{"id":12140,"date":"2015-08-05T12:06:54","date_gmt":"2015-08-05T12:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=12140"},"modified":"2021-03-05T07:46:17","modified_gmt":"2021-03-05T07:46:17","slug":"como-cargo-con-mi-basura-en-un-trail-o-pateando-la-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/08\/05\/como-cargo-con-mi-basura-en-un-trail-o-pateando-la-montana\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cargo con mi basura en un trail (o pateando la monta\u00f1a)?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfTe pica la curiosidad con esto del Trail<\/a>? Pues est\u00e1s de enhorabuena porque gracias a la ingente cantidad de medios que han nacido al albor de la explosi\u00f3n del running <\/em>y los que ya estaban de siempre\u00a0<\/em>tienes a tu disposici\u00f3n centenares de art\u00edculos sobre qu\u00e9 material es necesario, sobre c\u00f3mo mejorar tu t\u00e9cnica de carrera y sacar el m\u00e1ximo rendimiento de ti mismo, sobre las pautas a seguir en cuanto a la alimentaci\u00f3n, el anuncio de todas las carreras que est\u00e1n por llegar, y tropecientos reportajes de los atletas m\u00e1s destacados haciendo un\u00a0no se vayan todav\u00eda, a\u00fan hay m\u00e1s<\/em>…<\/p>\n

Curiosamente muy pocos de esos medios dedican el mismo espacio y tiempo a\u00a0uno de las responsabilidades\u00a0m\u00e1s significativas que tenemos con la monta\u00f1a: el mantenerla lo m\u00e1s limpia posible. Y qu\u00e9 quer\u00e9is que os diga, m\u00e1s all\u00e1 de la necesidad de sentido com\u00fan que deber\u00eda imperar en cualquiera que se calce unas bambas y se dirija al monte, no estar\u00eda de m\u00e1s que se dedicase un espacio proporcional a informar y ofrecer consejos sobre como lidiar con la basura que uno va generando.<\/p>\n

Es innegable que el trasvase que se est\u00e1 dando actualmente de la gente que viene de correr en\u00a0asfalto a probar la\u00a0monta\u00f1a est\u00e1 generando algunas situaciones de presi\u00f3n ambiental<\/em> que antes no se daban. No solo por parte de\u00a0los corredores, tambi\u00e9n de\u00a0caminantes y ciclistas. Me gustar\u00eda creer que son ciclos, que estamos en un punto \u00e1lgido en el que es dif\u00edcil controlar la situaci\u00f3n pero que con\u00a0tiempo y\u00a0h\u00e1bito (no s\u00e9 si aqu\u00ed tambi\u00e9n tendr\u00e1 algo que ver las restricciones en el acceso a la monta\u00f1a y el posible endurecimiento de las multas, lo cu\u00e1l ser\u00eda una soberana putada) nos llevar\u00e1 a un camino en el que haya m\u00e1s conciencia.<\/p>\n

Todo esto viene al caso por algunos paseos que doy por Collserola que en momentos puntuales son para que se te caiga el alma al suelo (y no soy el \u00fanico), a veces vuelvo con los brazos llenos de mierda acumulada de lo que te vas encontrando en los bordes de algunos caminos (casi siempre, los m\u00e1s transitados). Es un error lo que hago porque lo \u00fanico que genero es una espiral en el que unos seguir\u00e1n tirando basura (consciente o inconscientemente; a los primeros: sobr\u00e1is totalmente) y otros tontolaba<\/em>\u00a0continuaremos recolect\u00e1ndola.<\/p>\n

Y s\u00ed, s\u00e9 que estoy poniendo como ejemplo\u00a0Collserola, una serra sitiada en\u00a0todos sus puntos cardinales por entornos urbanos\u00a0con todo lo que eso significa: mayor poblaci\u00f3n y mayor concentraci\u00f3n de gente con mentalidad urbana. Y es que es ah\u00ed, en todas las zonas de monte\u00a0que est\u00e1n cerca de ciudades, donde se acumula la mayor cantidad de porquer\u00eda y donde en mayor proporci\u00f3n y n\u00famero\u00a0ha aumentado el n\u00famero de practicantes de trail. Yo, que tambi\u00e9n vivo y me pateo zonas menos densas demogr\u00e1ficamente como es la del la comarca del\u00a0Bages (el Parc de \u00a0St. Lloren\u00e7 de Munt), no me encuentro ni la misma cantidad de basura ni con la misma frecuencia. Hay menos gente, s\u00ed, pero tambi\u00e9n, creo, hay m\u00e1s conciencia. Y ya no te cuento si subes al Pirineo.<\/p>\n

La monta\u00f1a no es el asfalto, aqu\u00ed no hay unos servicios de limpieza (al menos en el mismo n\u00famero y proporci\u00f3n) que los que te vas a encontrar en una ciudad. La mierda que tiras es m\u00e1s que probable que se quede ah\u00ed durante d\u00edas, meses o a\u00f1os.<\/p>\n

Lo \u00fanico que puedo aportar de mi parte es la\u00a0experiencia\u00a0que he ido acumulando durante todos estos a\u00f1os de patear a mi bola la monta\u00f1a (dej\u00e9moslo en media monta\u00f1a) o competir en carreras de subes y bajas constantes. No es mucha, y hay mucha m\u00e1s gente que puede completar este art\u00edculo (eso espero), pero quiz\u00e1 os pueda servir de ayuda. Por supuesto, a m\u00ed tambi\u00e9n se me ha ca\u00eddo alguna vez los geles, las barritas, los envoltorios… por no saber donde colocarlos o atorarme por la presi\u00f3n de la competici\u00f3n perdiendo cualquier noci\u00f3n del orden. Lo que viene a ser pagar la novatada… y mal que me sabe. Pero con un poco de ma\u00f1a y kil\u00f3metros acumulados todo se va solucionando.<\/p>\n

Saliendo a correr y\/o entrenar<\/span><\/h2>\n

– Lo importante es salir de casa con lo b\u00e1sico y necesario<\/strong><\/span>, sin extras que no vayas a hacer servir. Cuanto menos lleves, menos posibilidades de ensuciar<\/strong><\/span> el monte.<\/p>\n

– No es que tengas que planear tu ruta seg\u00fan las zonas donde vayas a encontrar papeleras<\/strong><\/span> porque eso te va a dejar sin disfrutar del 90% de la monta\u00f1a\u00a0pero nunca est\u00e1 de m\u00e1s localizar en el\u00a0trayecto<\/strong><\/span> que tienes previsto recorrer esos lugares para saber hasta d\u00f3nde debes cargar con la basura que generes.<\/p>\n

– Est\u00e1s saliendo a correr, no compitiendo. As\u00ed que puedes tomar, aplicarte y guardar los productos\u00a0que lleves encima sin necesidad de ir a tope y estresarte gratuitamente. Incluso puedes aprovechar los parones de descanso<\/strong><\/span> en tu entrenamiento para realizar esa funci\u00f3n.<\/p>\n

– Dicho esto, tambi\u00e9n te puede servir estas salidas a ritmo de carrera para ir perfeccionando la t\u00e9cnica de la ingesta<\/strong><\/span> de l\u00edquidos, geles, barritas y su posterior guardado en mochila y bolsillos.<\/p>\n

– Una t\u00e9cnica que suelo usar yo: un bolsillo (de camiseta o pantal\u00f3n), un gel<\/strong>.<\/span> \u00bfPor qu\u00e9? Porque as\u00ed no voy remeneando<\/em> m\u00e1s de la cuenta y evito que por el acto de sacar un gel se me caiga otro.<\/p>\n

– Enrolla los geles y las barritas con la tira que arrancas dentro de la parte del contenido<\/span><\/strong>. As\u00ed hay menos posibilidades que se te escape. Del mismo modo, los tubitos de l\u00edquido, mejor si los enroscas para no perder el tap\u00f3n.<\/p>\n

– Por cierto, mejor si primas los bolsillos que tengan cierre <\/strong>de cremallera<\/span><\/span> o velcro para asegurar el tiro y que no se escapen con tanto trasiego.<\/p>\n

– Una innovaci\u00f3n que creo que funciona estupendamente es el de\u00a0la botella de hidrataci\u00f3n de mano<\/strong><\/span> (en mi caso, aunque s\u00e9 que no es opini\u00f3n generalizada, la encuentro\u00a0mucho m\u00e1s c\u00f3moda que la ri\u00f1onera). Si te agencias una, por un par de euros m\u00e1s la puedes conseguir con un\u00a0dispensario\u00a0para meter las llaves, que tambi\u00e9n te pueden valer para transportar los geles<\/span><\/strong>.<\/p>\n

– \u00bfTirada larga con mochila? El orden lo es todo<\/strong><\/span>, yo suelo introducir en una bolsa de pl\u00e1stico los comestibles y en otra la basura que se genera tras su uso.<\/p>\n

– Y si vas a palo seco<\/em> no te queda otra, en la mano<\/strong><\/span>. El lo dejo aqu\u00ed y ya otro d\u00eda lo recojo<\/em> es apostar casi seguro a\u00a0qu\u00e9 no suceder\u00e1.<\/p>\n

Compitiendo<\/span><\/h2>\n

– Lo primero de todo: est\u00e1 terminantemente prohibido tirar basura durante la carrera<\/strong>.<\/span> Lo dicho, esto\u00a0no es una carrera de asfalto,\u00a0que es un s\u00e1lvese quien pueda<\/em> porque detr\u00e1s hay un equipo de limpieza (aunque ir\u00eda bien que todos aport\u00e1semos nuestro grano de arena para no dejar todo el recorrido como si hubiera pasado una r\u00faa carnavalesca). Aqu\u00ed hay un entorno que se resiente considerablemente cada vez que alguien deposita mierda en ella.<\/p>\n

– En carrera es la propia organizaci\u00f3n la que se encarga de hacer la batida<\/strong><\/span> en la que aprovechan para retirar el marcaje y recoger aquellos deshechos que se van encontrando. Lo \u00f3ptimo es que les evitemos en la medida de lo posible esa parte del trabajo<\/strong><\/span>.<\/p>\n

– En el briefing, la charleta t\u00e9cnica previa a una carrera, es probable que se hable de la ubicaci\u00f3n de los avituallamientos<\/span><\/strong>, las zonas delimitadas para depositar los deshechos\u00a0y la normativa que va a imperar a lo largo de la competici\u00f3n. Toma nota.<\/p>\n

– En los avituallamientos suele haber unas zonas habilitadas con papeleras<\/strong><\/span> para tirar la basura que has generado. En algunos casos est\u00e1 delimitado a ese mismo emplazamiento<\/strong><\/span> (suele ocurrir\u00a0en carreras que se celebran en parque naturales) y te obligan a que consumas los productos que te ofrecen all\u00ed mismo (no los tuyos, de los que t\u00fa te haces responsable de su reciclaje<\/em>).<\/p>\n

– En otras pruebas encontrar\u00e1s papeleras durante un tramo del recorrido corto tras dejar el avituallamiento<\/strong><\/span> donde depositar \u00a0esos deshechos. Suelen ser carreras r\u00e1pidas, cortas y de suaves pendientes en las que apenas te paras a tomar el refrigerio o la fruta.<\/p>\n

– Justamente, son\u00a0en estas carreras donde te suelen servir el agua en botella<\/strong><\/span> en lugar de tener que acudir t\u00fa a que te rellenen tus propios bidones. Muchas las dan con tap\u00f3n, si las vas a<\/strong> tirar luego a\u00a0la papelera vuelve a roscarla o gu\u00e1rdate el tap\u00f3n<\/strong><\/span> que, por su tama\u00f1o, es de los objetos m\u00e1s dif\u00edciles de encontrar y limpiar.<\/p>\n

– Algunos organizadores rotulan un n\u00famero en cada papelera como si fuera una cuenta atr\u00e1s<\/strong><\/span>. Es una medida que a m\u00ed me encanta, ya que te permite saber cuantas papeleras te quedan por delante y gestionar mejor la ingesta de ese avituallamiento que llevas encima.<\/p>\n

– Si te pasas esas papeleras y las zonas marcadas, no te queda otra: guardarte lo que lleves encima y esperar a la siguiente zona donde se te permita depositar la basura<\/strong><\/span>. Como mucho puedes preguntar a alguno de los voluntarios si le importa dejar en su puesto esa basura y solo en caso de que veas que no le supone una carga de trabajo (puede que tengan una bolsa de basura donde ir\u00e1n recogiendo luego las tiras del marcaje del circuito).<\/p>\n

– A no ser que seas un master<\/em>\u00a0en esto del trail realmente no te viene de perder media docena de segundos en una carrera de monta\u00f1a. Si no acierto a la primera tirando tu basura en la papelera suelo pararme a recogerlo<\/strong><\/span> para encestarla correctamente.<\/p>\n

– Algunas carreras (cada d\u00eda son m\u00e1s) obligan a rotular el n\u00famero de dorsal en todos los complementos alimenticios que lleves encima<\/strong><\/span>. Si luego encuentran algunos de esos productos tirados en el suelo se supone que hay una serie de sanciones que van de la advertencia a la descalificaci\u00f3n (si hay reincidencia) pasando por una sanci\u00f3n de tiempo en la clasificaci\u00f3n final (algo que tambi\u00e9n sucede con el\u00a0material obligatorio). La mayor\u00eda de veces la realidad es que esta medida se instaura m\u00e1s como efecto disuasorio que como una voluntad real de castigo. Aunque a m\u00ed no me mola tener que llegar a estos extremos he de reconocer que funciona.<\/p>\n

– Antes de poner el grito en el cielo: que est\u00e9 en el suelo no significa que lo hayan tirado adrede<\/span>.<\/strong>\u00a0Si te encuentras una barrita o cualquier producto\u00a0sin haberse hecho servir lo m\u00e1s probable es que al de delante se le haya escapado (tambi\u00e9n se caen gafas, gorras o los tapones de los camelbacks y no creo que sea por voluntad manifiesta). Si est\u00e1 usado\u00a0puede ser por dos motivos: no lo guard\u00f3 bien o… s\u00ed, puede ser debido a que lo ha tirado, aunque en este \u00faltimo caso solo se puede corroborar\u00a0si vas viendo que con el paso de los kil\u00f3metros te vas encontrando los mismos productos tirados en el suelo.<\/p>\n

*Collage creado a partir de una foto vista aqu\u00ed.<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe pica la curiosidad con esto del Trail? Pues est\u00e1s de enhorabuena porque gracias a la ingente cantidad de medios que han nacido al albor de la explosi\u00f3n del running y los que ya estaban de siempre\u00a0tienes a tu disposici\u00f3n centenares de art\u00edculos sobre qu\u00e9 material es necesario, sobre c\u00f3mo mejorar tu t\u00e9cnica de carrera … Continua la lectura de \u00bfC\u00f3mo cargo con mi basura en un trail (o pateando la monta\u00f1a)?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[16705],"tags":[88757,2095436,752267,749965535],"class_list":["post-12140","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trail","tag-basura","tag-geles","tag-hidratacion","tag-trail","has-post-thumbnail","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-39O","jetpack-related-posts":[{"id":104931,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/05\/29\/guia-vigia-trail-recorrido-consejos\/","url_meta":{"origin":12140,"position":0},"title":"Gu\u00eda Vig\u00eda Trail: An\u00e1lisis recorridos (23k y13k) y consejos para correr y disfrutar de la Serralda Marina","author":"David Blogmaldito","date":"maig 29, 2026","format":false,"excerpt":"No me voy a andar con medias tintas: la Vig\u00eda Trail est\u00e1, para m\u00ed,\u00a0 en el Top 3 de las mejores carreras de monta\u00f1a que se organizan al lado de casa (Barcelona y localidades colindantes). 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