Nick Horta, Els 10 Blaus y Poble Sec. He aquí mis tres circuitos de 5k de Barcelona que son, curiosamente, tres circuitos que no están diseñados para romper cronos sino para disfrutar totalmente de los barrios donde se celebran. Porque correr es celebrar aunque a veces se nos olvide.
La última de la temporada, la que echa la persiana a un año de carreras populares de Barcelona, la del circuito de 5k a doble vuelta tan ratonero como divertido, la que supone el fin de fiesta incluso para los fastos de la barriada: ya tenemos aquí la Cursa del Poble Sec. Una competición muy popular y acogedora de la que ahora te hago un ¿breve? resumen.
FOTOS CARLOS SÁNCHEZ / FERNANDO YIKA
- Lugar: Barcelona (Poble Sec)
- Horario: Domingo, 21 de julio (9.30)
- Distancia: 5 km (no homologado)
- Recorrido
- Reglamento
- Avituallamiento: Meta (agua y fruta)
- Puntua: Lliga Championchip (simple)
- Extras: Guardarropa, carreras infantiles gratuitas.
Briconsejos
¿Marca? Ya no es la mejor opción
Calles estrechas, circuito revirado y nada plano (aunque tampoco ninguna pendiente de consideración). Súmale la ola de calor (antes conocida como verano) que provoca un bochorno considerable a pesar de que toque sombra en la mayor parte del recorrido. Diagnóstico: la probabilidad para hacer marca oscilan entre escasa y nula.
Debes contar que estamos en un tramo de la temporada que ya toca descanso y un reset mental que siempre será bienvenido para afrontar la siguiente época de carreras, y que en verano nadie rinde cuentas y menos en una carrera. Mejor dejarlo para otra ocasión y aprovecharla para hacerte un test de cuanto has perdido estas últimas semanas. Tranquil@, hay tiempo de sobra para ponerse a punto, no hace falta que inundes tu lagrimal.
¿Estrategia? 1ª vuelta de reconocimiento, 2ª a muerte.
Un minicircuito de 2,5 km al que hay que darle dos vueltas, ideal para aquellos que apenas pisan el Poble Sec o que lo han pisado y no tienen conciencia de ello (cuanto daño ha hecho el garrafón a precio de Spartan Race que sirven en la Apolo y el Plataforma… Imagínate el de algunos bares que los rodea con el gin tonic a tres euros… doy fe). Ideal porque te permite una primera vuelta de contacto y, créeme, esta es una de esas pruebas en la que tomar apuntes nos puede salvar de más de un apuro aunque, es cierto, se pula en un suspiro. Así que la primera vuelta te tiene que salir un poco más lenta que la segunda (ten en cuenta también que la salida es angosta y el primer km no vas a correr con toda la libertad deseada). Ah, es probable que seáis doblados u os doblen a vosotros en la segunda vuelta, así que hay que ir con ojo de no entorpecerse unos con otros.
Claves del circuito
1/ Circuito a doble vuelta Cada vuelta mide 2,5 km. Así que en la primera ya puedes tomar nota de lo que te encontrarás después. Ojo, es distancia aproximada, no homologada, eh!
2/ Calles estrechas. Sí, casi todas las calles por las que discurrimos son de un solo carril y pueden dificultar los adelantamientos pero no te recomiendo que uses la acera para efectuarlos porque: a) el circuito es por el asfalto y las aceras es la zona de los transeúntes, b) te puedes comer el bordillo que es bastante elevado y hacer de bola de billar con el resto de corredores, y c) vas a perder tiempo y hasta tus genitales con la cantidad de obstáculos que separan la calzada de la acera como pilones, parquímetros (el de la primera curva puede provocar más de un futuro vídeo de youtube) y coches aparcados. No es buen negocio.
3/ Perfil sinuoso y ladeado hasta en calles aparentemente llanas Hay algunas calles donde el firme está abombado, la parte central más elevada que los laterales, lo que significa que vamos a correr algo ladeados, nada grave.
4/ Algo de mobiliario y badenes Hay que ir con cuidado en ciertos puntos del recorrido y con los laterales.
5/ Inicio revirado y estrecho. Hoy también muy bonito, todo sea dicho. El primer kilómetro es difícil adelantar si has salido demasiado retrasado.
6/ …Pero al llegar a Paral·lel (km 1) ya puedes correr más cómodo. A partir de ahí puedes ir a tu ritmo de carrera.
7/ Final exigente. 300 metros de subida con 100 metros finales realmente duros y luego ya 200 mucho más rápidos. Es el principal escollo del circuito.
8/ Los primeros de la prueba llegan a pillar a los últimos en la segunda vuelta. Así que en las calles más estrechas iremos con menos espacio y será necesario ir dejando paso.
___
El recorrido
Revirado y bastante estrecho. También muy divertido por sus zonas de sube y baja breves que rompen constantemente la monotonía. Como en la pasada edición se repite la salida desde la plaça del Sortidor. Tenéis la fisonomia de la mano de Pucurull.
1/ LA SALIDA
1ª VUELTA: hasta km 0,3
2ª VUELTA: km 2,5 a km 2,8
No os voy a engañar, la salida es un pequeño embudo de lo revirado y estrecho que resulta. Seremos unos 400 y seguramente los primeros metros estén libres de coches aparcados por lo que la calle será un poco más ancha. Pero si no te has colocado bien antes de partir te va a ser difícil avanzar los primeros 300 metros de carrera. es un espejismo. Nada más comenzar tenemos 4 giros seguidos de baja y sube que rodean la plaça del Sortidor, así que imagínate… Calma!
2/ BAJANDO AL PARAL·LEL
1ª VUELTA: km 0,3 a km 1
2ª VUELTA: km 2,8 a km 3,5
Dos calles largas y estrechas (un solo carril) y con una orografía muy particular (nada más girar comprobarás en Elkano que una calle aparentemente llana está repleto de esas pequeñas panzas que tanto acaban desgastando). En la primera vuelta costará tener vía libre hasta que iniciemos la bajada por Salvà y realmente no correremos a ritmo óptimo hasta que desemboquemos en el Paral·lel. Ah, hay un badén a mitad de carrer Salvans de esos que apenas se aprecian pero que siendo en bajada te puede jugar una mala pasada.
3/ EL TRAMO CENTRAL
1ª VUELTA: km 1 a km 2
2ª VUELTA: km 3,5 a km 4,5
Carrer Vila i Vilà comienza en una zona peatonal que unos metros más delante se ensancha y se corre muy a gusto. Totalmente llano, totalmente a ritmo. Luego tomamos Palaudàries (en subida pero es un tramo muy corto) para iniciar el camino de vuelta por el estrecho carrer Piquer . Nos mantenemos en nuestras trece, hay que ir a ritmo.
4/ LA SUBIDA
1ª VUELTA: km 2 a km 2,3
2ª VUELTA: km 4,5 a km 4,8
Carrer de Fontrodona pica pero no es el peor repecho que te puedes encontrar en el barrio (si quisieran hacerla cuesta arriba de verdad ya te aseguro que el Poble Sec guarda algunas pendientes bien majas) pero se te puede atragantar al final que es donde la pendiente se pone un poco seria, sobre todo, en la segunda y definitiva vuelta, a pocos cientos de metros de vislumbrar la meta. Si estás fuerte yo apretaría los dientes y mantendría el ritmo, pero si has visto que has llegado al inicio de la subida con demasiado esfuerzo es mejor regular.
5/ HASTA META (O FIN 1ª VUELTA)
1ª VUELTA: km 2,3 a km 2,5
2ª VUELTA: km 4,8 a Meta
Al igual que el carrer Elkano, Magalhaes se debate entre el falso llano y el inicio de una bajada con la que acelerarnos para ir a por todas en la segunda vuelta (ahora que ya hemos memorizado el recorrido y sus secretos; ojo con la plaça del Sortidor que son hasta cuatro giros seguidos en muy pocos metros) o ir a muerte hasta meta. Gas!
___
La chuleta
Hola buenos días yo leyendo el recorrido me lo imaginaba yo haciéndolo cuando llegue aquí pensé había llegado ala meta con tanta subidas bajadas. Calles estrechas patatín y patata madre mía muy limpio todo me gustó mucho.pues hay que hacerle a todo. La vida es un ratico. Y a correr.
Es una carrera con circuito muy ratonero y lleno de subes y bajas, pero a su vez también es muy divertido,
Un saludo, María
Pingback: Guía de recomendaciones de carreras de asfalto | BLOGMALDITO RUNNING PUB