{"id":11827,"date":"2015-06-30T11:23:26","date_gmt":"2015-06-30T11:23:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=11827"},"modified":"2015-08-18T10:16:25","modified_gmt":"2015-08-18T10:16:25","slug":"guia-para-elegir-tu-ultra-collserola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/06\/30\/guia-para-elegir-tu-ultra-collserola\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para elegir tu Ultra Collserola"},"content":{"rendered":"

\"Ultra<\/a> Desde principios de mes est\u00e1n abiertas las inscripciones para la tercera\u00a0edici\u00f3n de la Ultra Trail Collserola<\/a><\/strong>. Y desde hace poco he vuelto a patearme la serra\u00a0para ir descifrando in situ<\/em> sus novedades (y, bueno, tambi\u00e9n ando por ah\u00ed porque me lo paso de muerte dando tumbos sin ton ni son, sarna con gusto…).<\/p>\n

Como algunos me estabais preguntando sobre qu\u00e9 distancia escoger de las cuatro que hay disponibles (que van de los 10 a los 86 km) he preparado un par de entradas (aqu\u00ed la segunda parte<\/a>)donde os har\u00e9 un resumen (luego ya vendr\u00e1n mis tochos interminables sobre el reconocimiento de cada\u00a0recorrido) para que sep\u00e1is\u00a0que es lo que os vais a encontrar y cu\u00e1l es vuestra mejor opci\u00f3n seg\u00fan vuestras caracter\u00edsticas.<\/p>\n

Hoy hablaremos de las principales caracter\u00edsticas de la carrera y novedades, ma\u00f1ana nos centraremos en los diferentes circuitos y al tipo de corredor al que va dirigido cada uno de ellos. \"recorregut-collserola\"<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te vas a encontrar?<\/span><\/h2>\n

Tipo de carrera: Esto no es el Pirineo, esto es Collserola<\/span><\/h4>\n

Esto no es skyrunning<\/em> ni tampoco nada\u00a0parecido a la plana mayor\u00a0de ultras y trails que te vas a encontrar a partir de Berga para arriba (y ya de paso\u00a0incluyo el Montseny); esto otro concepto que se basa en aprovechar al m\u00e1ximo las peculiares caracter\u00edsticas de la orograf\u00eda de la serralada Litoral. La Ultra Collserola\u00a0es una\u00a0prueba de puro\u00a0desgaste, y \u00e9ste se produce por la acumulaci\u00f3n de km en un terreno sinuoso, que apenas da respiro, y no tanto por el desnivel a superar, que realmente no es excesivo.<\/p>\n

Para que veas la diferencia entre un tipo de pruebas y otras (aunque hay que remarcar que tambi\u00e9n te vas a encontrar\u00a0perfiles m\u00e1s suaves si los buscas), te pongo un ejemplo: el circuito de la Ultra Catllar\u00e0s<\/a> (Pobla de Lillet, Bergued\u00e0) es de 55 km y 4.000 metros de desnivel positivo; el de la Ultra Collserola se alarga a los 85 y no acaba de alcanzar los 3.000 m positivos. Tardar\u00e1s m\u00e1s en acabar la primera\u00a0que la segunda, m\u00e1s que nada porque te vas a pasar el mismo\u00a0rato andando que corriendo, algo que no sucede en la prueba barcelonesa.<\/p>\n

Si buscamos algo similar, yo la comparar\u00eda con la Ultra Barcelona<\/a> (que a pesar del nombre\u00a0se celebra en el Mass\u00eds del Garraf), aunque su distancia m\u00e1s larga alcance los 100 km y el desnivel pique un poco m\u00e1s.<\/p>\n

Ritmos que puedes llevar: a\u00a0correr… y saber frenarse<\/span><\/h4>\n

Es una prueba para correr m\u00e1s que para caminar. Eso no significa que vayas a correr todo el tiempo pero s\u00ed que el desnivel de la mayor\u00eda de km lo permite. El secreto para que te salga una buena competici\u00f3n\u00a0sin sufrir m\u00e1s de la cuenta es saber gestionar esos momentos de duda entre correr y caminar. Muchas veces, por muy tendida que sea la pendiente que te vas a encontrar, te sale m\u00e1s a cuenta economizar fuerzas trotando o caminando para no padecer m\u00e1s de lo necesario al final.<\/p>\n

Equilibrio entre pista abierta, senda y corriol (traileras)\u00a0<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a>El porcentaje es m\u00e1s o menos semejante, apostando un poco m\u00e1s por un tipo de terreno u otro seg\u00fan la zona donde se ubique el circuito. De lo que te vas a encontrar menos es de corriols<\/em> estrechos, y de los que m\u00e1s, de senderos anchos (se aprovechan muchas rutas para caminantes, son zonas por donde tienen prohibido el paso las bicicletas); la pista es otra constante y sirve para hacer de conexi\u00f3n entre los diferentes senderos y como camino de aproximaci\u00f3n a los avituallamientos. En cuanto al asfalto, en esta ocasi\u00f3n no te debes preocupar, se ha reducido bastante para la edici\u00f3n 2015.<\/p>\n

Perfil rompepiernas<\/span><\/h4>\n

Hay muy pocos momentos de descanso, as\u00ed que aprov\u00e9chalos al m\u00e1ximo. Las zonas llanas casi nunca lo son y te las pasar\u00e1s toboganeando. Las bajadas casi siempre van salpicadas de repechos que rompen la inercia;\u00a0por otro lado,\u00a0las subidas suelen tener \u00a0alguna zona de respiro.<\/p>\n

La dureza est\u00e1 al pisar<\/span><\/h4>\n

El terreno que vas a pisar el 80% del recorrido es duro y \u00e1rido, solo en las zonas m\u00e1s frondosas e interiores de la Serra de Collserola te vas a encontrar un suelo m\u00e1s blando (ojo, que tambi\u00e9n suele ser las zonas m\u00e1s h\u00famedas y resbalan). Aqu\u00ed padecen bastante las rodillas y las plantas de los pies. Tierra, piedra suelta, roca, ra\u00edces…<\/p>\n

Ascensos ‘manejables’<\/span><\/h4>\n

\"subida-larga\"<\/a>Las subidas no son ag\u00f3nicas pero s\u00ed que su acumulaci\u00f3n te van rematando, sobre todo si las acometes con un exceso de ambici\u00f3n. Algunas se pueden hacer trotando, otras combin\u00e1ndolo con el caminar y en los tramos\u00a0m\u00e1s exigentes tendr\u00e1s que poner las manos en las rodillas a lo Kilian<\/em> para ir subiendo. A falta de un repaso m\u00e1s extendido por las zonas nuevas y refrescar la memoria de todos aquellos tramos conocidos no recuerdo ninguna zona cr\u00edtica y escarpada donde haya que usar los brazos de forma continuada para tomar impulso.<\/p>\n

Pocos descensos t\u00e9cnicos<\/span><\/h4>\n

Pocas bajadas t\u00e9cnicas en cuanto a pendiente pero s\u00ed que es necesario poner mucho ojo en el suelo para no tropezarse. Entre roca saliente, ra\u00edces, y piedra suelta, si no ponemos atenci\u00f3n, nos podemos ir al suelo, especialmente aquellos que tenemos\u00a0tendencia a arrastrar los pies.<\/p>\n

Se\u00f1alizaci\u00f3n abundante y clara<\/span><\/h4>\n

Una de los aspectos que m\u00e1s me agradaron de la pasada edici\u00f3n: cinta cada pocos metros, tiza en el suelo para indicar los caminos correctos y voluntarios en todos los cruces que pueden ser problem\u00e1ticos. Muy dif\u00edcil perderse, si ves que en 200 metros no has visto ninguna cinta, toca dar media vuelta.<\/p>\n

Avituallamientos: do it yourself (con ayuda)<\/span><\/h4>\n

\"AVITUALLAMIENTOS<\/a>Es una prueba\u00a0de semi autosuficiencia<\/em><\/strong> forzada por las l\u00f3gicas restricciones que impone el Parc de Collserola (avituallamientos solo en zonas delimitadas). La distancia entre avituallamientos va de los 6,6\u00a0a los 15\u00a0km, excepto en la nueva prueba corta (Trail) donde tendremos uno\u00a0a los 5 km. Hay que cargar con bastante alimento y botellas grandes para hidratarse (adem\u00e1s es obligatorio llevar un dep\u00f3sito para el l\u00edquido y marcar cada gel que vayas a consumir), podr\u00e1s rellenar l\u00edquido y acopiarte de s\u00f3lido en las zonas habilitadas.<\/p>\n

El frontal, solo para los de la larga<\/span><\/h4>\n

El frontal solo es necesario en el caso de la Ultra. Haciendo c\u00e1lculos a partir de las clasificaciones de 2014, cuento\u00a0que los 75 – 100 primeros de esta modalidad ni tendr\u00e1n que usarlo ya que llegar\u00e1n a meta de d\u00eda. Eso s\u00ed, contando que la parte final es por bajada corriolera<\/em> y que el a\u00f1o pasado las cintas no se divisaban\u00a0bien\u00a0de noche, es necesario llevar uno potente.<\/p>\n

_<\/p>\n

\"Recorregut<\/a><\/p>\n

Las principales novedades<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"unnamed\"<\/a>– Se une\u00a0una nueva prueba<\/strong> a las tres ya existentes: Trail<\/strong> <\/span>de 10 km. Totalmente enfocada a los que hacen sus primeros pasos en el monte.<\/p>\n

– Los circuitos de la Popular<\/span> y Mitja Volta<\/span> son completamente nuevos<\/strong>. La Mitja Volta<\/strong><\/span> se acorta<\/strong>: pasa de 45 a 38 km. Con este recorte deja de ser un marat\u00f3n.<\/p>\n

– El recorrido de la Ultra <\/span>cambia de sentido, a\u00f1ade zonas nuevas y se alarga \u00a05,5 km<\/strong>: pasa de los 79,5 km de la edici\u00f3n 2014 a los 85 km de la pr\u00f3xima. Siguen siendo dos bucles pero ahora se acomete primero el de la parte de la serra de Collserola del Vall\u00e8s Occidental\u00a0(y en sentido inverso al 2014) y despu\u00e9s el bucle del\u00a0Baix Llobregat (en el mismo sentido que la pasada edici\u00f3n con una modificaci\u00f3n al final para a\u00f1adirle algunos km extras).<\/p>\n

– Los primeros 15 km<\/strong> (hasta la llegada al avituallamiento de Can Coll) son comunes en las pruebas Popular<\/span>, Mitja Volta<\/span> y Ultra<\/span><\/strong>. Se pueden dar casos que los m\u00e1s r\u00e1pidos de una prueba corta alcancen a los menos r\u00e1pidos de la larga.<\/p>\n

– La<\/strong> Mitja Volta<\/strong><\/span> es<\/strong>, en resumidas cuentas, el primer bucle de la<\/strong> Ultra<\/strong><\/span>. Algo que ya suced\u00eda el a\u00f1o pasado pero desde el sector Llobregat.<\/p>\n

– La ubicaci\u00f3n del centro de operaciones<\/strong>, que a su vez hace salida y llegada, deja de estar en Esplugues y vuelve a Barcelona, concretamente al Recinte Mundet<\/strong>. Se llega f\u00e1cil en metro.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

– Con el cambio de ubicaci\u00f3n apenas hay km de aproximaci\u00f3n<\/em> a la monta\u00f1a<\/strong>; ser\u00e1 darse el pistoletazo de salida\u00a0y antes de cubrir 500 m estamos metidos de lleno en Collserola.<\/p>\n

– Eso significa que ya desde el principio comenzamos a subir<\/strong>. Los primeros 2,5 km en Popular<\/span>, Mitja Volta<\/span> y Ultra\u00a0<\/span><\/strong>tienen pendiente ascendente, en ciertos momentos es bastante acusada. En el caso de la prueba corta (Trail<\/span><\/strong>) son 4 km de subida donde se acumula casi todo el desnivel positivo ya que su circuito desde el comienzo ya es diferente al resto.<\/p>\n

– Al estar la salida en la falda de Collserola el porcentaje de asfalto en el recorrido se reduce considerablemente<\/strong>.<\/p>\n

\"borsa-ultra-trail-collserola\"<\/a>– La bolsa de avituallamiento propia<\/strong> que los participantes de la Ultra<\/strong><\/span> tienen derecho a hacer servir \u00a0se entrega a mitad de carrera<\/strong> (avituallamiento de Sta. Creu d’Olorda, km 41). En 2014 pod\u00edas hacer uso de ella en el km 53 (de un total de 80).<\/p>\n

– El margen en los horarios de salida entre las diferentes pruebas se acorta<\/strong>: antes se daba el pistoletazo de las diferentes pruebas con 1h30′ de diferencia, ahora se reduce\u00a0a 1h.<\/p>\n

_<\/p>\n

Para que te hagas una idea<\/span><\/h2>\n

A examen: Ultra Trail Collserola 2014<\/a><\/h4>\n

\"a-examen-ultra-trail-collserola\"<\/a><\/p>\n

El recorrido de la Mitja Volta 2014*<\/a><\/h4>\n

\"ultra-trail-collserola-mitja-volta\"<\/a><\/p>\n

Apuntes de \u00faltima hora (2014)<\/a><\/h4>\n

\"apunte-ultra-trail-collserola\"<\/a><\/p>\n

*Te sirve para conocer el segundo bucle de la Ultra, el 80% del circuito es igual<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde principios de mes est\u00e1n abiertas las inscripciones para la tercera\u00a0edici\u00f3n de la Ultra Trail Collserola. Y desde hace poco he vuelto a patearme la serra\u00a0para ir descifrando in situ sus novedades (y, bueno, tambi\u00e9n ando por ah\u00ed porque me lo paso de muerte dando tumbos sin ton ni son, sarna con gusto…). Como algunos … Continua la lectura de Gu\u00eda para elegir tu Ultra Collserola<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":5492619,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"'Gu\u00eda para elegir tu prueba de la Ultra Trail Collserola' @UTCollserola @LlgaChip","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[158961200,16705],"tags":[13949,295875460,749965535,201986052],"class_list":["post-11827","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos-expres","category-trail","tag-barcelona","tag-recorrido-ultra-trail-collserola","tag-trail","tag-ultra-trail-collserola","has-post-thumbnail","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pNuBu-34L","jetpack-related-posts":[{"id":8886,"url":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/11\/23\/a-examen-ultra-trail-collserola\/","url_meta":{"origin":11827,"position":0},"title":"A examen: Ultra Trail Collserola 2014","author":"David Blogmaldito","date":"novembre 23, 2014","format":false,"excerpt":"La segunda edici\u00f3n de la Ultra Trail Collserola\u00a0ten\u00eda dos objetivos: el primero era consolidarse tras una primera edici\u00f3n sorprendentemente exitosa (m\u00e1s que nada por el recibimiento entre los corredores); el segundo consist\u00eda en dar un paso adelante introduciendo algunos cambios que creo que le han sentado de maravilla. 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