La de montaña de corredors.cat vuelve con el merecido cartel de «inscripciones agotadas» sin necesidad de promover grandes revoluciones (respecto a 2022, este año solo varia mínimamente la salida, que vuelve a ser la de siempre) con su clásica de 14 km con algunos corriols chulos que se añadieron y esa prueba de 10 km que se estrenó el año pasado.
Año tras año manteniendo las premisas que la han convertido en un clásica de junio: precio contenido, servicios por encima de la media y muy buen rollo. Así es la Cursa de La Campana con sus carreras infantiles en sábado y sus dos pruebas para mayores en domingo que ahora mismo te paso a detallar.
Gracias a Cursa Campana por varias fotos que acompañan el texto.
Accesos directos
· BRICONSEJOS
· ESTRATEGIA CURSA 14k
· RECORRIDO CURSA 14k
· ESTRATEGIA TRAIL 10k
· RECORRIDO TRAIL 10k
FICHA
- Lugar: Vacarisses (Vallès Occidental)
- Hora: Domingo, 18 de junio
- CURSA DE LA CAMPANA: 9.00
- ELS 10 DE LA CAMPANA: 9.15
- Distancia:
- CURSA DE LA CAMPANA: 14,5 km (D+514)
- ELS 10 DE LA CAMPANA: 9,8 km (D+279)
- Terreno: 50% pista / 40% sendero / 10% asfalto
- Recorridos
- Avituallamiento:
- CURSA LA CAMPANA: 4 en carrera y meta (completo)
- ELS 10 LA CAMPANA: 2 en carrera y meta (completo)
- Tiempo máximo para completarla:
- CURSA LA CAMPANA: 2h30′
- ELS 10 LA CAMPANA: 2h00′
- Extras: Bus, carreras infantiles, duchas, guardarropa.
BRICONSEJOS
¿Es un trail exigente? Dificultad media
Es una carrera muy corrible y bastante asumible técnicamente en el 80% del recorrido… Pero hay un 20% donde se nota quién está bregado en la montaña y quién no. Tramos técnicos de bajada que se vuelven peligrosos si la lluvia aparece o ha hecho acto de presencia pocos días antes, algunos repechos realmente duros (aunque no largos) y algún tramo de sortear rocas. Hay que poner bastante cabeza y saber regular el esfuerzo porque el perfil de carrera es de ir dosificando los momentos más duros hasta llegar a la mismísima línea de meta.
En 2022 a la Cursa de La Campana (la clásica de 14,5 km) se le añadieron un par de corriols que le dan un punto más de dificultad. En cuanto a Els 10 de la Campana, es la segunda parte de lo que era la Mitja añadiendo un corriol en el primer tercio de la prueba; es una carrera rápida y creo que apta para todo el mundo.
¿Qué tipo de calzado llevo?
Lo ideal es correr con unas bambas de trail (más si el terreno estuviese húmedo), no hace falta que sean tope gama ni con un taco prominente, la carrera es lo suficientemente corrible como para no necesitar de calzado técnico especial. Pero sí que tengan algo de agarre ya que algunas bajadas hay roca húmeda y resbala. ¿Unas mixtas? Si no tienes otra opción tampoco lo veo descabellado siempre que vayas con mucho ojo en algunas bajadas.
¿Hace falta bastones?
A mí me parecen innecesarios pero tampoco lo descartaría… Si estás muy acostumbrado a ellos para subidas largas sin mucho desnivel. Los veo incómodos en las bajadas pero te pueden servir en algún tramo de ascensión.
¿Cómo está señalizada?
Con abundante cinta blanquiroja y voluntarios en los cruces conflictivos. Recorriéndolo por mi cuenta (ya con las principales cintas puestas) solo me he despistado en un corriol por estar a otras cosas. Además hay puntos kilométricos, así que sabrás en qué punto del recorrido te encuentras.
¿Qué tal los avituallamientos?
A punta pala. Y con muchas papeleras para que no tiréis al suelo los deshechos (por favor, no lo hagáis).
Cuatro para la Cursa de la Campana y dos para el 10k más los de meta.
- CURSA LA CAMPANA:
- 4 en carrera (uno con iso y naranja)
- Meta (completo: sandía, bocadillo, coca, bebida y helado)
- ELS 10 LA CAMPANA:
- 2 en carrera (uno con iso)
- Meta (completo: sandía, bocadillo, coca, bebida y helado)
¿Me llevo mi propio sistema de hidratación / alimento?
Se puede correr perfectamente sin llevar mochila de hidratación… pero nunca está de más si tienes esa duda. Aunque creo que de avituallamientos vas sobrado y más celebrándose este año en noviembre.
ESTRATEGIA CURSA (14,5k)
Estrategia: Divídela en 3 partes
Pero siempre con la idea de que hay que ir economizando fuerzas hasta el km 9,5, donde yo creo que ya puedes ir a por todas (es sí, con cabeza: hay algunos tramos complicados bajando).
Yo lo dividiría de la siguiente manera:
- Hasta el Torrent dels Oms (salida a km 4): Inicio por el pueblo y luego predomina la pista. Terreno de subes y bajas, aunque más de lo primero que de lo segundo. GUARDAR FUERZAS Y REGULAR
- Hasta la Carena de Roures Monjos (km 4 a 9,5): Subida que mezcla corriol no excesivamente complicado y pista, donde la mayor dificultad se encuentran al inicio y en los últimos repechos antes de coronar. REGULAR
- Hasta Meta (km 9,5 a 14,5). Perfil favorable pero con trampas (algunos repechos salteados) de pista y corriol con algún tramo técnico donde toca ser precavido. RÁPIDO CON PRECAUCIÓN
RECORRIDO CURSA (14,5k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes o bajadas técnicas)
Ambar: Dificultad media (subidas moderadas, tramos algo técnicos).
Verde: Dificultad baja (llanos, falsos llanos o bajadas fáciles)
1/ La salida y primeros metros
Salida a km 1
Atención, aquí no hay que salir a por todas: tendremos un giro cerrado nada más comenzar, así que hay que tomarlo con precaución. El inicio de la carrera es en bajada por dentro de Vacarisses, ideal para dejarse llevar. No te obceques en adelantar si vas muy retrasado, vas a tener mucha pista ancha para que el propio recorrido ponga a cada uno en su sitio sin tener que forzar. Mejor reserva que queda mucha tela.
2/ Pisando bosque
De km 1 a 1,8
Pista forestal en razonable buen estado (hay que ir con ojo, por eso), perfil que aparenta que no va a dar mucha guerra hasta que, alehop, una subida de medio km con tres durísimos repechos que hay que lidiar tomándoselo con mucha calma (y si hace falta, ponerse a caminar).
3/ Bajando al torrent dels Oms
De km 1,8 a 4
Bajada, en ocasiones picada, y curvas paelleras de esas en las que te aceleras en las rectas y toca tirar de freno de mano en los giros cerrados. El terreno aquí es un poco irregular, especialmente a la hora de tomar las curvas, hay que ir con ojo de por dónde pisamos y no dejarse llevar por la euforia de la bajada.
4/ Corriol de subida
De km 4 a 7,5
Ya sin hacer el bucle de Can Codol, dejamos la pista y comenzamos un tramo bastante largo de sendero y corriol con unos primer sector rompepiernas (este es novedad este año), otro más tranquilo y luego ir subiendo por niveles (grimpar algunas rocas y seguir llaneando) y hacer una bajada hasta el torrent del Teix. La primera mitad de este tramo de corriol es bastante estrecho, pero tras cruzar el torrent tendremos más zonas para poder ir adelantando o facilitar que te rebasen. Ojo especialmente a los repechos cortos del inicio y los 300 metros hasta alcanzar una masia; a partir de ahí todo es bastante más suave y corrible.
5/ Último tramo de subida
De km 7,5 a 9,5
Pisamos de nuevo pista y pìnta que va a ser bonito… pero no. Ahora toca un tramo duro de subida bastante agónica que, aunque no lo parece al principio (desniveles moderados), puede llevar a engaño: la parte final esconde una serie de repechos durísimos (especialmente los 200 metros finales, recuerdo que me dejó bastante KO casi al coronar). Regula, regula y regula.
6/ Comenzamos a bajar
De km 9,5 a 12,2
Comienza siendo un precioso corriol que se debate entre el llano y la bajada suave con vistas preciosas (Montserrat presente durante un buen rato) y que se deja correr muchísimo; ahí no es excesivamente técnico, así que puedes dar rienda suelta a tus piernas. Pero a mitad de tramo la cosa se complica, el terreno se vuele más irregular húmedo y los resbalones pisando roca están a la orden del día. Precaución.
Los últimos 600 metros ya son más pisteros pero igual de favorables salvo el final que pica un poco para arriba. Para ya dar rienda suelta a nuestras piernas.
7/ Último corriol de la jornada
De km 12,2 a 13
El tramo más técnico de la carrera (ya te avisarán de ello los propios voluntarios) es un corriol que comienza suave en dirección a la Torreta de Vacarisses para luego virar y comenzar una bajada bastante abrupta en la que es importante no hacer una mala pisada con la que echar al traste una gran jornada trailera.
8/ Adentrándonos en el pueblo
De km 13 a 14,4
Toca volver al núcleo histórico de Vacarisses y lo haremos este año dando una vuelta más grande de lo habitual. Comienza con un tramo de pista bastante facilón para luego ir rodeando algunas residencias que nos van acercando al casco urbano mezclando corriols y tramos asfaltado, todo muy bonito.
9/ Hasta meta
De km 14,4 a 14,7
Ya de lleno en el pueblo nos queda una dura subida de unos 300 metros donde toca poner la reductora ya hasta meta. Una línea de llegada que, para nuestra suerte, está situada unos metros más abajo de la línea de salida, justo al lado del pabellón (eso que nos ahorramos subir).
ESTRATEGIA TRAIL (10k)
Estrategia: Divídela en 3 partes
Sin pasarse de ritmo al principio, con calma en la subida y ya sobre el km 8 puedes jugártela un poco más.
Yo lo dividiría de la siguiente manera:
- Hasta La Farinera (salida a km 4,8):
- Un kilómetro de pueblo en bajada con un primer giro cerrado, pero sin dificultad. PRECAUCIÓN Y RÁPIDO SIN FORZAR
- Otro otro kilómetro de corriol favorable. RÁPIDO CON PRECAUCIÓN
- Dos kilómetros más, pero estos bastante favorables salvo un repecho de 150 m. RÁPIDO SIN FORZAR
- Hasta coll de Lleonard (km 7,8):
- Tres kilometros de subida de poco desnivel (primero pista luego corriol) con una parte final, eso sí, bastante exigente. RITMO CÓMODO + REGULAR
- Hasta Meta (km 7,8 a km 10). La dividimos en dos:
- Bajada pistera y luego tramos de corriol rápido y callejeo. RÁPIDO Y APRETAR DIENTES
- Subida corriolera y luego duro repecho asfaltado hasta llegar a meta. APRETAR DIENTES
RECORRIDO TRAIL (10k)
Rojo: Dificultad alta (subidas exigentes o bajadas técnicas)
Ambar: Dificultad media (subidas moderadas, tramos algo técnicos).
Verde: Dificultad baja (llanos, falsos llanos o bajadas fáciles)
1/ La salida y primeros metros
Salida a km 1
Atención, aquí no hay que salir a por todas: tendremos un giro cerrado nada más comenzar, así que hay que tomarlo con precaución. El inicio de la carrera es en bajada por dentro de Vacarisses, ideal para dejarse llevar. No te obceques en adelantar si vas muy retrasado, vas a tener mucha pista ancha para que el propio recorrido ponga a cada uno en su sitio sin tener que forzar. Mejor reserva que queda mucha tela.
Una petita mostra del nou corriol de la cursa dels 10 de la Campana.
Segur que el vols conèixer 😉
Tanquem inscripcions dimecres.
Us esperem !!!!@VacarissesC @corredors @KMSxELA @blogmaldito pic.twitter.com/CuJnBju2dl— Cursa de la Campana. (@CursaCampana) May 29, 2022
2/ Primer corriol
De km 1 a 2
Ya comienza el trail de verdad y lo haremos pisando un pelín de pista y luego nos desviamos por la izquierda para tomar un corriol estrecho pero rapidísimo (pendiente favorable) para dar caña a las piernas sin pasarse, que todo eso que estamos bajando, después hay que remontarlo.
3/ Hasta la Farinera
De km 2 a 4,8
La carrera se tranquiliza y ahora nos toca un par de kilómetros sin apenas complicaciones y perfil favorable. Pista y sendero que se deja correr mucho y con solo un obstáculo duro que superar: un duro repecho de unos 150 metros justo tras cruzar la riera.
4/ Última subida
De km 4,8 a 7,8
400 metros pisteros que ya pican para arriba y comenzamos un corriol eterno de suave pendiente ascendente pisando un riachuelo que se desliza entre nuestros pies. Es un tramo de buscar un ritmo cómodo y nada forzado ya que, aunque te deja correr bastante, la parte final es más dura y exigente y toca llegar ahí lo más fresco posible.
Ese tramo exigente aparece a unos 400 metros de coronar: el corriol pica aún más para arriba y hay alguna grimpada, y cuando conectamos con la pista todavía nos quedarán 150 metros agónicos. Keep Calm.
5/ Bajando por pista al pueblo
De km 7,8 a 8,5
Toca deshacer el camino que recorrimos al principio de nuestra aventura por el mismo camino pistero que al inicio de la carrera. Si antes consistía en un tramo de llano coronada con una subida dura, ahora nos toca un descenso meteórico que luego se suaviza. Gas!
6/ Adentrándonos en el pueblo
De km 8,5 a 9,6
Toca volver al núcleo histórico de Vacarisses y lo haremos este año dando una vuelta más grande de lo habitual rodeando algunas residencias que nos van acercando al casco urbano mezclando corriols y tramos asfaltado, todo muy bonito y ya interiorizando en que lo tenemos hecho.
7/ Hasta meta
De km 9,6 a 10
Ya de lleno en el pueblo nos queda una dura subida de unos 300 metros donde toca poner la reductora ya hasta meta. Una línea de llegada que, para nuestra suerte, está situada unos metros más abajo de la línea de salida, justo al lado del pabellón (eso que nos ahorramos subir).
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Blogmaldito es un blog con filosofía ‘Non Profit’. ¿Qué significa esto? Que tengo como principio que todos los contenidos son tuyos a condición de que no hagas un uso comercial e interesado de ellos. Lo que hago lo hago como hobby y desde una perspectiva de corredor popular para el resto de corredores y amigos que me encuentro en las carreras. Justo por eso, ni puedo ni quiero ganar dinero con esto de correr. No acepto invitaciones, ni regalos. No estoy en venta. Para mí ya es un regalo que alguien se moleste en sacar un poco de tiempo al leerme y hablar de esta locura de flipados haciendo el cabra por las calles y las montañas.
Bon dia,
Gràcies pels consells. Havia fet una vegada la mitja abans de la pandemia. Per tant, serà una cursa gairebé nova per a mi.
Salutacions,
Recordo la Mitja com una cursa molt de córrer, però amb moments punyeteros. Espero que t’ho passis molt bé aquest diumenge.
Salut!
Merci David, com sempre. Tu no ens falles mai, no com els de la plaça Sant Jaume…
Això és perquè les muntanyes mai enganyen!
Forta abraçada, Antoni