{"id":12295,"date":"2015-09-04T20:40:43","date_gmt":"2015-09-04T20:40:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=12295"},"modified":"2015-09-15T16:33:59","modified_gmt":"2015-09-15T16:33:59","slug":"consejos-expres-para-la-cursa-barca-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/09\/04\/consejos-expres-para-la-cursa-barca-2015\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s para la Cursa Bar\u00e7a 2015"},"content":{"rendered":"

\"Consejos<\/a><\/p>\n

Pues llego casi con el disparo de salida a punto de producirse pero a\u00fan hay tiempo para dar un repaso a todo lo que nos vamos a encontrar en la segunda edici\u00f3n de la\u00a0Cursa Bar\u00e7a<\/a><\/strong>. Una prueba que busca consolidarse (en principio pinta a que aguantar\u00e1 el tipo en cuanto a n\u00famero de inscritos de la primera edici\u00f3n) en un circuito que tiene la particularidad de aprovechar el entorno blaugrana y su buque insignia, el Camp Nou, para darnos una vuelta de lo m\u00e1s entretenida por el distrito de les Corts.<\/p>\n

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Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\"CRONOMETRO<\/a>– \u00bfMarca? T\u00fa quiz\u00e1 llegas demasiado pronto, y ella es\u00a0demasiado exigente.<\/strong><\/span>\u00a0Aunque no tenga lel perfil m\u00e1s id\u00f3neo, t\u00edpico de la zona\u00a0d\u00f3nde se celebra (Les Corts), la Cursa del Bar\u00e7a no es un circuito excesivamente lento<\/strong> en el que sea imposible buscar marca (a pesar de ese farragoso inicio por la Av. Doctor Mara\u00f1\u00f3n y \u00a0el \u00faltimo tercio puede darte m\u00e1s de un disgusto si lo acometes con demasiada ambici\u00f3n). Eso s\u00ed,\u00a0hay una serie de condicionantes m\u00e1s all\u00e1 del recorrido que te lo van a poner muy cuesta arriba: 1\/ el calor y bochorno veraniego, este a\u00f1o bastante tamizado por la llegada de las lluvias de los \u00faltimos d\u00edas. y 2\/ la m\u00e1s que probable falta de forma f\u00edsica (aunque ya asumo que agosto es el mes del tapadismo<\/a> dentro del mundo del running). Puedes intentarlo pero a lo largo de los siguientes meses tendr\u00e1s muchas mejores oportunidades.<\/p>\n

\"Estrategia<\/a><\/p>\n

– \u00bfEstrategia? Reservar, correr, regular.\u00a0<\/span><\/strong>Creo que para poder salvar los muebles dignamente hay que concienciarse que para correr<\/em> de verdad \u00a0la Cursa Bar\u00e7a hay que sacrificar el primer km, en esos primeros 1.000 lo que toca es ahorrar fuerzas y no cebarse, en caso contrario te dejar\u00e1\u00a0en las piernas una hip\u00f3teca m\u00e1s grande que la de una noche de hotel y furcias de Charlie Sheen.\u00a0 La estrategia, para m\u00ed, m\u00e1s acertada es dividir en tres\u00a0tramos el recorrido, cada una con un ritmo adecuado a sus caracter\u00edsticas: primero toca reservar y no mirar el reloj, luego ir a ritmo de carrera adapt\u00e1ndolo a los cambios de perfil del recorrido y luego ya toca dar el do de pecho sabiendo calcular los momentos que toca acelerar con los que hay que regular para no salirnos de punto.<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes todo lo que he podido exprimir del circuito de la Cursa Bar\u00e7a durante varias pateadas.<\/p>\n

EL RECORRIDO DE LA CURSA BAR\u00c7A 2015<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"CAMP<\/a><\/p>\n

– \u00d3lvidate del Camp Nou<\/strong><\/span>. Hay dos\u00a0momentos durante el recorrido que nos daremos de morros con el Camp Nou. el primero sucede en el km 7, cuando a\u00fan nos quedan 3.000 metros por cubrir (parte de ellos cuesta arriba). Os aviso porque a medida que nos acerquemos al estadio seguramente nos invada las ganas de dar gas con esa falsa apariencia de que el trabajo ya est\u00e1 finiquitado. Ya te digo yo que no, como te embales lo vas a pagar en Collblanc seguro.<\/p>\n

El segundo momento ser\u00e1 al entrar en las instalaciones y ver a 50 metros la meta. It’s a trap! A\u00fan nos queda dar toda la vuelta al estadio para completar los 10 km. Mi consejo es: a) Mente fr\u00eda, y b) haz caso a los puntos kilom\u00e9tricos.<\/p>\n

\"CALAIXOS<\/a>– Cajones de salida.<\/span><\/strong> Un total de 4 para unos 3.000 que seremos, un n\u00famero suficiente para repartir a los corredores. Quiz\u00e1 se podr\u00eda haber flexibilizado un poco el primero y el segundo para que el tercero no est\u00e9 tan atiborrado (la gente de entre 45′ y 50′ intentad llegar con antelaci\u00f3n a vuestro caj\u00f3n para poder poneros delante y no tener que sortear a corredores menos r\u00e1pidos durante la carrera), pero m\u00e1s all\u00e1 de eso lo veo correcto. Como el a\u00f1o pasado, donde no se generaron garndes problemas, pinta a salida bastante fluida en el momento que\u00a0dejamos atr\u00e1s las instalaciones del Camp Nou. Ah, las liebres (qe se me olvida): 40′, 45′, 50′, 55 ‘y 60’.<\/p>\n

\"Mapa<\/a>– Me cuentan: Los 10.000 m se cumplen en meta.<\/strong> <\/span>Eso es lo que me han asegurado desde incidencias: el circuito est\u00e1 homologado por la Federaci\u00f3 Catalana d’Atletisme que lo midi\u00f3 seg\u00fan sus criterio y le dio el visto bueno. Todo esto viene a cuento porque en el dibujo\u00a0del recorrido de la presente edici\u00f3n la se\u00f1al del 10k est\u00e1 indicado unos metros antes de cruzar la meta, lo que podr\u00eda generar las l\u00f3gicas dudas entre los participantes, m\u00e1s si le sumamos que el a\u00f1o pasado ya hubieron algunas voces que comentaban que les hab\u00eda parecido m\u00e1s larga de lo normal.<\/p>\n

Recorrido<\/span><\/h2>\n
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