{"id":13664,"date":"2015-11-12T16:01:50","date_gmt":"2015-11-12T16:01:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=13664"},"modified":"2026-06-17T09:18:46","modified_gmt":"2026-06-17T07:18:46","slug":"consejos-expres-cursa-running-1900-rcde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/11\/12\/consejos-expres-cursa-running-1900-rcde\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s: Cursa Running 1900 RCDE"},"content":{"rendered":"

\"consejos-expres-cursa-running-1900\"<\/a><\/p>\n

La Cursa Solid\u00e0ria Running 1900 RCDE<\/a><\/span>\u00a0<\/strong>aterriza con el recuerdo de una primera edici\u00f3n m\u00e1s que exitosa (colgando el sold out<\/em> d\u00edas antes de celebrarse) y manteniendo sus principales caracter\u00edsiticas: marcado car\u00e1cter popular, circuito realmente vistoso y entretenido (trotando por el parc del llobregat y finalizando dentro del estadio del Espanyol y con un componente solidario (este a\u00f1o lo recaudado con las inscripciones va la Federaci\u00f3n Catalana de Malaties Minorit\u00e0ries, Fecamm).<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes todo lo b\u00e1sico (an\u00e1lisis del circuito, estrategia, liebres…) que debes saber si tienes intenci\u00f3n de correrla y competirla.<\/p>\n

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Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\u00bfMARCA? aunque por perfil lo parezca, No es el d\u00eda, ni el terreno, ni el objetivo<\/span><\/strong><\/h4>\n

\"CRONOMETRO<\/a>El recorrido es\u00a0pr\u00e1cticamente llano, solo encontrar\u00e1s una serie de repechos muy cortos para ir subiendo o bajando de nivel; tambi\u00e9n es muy rectil\u00edneo, sin apenas curvas. Hasta aqu\u00ed parece perfecto. Pero ahora te comento todo lo que te puede ir a buscar una marca estratosf\u00e9rica:<\/p>\n

1) Un 40% del recorrido es por pista de tierra que, aunque est\u00e1 en perfectas condiciones, siempre te resta alg\u00fan segundo.<\/p>\n

2) Las rampas son cortas pero exigentes, de esas de regular un poco el ritmo, y vienen precedidas casi siempre de un giro cerrado que te obliga a frenar de golpe.<\/p>\n

3) El\u00a0horario de salida de la carrera, especialmente en el 10k, puede contribuir a que haga un poco de calor cuando la corras. La previsi\u00f3n es de que se alargue el Estiuet\u00a0de Sant Mart\u00ed<\/em> hasta la semana que viene.<\/p>\n

Se podr\u00eda haber hecho otro tipo de recorrido por el barrio mucho m\u00e1s r\u00e1pido pisando solo asfalto, pero ser\u00eda otra carrera m\u00e1s. Y \u00e9sta no lo es. Es una carrera con fin solidario donde, por supuesto, se puede competir y, creo, que hacer una gran marca, pero en el que lo fundamental es que sea abierta a todo el mundo y que se disfrute del trayecto<\/strong> introduci\u00e9ndonos por el Parc del Llobregat.<\/p>\n

En resumen, si vas a por todas te puede salir una buena marca, pero es dif\u00edcil que batas la propia<\/strong>.<\/p>\n

\"estrategia-running-1900-rcde-10k\"<\/a><\/p>\n

\u00bfESTRATEGIA? Ritmo constante y solo regular en las cortas rampas<\/strong><\/span><\/h4>\n

El separar las pruebas del 5k y el 10k, unido\u00a0a que la calzada que da la vuelta al estadio de f\u00fatbol es ancha, creo que va a permitir que desde un inicio puedas correr algo\u00a0c\u00f3modo (o con menos\u00a0empujones y frenos, espero). Y a partir de ah\u00ed todo es ir a ritmo de carrera sorteando alguna estrechez, giro cerrado y rampa que van apareciendo muy de vez en cuando. En el 10k creo que podemos dividir el recorrido en tres fases:<\/p>\n