{"id":22220,"date":"2016-09-01T06:15:09","date_gmt":"2016-09-01T06:15:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=22220"},"modified":"2017-09-05T07:07:37","modified_gmt":"2017-09-05T07:07:37","slug":"consejos-expres-para-la-cursa-atletica-poblenou-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/09\/01\/consejos-expres-para-la-cursa-atletica-poblenou-2016\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa Atl\u00e8tica Poblenou 2016"},"content":{"rendered":"

\"CONSEJOS<\/a><\/p>\n

Ahora s\u00ed que s\u00ed comenzamos la nueva temporada de carreras populares y lo hacemos con una que honra de principio a fin ese apelativo, la\u00a0Cursa Atl\u00e8tica Poble Nou<\/strong><\/a><\/span>. La del calor, la de tomar el pulso a la competici\u00f3n, la de buscar caj\u00f3n para la Merc\u00e8, la de contarse las batallitas veraniegas, la del banquete final… Pero sobre todo, la muestra perfecta que con cari\u00f1o, ilusi\u00f3n y modestia, un barrio es capaz de ofrecerte un d\u00eda inigualable de atletismo POPULAR.<\/p>\n

Una carrera f\u00e1cil en el plano pero que es dif\u00edcil en su contexto. Te paso a explicar en mi habitual gu\u00eda de poco s\u00e9 m\u00e1s yo que t\u00fa<\/em> todo lo que te vas a encontrar en esta fant\u00e1stica carrera.<\/p>\n

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Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfBuscas marca? Dif\u00edcil por el calor (que no imposible)<\/span><\/strong><\/h4>\n

\"CRONOMETRO<\/a><\/span><\/strong>Para que eso ocurra debes aportar de tu parte (haberte tomado las vacaciones como el inicio de tu preparaci\u00f3n f\u00edsica de cara a la nueva temporada de carreras) y tener algo de suerte (que el d\u00eda se levante nublado y no excesivamente h\u00famedo). El resto, circuito y organizaci\u00f3n solvente, \u00a0en principio ya deber\u00eda jugar a tu favor. Pero ten asumido que har\u00e1 bastante\u00a0calor, tus posibilidades van a menguar muchos enteros; y si llegas algo corto de forma, hasta con fr\u00edo invernal va a ser dif\u00edcil que rasques alg\u00fan segundo a tu mejor crono. Yo lo veo tan complicado (y soy de los de matarse a entrenar en verano y aqu\u00ed dar pena compitiendo) que creo que el objetivo m\u00e1s realista es tomar la temperatura a tus piernas para saber en qu\u00e9 punto de forma te encuentras y buscar una buena marca que te afiance un buen caj\u00f3n\u00a0en futuras carreras.<\/p>\n

\"ESTRATEGIA<\/a><\/p>\n

\u00bfEstrategia? Ritmo y mucho coco<\/strong><\/span><\/h4>\n

Circuito muy llano y de rectas largas que solo se interrumpe con un breve repecho al inicio y alguna zona de falso llano que casi ni se nota (a lo sumo un 1 o 2%). Me parece m\u00e1s importante destacar que la parte de rectas largas\u00a0la tenemos en los tres primeros cuartos de\u00a0carrera y que desde el momento que pasamos al lado de meta sobre el km 7,5\u00a0(calle Per\u00fa) entramos en una zona mental cr\u00edtica: el circuito se vuelve m\u00e1s revirado y comenzamos a cruzarnos con la gente que ya va camino de meta.<\/p>\n

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