{"id":12459,"date":"2015-09-15T08:23:02","date_gmt":"2015-09-15T08:23:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=12459"},"modified":"2015-09-15T09:49:17","modified_gmt":"2015-09-15T09:49:17","slug":"el-recorrido-de-la-cursa-del-poble-nou-en-10-claves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/15\/el-recorrido-de-la-cursa-del-poble-nou-en-10-claves\/","title":{"rendered":"El recorrido de la Cursa del Poble Nou en 10 claves"},"content":{"rendered":"

\"CURSA<\/a><\/p>\n

En dos a\u00f1os ha pasado de ser la primera cita del calendario a la tercera (cosas de que esto se haya convertido en un boom, que ya comienza a tocar techo, y la coincidencia con otros actos sociales que obligan a mover fechas). Aun as\u00ed, para m\u00ed y para muchos, la Cursa del Poble Nou<\/a><\/strong><\/span> es, por dimensiones (una pura de barri<\/em>), cari\u00f1o y trato al corredor, la fiesta de bienvenida a la temporada de carreras populares de la ciudad. Un 10k con un recorrido que gracias a las fechas en la que se celebra este a\u00f1o puede ser un buen objetivo para buscar marca. Vamos a ver qu\u00e9 secretos esconde.<\/p>\n

1\/<\/span> Es un circuito r\u00e1pido, sin apenas desniveles<\/span><\/h2>\n

Situado en la zona m\u00e1s cercana al mar, lo que te vas a encontrar en la cursa del Poble Nou es un\u00a0circuito sencillo que no presenta dificultades y al que se puede ir casi clavando el mismo ritmo por km de forma constante.<\/p>\n

2\/<\/span>\u00a080% de rectas largas y un 20%\u00a0final algo m\u00e1s revirado\u00a0<\/span><\/h2>\n

Dejando al margen los primeros 500 metros, de los que luego hablar\u00e9, la Cursa del Poble Nou consiste en transitar por calles anchas y muy largas. Gran Via, Rambla Prim, Diagonal, Pere IV, Paraguai y todas sus conexiones se comen casi el 80% del recorrido. Luego quedan 2,5 km en los que toca callejear un poco m\u00e1s por avenidas\u00a0igual de anchas pero girando m\u00e1s a menudo.<\/p>\n

Otra forma de verlo: La primera parte me recuerda much\u00edsimo al Cros de Sants (la salida es casi mim\u00e9tica) y a partir del km 3 creo que se parece a la Cursa de Sant Antoni.<\/p>\n

3\/<\/span>\u00a0Ojo al viento<\/span><\/h2>\n

Lo dicho, estamos relativamente cerca del mar (la distancia desde salida, en l\u00ednea recta no creo que pase de los 2 km)\u00a0as\u00ed que el efecto del viento (suave casi siempre, hay que remarcarlo) se nota bastante por esta zona (los que hay\u00e1is corrido la Mitja o la Marat\u00f3 de Barcelona sabr\u00e9is de lo que hablo). Si le a\u00f1adimos que las avenidas son lo suficientemente anchas como para que se cuele en ellas, ser\u00e1 normal que lo suframos, algunas veces a favor y otras en contra.<\/p>\n

4\/<\/span> De la salida hasta Gran Via hay que salvar los muebles<\/span><\/h2>\n

500 metros con un inicio curioso (al instante un giro de derechas), \u00a0una recta de unos 300 metros, otro giro de derechas\u00a0(aqu\u00ed mucha gente se sube a la acera, cuidado), un buen repecho (corto pero exigente), y otro giro de derechas\u00a0para pasar por la parte de atr\u00e1s de la l\u00ednea de salida y meta. Yo no me la jugar\u00eda m\u00e1s de la cuenta, simplemente intentar\u00eda ir buscando mi sitio \u00a0poco a poco mientras voy con cuidado de no tropezarme con el resto de compa\u00f1eros.<\/p>\n

5\/<\/span> Gran Via y Rambla Prim, para imponer nuestro ritmo de carrera<\/span><\/h2>\n

Rectas largas, sin pendiente (e incluso en Prim algo favorable al inicio) para hasta el km 3 tener ya bien asumido nuestro ritmo de carrera de ese d\u00eda. Toca poner en marcha el molinete y ver si estamos para gestas o para recoger la ropa.<\/p>\n

6\/<\/span> Hay tramos de ligera pendiente,\u00a0toma nota de ellos<\/span><\/h2>\n

Aquellos que miran a monta\u00f1a<\/em>. Es muy poco desnivel pero cuando andas justo de piernas, vaya si se nota.<\/p>\n

    \n
  • Bilbao<\/span> <\/strong>(el repecho corto del que te hablado antes: km 0,4)<\/li>\n
  • El inicio de Diagonal<\/strong> <\/span>(km 3,1 al 4,7 aprox.)<\/li>\n
  • Paraguai<\/strong> <\/span>(sobre el km 6,3 al 6,8\u00a0aprox.)<\/li>\n
  • Bilbao<\/strong> <\/span>(km 7,7 al 7,8 aprox.)<\/li>\n
  • Per\u00fa<\/strong> <\/span>(km 8,2 al 8,5 aprox.)<\/li>\n
  • Diagonal + Granada<\/strong><\/span> (km 8,6 a 8,9 aprox.)<\/li>\n<\/ul>\n

    7\/<\/span>\u00a0Per\u00fa: un tramo que adem\u00e1s de piernas exige mente fr\u00eda<\/span><\/h2>\n

    Por partida doble (del km 7,3 al 7,7, y del km 8,2 al 8,5 aprox.), ah\u00ed nos vamos a encontrar dos factores\u00a0en los que si vamos justos de fuerzas nos puede venir un peque\u00f1o baj\u00f3n an\u00edmico: el primero porque\u00a0pasamos al lado de meta (y a\u00fan nos quedan casi tres kilometrazos) y el otro porque comenzamos a cruzarnos con aquellos que ya est\u00e1n camino a ella. Toca mirar hacia delante, no venirse abajo viendo a la gente con m\u00e1s gas finiquitando su aventura, y disfrutar, que para eso hemos venido.<\/p>\n

    8\/<\/span>\u00a0\u00daltimo km favorable para dar gas… pero que se puede hacer muy largo<\/span><\/h2>\n

    En Gran Via, m\u00e1s o menos desde el km 9 comienza un tramo favorable y suave descenso que engancha con Per\u00fa y donde yo creo que ya podemos acelerar el ritmo. De todas formas, los \u00faltimos 500 m son llanos, as\u00ed que mejor no intentes emular esa velocidad en esa zona porque puede ser que se te haga muy larga.<\/p>\n

    9\/<\/span>\u00a0La meta est\u00e1 escondida<\/span><\/h2>\n

    Es la misma que la salida, as\u00ed que es girar y darse de bruces con ella, no la ves de lejos. Claro, no te da tiempo para el sprint<\/em> en solo 10 metros, as\u00ed que yo te doy una referencia de donde puedes comenzarlo:<\/p>\n

      \n
    • Si vas sobrado: desde el parking de coches a la altura del carrer Bilbao)<\/li>\n
    • Si vas normal: desde los containers de reciclaje 100 metros antes de gira a meta.<\/li>\n
    • Si vas justo: al alcanzar la plaza Espronceda antes de girar (donde recoges el dorsal).<\/li>\n<\/ul>\n

      10\/<\/span>\u00a0El mejor circuito lo tienes en la tras cruzar la meta<\/span><\/h2>\n

      Una vuelta a la plaza Espronceda que es un banquetazo de a\u00fapa totalmente regenerador y en el que a cada pocos\u00a0metros tienes un avituallamiento: el agua, la butifarra, el helado, el vino, el yogur…\u00a0Pura Festa Major<\/em>.<\/p>\n

      _<\/p>\n

      El circuito de 0 a … 10.000<\/span><\/h2>\n
      \n\t\t\t\t