{"id":102985,"date":"2026-04-23T07:28:40","date_gmt":"2026-04-23T05:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blogmaldito.com\/?p=102985"},"modified":"2026-07-16T09:32:58","modified_gmt":"2026-07-16T07:32:58","slug":"guia-recorrido-marato-mediterrani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda Marat\u00f3 Mediterrani 2027: nuevos recorrido 21k, 10k, y 5k, consejos y todo lo que has de saber"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/00-marato-mediterrani-mitja-21k-10k-5k-guia-corredor-analisis-circuito-recorrido-consejos-expres-fotos-clasificacion-horarios-dorsal\/\" rel=\"attachment wp-att-102996\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"102996\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/00-marato-mediterrani-mitja-21k-10k-5k-guia-corredor-analisis-circuito-recorrido-consejos-expres-fotos-clasificacion-horarios-dorsal\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=3413%2C1920&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"3413,1920\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"00 MARATO MEDITERRANI MITJA 21K 10K 5K GUIA CORREDOR ANALISIS CIRCUITO RECORRIDO CONSEJOS EXPRES FOTOS CLASIFICACION HORARIOS DORSAL\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?fit=676%2C380&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-102996 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=676%2C380&#038;ssl=1\" alt=\"guia-corredor-marato-mediterrani-2026-recorrido\" width=\"676\" height=\"380\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?w=3413&amp;ssl=1 3413w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=1024%2C576&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=150%2C84&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=1536%2C864&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=2048%2C1152&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?resize=676%2C380&amp;ssl=1 676w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/00-MARATO-MEDITERRANI-MITJA-21K-10K-5K-GUIA-CORREDOR-ANALISIS-CIRCUITO-RECORRIDO-CONSEJOS-EXPRES-FOTOS-CLASIFICACION-HORARIOS-DORSAL.jpg?w=1352&amp;ssl=1 1352w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/zonavipevents.com\/carreras\/marato-del-mediterrani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000;\">Marat\u00f3 Mediterrani<\/span><\/a><\/strong> estren\u00f3 en la pasada edici\u00f3n <strong>nuevo recorrido<\/strong> tanto del 21k como del 10k y el 5k. Pero, por lo dem\u00e1s, sigue apostando por celebrarse a final del mes de abril tras el \u00e9xito participativo de los \u00faltimos a\u00f1os (el traslado le ha sentado genial)l.<\/p>\r\n<p>Una buena muestra de la buena salud actual de este deporte en una carrera que ha ido a m\u00e1s, pero que ya ten\u00eda un buen mont\u00f3n de fieles fichando a\u00f1o tras a\u00f1o. El nuevo circuito sigue la misma filosof\u00eda que en anteriores ediciones: una prueba rapid\u00edsima para aquellos que se quieran probar en la distancia de media marat\u00f3n, en la de 10 km y en los 5 km, con base en el cl\u00e1sico Canal Ol\u00edmpico y muchos kil\u00f3metros en paralelo al&#8230; claro, el Mediterr\u00e1neo. Pero trae varios cambios significativos: se desdoblan los puentes, la vue\u00f1ta al Canal es al inicio y a mitad de carrera y no al final como pasaba antes.<\/p>\r\n<p>Ahora te detallo todo lo que te vas a encontrar este domingo de la <strong>Marat\u00f3 Mediterrani\u00a0<\/strong> (<strong>an\u00e1lisis del recorrido<\/strong>, <strong>consejos<\/strong> y <strong>estrategia<\/strong> de carrera y todo <strong>lo que has de saber<\/strong>).<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/fotosjjvicoatletismo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">FOTOS <\/span>JJ VICO<\/strong><\/span><\/span><\/a>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/fotosjjvicoatletismo.com\/2026\/04\/sin-categoria\/xxi-marato-del-mediterrani-racc-gran-premio-anecblau-26-04-2026\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000; font-size: 16px;\">\u00c1lbum de fotos<\/span><\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"><em>Gracias a <a href=\"https:\/\/fotosjjvicoatletismo.com\/2019\/10\/sin-categoria\/xv-marato-del-mediterrani-racc-castelldefels-20-10-2019\/?fbclid=IwAR1xT-OzXy0NSKLtiBKLEOGWR4o4oiE3XST9jkvx5BeshCZn02FoRg54DU0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">JJ Vico<\/a> , <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1c2A9VJHEHw&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3DDfk6oH9ErZ8Z00jbG_68YnfLYywYunpYYpD51HQa_G1LbHzinC8Kvz4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pako Pota<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778\/photos\/?tab=album&amp;album_id=1273543462856266\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Claudia Roa<\/a> por varias fotos que ilustran este post. Y\u00a0 a Jaime Grau y Zona Vip\u00a0 Events por la ayuda e info.\u00a0<\/em><\/span> <br \/><!--more--><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Y por si te quieres suscribir a la newsletter de blogmaldito \ud83d\ude42<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid #EEE; background: white;\" src=\"https:\/\/blogmaldito.substack.com\/embed?minimal=true\" width=\"480\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\r\n<!-- \/wp:post-content -->\r\n\r\n<!-- wp:more \/-->\r\n\r\n<!-- wp:heading --><hr \/>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#ficha\">FICHA<\/a><\/em> <\/strong><\/span><\/li>\r\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#BRICONSEJOS\">BRICONSEJOS<\/a><\/em> <\/span><\/strong><\/li>\r\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#FAQS\">FAQS (PREGUNTAS FRECUENTES)<\/a><\/em><\/strong><\/span><\/li>\r\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#RECORRIDO-21K\">RECORRIDO <span style=\"color: #008080;\">MITJA <\/span><\/a><\/em><\/span><em><a href=\"#RECORRIDO-21K\"><span style=\"color: #333333;\">y<\/span><\/a><\/em><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#RECORRIDO-21K\"><span style=\"color: #008080;\"> 10k<\/span><\/a> <\/em><\/span><\/strong><\/li>\r\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"#RECORRIDO-5K\">RECORRIDO <span style=\"color: #008080;\">5K<\/span><\/a><\/em><\/span><\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<details open=\"open\">\r\n<summary style=\"cursor: pointer; font-size: 18px; font-weight: bold; padding: 10px; background-color: #f4f4f4; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Ficha: horarios, dorsales, liebres, servicios<\/span><\/summary>\r\n<div style=\"padding: 15px; border: 1px solid #ddd; border-top: none;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7 Lugar<\/strong><\/span>: Castelldefels (Baix Llobregat)<br \/><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7 Horario<\/strong><\/span>: Domingo, 26 de abril<\/span>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>5k<\/strong><\/span>: 9.00<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>10k y 21k<\/strong><\/span>: 9.45<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Distancia<\/strong><\/span>: 5 km, 10 km y 21k (homologados 10k y 21k)<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7\u00bfPara Marca?<\/strong><\/span>\u00a0 S\u00ed\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><a href=\"https:\/\/zonavipevents.com\/carreras\/marato-del-mediterrani\/recorregut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><br \/>\u00b7 Recorrido<\/strong><\/span><\/a> <\/span><span style=\"color: #000000; font-size: 16px;\">\u00b7 <br \/>\u00b7 <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/zonavipevents.com\/carreras\/marato-del-mediterrani\/reglament\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Reglamento<\/strong><\/a><br \/><br \/><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7 Punt\u00faa:<\/strong>\u00a0<\/span><span style=\"color: #333333;\">Lliga Championchip <\/span>(21k: doble)<\/span> <span style=\"color: #000000; font-size: 16px;\"><strong>\u00b7 Liebres<\/strong><\/span>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>10k<\/strong> <\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">y 21k<\/span><\/strong>: ritmos de 4\u2032 \u00b7 4\u203230&#8243; \u00b7 5\u2032 \u00b7 5&#8217;30\u00bb<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Equivale en <span style=\"color: #ff0000;\">10k<\/span><\/strong><\/span>: 40&#8242; \u00b7 45&#8242; \u00b7 50&#8242; \u00b7 55&#8242;<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Equivale en <span style=\"color: #ff0000;\">21K<\/span><\/strong><\/span>: 1h24&#8217;23\u00bb \u00b7 1h34&#8217;56\u00bb \u00b7 1h45&#8217;29\u00bb \u00b7 1h56&#8217;02\u00bb<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7 Cajones de salida<\/strong><\/span>: 3 cajones de salida <br \/><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7 Avituallamientos<\/strong><\/span>: cada 5 kilometros <br \/><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00b7 Tiempo l\u00edmite<\/strong><\/span>: 2h45&#8242;<br \/><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00b7 Extras<\/span><\/strong>: Guardarropa, duchas, fotos, fisios, parking, medalla finisher, billete Rodalies.<\/span><\/div>\r\n<\/details>\r\n<p>\u00a0 <a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<h2 id=\"BRICONSEJOS\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">Consejos<\/span> Marat\u00f3 Mediterrani<\/span><\/h2>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bf<span style=\"color: #ff0000;\">Marca<\/span>? Por supuesto (si el calor y el viento lo permite)<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"9651\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/01\/28\/consejos-expres-para-la-mitja-marato-de-el-prat-2015\/cronometro-ok-11\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"280,280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"cronometro-ok\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?fit=280%2C280&amp;ssl=1\" class=\"alignright wp-image-9651\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/cronometro-ok2.jpg?resize=150%2C150&#038;ssl=1\" alt=\"cronometro-ok\" width=\"150\" height=\"150\" title=\"\"><\/a><\/strong>Tanto el 5k (aunque esta no est\u00e1 homologada), como el 10k y la Mitja Marat\u00f3 del Mediterrani (estas s\u00ed lo est\u00e1n) se prestan a que des lo mejor de ti por conseguir bajar el crono. Los nuevos puede que tengan al final alg\u00fan metro menos de desnivel (al evitar la vuelta por la rotonda del \u00c0nec Blau), pero creo que es un dato irrisorio y los veo igual de r\u00e1pidos que los anteriores.<\/p>\r\n<p>La distancia corta de 5k es muy llana (salvo la salida del canal); para el 21k y 10k, a pesar de su casi planicie absoluta cuenta con tres <em>h\u00e1ndicaps<\/em> que pueden condicionar el resultado si no los tienes presentes: el paso por dos diferentes puentes que cruzan la C-31, la posibilidad de que ese d\u00eda el viento mar\u00edtimo nos quiera hacer la pu\u00f1eta \u00a0y que esta vez el inicio es dar la vuelta al CanalOl\u00edmpic cuyo ancho\u00a0 creo que dificultar\u00e1 un poco los primeros metros de la prueba.\u00a0Pero por lo dem\u00e1s es circuito de ponerse un ritmo y no dejar de contestarlo a cada km.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/01-estrategia-marato-mediterrani-2026-21k\/\" rel=\"attachment wp-att-102999\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"102999\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/01-estrategia-marato-mediterrani-2026-21k\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?fit=1250%2C750&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1250,750\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"01 ESTRATEGIA MARATO MEDITERRANI 2026 21K\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?fit=676%2C405&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-102999 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?resize=676%2C406&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-perfil-mitja-marato-mediterrani-2026\" width=\"676\" height=\"406\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?w=1250&amp;ssl=1 1250w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?resize=300%2C180&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?resize=1024%2C614&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?resize=150%2C90&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?resize=768%2C461&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-21K.jpg?resize=676%2C406&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\r\n<h2><span style=\"color: #000000; font-size: 24px;\"><strong>\u00bf<span style=\"color: #ff0000;\">Estrategia Mitja Marat\u00f3 Mediterrani 21k<\/span>? Primer bucle para tomar nota, segundo de afianzar ritmo<\/strong><\/span><\/h2>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>La Mitja<\/strong><\/span> est\u00e1 muy marcada la divisi\u00f3n entre la primera vuelta y la segunda (lo sabr\u00e1s porque ya no tendr\u00e1s gente de la prueba corta haciendo de sputniks a final de su carrera), as\u00ed que la estrategia puede ser m\u00e1s conservadora al principio y hacer una segunda parte (recuerda que es algo m\u00e1s de un km m\u00e1s larga y que al final damos una largu\u00edsima vuelta rodeando el Canal Ol\u00edmpic) subiendo el ritmo progresivamente.<\/p>\r\n<p>Aqu\u00ed la idea no es ponerse a acelerar tras sortear el \u00faltimo paso por el puente de la C-31 (puente que en total hay que superar 4 veces a lo largo de esta distancia), sino m\u00e1s bien aguantar con ese ritmo de carrera constante hasta que est\u00e9s dentro del Canal Ol\u00edmpic, sit\u00faes la l\u00ednea de llegada (m\u00e1s de 2 km de vuelta, ojo) y veas donde tus piernas pueden activar ese <em>rush<\/em> final.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/01-estrategia-marato-mediterrani-2026-10k\/\" rel=\"attachment wp-att-103001\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"103001\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/01-estrategia-marato-mediterrani-2026-10k\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?fit=1250%2C750&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1250,750\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"01 ESTRATEGIA MARATO MEDITERRANI 2026 10K\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?fit=676%2C405&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-103001 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?resize=676%2C406&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-perfil-10k-marato-mediterrani-2026\" width=\"676\" height=\"406\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?w=1250&amp;ssl=1 1250w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?resize=300%2C180&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?resize=1024%2C614&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?resize=150%2C90&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?resize=768%2C461&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-10K.jpg?resize=676%2C406&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/p>\r\n<h2><span style=\"color: #000000; font-size: 24px;\"><strong>\u00bf<span style=\"color: #ff0000;\">Estrategia 10k<\/span>? A ritmo de carrera y tras superar el puente de vuelta, a tope<\/strong><\/span><\/h2>\r\n<p>El <span style=\"color: #000000;\"><strong>10 k<\/strong><\/span> hay que ir con ritmo constante de principio que solo hay que regular en el paso por los dos puentes tanto en la ida como en la vuelta (km XX y 8,2 aprox.) y adaptarlo tal y como sople el viento en paseo mar\u00edtimo. En el camino de vuelta, tras superar el puente, puedes meter una marcha m\u00e1s pensando que de Canal Ol\u00edmpic solo vas a pisar los 200 metros finales.<\/p>\r\n<h4><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/01-estrategia-marato-mediterrani-2026-5k\/\" rel=\"attachment wp-att-103000\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"103000\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/01-estrategia-marato-mediterrani-2026-5k\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?fit=1250%2C750&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1250,750\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"01 ESTRATEGIA MARATO MEDITERRANI 2026 5K\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?fit=676%2C405&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-103000 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?resize=676%2C406&#038;ssl=1\" alt=\"estrategia-perfil-5k-marato-mediterrani-2026\" width=\"676\" height=\"406\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?w=1250&amp;ssl=1 1250w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?resize=300%2C180&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?resize=1024%2C614&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?resize=150%2C90&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?resize=768%2C461&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/01-ESTRATEGIA-MARATO-MEDITERRANI-2026-5K.jpg?resize=676%2C406&amp;ssl=1 676w\" sizes=\"auto, (max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/><\/a><\/h4>\r\n<h2><span style=\"color: #000000; font-size: 24px;\"><strong>\u00bf<span style=\"color: #ff0000;\">Estrategia 5k<\/span>? A ritmo, regular a la salida del Canal y luego hacer un progresivo<\/strong><\/span><\/h2>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>La prueba de 5km<\/strong><\/span>\u00a0mantiene la esencia de sus hermanas mayores y, adem\u00e1s, queda un poco (no mucho pero se notar\u00e1) resguardada del viento. As\u00ed que la idea es la de mantener vivo tu ritmo de carrera, sin forzar en el primer kil\u00f3metro y dando gas del todo dentro del Canal Ol\u00edmpic (recuerda, por eso, que ah\u00ed dentro te queda a\u00fan la mitad de la carrera!).<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"800\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1Hc4pw8BFzGm6vNPYXTs8xwAMDYU\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\r\n<hr \/>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">An\u00e1lisis <\/span><\/span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">del circuito<\/span> Marat\u00f3 Mediterrani<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\r\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">1\/<\/span> <span style=\"color: #000000;\">E<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>l recorrido se ha renovado aunque mantiene las bases del anterior: sigue siendo un Medio Marat\u00f3n a doble vuelta <i>(el 10k e<\/i><\/strong>\u00a0<\/span>que se basa en tres ejes: sigue siendo un 21k a doble vuelta y el 10k consiste en completar la primera de esas vueltas.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #333333;\">Se dobla la vuelta al Canal Ol\u00edmpic (que ahora es doble), se elimina la rotonda del \u00c0nec Blau y se a\u00f1ade un tramo de callejeo antes de aterrizar en el paseo mar\u00edtimo.\u00a0 <\/span> <span style=\"color: #333333;\">\u00a0Aqu\u00ed te explico sus pros y contras:<\/span><\/p>\r\n<blockquote><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #008000;\">PROS<\/span><\/strong>:<br \/><\/span> <br \/><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u2714\ufe0f\u200b Rapid\u00edsimo<\/strong>. Ideal para buscar marca tanto en 5k como en 10k y en la Mitja<br \/><\/span> <span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\">\u2714\ufe0f\u200b Los del <strong>21k pueden tomar buena nota en la 1\u00aa vuelta<\/strong> para afinar ritmo en la 2\u00aa.<\/span> <span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\">\u2714\ufe0f\u200b Zonas de<strong> ida y vuelta donde cruzarse con los corredores<\/strong> y animarse.<br \/><\/span> <span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u2714\ufe0f\u200b F\u00e1cil de seguir para los acompa\u00f1antes<\/strong>. Movi\u00e9ndose unos pocos metros se les puede ver hasta 4 veces en una misma vuelta.<\/span> <br \/><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u2714\ufe0f\u200b Algo menos mon\u00f3tono que el anterior circuito en la parte del paseo mar\u00edtimo<\/strong>. El paso por el carrer Arag\u00f3, av. Pineda y el carrer 11 creo que rompe un poco esa monoton\u00eda de Canal + paseo Mar\u00edtimo y eso ayuda a hacerla algo m\u00e1s entretenida.<\/span> <br \/><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u2714\ufe0f\u200b Expuesto al viento en la zona m\u00e1s mar\u00edtima pero algo menos que el anterior circuito<\/strong>. recortar metros de paseo y hacer varias calles interiores ayuda.<\/span><\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<blockquote><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CONTRAS<br \/><\/strong><\/span><\/span> <br \/><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u274c\u200b Algo dura mentalmente para los del 21k, m\u00e1s si sopla el viento<\/strong>. Ya que la 2\u00aa vuelta es casi id\u00e9ntica a la 1\u00aa y, claro, tiene bastante calles expuestas al viento.<\/span> <br \/><span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u274c\u200b La salida y primeros 2 kil\u00f3metros pueden ser complicados<\/strong>. SHay que dar la vuelta al Canal Ol\u00edmpic y la calzada no es excesivamente ancha. Hacer de nuevo la vuelta al Canal a mitad de carrera de la Mitja tambi\u00e9n puede hacerse un pel\u00edn pesado.<br \/><\/span> <span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u274c\u200b Los dos puentes hacen da\u00f1o si vas justo de fuerzas.<\/strong> Son de tom\u00e1rselos con calma y perder tiempo ah\u00ed (luego se recupera f\u00e1cil).<br \/><\/span> <span style=\"font-size: 16px; color: #000000;\"><strong>\u274c\u200bTantas idas y venidas se puede hacer mentalmente agotador<\/strong>. Y m\u00e1s si es por las mismas calles.<\/span><\/blockquote>\r\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">2\/<\/span> <span style=\"color: #000000;\">El 5k aprovecha el bucle inicial y el tramo final de sus hermanas mayores: <\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">Los primeros 2 km de carrera y los 3 \u00faltimos.<\/span><\/p>\r\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">3\/<\/span> Primeros metros para ir con precauci\u00f3n.<\/span><\/strong> El dar la vuelta al Canal Ol\u00edmpic nos ahorra la subida y ese giro inicial tan cerrado que hab\u00eda, pero nos hace lidiar con un tramo algo justo de espacio que har\u00e1 que los corredores vayan bastante apelotonados.<\/p>\r\n<div id=\"attachment_52013\" style=\"width: 1192px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2020\/03\/06\/consejos-expres-marato-del-mediterrani-5\/mitja-mediterrani-jj-vico-1\/\" rel=\"attachment wp-att-52013\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-52013\" data-attachment-id=\"52013\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2020\/03\/06\/consejos-expres-marato-del-mediterrani-5\/mitja-mediterrani-jj-vico-1\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mitja-mediterrani-jj-vico-1.jpg?fit=1182%2C859&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1182,859\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"Mitja Mediterrani JJ Vico (1)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Foto: JJ Vico&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mitja-mediterrani-jj-vico-1.jpg?fit=676%2C491&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-52013 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mitja-mediterrani-jj-vico-1.jpg?resize=676%2C491&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"676\" height=\"491\" title=\"\"><\/a><p id=\"caption-attachment-52013\" class=\"wp-caption-text\">Foto: JJ Vico<\/p><\/div>\r\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>4\/<\/strong>\u00a0<\/span><span style=\"color: #000000;\"><b style=\"color: #000000;\">Camino de ida y vuelta al paseo mar\u00edtimo nos encontramos la \u00fanica pendiente de <\/b><span style=\"color: #000000;\"><b>consideraci\u00f3n<\/b><\/span><b style=\"color: #000000;\">.<\/b><\/span> Son los puentes del carrer 11 y carrer 17 que sobrepasan la C-31. Ser\u00e1 tanto al ir en direcci\u00f3n mar (carrer 11) como en el camino de vuelta al Canal Ol\u00edmpic (carrer 17). Son exigentes, pero cortos y solo hay que bajar el ritmo un poco. Ese puente lo tendr\u00e1s que superar dos veces en el 10k y cuatro en la Mitja:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>REPECHO PUENTES<\/strong><\/span>: km 5,3 &#8211; km 8,6 &#8211; km 15,1 &#8211; km 19,7<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>5\/<\/strong><\/span>\u00a0<strong>En el paseo mar\u00edtimo puede tocar el viento. <\/strong><\/span>Y en caso de que aparezca, y al ser un tramo de ida y vuelta rectil\u00edneo al 95%, mejor que nos de de cara volviendo que en la ida, que es un tramo m\u00e1s largo. Aqu\u00ed toca adaptar el ritmo a c\u00f3mo sople para no agonizar.<\/p>\r\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23351\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/13\/a-examen-marato-del-mediterrani-3\/img_9123-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9123.jpg?fit=1485%2C990&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1485,990\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"img_9123\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9123.jpg?fit=676%2C451&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-23351 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_9123.jpg?resize=676%2C451&#038;ssl=1\" alt=\"mapa-nuevo-recorrido-marato-mediterrani-castelldefels\" width=\"676\" height=\"451\" title=\"\"><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>6\/<\/strong><\/span>\u00a0<strong>Primer paso por meta algo estrecho<\/strong>.<\/span> En el acceso al Canal Ol\u00edmpic, al final del primer bucle habr\u00e1 un moemnto que nos podamos encontrar los del 10k y 21k que llegan y los que ya han comenzado la segunda vuelta, han rodeado el canal y est\u00e1n saliendo de ah\u00ed.<\/p>\r\n<p>En el primer paso por el arco de meta te aconsejo que si haces el 21k te pongas en un lateral porque sino es m\u00e1s que probable que seas arrollado por alguno de los que est\u00e1n <em>sprintando<\/em> sus \u00faltimos metros de la 10k (y a los de la distancia corta una petici\u00f3n: acelerar con cabeza y evitando poner en peligro la integridad de vuestros compa\u00f1eros).<\/p>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-1-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/img_9361.jpg?fit=1485%2C990\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;23330&quot;,&quot;title&quot;:&quot;img_9361&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/img_9189.jpg?fit=1485%2C990\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;23339&quot;,&quot;title&quot;:&quot;img_9189&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">7\/<\/span> La 2\u00aa vuelta a\u00f1ade otra vuelta al Canal Ol\u00edmpic, pero ahora del km 10 al 12 y no al final.<\/strong><\/span> Este creo que es un buen cambio porque cuando ten\u00edas que hacerlo al final se te pod\u00eda hacer bastante largo y es que eran dos km mentalmente duros ya que ya estabas situando visualmente la meta.<\/p>\r\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<h2 id=\"FAQS\"><span style=\"color: #008080;\"><span style=\"color: #000000;\">Preguntas Frecuente (FAQS)<\/span><\/span><\/h2>\r\n<div class=\"googlemaps\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" width=\"6700\" height=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\"  src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/embed?mid=1qVVd-g_uQeS6Y7YSx0uO_7Jhmvs\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div>\r\n<h4><em><strong>\u00bfC\u00f3mo llegar?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<p><strong>Renfe y\u00a0coche, las mejores f\u00f3rmulas. <\/strong>Si vienes en tren tienes un paseo no muy largo hasta el Canal Ol\u00edmpic (adem\u00e1s de poder hacerlo con <a href=\"https:\/\/www.zonavipevents.com\/marato-del-mediterrani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">billete gratis)<\/a>; en coche tienes aparcamiento en el centro comercial donde se reparte el dorsal y los alrededores.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">RENFE<\/span>.\u00a0<span style=\"color: #008080;\">R2 \/ R2 Sur<\/span>, <\/strong><em>Castelldefels\u00a0(15 min caminando)<\/em>.<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Coche<\/strong><\/span>: Parking en el\u00a0Centre Comercial \u00c0necblau<em>. <\/em>Tambi\u00e9n en los alrededores del centre comercial y el Canal Ol\u00edmpic.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23324\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2016\/10\/13\/a-examen-marato-del-mediterrani-3\/img_8218\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_8218.jpg?fit=800%2C533&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 600D&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1476256868&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;25&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;3200&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.04&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"img_8218\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_8218.jpg?fit=676%2C450&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-23324 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/img_8218.jpg?resize=676%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"img_8218\" width=\"676\" height=\"450\" title=\"\"><\/p>\r\n<h4><em><strong>\u00bf<a href=\"https:\/\/zonavipevents.com\/carreras\/marato-del-mediterrani\/informacio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recoger el dorsal<\/a>?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<p><strong>En el Centre Comercial \u00c0nec Blau de Castelldefels<\/strong>. A unos 10 min caminando del Canal Ol\u00edmpic. <a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/%C3%80necblau\/@41.2831047,1.9843937,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12a482b514c50cc7:0x830d47b6b29d0f50!8m2!3d41.2831047!4d1.9865824\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>Centre Comercial \u00c0nec Blau<\/strong><\/em><\/a><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Viernes<\/strong><\/span>: de 16 h a 20.00 h<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>S\u00e1bado<\/strong><\/span>: de 11 h a 20.00 h<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Domingo<\/strong><\/span>: de 7.15 h a 9.00 h<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2014\/10\/19\/a-examen-marato-del-mediterrani-2\/guardarropas-marato-del-mediterrani\/\" rel=\"attachment wp-att-8453\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"8453\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2014\/10\/19\/a-examen-marato-del-mediterrani-2\/guardarropas-marato-del-mediterrani\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/guardarropas-maratc3b3-del-mediterrani.jpg?fit=1207%2C905&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1207,905\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;credit&quot;:&quot;Picasa&quot;}\" data-image-title=\"Guardarropas Marat\u00f3 del Mediterrani\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/guardarropas-maratc3b3-del-mediterrani.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-8453 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/guardarropas-maratc3b3-del-mediterrani.jpg?resize=676%2C507&#038;ssl=1\" alt=\"Guardarropas Marat\u00f3 del Mediterrani\" width=\"676\" height=\"507\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<h4><em><strong>\u00bfGuardarropas, lavabos y duchas?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<p><strong>A todo s\u00ed (y casi todo muy bien).<\/strong> Me cuentan que han tomado nota de los problemas con el guardarropas el a\u00f1o pasado y para esta edici\u00f3n habr\u00e1 m\u00e1s personal y una mayor log\u00edstica con hasta 7 pasillos de entrada (debes ir al que marca tu dorsal) para dejar tu bolsa y salir por el otro lado del pasillo y evitar , en lo posible, las colas. <em>Mil gracias a Alex Giral por la informaci\u00f3n.<\/em><\/p>\r\n<p>A la hora de recoger la bolsa entras por el pasillo donde la dej\u00f3, siempre vigilado por voluntarios y verificado a la hora de salir que coincida el n\u00famero de su bolsa con el del dorsal. Las duchas est\u00e1n en las mismas instalaciones del Canal Ol\u00edmpic y se agradecen (confirmar\u00e9 si est\u00e1n o no disponibles, porque estamos bajo decreto de sequ\u00eda). De lavabos hay port\u00e1tiles y los del mismo recinto.<\/p>\r\n<h4><em><strong>\u00bfCircuito homologado?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<p><strong>S\u00ed, <a href=\"https:\/\/zonavipevents.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/homologaci%C3%B3n-FCA-21k.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lo est\u00e1 en el caso del 10k y Mitja<\/a>.<\/strong> Carrera de Zona Vip Events significa, por norma general, circuito homologado.<\/p>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-2-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/marato-mediterrani-pako-pota-4.jpg?fit=1569%2C881\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;67339&quot;,&quot;title&quot;:&quot;MARATO MEDITERRANI PAKO POTA (4)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/img_8225.jpg?fit=800%2C533\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;23337&quot;,&quot;title&quot;:&quot;img_8225&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h4><em><strong>\u00bfSe\u00f1alizaci\u00f3n y puntos kilom\u00e9tricos?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<p><strong>M\u00e1s que correcta. <\/strong>Recuerdo ver perfectamente los puntos kilom\u00e9tricos, que son voluminosos. Y, por otra parte, llevamos varios a\u00f1os sin fallos en la se\u00f1alizaci\u00f3n y con refuerzo de personal para evitar reincidencias. El \u00fanico punto cr\u00edtico es en el final del primer bucle e inicio del segundo donde nos cruzamos los corredores; el resto es muy f\u00e1cil de seguir.<\/p>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-3-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/DSC00133.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;92168&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC00133&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Ziao Jiang&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/avituallamiento-mediterrani-2.jpg?fit=500%2C334\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;48646&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SONY&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: JJ Vico&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/mitja-mediterrani-jj-vico-3.jpg?fit=489%2C326\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;52015&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Mitja Mediterrani JJ Vico (3)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h4><em><strong>\u00bfQu\u00e9 tal los avituallamientos?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<p><strong>Cumple. <\/strong>En carrera son l\u00edquidos cada 5 km y el de meta es l\u00edquido y s\u00f3lido (fruta). Este a\u00f1o hay la opci\u00f3n de fideu\u00e1, pero se paga a parte (3\u20ac). Recuerdo de otras ediciones la ausencia de colas y el poner sillas y mesas para que los corredores almuercen tranquilos y <em>petant la xerrada<\/em>. <a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/medalla-baja-copia\/\" rel=\"attachment wp-att-102992\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"102992\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2026\/04\/23\/guia-recorrido-marato-mediterrani\/medalla-baja-copia\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/medalla-baja-copia.png?fit=394%2C525&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"394,525\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"medalla-baja-copia\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/medalla-baja-copia.png?fit=394%2C525&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-102992\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/medalla-baja-copia.png?resize=394%2C525&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"394\" height=\"525\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/medalla-baja-copia.png?w=394&amp;ssl=1 394w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/medalla-baja-copia.png?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/medalla-baja-copia.png?resize=113%2C150&amp;ssl=1 113w\" sizes=\"auto, (max-width: 394px) 100vw, 394px\" \/><\/a><\/p>\r\n<h4><em><strong>\u00bfAlgo m\u00e1s?<\/strong><\/em><\/h4>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\"><strong>Hay la posibilidad de correa por parejas cualquiera de las distancias.<\/strong> Consiste en sumar los tiempos de cada corredor que participen en el 5k, 10k o 21k\u00a0 la Mitja Marat\u00f3 los dos formando equipo (siempre la misma distancia). Han de pasar todos los controles de tiempo y la meta juntos.<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-size: 16px;\">Se dar\u00e1 <span style=\"color: #000000;\"><strong>medalla de finisher<\/strong><\/span>.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<h2 id=\"RECORRIDO-21K\"><span style=\"color: #008080;\">Recorrido <span style=\"color: #000000;\">Marato Mediterrani (<span style=\"color: #008080;\">10k <\/span>y <span style=\"color: #008080;\">21k<\/span>)<\/span><\/span><\/h2>\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/u\/0\/embed?mid=1FKJgPGQOroaA9d-DgUsUxwQd7RA&amp;ehbc=2E312F\" width=\"680\" height=\"750\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe> <span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Ambar<\/strong><\/span>: Dificultad media (subidas y tramos complicados)<\/span> <span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #008000;\"><strong>Verde<\/strong><\/span>: Dificultad baja (llanos, falsos llanos o bajadas)<\/span><\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-4-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC00310.jpg?fit=1376%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103020&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC00310&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: JJ Vico&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/0065-Marato-del-Mediterrani-2025.jpg?fit=1080%2C722\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103023&quot;,&quot;title&quot;:&quot;0065 Marat\\u00f3 del Mediterrani 2025&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Carlos S\\u00e1nchez&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC08463.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103024&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC08463&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: JJ Vico&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/marato-mediterrani-pako-pota-3.jpg?fit=1569%2C881\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;67320&quot;,&quot;title&quot;:&quot;MARATO MEDITERRANI PAKO POTA (3)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;FOTO: PAKO POTA&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>1\/ <span style=\"color: #000000;\">Primeros metros<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: SALIDA a km 2,7 <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 10 a km 12,5<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Este a\u00f1o cambian totalmente el inicio de la Marat\u00f3 Mediterrani, tanto para el 21k como para el 10k. El punto de salida es el mismo, desde el\u00a0 Canal pero en lugar de ya ir directos a buscar la carretera que nos lleva al mar, daremos una vuelta entera por dentro del Canal. Ser\u00e1n 2,7 kil\u00f3metros totalmente llanos en el que la principal dificultad reside en el poco ancho que hay de calzada, eso obligar\u00e1 a que desde un inicio tengamos que buscar un espacio para correr c\u00f3modos (necesario salir desde el caj\u00f3n que realmente nos toca por ritmo). Puede que en los primeros metros cueste y despu\u00e9s ya deber\u00edas poder llevar m\u00e1s o menos tu ritmo de crucero. Para los del 21k en la segunda vuelta, volver\u00e9is a repetir este tramo.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-5-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/foto-marato-mediterrani-2.jpg?fit=1751%2C988\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;67315&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SONY&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;FOTO: JJ 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excesivamente exigente pero que contempla un giro cerrado de derchas y otro giro de 180\u00ba), y luego ya en direcci\u00f3n mar con perfil favorable y donde toca ir a ritmo de carrera.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-6-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-6.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103030&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI 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#008080;\">3\/<\/span> Hasta el passeig Mar\u00edtin<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: km 4,5 a 5,9 <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 14,3 a km 15,7<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Un tramo que se esterna este a\u00f1o. Giramos a la derecha para encarar el carrer d&#8217;Arag\u00f3 que serpenta hasta desembocar en la avinguda de la Pineda. All\u00ed nos encontramos el primer gran hueso de la jornada: el puente del carrer 11 que sobrepasa la C-31 y eso significa una subida corta pero exigente en la que solo hay que bajar una marcha el ritmo de carrera para llegar a coronarlo con comodidad, su correspondiente bajada y ya es recto hasta llegar al passeig Mar\u00edtim.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-7-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-14.jpg?fit=4000%2C2252\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103035&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (14)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-19.jpg?fit=4000%2C2252\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103036&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (19)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-23.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103037&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (23)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-24.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103038&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (24)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-32.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103039&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (32)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-33.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103040&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (33)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\">4\/<\/span> Ida y vuelta por el passeig Mar\u00edtim<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: km 5,9\u00a0<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>a 8,3 <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 15,7 A 18,1<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>El sector que no puede faltar nunca en la Marat\u00f3 Mediterrani es este de ida y vuelta en paralelo al mar, que es llan\u00edsimo, bastante ancho y en el que el viento y el calor en la segunda vuelta son las ptincipales dificultades. Es para ir a ritmo fijo de carrera todo el rato si el d\u00eda sale bueno, en caso de que sople el viento hay que adaptarse para no gastar balas antes de tiempo. En la segunda vuelta extenderemo unos metros m\u00e1s este tramo por la vertienete norte, pero rompiendo un poco la monoton\u00eda al adentrarnos traremos por algunas calles de la urbanizaci\u00f3n, y la estrategia sigue siendo la misma: mantener vivo nuestro ritmo de carrera sin excesos gratuitos.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-8-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-36.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103041&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (36)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-38.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103042&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (38)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\">5\/<\/span> Encarando el \u00faltimo puente<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: km <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>8,3 A 8,7 <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 18,4 A 19,8\u00a0<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>La \u00faltima dificultad del d\u00eda la tenemos volviendo al Canal Ol\u00edmpic donde tocar\u00e1 encarar un viejo conocido el puente de la calle Disset que es muy corto, pero duro. No queda otra que bajar un pel\u00edn el ritmo y subir sin agon\u00edas, que luego ya se pone todo m\u00e1s favorable.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-9-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/mARATO-mEDITERRANI-zIAO-jIANG-2.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103026&quot;,&quot;title&quot;:&quot;mARATO mEDITERRANI zIAO jIANG (2)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/2342-Marato-del-Mediterrani-2025.jpg?fit=1080%2C722\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103027&quot;,&quot;title&quot;:&quot;2342 Marat\\u00f3 del Mediterrani 2025&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Carlos S\\u00e1nchez&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC01254.jpg?fit=1376%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103028&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC01254&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Ziao Jiang&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/mARATO-mEDITERRANI-zIAO-jIANG-1.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103029&quot;,&quot;title&quot;:&quot;mARATO mEDITERRANI zIAO jIANG (1)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Ziao Jiang&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><strong><span style=\"color: #008080;\">6\/<\/span> <span style=\"color: #000000;\">Hasta meta (o fin 1\u00aa vuelta)<\/span><\/strong><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: km <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>8,7 A 10 (o META 10K) <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 19,8 A META 21K<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Y ahora toca aprovechar la bajada del puente para pillar un punto m\u00e1s de ritmo e ir acelerando progresivamente si ya vamos directos a meta. En caso de que a\u00fan te quede la 2\u00aa del 21k, claro, tendr\u00e1s que frenar ese \u00edmpetu y buscar un ritmo de carrera c\u00f3modo. \u00bfEl sprint final? Yo creo que aprovechando el acceso al canal Ol\u00edmpic, que es tambien en bajada, se puede ya ir dando gas a tope, teniendo en cuenta que desde all\u00ed hasta cruzar la l\u00ednea de llegada solo quedan 330 metros. Vamos! <a href=\"http:\/\/blogmaldito.com\/2020\/09\/02\/asi-estan-las-carreras-populares-de-barcelona-con-el-covid-2\/attachment\/53604\/\" rel=\"attachment wp-att-53604\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"53604\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/?attachment_id=53604\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,3\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?fit=300%2C3&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter wp-image-53604\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/separador-3-4.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<h2 id=\"RECORRIDO-5K\"><span style=\"color: #008080;\">Recorrido<span style=\"color: #000000;\"> Marat\u00f3 Mediterrani (<span style=\"color: #008000;\">5k<\/span>)<\/span><\/span><\/h2>\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/u\/0\/embed?mid=14f4lnACCQ2BNph6BulPFt5FtQH2keWqV&amp;ehbc=2E312F\" width=\"670\" height=\"700\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe> <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Ambar<\/strong><\/span>: Dificultad media (subidas y tramos complicados) <span style=\"color: #008000;\"><strong>Verde<\/strong><\/span>: Dificultad baja (llanos, falsos llanos o bajadas)<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-10-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC00310.jpg?fit=1376%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103020&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC00310&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: JJ Vico&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/0065-Marato-del-Mediterrani-2025.jpg?fit=1080%2C722\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103023&quot;,&quot;title&quot;:&quot;0065 Marat\\u00f3 del Mediterrani 2025&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Carlos S\\u00e1nchez&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC08463.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103024&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC08463&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: JJ Vico&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/marato-mediterrani-pako-pota-3.jpg?fit=1569%2C881\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;67320&quot;,&quot;title&quot;:&quot;MARATO MEDITERRANI PAKO POTA (3)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;FOTO: PAKO POTA&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #008080;\"><strong>1\/ <span style=\"color: #000000;\">Primeros metros<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: SALIDA a km 2,7 <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 10 a km 12,5<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Este a\u00f1o cambian totalmente el inicio de la Marat\u00f3 Mediterrani. El punto de salida es el mismo, desde el\u00a0 Canal pero en lugar de ya ir directos a buscar la carretera que nos lleva al mar, daremos una vuelta entera por dentro del Canal. Ser\u00e1n 2,7 kil\u00f3metros totalmente llanos en el que la principal dificultad reside en el poco ancho que hay de calzada, eso obligar\u00e1 a que desde un inicio tengamos que buscar un espacio para correr c\u00f3modos (necesario salir desde el caj\u00f3n que realmente nos toca por ritmo). Puede que en los primeros metros cueste y despu\u00e9s ya deber\u00edas poder llevar m\u00e1s o menos tu ritmo de crucero.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-11-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/foto-marato-mediterrani-2.jpg?fit=1751%2C988\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;67315&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SONY&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;FOTO: JJ VICO&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/marato-mediterrani-5.jpg?fit=1759%2C988\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;42095&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SONY&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;SONY&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/REVISION-MARATO-MEDITERRANI-4.jpg?fit=3264%2C1836\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103019&quot;,&quot;title&quot;:&quot;REVISION MARATO MEDITERRANI (4)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #008080;\"><strong>2\/<\/strong><\/span> Hasta el puente de la C-32<\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>1\u00aa VUELTA: km 2,7 A 4,5 <\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>2\u00aa VUELTA: Km 12,5 a km 14,3<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Ahora toca salir del Canal y tomar la carretera primero en direcci\u00f3n al puente que cruza la C-32 que es en subida no excesivamente exigente pero que contempla un giro cerrado de derchas y otro giro de 180\u00ba). Calma.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-12-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/mARATO-mEDITERRANI-zIAO-jIANG-6.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103021&quot;,&quot;title&quot;:&quot;mARATO mEDITERRANI zIAO jIANG (6)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Ziao Jiang&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/mARATO-mEDITERRANI-zIAO-jIANG-8.jpg?fit=1379%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103022&quot;,&quot;title&quot;:&quot;mARATO mEDITERRANI zIAO jIANG (8)&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Ziao Jiang&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\">3\/ <\/span><\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">Ida y vuelta por la av. del canal Ol\u00edmpic<\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>Km 2 a 2,7<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Tramo rectil\u00edneo para vovler a nuestro rimo de carrera. Yo creo que justo cuando des la vuelta a la rotonda puedes comenzar a acelearar un poco el ritmo ya que solo te quedar\u00e1n 800 metros a meta.<\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">Aquesta presentaci\u00f3 amb diapositives necessita JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-102985-13-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/2342-Marato-del-Mediterrani-2025.jpg?fit=1080%2C722\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103027&quot;,&quot;title&quot;:&quot;2342 Marat\\u00f3 del Mediterrani 2025&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Carlos S\\u00e1nchez&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/blogmaldito.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC01254.jpg?fit=1376%2C919\\u0026ssl=1&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103028&quot;,&quot;title&quot;:&quot;DSC01254&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;Foto: Ziao Jiang&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #008080;\">4\/<\/span> Hasta meta<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<h6><span style=\"color: #000000;\"><strong>Km 2,7 a META<\/strong><\/span><\/h6>\r\n<p>Es el momento de mostrar nuestro lustroso sprint final. Yo creo que aprovechando el acceso al canal Ol\u00edmpic, que es tambien en bajada, se puede ya ir dando gas a tope, teniendo en cuenta que desde all\u00ed hasta cruzar la l\u00ednea de llegada solo quedan 330 metros. Vamos!<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/blogmaldito.com\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" rel=\"attachment wp-att-10534\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10534\" data-permalink=\"https:\/\/blogmaldito.com\/ca\/2015\/03\/16\/mini-historias-de-la-marato-de-barcelona-2015\/tira-separadora-blogmaldito\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"500,5\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"TIRA SEPARADORA BLOGMALDITO\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?fit=500%2C5&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10534\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogmaldito.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tira-separadora-blogmaldito.jpg?resize=500%2C5&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"5\" title=\"\"><\/a><\/p>\r\n<blockquote><span style=\"color: #000000; font-size: 16px;\">Y si os gusta lo que hago y quer\u00e9is estar al d\u00eda de los an\u00e1lisis de <strong>recorridos<\/strong>, <strong>calendarios<\/strong> de carreras, <strong>fotos<\/strong>, <strong>consejos<\/strong>, notas de <strong>humor<\/strong>&#8230; Pues ya sab\u00e9is, ten\u00e9is la opci\u00f3n de comentar, suscribiros al blog y seguidme en las redes.<br \/><br \/><\/span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid #EEE; background: white;\" src=\"https:\/\/blogmaldito.substack.com\/embed?minimal=true\" width=\"480\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #e01955;\"><strong><a style=\"color: #e01955;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blogmaldito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">INSTAGRAM<\/a><\/strong>\u00a0<\/span>\u00b7 \u00a0<span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Blogmaldito\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3366ff;\">FACEBOOK<\/span><\/a><\/strong><\/span> \u00b7\u00a0<span style=\"color: #000080;\"><strong><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/t.me\/blogmaldito\">TELEGRAM<\/a><\/strong><\/span> \u00b7\u00a0<span style=\"color: #339966;\"><strong><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va8QAEf8PgsGnMrupi1r\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHATSAPP<\/a><\/strong><\/span><span style=\"color: #339966;\"><strong><span style=\"color: #333333;\">\u00a0\u00b7 <\/span><a href=\"https:\/\/www.strava.com\/athletes\/13414582\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff6600;\">STRAVA<\/span><\/a><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<hr \/>\r\n<p><em>Blogmaldito es un blog con filosof\u00eda \u2018Non Profit\u2019. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son para tu disfrute a condici\u00f3n de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para m\u00ed ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las monta\u00f1as.<\/em><\/p>\r\n<hr \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Marat\u00f3 Mediterrani estren\u00f3 en la pasada edici\u00f3n nuevo recorrido tanto del 21k como del 10k y el 5k. Pero, por lo dem\u00e1s, sigue apostando por celebrarse a final del mes de abril tras el \u00e9xito participativo de los \u00faltimos a\u00f1os (el traslado le ha sentado genial)l. 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