{"id":22857,"date":"2016-09-29T08:10:41","date_gmt":"2016-09-29T08:10:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=22857"},"modified":"2026-09-07T12:12:05","modified_gmt":"2026-09-07T10:12:05","slug":"consejos-expres-cursa-lluis-companys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/09\/29\/consejos-expres-cursa-lluis-companys\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa Llu\u00eds Companys"},"content":{"rendered":"

\"consejos-expres-cursa-lluis-companys\"<\/a><\/p>\n

En el a\u00f1o que cumple la decena, la Cursa Llu\u00eds Companys<\/strong><\/a>\u00a0mantiene ese equilibrio perfecto entre\u00a0evento deportivo y acto reivindicativo con el que naci\u00f3: homenajear la Olimpiada Popular de Barcelona<\/a>. Te paso a detallar el circuito, la estrategia de carrera y todos aquellas cosas a tener en cuenta para disfrutar de toda una jornada atl\u00e9tica dentro del Estadi Ol\u00edmpic.<\/p>\n

Fotos<\/span> Cursa Llu\u00eds Companys (\u00e1lbum 01)\u00a0<\/a><\/span>(\u00e1lbum 02)<\/a><\/span><\/h2>\n

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Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfMarca<\/span>? Como mucho puedes buscar batir tu marca del a\u00f1o pasado<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"cronometro-ok31\"<\/a><\/strong><\/span>Con una distancia m\u00e1s orientativa que real (con el recorrido estrenado el a\u00f1o pasado creo que hace algo m\u00e1s de 8 km, antes sal\u00edan menos), un perfil sinuoso y un recorrido con alg\u00fan frenazo no la hacen apta para marca. Pero es que creo que es una prueba que realmente no le hace falta jugar esas cartas.<\/p>\n

Yo me olvidar\u00eda del crono y, si buscas competir (ahora ya estamos en ese altura de la temporada en que las piernas comienzan a responder, comprendo que quieras darles ca\u00f1a), me fijar\u00eda m\u00e1s en mejorar la posici\u00f3n\u00a0final o, si ya corriste el a\u00f1o pasado, intentar batir el crono de ese 2015. Tambi\u00e9n puedes tom\u00e1rtela\u00a0como un\u00a0entrante para esa carrera con objetivo fijado que tienes al d\u00eda siguiente y disfrutar de, por fin, poder correr dentro del Estadi Ol\u00edmpic en el sentido contrario de las agujas del reloj, o sea, como aut\u00e9nticos deportistas de \u00e9lite.<\/p>\n

\"estrategia-cursa-lluis-companys-2015\"<\/a><\/p>\n

Estrategia<\/span>: Cada tramo a su ritmo: 1\u00aa vuelta de tanteo, 2\u00aa a tope<\/strong><\/span><\/h4>\n

Si no has participado nunca te recomiendo que te la tomes al principio con un poco de calma, la salida en esta ocasi\u00f3n es tranquila (una vuelta a la pista) pero a los 500 metros comenzamos a lidiar con el interior de la Anella Ol\u00edmpica en la que no hay desniveles de consideraci\u00f3n pero s\u00ed varios obst\u00e1culos y frenos (todo muy bien se\u00f1alizado por parte de la organizaci\u00f3n). Adem\u00e1s, por partida doble, tenemos que meternos entre pecho y espalda una subida que se puede hacer muy ag\u00f3nica si llegamos pasados de revoluciones. Yo creo que es importante salir con un punto de reserva para ir\u00a0tomando nota de los diferentes tramos y qu\u00e9 ritmo aplicar a cada uno.<\/p>\n

\"img_5814\"<\/a><\/p>\n

A tener en cuenta<\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n

Desde el a\u00f1o pasado en lugar de ubicar la salida\u00a0y llegada a las puertas del INEF, \u00e9sta est\u00e1 dentro del Estadi Lluis Companys (qu\u00e9 quer\u00e9is que os diga, me parece genial, ese pique en los metros finales va a ser tan \u00e9pico como desternillante). El circuito es igual de toboganero y entretenido de\u00a0siempre y aqu\u00ed te indico algunas de sus caracter\u00edsticas:<\/p>\n

1\/<\/span> Vuelta lanzada<\/strong>: un giro completo al tart\u00e1n del Estadi.<\/p>\n

2\/<\/span><\/strong> Anella Ol\u00edmpica con algunos obst\u00e1culos<\/strong>. Giros cerrados y pilones.<\/p>\n

\"img_5972\"<\/a><\/p>\n

3\/<\/strong><\/span>\u00a0Tienes dos subidas id\u00e9nticas a mitad de cada vuelta<\/strong>. Hay que regular el paso.<\/p>\n

4\/<\/strong><\/span> Hay\u00a0una bajada en cada vuelta<\/strong>, la primera sirve para recuperar y en la segunda es para ir a muerte hasta meta.<\/p>\n

5\/<\/strong><\/span> Vuelta entera<\/strong> dentro del Estadi tanto para finalizar la primera vuelta como llegando ya a meta<\/strong>.<\/p>\n

Consejo<\/span>: Da un garbeo en\u00a0el calentamiento por la\u00a0Anella<\/strong><\/span><\/h4>\n

El tart\u00e1n ya te lo conoces de sobra (cu\u00e1ntas Cursa El Corte Ingl\u00e9s habr\u00e1n ca\u00eddo) y no tiene secretos pero es justo al salir luego te cuento los detalles) donde la cosa se complica un poco (solo un poco). .
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\"detalles<\/a><\/p>\n

Detalles del circuito<\/span> para extremar la precauci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h4>\n

Todos los obst\u00e1culos que te obligan a ir con algo m\u00e1s de tiento y cuidado a la hora de correr est\u00e1n situados en l’Anella Ol\u00edmpica km0,5 a 1,5, y km 4,5 a 5,5), te los encontrar\u00e1s justo al salir del Estadi, y te los paso a resumir.<\/p>\n

1\/<\/strong><\/span> Un par de giros cerrados<\/strong>; nada m\u00e1s salir del Estadi y ya casi tocando la pla\u00e7a d’Europa.<\/p>\n

2\/<\/strong> <\/span>Pilones en la entrada de la pla\u00e7a d’Europa<\/strong> que, en principio, sortearemos sin problemas.<\/p>\n

3\/<\/strong><\/span> Una salida algo dificultosa (varios pilones y bordillo) de pla\u00e7a d’Europa<\/strong> al carrer Pierre de Coubertain…<\/p>\n

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Dudas\u00a0r\u00e1pidas y l\u00f3gicas<\/h2>\n
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