{"id":11443,"date":"2015-06-03T11:07:16","date_gmt":"2015-06-03T11:07:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogmaldito.com\/?p=11443"},"modified":"2016-06-08T20:52:04","modified_gmt":"2016-06-08T20:52:04","slug":"consejos-expres-para-la-cursa-5k-besos-maresme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/06\/03\/consejos-expres-para-la-cursa-5k-besos-maresme\/","title":{"rendered":"Consejos expr\u00e9s para la Cursa 5k Bes\u00f2s – Maresme"},"content":{"rendered":"

\"CONSEJOS<\/a><\/p>\n

Mira que yo era muy anti<\/em> (soy un diesel… bueno, ni eso, digamos que carburo bastante m\u00e1s tarde) pero cada d\u00eda agradezco m\u00e1s que vayan apareciendo carreras de cinco kil\u00f3metros que\u00a0equilibren un poco la balanaza ante la dictadura hist\u00f3rica del 10k . Y carreras como la Cursa 5k Bes\u00f2s – Maresme<\/a>, <\/strong>(r\u00e1pida, f\u00e1cil y de barrio) vienen de f\u00e1bula\u00a0tanto a los veteranos veloces como\u00a0a esos\u00a0novatos con dos dedos de frente que quieren ir \u00a0paso a paso: los primeros para demostrar ese punto de velocidad currado a base de series a horas intempestivas, los segundos porque tienen una puerta de acceso que te exige menos fondo para que se te vaya inoculando el gusanillo de las carreras populares poco a poco.\u00a0<\/p>\n

Briconsejos<\/span><\/h2>\n

\"cronometro-ok\"<\/a>– \u00bfMarca? Creo que s\u00ed.\u00a0<\/span><\/span><\/strong>El circuito es muy llano, solo hay que contar un repecho \u00ednfimo (5 m) y que el desnivel no es cero \u00a0pero casi (si corres mirando\u00a0a monta\u00f1a perder\u00e1s un segundo y si lo haces mirando\u00a0a mar lo ganar\u00e1s). Es cierto que tiene muchos giros y en alg\u00fan momento se vuelve ratonero con algunas calles estrechas pero solo he contado dos, a lo sumo tres, \u00a0curvas que realmente te pueden romper el ritmo, el resto se trazan sin dejar de pisar el pie del acelerador (a no ser que seamos una grupeta numerosa). El factor clave estar\u00e1 en la temperatura del domingo, pleno julio, pero eso ya es algo que no queda en nuestras manos.<\/p>\n

\"ESTRATEGIA<\/a><\/p>\n

– \u00bfPosible estrategia? Ritmo de carrera.<\/strong><\/span>\u00a0No hay secreto, hay que salir, encontrar r\u00e1pido nuestro ritmo \u00f3ptimo y no dejar que se escape hasta los \u00faltimos 500 m donde a partir de ah\u00ed s\u00ed\u00a0hay que darlo todo (seguramente recuperar\u00e1s alg\u00fan segundo perdido por alguos\u00a0minidetalles que pueden ralentizar m\u00ednimamente tus evoluciones).<\/p>\n

\"DETALLES<\/a><\/p>\n

– Detalles del circuito.<\/span><\/strong> Muy poca cosa y sin verdadera trascendencia en tus devenires competitivos:<\/p>\n

1\/<\/strong> Dos curvas: el giro\u00a0de calle Bol\u00edvia con Prim por el repecho que te he contado anteriormente (sobre el km 1 aprox.), y uno de 180\u00ba la segunda vez que pisamos Alfons el Magn\u00e0nim que ese s\u00ed supone un freno brusco (sobre el km 2,6).<\/p>\n

2\/<\/strong>\u00a0Algunos bandas de cemento en el primer paso por Alfons el Magn\u00e0nim (en paralelo al Trambaix, km 1,5 aprox.) que solo deben temer los que arrastran los pies (adem\u00e1s se ven de lejos, est\u00e1n pintadas de blanco), y cuatro badenes repartidos en Lluis Borras\u00e0 (dos, km 2,4 aprox.) i Llull (los otros dos, km 3,2 aprox.).<\/p>\n

3\/<\/strong> Tramo corto y estrecho\u00a0de carril bici en St. Ramon de Penyafort (km 2 aprox.) por donde deberemos de discurrir y en el que hay que subir a la parte peatonal.<\/p>\n

\"MENJADOR<\/a>– Carrera festiva… y tambi\u00e9n solidaria.<\/span><\/strong>\u00a0El precio de la inscripci\u00f3n (de 5,9 a 10,9 \u20ac, m\u00e1s que razonable, creo yo) es\u00a0para sufragar los costes de una\u00a0carrera que adem\u00e1s de ser parte de las festividades del barrio del Bes\u00f2s – Maresme (y esperemos que por muchos a\u00f1os) tambi\u00e9n sirve como acicate para ayudar a los vecinos que viven en una situaci\u00f3n m\u00e1s apurada. Justamente por eso, habr\u00e1 un punto de recogida de productos y alimentos (aqu\u00ed tienes la lista<\/strong><\/a>, orientada a cubrir las necesidades de los m\u00e1s peque\u00f1os)\u00a0\u00a0que se encargar\u00e1n de repartir los voluntarios del\u00a0Menjador Solidari de la Cooperativa Gregal<\/a>.<\/p>\n

_<\/p>\n

El recorrido<\/span><\/h2>\n
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