{"id":2050,"date":"2013-01-28T00:05:49","date_gmt":"2013-01-28T00:05:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=2050"},"modified":"2014-03-03T22:54:33","modified_gmt":"2014-03-03T22:54:33","slug":"2050","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2013\/01\/28\/2050\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda popular para la Marat\u00f3 de Barcelona: Entrena el circuito"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a><\/p>\n

\"Icono<\/a>Si te digo que quedan menos de dos \u00a0meses para la Marat\u00f3 de Barcelona<\/strong><\/a> seguro que me responder\u00e1s que a\u00fan es un mundo. \u00a0Ahora si te confirmo que son menos de 50 d\u00edas y bajando seguro que comienzas a sentir correr por tu esbelto cuerpo un sudor fr\u00edo que no notabas desde el d\u00eda que se anunci\u00f3 un nuevo ERE en tu empresa.<\/p>\n

\u201c\u00bfD\u00f3nde demonios me he metido?\u201d, es la pregunta m\u00e1s frecuente que comenzar\u00e1 a martirizar a nuestro sentido com\u00fan. Te respondo: te has metido en una\u00a0 aventura de tintes \u00e9picos que t\u00fa, yo y la gente que nos conoce saben que vamos a cumplir con creces. Ahora no es momento de lloros ni lamentaciones sino de saber que a\u00fan tenemos la sart\u00e9n por el mango y que vamos a llegar al d\u00eda del marat\u00f3n tan sobrados que la podremos completar de espaldas, con los ojos vendados y con los cascos sonando a todo trapo Papitwo<\/a> (en Guant\u00e1namo a\u00fan tienen secuelas).<\/p>\n

Pero por si a\u00fan asalta alg\u00fan tipo de duda, m\u00e1s que l\u00f3gica, me he empecinado en ir dando la brasa durante este mes y medio largo que queda para nuestra haza\u00f1a con una serie de art\u00edculos con consejos, experiencias y desvar\u00edos con los que intentar que sean a\u00fan m\u00e1s insufrible para vosotros la espera de ese gran d\u00eda. Un regalo ideal para que compartas con ese amigo al que tienes ganas de putear.<\/p>\n

<\/p>\n

Una de las constantes en la vida de un corredor es la obsesi\u00f3n enfermiza por estudiar los recorridos de las pruebas que va a disputar. Cada vez que se acerca el d\u00eda de la carrera esa man\u00eda se torna en algo cercano a lo\u00a0man\u00edaco\u00a0s\u00f3lo comparable a l@s fans adolescentes que tienen empapeladas sus habitaciones con el \u00eddolo de turno e intentan encontrar mensajes ocultos y personalizados en cada uno de sus gorgoritos (esto tambi\u00e9n vale para los que a\u00fan intentan justificar \u2018Holy Motors\u2019<\/a>). Pero como no es lo mismo contarlo que vivirlo, como dir\u00eda la del 21 d\u00edas<\/a>, es mucho mejor palpar el recorrido de primera mano que guiarse por su perfil. Porque si tuvi\u00e9semos que fiarnos a rajatabla, las subidas las deber\u00edamos hacer con un equipo de alpinismo y los descensos con un cursillo de rapel.<\/p>\n

\u00bfA que estar\u00eda genial poder probar el circuito de la Marat\u00f3 antes de correrla para as\u00ed saber a qu\u00e9 atenerse? Pues eso durante el a\u00f1o es algo imposible, pero s\u00ed que podemos calmar esa sed dando un paseo, disputando alguna de las carreras populares que coinciden parcialmente en recorrido (de esto hablar\u00e9 en un pr\u00f3ximo post) o saliendo a entrenar por aquellas zonas del circuito que no est\u00e1n del todo secuestradas por el tr\u00e1fico urbano. Es justo de esto \u00faltimo donde me voy a centrar en esta ocasi\u00f3n. As\u00ed que vamos con ello:<\/p>\n

\"Entrenos<\/a><\/p>\n

1-<\/span> Diagonal Mordor (La Caixa)<\/span><\/h2>\n

Se llega tras haber recorrido los primeros cinco kil\u00f3metros de salida, que son en un ascenso que a esa hora todav\u00eda no pica en las piernas. Si quieres comprobar como es la parte m\u00e1s dura de la subida te recomiendo que comiences desde Travessera de les Corts con Aristides Maillol, en la acera situada en el lado del Camp Nou. Desde all\u00ed hasta Diagonal casi se puede hacer de una tirada (s\u00f3lo hay dos cruces con calles muy poco transitadas). Y entonces debes cruzar Diagonal y pasarte al lado de la monta\u00f1a donde est\u00e1 el paseo por en el que circulan una marabunta de corredores, ciclistas y patinadores. Hasta hay gente que a\u00fan mantiene el cada d\u00eda m\u00e1s olvidado h\u00e1bito de pasear\u2026 ojo. \u00a0Por si a\u00fan no sabes situarlo, te lo dejo m\u00e1s claro: es esa zona d\u00f3nde la afici\u00f3n cul\u00e9 aparca sin miramientos. Para eso s\u00ed que somos \u00a0ciudadanos de primera y de segunda… divisi\u00f3n.<\/p>\n

Pues si contin\u00faas en paralelo en direcci\u00f3n a Francesc Maci\u00e0 llegar\u00e1s al punto en el que se cruza con Avenida Sarri\u00e0 y el recorrido de la Marat\u00f3 se desv\u00eda para iniciar su regreso al centro de la ciudad. A\u00fan podr\u00e1s alargar unos cientos de metros m\u00e1s pero yo te recomiendo que des media vuelta (el tr\u00e1fico por esa zona es un infierno), y sit\u00faes tu radar como si fueras a salir de la ciudad. Al llegar al Parc de Cervantes tienes un elige tu propia aventura<\/i> con estas tres opciones:<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cobardica: Volver por Carretera de Esplugues a la Diagonal.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Valiente: Dirigirte al Parc de l\u2019Oreneta y hacer un circuito por dentro.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Gore: Subir por Sant Joan de D\u00e9u y empalmar con Carretera de les Aigues.<\/p>\n

2-<\/span> Diagonal Mar<\/span><\/h2>\n

Aqu\u00ed llegaremos en ese punto de la carrera en que las fuerzas comienzan a flaquear y cualquier peque\u00f1a molestia nos lo tomamos como un serio problema. En este caso ocurre que nos adentramos por segunda vez (la primera es el paso por la Meridiana) en una parte del recorrido donde impera la monoton\u00eda: 5 km entre ida y vuelta por la zona sur de Diagonal que se torna muy cansina.<\/p>\n

Para que no se haga eterna yo recomiendo hacerle una visita antes de encontr\u00e1rnosla de frente el d\u00eda de actos y aprovechar sus isletas centrales para hacer un entrenamiento a base de sprints o series cortas (con el tr\u00e1fico que hay mantener un ritmo constante es imposible) mientras situamos marcas para objetivos de corto alcance para que estemos m\u00e1s entretenidos: \u00a0el lugar donde se sit\u00faa el avituallamiento, el desastre de parque con el que nos enga\u00f1\u00f3 de nuevo Jean Nouvel, otro centro comercial anodino, el carism\u00e1tico rabo iluminado, un megal\u00f3mano edifico pagado con cr\u00e9ditos que no se pueden devolver, el hotel de las orgias del Primavera Sound… A m\u00ed me funciona.<\/p>\n

3-<\/span> Els Passeig: Garcia Faria \/ Mar\u00edtim \/ Colom<\/span><\/h2>\n

Para muchos el momento clave de la carrera. Ah\u00ed donde se supone que nos la vamos a pegar con el temible muro (tranquilo, si corres con un poco de cabeza el muro no llega ni a banco de arena). Es una zona ideal para entrenar, es m\u00e1s, es de las favoritas de cualquiera que se calce las bambas porque correr al lado del mar no tiene precio.<\/p>\n

Es importante salir a entrenar por all\u00ed para que as\u00ed compruebes hasta qu\u00e9 punto de puteante es la brisa marina (con lo bien que queda en los versos), y apuntarte que hay un puente con un corto repecho que le va a sentar a nuestras piernas como si nos arreasen un latigazo.<\/p>\n

La zona es ideal para hacer carrera continua. Desde el F\u00f3rum hasta el Hotel Vela se recorre sin ning\u00fan tipo de par\u00f3n por tr\u00e1fico. Ah, y siempre puedes probar a correr en la arena, sufrir\u00e1s pero no sabes lo bien que va para fortalecer articulaciones y dar un salto cualitativo de a\u00fapa. Y si est\u00e1s con ganas puedes alargar un par de kil\u00f3metros m\u00e1s hasta el Passeig Colom, pero ya te digo que ah\u00ed no se esconde nada excepcional: es plano y s\u00f3lo sirve para descargar piernas y mentalizarse antes de atacar el ya para ese momento temible Paral\u00b7lel.<\/p>\n

Un truquillo: desde la altura del Chiringuito Bamb\u00fa hasta las Cuatro Barras que hay en ese grotesco hotel ideado por el hombre que pudo hacer un bien a la humanidad optando por la vasectom\u00eda (nos hubi\u00e9semos arriesgado\u00a0\u00e9ste<\/a>\u00a0castigo) hay diez kil\u00f3metros clavados entre la ida y la vuelta (y mejor medido que algunas carreras presuntamente oficiales). As\u00ed que si quieres probarte en un simulacro de carrera aqu\u00ed tienes una buena oportunidad.<\/p>\n

4-<\/span> Ciutadella<\/span><\/h2>\n

Aunque haya gente que al instante de soltarlo comenzar\u00e1 (con toda la raz\u00f3n del mundo) a afilar sus cuchillos, me reitero: para mi Ciutadella es la versi\u00f3n miniyo<\/a> del Retiro madrile\u00f1o. S\u00f3lo podr\u00e1s entrenar con cierta normalidad dentro del parque, pero puedes aprovechar para hacer una escapada y recorrer la parte que va de Marina hasta Arc de Triomf \u00a0(ojo, con el repechillo de entrada que a esa altura de carrera si lo tomamos muy a la ligera puede dejarnos KO durante unos instantes).<\/p>\n

No suelo correr mucho por esa zona, pero si vas te encontrar\u00e1s que es uno de los lugares que m\u00e1s gusta a los corredores de la ciudad y muchos grupos de entrenamiento lo tienen como campo base. Si vives por el centro es el lugar ideal y m\u00e1s cercano que vas a tener para ir a correr. A modo de curiosidad, el Correbarri<\/a> hace una breve incursi\u00f3n por sus terrenos.<\/p>\n

5-<\/span> Montju\u00efc<\/span><\/h2>\n

S\u00f3lo te servir\u00e1 para comprobar la l\u00ednea de salida y de llegada, y comenzar a situar donde queda la feria del corredor<\/a>, las zonas que te pueden servir para calentar el d\u00eda del Marat\u00f3n, etc. \u00a0Pero como zona de entrenamiento es de las mejores de la ciudad.<\/p>\n

\u00bfHas probado a subir hasta el castillo de Montju\u00efc? Pues ni es tan fiero como lo pintan y las vistas que te vas a encontrar all\u00ed arriba compensa cualquier tipo del sufrimiento. Y adem\u00e1s es la zona donde est\u00e1 situada l\u2019Anella Ol\u00edmpica y siempre va genial empaparse de su esp\u00edritu y as\u00ed cargarse de \u00e1nimos y optimismo.<\/p>\n

** Si os pregunt\u00e1is por qu\u00e9 no hablo de Gran V\u00eda y Paral\u00b7lel es simplemente porque creo que son zonas que son incompatibles para el entreno. La densidad de tr\u00e1fico y las m\u00faltiples calles que se cruzan no permiten mucho m\u00e1s que un paseo r\u00e1pido. En cambio si que recomiendo apuntarse a alguna de las m\u00faltiples carreras populares que \u00a0pasan por esas dos avenidas ( Bombers<\/a>, \u00a0Merc\u00e8<\/a>, Sant Antoni<\/a>, Mitja<\/a>, Jean Bouin<\/a>, Dona<\/a>).<\/p>\n

*Ah, no te olvides que\u00a0todo lo que quisiste saber de la Marat\u00f3 y no te atreviste a preguntar\u00a0lo tienes en este link perfectamente recopilado.<\/a><\/h5>\n

______________________________________________________<\/p>\n

Si no has tenido a\u00fan suficiente puedes dejarte las corneas en estos otros posts:<\/em><\/p>\n

Un marat\u00f3n por un principiante<\/em><\/a><\/p>\n

\u00a1Peligro! Epidemia Runner<\/a><\/em><\/p>\n

Top Ten: excusas para no correr<\/a><\/em><\/p>\n

Consejos suicidas para novatos de la Marat\u00f3<\/em><\/a><\/p>\n

Dejo en tus manos la opci\u00f3n de ensalzar o criticar esta entrada, te lo pongo f\u00e1cil: \u00a0a un click de compartir, a un comentario de hundirme en la miseria. Cualquier aportaci\u00f3n y puntualizaci\u00f3n es bienvenida.<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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