries) aunque a pie est\u00e1 a tiro de piedra (bajar por Meridiana en direcci\u00f3n Torre Agbar). En este punto se acumulan muchos aficionados y lo cierto es que es de las zonas donde m\u00e1s se nota el aliento de ellos que van estrechando el circuito hasta convertirlo en un peque\u00f1o sendero por el que circulan los maratonianos. As\u00ed que es probable que tu corredor no sea capaz de divisaros a no ser que encontr\u00e9is una posici\u00f3n privilegiada.\u00a0Quiz\u00e1 te sale m\u00e1s a cuenta bajar caminando unos metros por la Diagonal. Si al final el paseo se alarga unos diez minutos podr\u00e1s incluso saludar dos veces (por el paseo central a banda y banda). En ese caso, en vez de volver a Gl\u00f2ries te interesa m\u00e1s dirigirte hasta la parada de Selva de Mar (L4, l\u00ednea amarilla). Ambas opciones, por eso, te llevar\u00e1n luego al mismo destino.<\/p>\n

6- Urquinaona (km 37)<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed nuestro corredor llega bastante tocado, as\u00ed que necesitamos que se note nuestra presencia y darles muchos \u00e1nimos en clave positiva. \u201cTu puedes\u201d, \u201cEs muy grande lo que est\u00e1s haciendo\u201d\u2026 Frases que le den confianza y le convenzan de que merece la pena seguir sufriendo unos km m\u00e1s para completar la gesta. Esta parada va genial porque estamos hablando de uno de los puntos cr\u00edticos de carrera, Ronda Sant Pere, uno de esos momentos en los que hay que creer en uno mismo y apretar los dientes. \u00a1No le dejes s\u00f3lo!<\/p>\n

7- Pla\u00e7a Espanya (final)<\/strong><\/p>\n

Yo te recomiendo que en lugar de bajar en esta parada lo hagas en la anterior, Rocafort, as\u00ed tendr\u00e1s menos probabilidades que te encuentres las salidas colapsadas. Son s\u00f3lo unos cientos de metros por Gran\u00a0V\u00eda\u00a0hasta llegar a la zona donde se sit\u00faa la llegada. La curva de Paral\u00b7lel para encarar la recta de meta, estar\u00e1 atestada, as\u00ed que s\u00f3lo piensa en hacerte un hueco si tienes pensado recorrer t\u00fa (o alguno de tus v\u00e1stagos) con tu compa\u00f1ero de fatigas los \u00faltimos metros. Si no es as\u00ed, baja por Paral\u00b7lel hasta una zona que no haya tanto p\u00fablico para que te pueda ver m\u00e1s\u00a0f\u00e1cilmente\u00a0 Es el final y ya se huele la gloria pero a su vez es un tramo muy duro cuando se llevan m\u00e1s de 40 km en las piernas. As\u00ed que ya sabes, a volcarse con \u00e9l.<\/p>\n

___________________<\/p>\n

Si no has tenido a\u00fan suficiente puedes dejarte las corneas en estos otros posts:<\/em><\/p>\n

Marat\u00f3 de Barcelona 2013<\/a><\/em><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: ANIMARat\u00f3 (1)<\/em><\/a><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: El test de carrera<\/em><\/a><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: Tabla del sufrimiento 2013<\/em><\/a><\/p>\n

Consejos expr\u00e9s para la Marat\u00f3 de Barcelona\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: Sin miedo no hay aventura\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: Los puntos claves del recorrido<\/em><\/a><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: El test preparatorio<\/em><\/a><\/p>\n

Gu\u00eda popular de la Marat\u00f3: Memoriza el recorrido<\/a><\/em><\/p>\n

Un marat\u00f3n por un principiante<\/a><\/em><\/p>\n

Consejos suicidas para novatos de la Marat\u00f3<\/a><\/em><\/p>\n

\u00a1Peligro! Epidemia runner<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bueno, creo que ya tocaba cerrar el pico y lo hago con la segunda parte (y \u00faltimo cap\u00edtulo) de esta supongo que excesivamente longeva Gu\u00eda para preparar la Marat\u00f3. 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