{"id":12694,"date":"2015-10-01T20:04:00","date_gmt":"2015-10-01T20:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=12694"},"modified":"2015-10-02T18:01:15","modified_gmt":"2015-10-02T18:01:15","slug":"consejos-expres-para-la-cursa-mercabarna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/10\/01\/consejos-expres-para-la-cursa-mercabarna\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s para la Cursa Mercabarna"},"content":{"rendered":"

\"Consejos<\/a><\/p>\n

Llevaban muchos a\u00f1os con la idea rondando en la cabeza y al final ha sido este 2015 cuando se ha acabado materializando (justamente en el finde<\/em> m\u00e1s saturado del a\u00f1o): una carrera en el principal mercado de alimentaci\u00f3n de Barcelona (y de Europa) para dar a conocer a la gente de la metr\u00f3poli\u00a0un microcosmos que yo, primera vez que lo visito,\u00a0\u00a0tengo que reconocer que me ha dejado bastante flipado (esperaba un pol\u00edgono insulso, y en una visita en jornada laboral me he topado con toda una peque\u00f1a ciudad, con sus propias normas, barriadas, <\/em>costumbres…).<\/p>\n

La primera edici\u00f3n del\u00a0Cursa Mercabarna<\/a>\u00a0<\/strong>se presenta con ganas de emular en domingo (su d\u00eda festivo) todo lo que se cuece y enriquece dentro de su per\u00edmetro. Paso a detallaros lo que os vais a encontrar el d\u00eda de la carrera.<\/p>\n

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BRICONSEJOS<\/span><\/h2>\n

\u00a0\"cronometro-ok\"<\/a>-\u00bfMarca? S\u00ed, casi seguro, pero…\u00a0<\/span><\/strong>Dejando al margen los tramos que transitemos\u00a0por dentro de los diferentes mercados (que es lo que le da chicha y gracia al asunto, y que tampoco reviste grandes dificultades) te vas a encontrar lo que viene a ser un circuito casi ideal para cualquier corredor que busque hacer una buena marca: llano al 99% y ancho casi al mismo porcentaje. Y encima ya estamos en una \u00e9poca en la que la temperatura acompa\u00f1a y las piernas comienzan a carburar. Vamos, que puedes liarla.<\/p>\n

\u00bfContras? Alguno hay. Es un circuito en ocasiones demasiado revirado y en esta primera edici\u00f3n no hay cajones de salida y, para quien las necesite, liebres. Eso significa algo de tumulto al principio si eres de los r\u00e1pidos y te posicionas bastante atr\u00e1s a la hora de partir.<\/p>\n

Si buscas m\u00e1s\u00a0circuitos r\u00e1pidos\u00a0aqu\u00ed tienes un buen listado<\/a>.<\/p>\n

\"Estrategia<\/a><\/p>\n

\"RITMO<\/a>-\u00bfEstrategia? Si la vas a disputar, a ritmo de carrera a pi\u00f1\u00f3n fijo.<\/span><\/strong>Y si haces el 10k, yendo de menos a m\u00e1s (segunda vuelta algo m\u00e1s r\u00e1pida que la primera) para llegar entero al final. El circuito es insult\u00e1ntemente llano y tiene pocos frenos (luego los comento), vas a correr todo el rato a\u00a0tu ritmo de carrera y creo que es muy dif\u00edcil que se te vayan\u00a0dos o tres segundos a favor o en contra si no acude el hombre del mazo en tu b\u00fasqueda. Esa es la estrategia m\u00e1s l\u00f3gica en caso de que vayas a por un marc\u00f3n. Pero, por supuesto, tambi\u00e9n puedes tom\u00e1rtela desde una posici\u00f3n m\u00e1s l\u00fadica y tranquila, disfrutando a un trote animado del entorno y las diferentes sorpresas que tiene preparada la organizaci\u00f3n (puestos de frutas abiertos, sonido ambiente en el Mercat del Peix…).<\/p>\n

– Detalles del circuito.<\/strong><\/span>\u00a0Como he comentado, el recorrido es pr\u00e1cticamente llano (\u00bfel m\u00e1s llano de la zona? Junto al del Delta Prat, seguramente) y apenas presenta frenos para mantener un ritmo estable. Pero alguno hay, te los indico ahora mismo.<\/p>\n

\"DETALLES<\/a><\/p>\n

1\/ El Mercat del Peix.<\/strong> La entrada no reviste grandes problemas (una peque\u00f1a rampa y un giro de 90\u00ba casi al instante), y con la salida lo que sucede es que la tendencia es seguir recto… Y no, toca girar a la izquierda o nos despe\u00f1aremos por unas escaleras. Lo tienen previsto y sellar\u00e1n esa zona, la indicar\u00e1n correctamente y situar\u00e1n a gente de seguridad para que tomemos el camino que nos toca. El suelo en cualquier \u00a0jornada laboral est\u00e1 h\u00famedo porque se trabaja con pescado pero me han comentado que tienen contratado un servicio de aspiradoras para que nos lo encontremos seco, se podr\u00e1 correr sin ning\u00fan riesgo.<\/p>\n

2\/ Entrada y salida del Mercat de la Fruita<\/strong>. Menos problemas a\u00fan que con el Mercat del Peix, quiz\u00e1 un poco m\u00e1s estrecha la entrada pero se corre por dentro (y en el pabell\u00f3n final antes de meta incluso se cruza de lado) sin ning\u00fan tipo de problemas.<\/p>\n

3\/ El t\u00edpico giro de 180\u00ba <\/strong>para cuadrar la distancia. Estar\u00e1 situado m\u00e1s o menos por el km 4,3 aprox (1\u00aa vuelta) y km 9,3 (en la 2\u00aa vuelta).<\/p>\n

4\/ El \u00fanico bad\u00e9n<\/strong> que he visto\u00a0a lo largo del recorrido. Nos lo encontraremos justo delante del arco de salida, lo que significa que \u00a0aunque hay que poner ojo en d\u00f3nde se pisa, no deber\u00edamos tener problemas para sortearlo. Luego tambi\u00e9n lo tendremos en el inicio de la segunda vuelta.<\/p>\n

– No hay cajones de salida.<\/strong><\/span>\u00a0Y en la l\u00ednea de salida habr\u00e1n cerca de 2.000 corredores (y esperemos que por los alrededores varios cientos de familiares disfrutando de las actividades que hay programadas para todos los que visiten el recinto de Mercabarna, aqu\u00ed tienes la lista<\/a>). Eso significa que seguramente en los primeros metros nos vamos a encontrar a gente adelant\u00e1ndo o esquivando a aquellos que van a ir a un ritmo m\u00e1s lento.<\/p>\n

Mi consejo (bueno, no es un consejo, es pura l\u00f3gica): Si eres de los r\u00e1pidos (sub45′) intenta ya colocarte en las primeras filas delante del arco de salida con bastante antelaci\u00f3n; los que rond\u00e9is los 45′ a 55′ (el mayor n\u00famero de corredores) por el medio del pelot\u00f3n; y aquellos que vais a ir aun ritmo menos r\u00e1pido en la parte de atr\u00e1s. As\u00ed evitaremos en la medida de lo posible los t\u00edpicos frenazos en seco y empujones de los primeros metros.<\/p>\n

\"CPF5bEbWwAAyIL2\"<\/a>– \u00bfMotivaci\u00f3n? Piensa en el banquete que viene despu\u00e9s.<\/strong><\/span>\u00a0Como las estupendas\u00a0Cursa del Poble Nou<\/a>\u00a0y\u00a0Cursa i Marxa Solid\u00e0ries de Martorel<\/a>l, el banquete que te espera en meta es un activo para correr con m\u00e1s ganas\u00a0y llegar antes a meta. En la de Mercabarna habr\u00e1 un\u00a0almuerzo solidario para todos los corredores con productos frescos del propio mercado y una bolsa del corredor repleta de alimentos que te ofrecen los mayoristas que residen<\/em>\u00a0all\u00ed. A jalar.<\/p>\n

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EL RECORRIDO<\/span><\/h2>\n
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