Consejos exprés: Marató Ultra Pirineu

La hermana mediana de la Ultra Pirineu (mediana porque este año ya le pasamos la etiqueta de pequeña a la novedosa Mitja Marató), la Marató Ultra Pirineu, es una prueba que también cata el Cadí (nos reserva una de las postales más bonitas: rodear el Comabona por la vertiente del Berguedà) y que ya tiene totalmente consolidado su trazado desde que pasó a tener la salida y meta en Bellver. Como primer paso para encarar la Ultra o como una buena prueba de media distancia, es ideal para disfrutar de uno de los mejores entornos que tenemos por estos lares. Aquí te explico su circuito.

  • Lugar: Bellver (Cerdanya)
  • Hora: 8.00
  • Distancia: 45 km (2.400 D+)
  • Recorrido
  • Terreno: Asfalto 6% · Pista 19% · Corriol 75%
  • Avituallamientos: 4 en carrera y el final.
  • Tiempo límite para completarla: 9 h

Briconsejos

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¿Es una maratón exigente? Pues tiene un poco de todo: no de las de más desnivel pero lo compensa en altura

Una maratón con cara y ojos: desnivel elevado (aunque no hardcore); nivel medio en el aspecto técnico, combinando terreno fácil y otro más incómodo y que requiere de cierta pericia (algunas bajadas… tela); y bastantes kilómetros por encima de los 2.000 m de altura.

Es una carrera que sube mucho en su primer tercio (y algunas rampas son realmente duras), baja un montón en el tramo central (y los primeros kilómetros son bastante técnicos), y te remata en un sector final lleno de sorpresas en el que si no sabes regular se te puede hacer muy largo.

¿Qué tipo de calzado llevo?

untitled-1Con algo de taco. Que aunque no es el peor terreno que te vas a encontrar en un trail de montaña, sí que tiene varias zonas que unas bambas con agarre y cómodas te van a solucionar la papeleta. Especialmente si llueve y tienes que pisar tramos de roca o corriols tapados y húmedos. Posiblemente te toque meter la pezuña en el torrent de Ridolaina (último tercio de carrera), así que evitaría unas de Gore-Tex y buscaría aquéllas que transpiren mejor para evacuar el agua.

¿Llevo bastones?

Ciertamente útiles en la primera mitad de carrera y algo menos en el resto del circuito. En la subida a Comabona te van a ayudar a descargar piernas y, si tienes buena técnica, te servirá en algún tramo de bajada. En las partes más corribles no los veo tan necesarios. Se puede disputar perfectamente sin ellos, pero no te van a sobrar si decides cargarlos.

 

¿Qué tal los avituallamientos?

Estupendos, pero asume que es en semi autosuficiencia. Cumplen con todo lo indicado en la web, no te encontrarás sorpresas. Y ahí para todos. Un consejo: la distancia entre avituallamientos es mejor que la asumas por horas que cubrir que por los km entre uno y otro, para que así no te lleves sorpresas de que ‘nunca llega’ (también porque el GPS engaña bastante).

¿Se permite asistencia externa?

Sí aunque no la ve tan necesaria como en la Ultra. Ya que hay una diferencia enorme en distancia y horarios (no nos pilla la noche).

Para hacer el seguimiento, ya te digo que pillarlos por la montaña es bastante difícil (por restricciones lógicas de tráfico, dificultad en los accesos e ir justo de horarios si los quieres ver en salida y meta). Algunas cosas a tener en cuenta:

  • Móvil. Poca cobertura en las zonas de media altura. Tenlo en cuenta para tranquilizar a aquéllos que te están siguiendo y no reciben noticias tuyas.
  • El seguimiento online en momentos puntuales no carbura del todo bien (pero con la aplicación mejora muchísimo). Lo mismo que antes, asumidlo para evitar momentos de preocupación innecesarios. La aplicación LIVE RUN que recomienda la organización para hacer el seguimiento en directo la tienes en Android y IPhone.
  • Para que tus acompañantes te vean:
    • Salida *Aunque petado de gente; mejor esperarlos a la altura del pabellón o el camino a Talló.
    • Cap del Ras (km 8 aprox.) *Ojo, restricciones de tráfico subiendo en coche por Riu de Cerdanya (esperas de unos 20/30 min en el pueblo). Quizá te hagan aparcar en Serrat de les Esposes y caminar 2/3 km (Así que casi descartaría hacer doblete Salida/Cap del Ras).
    • Martinet (km 34) *Parking justo a la entrada
    • Nas (km 40) 
    • Vents del Cadí (caminando desde Bagà: 6 km)
    • Pavelló Bellver (zona de meta)

 

¿Cómo es la señalización?

Currada. Cinta para dar y regalar en las zonas más frondosas, balizas en las partes altas, señalizado perfectamente de principio a fin. Ningún momento de duda (aunque también he de reconocer que me conozco bastante bien el camino y eso facilita las cosas). Estuve revisando el miércoles y de cinta había cada 50/100 metros; si te pasas 250 metros sin ver marca da marcha atrás.

¿Guardarropas, vestuarios y duchas?

Todo en Bellver. El avituallamiento al lado del arco de meta y los servicios básicos en el pabellón.

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Estrategia Marató Pirineu

Llegar fresco a Prats d’Aguiló y no fliparse bajando a Martinet para afrontar con garantías los últimos 11 km

Y es que

  • DE BELLVER A PRAT D’AGUILÓ (salida a km 24):
    SUBIR (CONSTANTE Y A ALTURA)- CRESTEAR – BAJAR
  • Aproximación al Cadí (hasta km 3,5). Tramo de asfalto y caminos fáciles, ya picando suavemente para arriba y alguna corta bajada.
  • Subiendo a Cortals (km 3,5 a 10). Ascenso que combina corriols y senderos más anchos, con algunos desniveles realmente exigentes (en su primera parte) y tramos más suaves a partir del mirador de Cap del Ras.
  • Hasta la Comabona (km 10 a 21,5). Zona de subida dura hasta Coll de Pendís y luego cresteo rompepiernas a más de 2.000 metros con algunas grimpadas, algunos repechos realmente duros y zonas más corribles.
  • Pas dels Gosolans (km 21,5 a 24). Bajada picada donde hay que extremar la precaución.

 

  • DE PRAT D’AGUILÓ A MARTINET (km 24 a 34).
    BAJAR 

 

  • Por el Coll de l’Home Mort (24 a 27). Terreno incómodo y perfil rompepiernas
  • Hasta Martinet (km 27 a 34). Bajada corriolera y algo de pista, con tramos fáciles y alguno más complicado.
  • DE MARTINET A BELLVER (km 34 a 45).
    TERRENO SINUOSO
  • De Martineta Nas (34 a 40). Siempre picando para arriba, corriols y senderos cruzado varas veces una riera. Final con ascenso duro de 600 metros.
  • Hasta Bellver (km 40 a 45). Más favorable (llano o suave bajada) pero con algunos repechos cortos y un descenso algo técnico a Pi.

Consejos variados para la Marató

UP A BELLVER 2
MATERIAL

  • No escatimes con el material obligatorio (ni el abrigo). El Cadí es, meteorológicamente hablando, de las zonas más traicioneras: el contraste entre las cimas y las partes más bajas es notorio (del frío al bochorno), pero si en algo es especial esta zona es que en cinco minutos puedes pasar de un día de temperaturas agradables y manga corta a que caiga un tormentón que haga bajar de golpe las temperaturas 15 a 20 grados, deje el terreno realmente resbaladizo y pase de lo bucólico a pasarlas putas. Se ponen muy duros con el material obligatorio y con toda la razón del mundo.
  • La chaqueta impermeable siempre a mano (y las mallas). En día de méteo respetable (ni tormentones ni temperaturas excesivamente frescas) probablemente te haga falta la chaqueta de Cortals a Prat d’Aguiló (km 10 a 24). En días jodidos… Casi en cualquier momento. Busca un bolsillo de fácil acceso para ella.
  • ¿Cuántas botellas llevar? Yo llevaba un litro en dos softflask (e ingiero lo necesario en cada avituallamiento) y otra botella más dentro de la mochila. Y según cómo se presente el día (especialmente si hace calor o veo que hago corto entre avituallamientos) decido si esa tercera botella la voy rellenando más o menos.
  • GPS: no lo tomes como referencia absoluta. Probablemente, en tu reloj te va a indicar km de más y eso no significa que el recorrido sea más largo que lo publicitado. Los GPS suelen tener un margen de error que se acentúa con el paso de los kilómetros. Tómatelo más como una referencia orientativa y de ubicación en lugar de una de medición.

MP FINAL

EN CARRERA

  • SITUARSE BIEN EN LA SALIDA Y ENCONTRAR TU PUESTO NATURAL EN LOS 3 PRIMEROS KM. Porque es más que probable que en los primeros corriols se formen tapones y el tiempo de corte de Cortals es justillo (2 horas). Los km de aproximación al Cadí son de desnivel suave y caminos fáciles entre asfalto y pista, sirven para estirar el grupo.
  • LA SUBIDA, SIN CEBARSE. Como sucede subiendo al Niu, vamos muy frescos y eso nos juega malas pasadas: forzamos más de la cuenta.
  • EL DESCENSO A MARTINET: TÉCNICO AL PRINCIPIO, FÁCIL AL FINAL (Y SIN FLIPARSE). Que luego quedan 11 km a meta bastante desafiantes y se te pueden hacer bola.
    • Pas de Gosolans / Coll de l’Home Mort (km 21 a 27). Parte más técnica y rompepiernas.
    • Hasta Martinet (km 27 a 34). Corriol y pista más fácil
  • MARTINET A NAS, EL ÚLTIMO ESCOLLO. MTramo que te va esquilmando fuerzas por unos primeros km de suave desnivel y, en tramos puntuales, tortuoso camino, y un subida a Nas bastante dura porque es bastante cuesta arriba y el terreno es muy pedregoso.
  • DE NAS A META, CON MENTALIDAD DE DARLO TODO PERO… OJO A LAS TRAMPAS
    • Terreno sinuoso (aunque casi siempre favorable)
    • Un par de repechos que te matan el ritmo
    • Descenso a Pi, pelín técnico (mas con piernas cansadas).

El recorrido

IMPORTANTE: Puntos kilométricos aproximados, ojo

 

1/ Salida y primeros metros

Salida a km 3,5

La plaça Major de Bellver no tiene ese misticismo de la plaça de la Porxada de Bagá pero da muy bien el pego. Desde ahí comenzamos nuestra aventura, primero callejeando por las calles del núcleo urbano (algo revirado, lo normal es que vayamos algo taponados) y luego ya en dirección a Talló por carretera con suave desnivel positivo que durante 3,5 km nos permitirá situarnos en el lugar que nos corresponde en el pelotón. La idea no es la de salir a muerte pero tampoco nos podemos dormir, es necesario llegar al primer corriol en una posición que nos permita subir sin tener la sensación de que delante tuyo se ha montado un embudo insalvable.

 

2/ SUBIENDO A CORTALS

Km 3,5 a 10

Comienza lo bueno: corriols de subida boscosos y bastante verticales tan típicos aquí. El primero de ellos no es muy largo (unos 400 metros) pero sirve para tomar la temperatura a nuestras piernas y saber modular el ritmo que nos toca a partir de ahora. Hasta el mirador del Cap del Ras vamos encadenando corriols duros y tramos de sendereo ancho, siempre picando para arriba.

En Cap del Ras podemos decir que se ha acabado el sector más duro de este tramo que nos lleva al avituallamiento de Cortals y disfrutaremos de unos metros pistero muy suaves justo antes de iniciar un tramo corriolero que aparenta de descenso pero que va guardando algunas zonas sinuosas.

 

 

3/ HASTA COLL DE PENDÍS

Km 10 a 12,5

Dejando atrás el avituallamiento y unos primeros metros muy tranquilos, tocará de nuevo arremangarse, apretar los puños en los mangos de los bastones e ir machacándose en una subida dura y constante hasta que se llega a Coll de Pendís. Es la misma tónica que subiendo a Cortals, buscar un paso firme pero para nada agónico, con la sensación de que podriamos dar un punto más de gas cuando quisiéramos.

 

 

4/ HASTA ROC DEL LLAMP

Km 12,6 a 17,5

Aún siempre picando para arriba, nos encontraremos un perfil más sinuoso, con tramos corribles (incluso algo de bajada muy disfrutable) y otros bastante más exigentes. Más adelante ya nos toca crestear e, incluso, grimpar,. No mucho, cierto, pero sí lo suficiente como para que se pierda mucho tiempo en estos kilómetros. No te fijes en el crono, sencillamente busca buenas sensaciones y recuerda que estamos a más de 2.000 metros

 

5/ RODEANDO LA COMABONA

Km 17,5 a 21,5

Un auténtico espectáculo, de verdad. Cresteo sin problemas con algunas rampas de subida bien duras conectadas con tramos más suaves y unas vistas deslumbrantes del Cadí (ese majestuoso Pedraforca) y parte del Pirineo catalán. De esos tramos que valen totalmente la pena el machaque de los km previos. Ideal bajar una marcha para disfrutar del entorno.

 

6/ De pas de gosolans a PRat d’Aguiló

Km 21,5 a 24

Comenzamos a bajar por uno de los pasos más míticos de la Ultra (que ellos, los pobres, lo hacen de subida). Es un descenso de un par de km bastante picado y con el terreno muy irregular y quebrado (bastante piedra suelta y muchos agujeros). Aquí lo que prima no es la velocidad sino saber guardar la ropa y salir indemne. Con calma y cabeza.

 

7/ COLL DE L’HOME MORT

Km 24 a 27

Tramo trampa. Del avituallamiento de Prat d’Aguiló salimos por una pista muy corrible que nos da a entender que la bajada será plácida y rápida, pero al poco comenzaremos a lidiar con un corriol que nos hace pasar por el Coll de l’Home Mort y que destaca por ser más rompepierna y quebrado de lo que en un principio parecía. De esos tramos donde lo mejor es no machacarse a bajar a tope sino más bien de llevar un ritmo muy controlando cuando pique para abajo para afrontar fresco cada repecho.

 

8/ HASTA MARTINET

Km 27 a 34

Ahora sí, la bajada es mucho más corrible y rápida y solo guarda algún mini repecho totalmente asumible. Vamos combinando tramos larguísimos de corriol conectados por otros de pista hasta las cercanías de Montellà. Siempre en alerta (porque nunca el terreno es tan fácil como para desconectar las alarmas), en el primer corriol hay que estar atentos al cable de la barrera de la izquierda que en algunos puntos está suelto y podrías enredarte con él (aunque quizá lo han arreglado a la hora de limpiar y marcar el recorrido). 

En Montellà ya pisaremos algo de asfalto antes de iniciar un km de descenso en zigzag a Martinet (donde está situado el tercer avituallamiento) que sorprendentemente es más puñetero de lo que podría dar a entender: terreno irregular, con mucha piedra y escalones en su parte final. Precaución, que vamos muy flipados de un km fácil previo y aquí nos podemos hacer daño.

 

9/ SUBIENDO A NAS

Km 34 a 40

Si en el avituallamiento de Martinet las sensaciones son buenas (y para eso hay que haber bajado desde el Prats sin machacarse demasiado), ya puedes confiar en que este tramo no se te va a hacer bola; en caso contrario es muy probable que te toque sufrir en estos 6 km que son como la bota malaya: te van matando poco a poco… y te remantan en la subida a Nas.

Comienza bucólico al 80% ya que vamos en paralelo por el río Segre (el 20% de por qué no lo es tiene nombre de carretera, N-260, que le resta magia) por la ruta de la Llúdriga, un sendero que combina tramos anchos y corriol y que es bastante sinuoso pero muy corrible.

Ya a la altura del túnel de Sant Martí de Castells tenemos un repecho mamón y comenzamos ya a subir en paralelo al torret de Ridolaina. Ahí el camino se complica, ya que cruzamos varias veces la riera, es un sendero que tiene más pinta de abrirse paso a la fuerza que de originarse con el paso humano y es realmente incómodo.

Cuando volvemos a pisar carretera, tenemos unos cientos de metros por sendero que, aún picando para arriba suavemente, son bastante tranquilos. Y todo eso hace de previa el gran hueso que se presenta en este tramo: la subida a Nas. 600 metros de ascenso, no a lo km vertical pero sí de pendiente bastante seria, que están marcados por un  suelo pedregoso que le dan un punto extra de dificultad. Pues nada, a ponerse a caminar buscando no cebarse más de la cuenta.

 

10/ HASTA META

Km 40 a 45

Te diría que lo que queda hasta meta es un paseo y que comparado con el tramo anterior así lo podríamos certificar. Pero, ojo, que aunque son algo más de 5km bastante favorables, lo que queda de Nas a Bellver guarda algunas sorpresas muy a tener en cuenta: dos o tres repechos de los que te dejan seco si vas justo de fuerzas y obcecas en mantener el ritmo del llano bajada anterior; un descenso a pi corriolero bastante estrecho y donde hay que ir con cuidado… y que probablemente el sol te pegue a esas horas. Si vas fuerte, no lo dudaría, toca darlo todo.

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14 Respuestas a “Consejos exprés: Marató Ultra Pirineu

  1. Muchas gracias por la información, David.
    Tienes un par de error de copy/paste, pero bueno, nada importante (no pasamos por Rebost, La Coll de l’Home Mort suena raro…), no me mola ser quisquilloso con alguien que pone tanto empeño en hacer esto.
    Sabes como está la previsión de la meteo para el sábado?

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    • No, no, Zuñi. Ya me va bien que me vayáis corrigiendo todos los errores, especialmente en esta época que apenas tengo tiempo para escribir en el blog y la revisión se queda siempre en barbecho. Imagínate si voy apurado que lo de ‘la Coll de l’Home Mort’ ya era una corrección a partir de ‘Collada de l’Home Mort’, de ahí que se me haya escapado el artículo en femenino.

      Tantas cosas por escribir y ganas de hacerlo bien… y tan poco tiempo.

      La última previsión facilitada por la organización era realmente buena: Temperaturas agradables en la salida y no muy frías en la cima (de 5 a 7º) y quizá un pelín de calor ya en los últimos km. Por ahora, poca previsión de lluvia.

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  2. Hola David,

    Felicidades por tus blogs. Eres un crack. La verdad es que tus comentarios son super utiles. Yo haré la media Maratón. Darás consejos para esta distancia?

    Gracias crack

    Saludos

    Montse

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    • Buenas, Montse,

      La idea era poder revisarla en agosto (pero me quedé sin batería para seguir el track) o uno de estos días… pero se me ha echado el tiempo encima… Así que no podré hacer nada.

      Lo único que te puedo indicar es que es un perfil de reservar mucho en la primera parte (que es donde se acumula el desnivel, y de bajar luego rápido pero sin forzar ya que desde el camping es un terreno sinuoso que si te pilla justo de fuerzas lo acabas pagando.

      Lo siento! A ver si para 2019 la consigo tener lista

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  3. David! Gràcies pels consells, superdetallat com sempre! Ah, i bones fotos… jejeje
    A veure si coincidim en cursa, sinó a la buti i cervesa la fem petar!
    Sort!!

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  4. 5horas 20!!!!! Bestial!! Enhorabuena!! Esto merece crónica si o si!!

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    • Fue bastante bien, casi casi la previsión más optimista. No me puedo quejar. Más que crónica (cuando las cosas salen bien es más aburrido de contar), espero tener un ‘A examen’ a punto en breve (si el resfriado lo permite…).

      Un saludo, Lore

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      • Si que fue bestial lo que hizo. Tenías que haberlo visto como iba sólo arrancar! Así y todo, sacó tiempo para intercambiar unas frases con el pelotón.
        Veo que eres también de ese sector de la población corredora que después de un esfuerzo considerable, pilla un buen resfriado. Ánimo David. Y zumo de naranja.

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        • Creo que la suma de maratón (que acabé físicamente bastante bien, dentro de lo que cabe) más pasarme toda la noche y parte de la mañana de asistencia en la Ultra (donde pillé algo de frío) es lo que acabó por pasarme factura. Nada, en un par de días, de nuevo dando guerra.

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