{"id":23279,"date":"2016-10-11T15:12:52","date_gmt":"2016-10-11T15:12:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=23279"},"modified":"2017-10-09T06:40:15","modified_gmt":"2017-10-09T06:40:15","slug":"mini-consejos-expres-cursa-eurofitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/11\/mini-consejos-expres-cursa-eurofitness\/","title":{"rendered":"(Mini) Consejos expr\u00e9s: Cursa Eurofitness 2016"},"content":{"rendered":"

\"consejos-expres-cursa-eurofitness\"<\/a><\/p>\n

Se me ha tirado el tiempo encima y no me da para hacer una buena entrada de la Cursa Eurofitness<\/strong><\/span><\/a>, que ya va por su cuarta edici\u00f3n y que este a\u00f1o se celebra el 12 de octubre. Como hay gente que me est\u00e1 preguntando por ella os dejo al menos algunas anotaciones de cuando fui a repasar el circuito.<\/p>\n

\u00bfMarca? Dif\u00edcil pero no imposible (si sabes regular)<\/span><\/strong><\/h4>\n

\"CRONOMETRO<\/a>El circuito no es llano para nada pero tampoco presenta grandes desniveles y adem\u00e1s est\u00e1 muy marcado en el perfil cuando toca subir (la primera mitad) y cuando bajar (la segunda mitad). En resumidas cuentas: es una Cursa Nou Barris pero pienso que algo m\u00e1s light. A aqu\u00e9lla le pasa muy especialmente el que ya hace calor cuando se celebra, aqu\u00ed de eso te vas a olvidar porque la temperatura es mucho m\u00e1s agradable.<\/p>\n

Si eres de los que sabe cuando toca regular y cuando dar el do de pecho quiz\u00e1 puedes acercarte e incluso conseguir uno de tus mejores registros.<\/p>\n

\"estrategia-cursa-eurofitness\"<\/a><\/p>\n

Estrategia:\u00a0Reservar\u00a0al inicio, darlo todo al final<\/span><\/strong><\/h4>\n

Circuito de 5 km al que los del 10k le dar\u00e1n una vuelta y los del 5k solo una. El perfil te indica que debes regular al inicio y en el momento de entrar en Verd\u00fan comenzar a dar ca\u00f1a. En el caso del 10k es mejor guardar un punto en la primera vuelta e ir tomando nota para que en la segunda tengamos claro donde toca el ataque final (yo lo sit\u00fao sobre el km 7,5 siempre teniendo en cuenta que aunque lo que queda es favorable siempre habr\u00e1 alg\u00fan falso llano que toca superar sin agonizar).<\/p>\n

Algunas claves<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"0101-eurofitness\"<\/a><\/p>\n

1\/<\/strong><\/span> Circuito totalmente homologado<\/a>,<\/strong>\u00a0tanto el 5k como el 10k. eso significa que habr\u00e1 un punto de fuga con un giro cerrado de 180\u00ba (creo que en Passeig Valldaura en el km 4,5 y 9,5) para cuadrar distancia.<\/p>\n

2\/<\/strong><\/span>\u00a0Dispondremos de dos cajones de salida<\/strong> para poder ordenar un poco a los corredores seg\u00fan sus ritmos y que la salida sea bastante fluida.<\/p>\n

3\/<\/strong><\/span> Alg\u00fan paso por zona peatonal sin problemas,<\/strong>\u00a0en el inicio de cada vuelta. Se inicia ya con un giro de derechas (cuidado).<\/p>\n

\"20151012_093014\"<\/a><\/p>\n

4\/<\/strong><\/span> Toda la zona m\u00e1s cercana a Meridiana (zona de salida y meta) es muy llana<\/strong>.<\/p>\n

5\/<\/strong><\/span> La subida es sostenida a lo largo de 1.400 metros pero tiene un brev\u00edsimo descanso sobre el km 1,1 y 6,1<\/strong>. Y\u00a0luego viene lo m\u00e1s duro:<\/p>\n