{"id":22497,"date":"2016-09-15T10:00:47","date_gmt":"2016-09-15T10:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=22497"},"modified":"2016-09-15T21:58:52","modified_gmt":"2016-09-15T21:58:52","slug":"consejos-expres-cursa-de-la-merce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/09\/15\/consejos-expres-cursa-de-la-merce\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa de la Merc\u00e8"},"content":{"rendered":"

\"consejos-expres-cursa-merce\"<\/a><\/p>\n

Sin unas elecciones inminentes que condicionen, la\u00a0Cursa de la Merc\u00e8<\/strong><\/a>\u00a0vuelve este a\u00f1o a su fecha m\u00e1s habitual (tercer\/cuarto\u00a0finde\u00a0de septiembre) con lo que ello implica: una semana m\u00e1s de puesta a punto y alg\u00fan grado menos de temperatura\u00a0(o esperemos que sea as\u00ed, vaya verano m\u00e1s exageradamente caluroso que hemos pasado). Tras explicarte el\u00a0recorrido<\/a> vamos directos a dar un repaso a la estrategia de carrera, servicios, recogida de dorsal, c\u00f3mo llegar… Salud y a disfrutar de las fiestas de la patrona de Barcelona.<\/p>\n

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BRICONSEJOS<\/span><\/h2>\n

\u00bfMarca? Al 90% s\u00ed que es un buen circuito para correr<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"cronometro-ok\"<\/a><\/strong><\/span>El volver a su fecha habitual (el a\u00f1o pasado se celebr\u00f3 el segundo fin de semana de septiembre) creo que va a ayudar a que la gente se anime a buscar marca con ciertas garant\u00edas tanto por el aspecto meteorol\u00f3gico como por que llegamos m\u00e1s rodados. Si a eso le sumamos que es un\u00a0circuito bastante f\u00e1cil (solo hay que guardar un punto de fuerza para el Paral\u00b7lel y lo salvas perfectamente), que se deja correr siempre y cuando encontremos nuestro espacio entre toda la marabunta (al principio cuesta y hasta puede condicionarte), podemos certificar que aqu\u00ed te puede salir un buen crono.<\/p>\n

\"estrategia-cursa-merce-2016\"<\/a><\/p>\n

\u00bfEstrategia? No fliparse al inicio, un buen ritmo en el tramo central y a apretar los dientes en el \u00faltimo km.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Es una carrera donde creo que lo importante es hacer un sector central (del km 2 al 8,6) impecable que nos permita llegar a Paral\u00b7lel con algunos segundos extras a nuestro favor y\u00a0con los que poder maniobrar con margen para que no se nos atragante. La salida y el primer km son en bajada (la que luego habr\u00e1 que subir al final) as\u00ed que podr\u00edamos pillar ritmo con facilidad pero estaremos enfrascados en buscar un espacio por donde correr tranquilos; y luego tenemos 800 metros donde toca regular un poco y no cebarse. El km final es de regular e ir tensando la cuerda a medida que nos acerquemos a la meta.<\/p>\n

Si quieres saber m\u00e1s\u00a0detalles del circuito, te dejo este post.<\/p>\n

LA CURSA DE LA MERC\u00c8: EL RECORRIDO<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n

\"recorrido-consejos-expres-cursa-merce\"<\/a><\/p>\n

A tener en cuenta<\/span><\/strong><\/h4>\n

1\/<\/span> <\/strong>Primera curva cerrada<\/span><\/strong> (pero ancha), nada m\u00e1s partir<\/strong><\/span>.<\/p>\n

2\/<\/span> Primer km en bajada<\/span><\/strong> pero con mucha gente.<\/p>\n

3\/<\/span> Subida suave hasta el km 2<\/span><\/strong> donde para regular el ritmo.<\/p>\n

\"img_6348\"<\/a><\/p>\n

4\/<\/span> Estrechez del km 4 al 4,5<\/span><\/strong> (Passeig Sant Joan). Ojo con el carril bici y la mediana que separa la calzada.<\/p>\n

5\/<\/span> Suave subida del km 5 al 7.<\/span> <\/strong>Se puede hacer a ritmo si vas fresco.<\/p>\n

6\/<\/span> Del km 8 al 8,6 es un tramo favorable<\/span>. <\/strong>M\u00e1s \u00fatil para tomarse un respiro que para forzar maquina.<\/p>\n

\"ULTIMO<\/p>\n

7\/<\/span> Tramo final que pica para arriba.<\/span>\u00a0Algo m\u00e1s de un km queyo siempre divido en res tramos.<\/span><\/strong><\/p>\n