{"id":16348,"date":"2016-03-01T20:15:07","date_gmt":"2016-03-01T20:15:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=16348"},"modified":"2026-02-27T08:15:02","modified_gmt":"2026-02-27T07:15:02","slug":"consejos-expres-unirun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/03\/01\/consejos-expres-unirun\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Unirun 2016"},"content":{"rendered":"

\"Consejos<\/a><\/p>\n

No es flor de un d\u00eda esta\u00a0UniRun<\/strong><\/a>, para nada: 3.000 inscritos que vaticinan que se superar\u00e1 de largo la participaci\u00f3n de la primera edici\u00f3n en esta batalla total, con las zapas de correr puestas, entre estudiantes y nost\u00e1lgicos de sus a\u00f1os acad\u00e9micos.<\/p>\n

Un\u00a0Revenge of the RunNerds<\/em><\/a>\u00a0\u00a0pero sin competici\u00f3n birrera (l\u00e1stima, tocar\u00e1 resolverlo despu\u00e9s) con una docena de\u00a0Universidades catalanas en liza y muchas ganas de demostrar quien manda en esto del running\u00a0.<\/p>\n

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Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfMarca? Ni es\u00a0distancia ni es la idea… pero no lo descartes<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"cronometro-ok\"<\/a><\/span><\/strong>La UniRun es una carrera bastante peculiar\u00a0a la que ya desde un principio puedes acudir con dos objetivos bien distintos:<\/p>\n

1) El principal se finiquita para todos los corredores al cruzar la l\u00ednea de meta y tiene una distancia de 6.779 m, o sea, algo nada com\u00fan<\/strong> que no te servir\u00e1 para hacer comparaci\u00f3n de marcas con\u00a0otras carreras; aqu\u00ed debemos a\u00f1adir el handicap<\/em> que el \u00faltimo km y medio hay un par de repecho y tocar\u00e1 el viento.<\/p>\n

2) Para aquellos que compitan en la Lliga Championchip tendr\u00e1n una motivaci\u00f3n extra ya que punt\u00faa doble el paso por meta.\u00a0<\/strong>Aqu\u00ed s\u00ed que m\u00e1s all\u00e1 de la marca final, importa una buena posici\u00f3n ya que puedes rascar un buen saco de puntos.<\/p>\n

Ahora, si quieres luchar contra el crono ya te digo que puedes… en el paso por el 5.000<\/strong>. Desde la salida hasta ese punto el recorrido es muy r\u00e1pido (l\u00e1stima del frenazo en el giro de 180\u00ba), te puede salir una muy buena marca si lo pruebas.<\/p>\n

\"ESTRATEGIA<\/a><\/p>\n

\u00bfEstrategia? Gu\u00e1rdate un puntito\u00a0para el tramo final.<\/strong>\u00a0<\/span><\/h4>\n

Es una carrera que invita a dejarse las piernas desde el primer instante pero que esconde un par de trampas en el \u00faltimo tercio que te puede dejar m\u00e1s noqueado que un tripi en mal estado en medio de un concierto de los Gemeliers. Hay que salir a buen ritmo pero siempre guardando un punto para todo el tramo que comienza desde la subida del puente de Sant Adri\u00e0 y se alarga ya hasta\u00a0meta. Ese km y medio final se te puede hacer largu\u00edsimo si lo has dado todo antes. Cabeza.<\/p>\n

\"Fight<\/p>\n

El concepto: t\u00fa simplemente corre<\/span><\/strong><\/h4>\n

Prima hermana del Correbarri, la premisa viene a ser la misma: hacer morder el polvo al resto de contrincantes demostrando que, quiz\u00e1, tu Universidad no sea la que m\u00e1s neuronas procese, pero en cuanto a piernas, no hay quien os atrape <\/strong>(por eso, en este caso, es importante identificarse con la camiseta correspondiente a ese lugar donde haces ver que hincas los codos). As\u00ed que el objetivo est\u00e1 claro: ya que hist\u00f3ricamente no ha habido concursos de ingesta de cebada l\u00edquida, secuestro de mascotas y burlas a sus poses y procedencias, no te queda otra que humillarlos p\u00fablicamente en una carrera. En este caso se trata de ser la Universidad que demuestre tener los corredores m\u00e1s r\u00e1pidos, y para eso se tiene en cuenta las 10 primeras posiciones de chicos y las 10\u00a0de chicas de cada Universidad con el fin de\u00a0elaborar la clasificaci\u00f3n final<\/strong>\u00a0(Gracias a Polisombra por la rectificaci\u00f3n<\/a><\/em>). <\/strong>Y si encima eres un portento puedes intentar quedar primero de tu equipo y poder chulear tanto denntro de la facultad como en Tinder. Para el resto, para los seres humanos, nuestra haza\u00f1a estar\u00e1 en llegar a meta sanos y salvos (100% de posibilidades) o hacer una gran marca (esto ya un poco m\u00e1s dif\u00edcil).<\/p>\n

Dos formas de afrontar la UniRun<\/span><\/h2>\n

\"FORMAS<\/a><\/p>\n

Si tu objetivo es la Marat\u00f3:\u00a0precauci\u00f3n y cabeza<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"MARATO<\/a><\/strong><\/span>Lo s\u00e9, tenemos unas piernas estupendas y ardemos en deseos de demostrar a los que nos rodean que dentro de una semana lo vamos a petar. Pero, ojo, hoy no es el\u00a0d\u00eda en el que debas vaciarte, ir a tope<\/em> en este caso resta m\u00e1s que suma para tu preparaci\u00f3n con vistas a\u00a0la Marat\u00f3.<\/p>\n

Es tiempo de tapering, de bajar el ritmo y que el descanso nos sit\u00fae en la l\u00ednea de salida de M\u00aa Cristina con todas las garant\u00edas para salirnos ese d\u00eda. Te recomiendo que te tomes la UniRun como un rodaje moderado para ver como reaccionan las piernas.<\/p>\n

\"formas-de-afrontar-marato-2\"<\/a><\/p>\n

Si tu objetivo es debutar con buen pie<\/strong><\/span><\/h4>\n

…Y te est\u00e1 entrando el gusanillo de las carreras populares, que sepas que hace tiempo que dej\u00f3 de ser una moda, cada vez m\u00e1s j\u00f3venes, y cada vez m\u00e1s vosotras\u00a0(en EE UU ya hay maratones donde la mayor\u00eda son mujeres<\/a>), est\u00e1is consiguiendo que esto de correr pase de fen\u00f3meno a h\u00e1bito. Ah, por cierto, correr no tiene por qu\u00e9 cambiarte la vida<\/a>, ni falta que hace, pero seguro que en alg\u00fan momento te lo vas a pasar en grande, que es de lo que se trata.<\/p>\n

El circuito es sencillo y bastante f\u00e1cil, apto para todo tipo de piernas; adem\u00e1s te dan un margen de tiempo para completarla (70 minutos) tan grande\u00a0que no deber\u00edas temer el no poder\u00a0completar la carrera.<\/p>\n

Un consejo: no salgas a tope<\/strong>, busca un ritmo c\u00f3modo (que te permita responder preguntas sin perder el resuello) y gu\u00e1rdate un punto de fuerza para el \u00faltimo km y medio que es donde esconde su salsa esta UniRun.<\/p>\n

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Dudas\u00a0r\u00e1pidas y l\u00f3gicas<\/h2>\n
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