Consejos exprés: Midnight Trail

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Desde el Tibidabo, y rindiendo involuntaramente tributo al parque de atracciones que la acoge, la Midnight Trail se presenta como una montaña rusa que discurre por la Collserola más amable y apta para todos los públicos. Totalmente consolidada, en su quinta edición tiene que lidiar con la nueva normativa del Parc de Collserola que comporta un límite de corredores menor que en ediciones previas (aún así 800 en la salida, no está nada mal). Te paso a contar en esta guía todos los secretos del recorrido, algunos consejos sobre cómo afrontarla, los servicios de carrera, etc. Salud y nos vemos en el pico más alto de Barcelona disfrutando de la urbe iluminada.

Briconsejos

Estrategia: cada tramo tiene su ritmo 

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Es un recorrido no muy exigente (yo creo que es ideal para principiantes valientes) pero sí lo suficientemente variado (combina corriols, muros agonizantes, subidas tendidas, bajadas para acelerar y tramos de falso llano) como para que tengamos que adaptarnos constantemente a él. Siempre teniendo en cuenta nuestro objetivo (posición, marca, llegar sano y salvo, disfrutar sin sufrir en exceso), hay unos puntos en común.

En esta entrada te cuento con pelos, señales y un buen montón de fotos cómo es el recorrido de la Midnight Trail.

EL RECORRIDO DE LA MIDNIGHT TRAIL

MIDNIGHT TRAIL CIRCUITO EN 10 CLAVES

A modo de resumen:

  • Salida rápida (hasta km 0,9): ojo a las primeras curvas.
  • Sendero (km 0,9 a 1,6):  con precaución.
  • Bajada de Can Borni (km 1,6 a 4,2):  rápido sin forzar.
  • Carretera de les Aigues (km 4,2 a 7,3): a ritmo.
  • Subida a Torre Collserola (km 7,3 a 8): apretando dientes,
  • Bajada de les Budellera (km 8 a 10,5): dejándose llevar.
  • Subida al Tibidabo (km 10,5 a 14,5): regulando
  • Repecho final (14,5 a 14,7): apretar dientes.
  • Templo del Tibidabo (hasta meta). disfrutar.

Y aún se puede acotar más:

  • Hasta el inicio de la subida a la Torre Collserola (hasta km 7,3). Rirmo cómodo y reservando energías.
  • Subida a la Torre Collserola (km 7,3 a 8). Apretar los dientes y no forzar.
  • Budellera (km 8 a 10,5). Ritmo cómodo.
  • Hasta meta (km 10,5 a 15). Regular el ritmo y apretar dientes al final.

ULTIMA CURVA MIDNIGHT TRAIL

A qué debes estar atento.

1/ Las cadenas que cortan el paso.

  • km 0,9
  • km 7
  • km 7,9
  • km 11

2/ Algunas zonas resbaladizas zonas resbaladizas y/o con escalones.

  • Sendero (km 0,9 a 1,4).
  • Torre Collserola (km 7,9 a 8)
  • Templo Tibidabo (últimos 300 m)

3/ Zonas de poca luz.

  • Sendero (km 0,9 a 1,4).
  • Budellera a Tibidabo (km 8 a 14)

4/ Zonas que se levanta polvo.

  • Budellera (km 8 a 10,5)

Por si comienzas en esto de patearse montaña y no las tienes todas contigo…

Aquí tienes un par de artículos que quizá te ayuden a hacer de la agonía tu próximo romance:

INTRODUCCION TRAIL RUNNING ASFALTEROS Conceptos básicos de los desniveles 2

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Dudas rápidas y lógicas

¿Qué zapatillas usar?

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Sólo hay un tramo peligroso, que es el sendero que empieza tras cubrir el primer km, y simplemente por lo estrecho y la escasez de luz natural. Es un recorrido que se puede hacer perfectamente con unas zapatillas mixtas (si llueve ya es un poco más complicado, sobre todo en el corriol del primer km donde hay algo de roca resbaladiza). Ahora si ya los haces con unas de trail, aún mejor, eso que te aseguras.

¿Realmente es necesario el frontal?

petzl_tikka_2Totalmente. A parte de obligatorio es inmensamente necesario. Lo dice uno que más de una vez (y de dos, tres…) se recorre la Carretera de les Aigues (CDLA) sin él, aprovechando la espectacular contaminación lumínica de la ciudad y la melancólica luz lunar si ese jornada no anda perezosa (y aún así hay alguna zona dificultosa visibilidad). Pero aquí vamos a entrar en partes con mucha vegetación y con una opacidad que te llega hasta las mismas narices (la bajada de la Budellera) , y un sendero al poco de comenzar en el que hay fijarse muy mucho donde se pisa. Por suerte, este año nos toca correr con una luna casi llena que iluminará parte del recorrido. Te aconsejo que si jamás has usado frontal lo pruebes unos días antes para familiarizarte con él.

¿Cómo llegar?

Hay bus lanzadera desde la Av. Tibidabo del distrito de Sarrià (el bus está incluido incluido en la inscripción). Tienes toda la info en el siguiente link.

Si vienes en coche, avisarte que se forman bastantes colas para entrar en el parking del parque de atracciones (de pago y que hay que sacar el vehículo antes de la 1 de la mañana).

¿Guardarropas, duchas y vestuarios?

Guardarropa sí, duchas y vestuarios no. El guardarropa está en el mismo parque de atracciones del Tibidabo, funciona razonablemente bien pero algún año estaba a la intemperie y justamente por eso, al no estar a resguardo, acaban empapadas las mochilas (esperemos que se resuelva esta edición).

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¿A qué hora es la carrera?

A partir de las 21.45 en cuatro tandas de salida. Comienza a esa hora y se dan cuatro tandas de salida con una separación de 3 minutos entre ellas. Se hace para evitar un embudo de corredores en la los primeros metros y repsrtirlos según su nivel. Tú decides desde dónde quieres salir a la hora de rellenar la inscripción, sé consciente de tus fuerzas para no generar un tapón en el primer corriol.

  • 21:45 1ª Salida – Corredores con tiempo estimado menos de 1h 25 ‘
    21:48 2ª Salida – Tiempo estimado entre 1h 25 ‘y 1h 35′
    21:51 3ª Salida – Corredores entre 1h 35 ‘y 1h 45′
    21:54 4ª Salida – Corredores de más de 1h 45 ‘

¿Señalización y puntos kilométricos?

No recuerdo ver puntos kilométricos. La señalización cumple con lo justo siempre y cuando vayas con el frontal. De todas formas, es muy difícil que te desorientes ya que al ser tantos corredores y con halo de luz el camino del resto ya te va guiando.

¿Avituallamiento de carrera?

Hay dos (con zona delimitada para tomarlo). Recuerdo que eran bastante solventes, con agua e isotónica, y que está prohibido cargar con los vasos más allá de los límites que la organización conceda, una medida para mantener limpio la serra de Collserola y de la que yo estoy muy a favor.

Bien, desde hace un par de años hay dos en carrera. Y así subsana una de las carencias de las primeras ediciones anteriores solo había uno y mal situado (para lo que se llega a pagar era del todo insuficiente).

El primero estará situado justo al aterrizar en la Carretera de les Aigues (km 4,2 aprox.) y el siguiente comenzando la subda final al Tibidabo (sobre el km 11).

Por si os sirve de referencia yo etse año volveré a llevar una botella extra para no quedarse seco a mitad de carrera y, sobre todo, en la subida final. Aun así, creo que si pillas agua e isotónica de los dos avituallamientos llegas perfecto a meta.

CONCIERTO MIDNIGHT TRAIL

¿Y el de final de carrera?

Bastante completo. Agua, refresco y sólido y todo amenizado con música en directo dentro del parque de atracciones. Para quedarse un rato petant la xerrada.

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El recorrido

¿La clave? Guardar siempre un puntito (o dos) para que no se nos atragante de buenas a primeras. Si superamos el muro de mitad de recorrido enteros lo demás vendrá casi rodado. Tenéis el recorrido en Googlemaps.

1 – La salida

Hay que tener pies de plomo en los primeros 100 metros, en fuerte bajada y con un par de giros cerrados que van a llevar seguramente algún empujón de más. Y si cae alguna gota, mucho cuidado con pisar el paso de cebra que hay pintado. Salvado ese escollo nos adentraremos por el camí de St. Cugat y ahí es momento de encontrar nuestro ritmo. Si buscas tener un buen resultado en la carrera deberías apretar un poco (sólo un poco que nos queda un mundo) para llegar al sendero evitando cualquier tipo de tapón (también te recomiendo que te pongas bastante adelante en la salida). Y si no, pues nada, calma que ni aún nos hemos destapado en esta aventura.

2- El sendero

Zona crítica porque además de ser un camino angosto y algo quebrado sólo podremos guiarnos por nuestro frontal y como mucho tener de referencias los del resto de corredores.  Ve mirando siempre donde pisas y un poco más adelante para saber como debes reaccionar al instante, y dedica todo el tiempo que haga falta, aquí lo importante es salvar los muebles. Tiene un par de repechillos totalmente salvables por inercia y ahora que aún tenemos energía de sobras. Mucho ojo con el agujero que hay a mitad de sendero, también hay que estar alerta con el empedrado y los escalones que hay antes salir a la carretera.

3- Bajamos a la Carretera de les Aigues

Que no te engañen los 100 m en ligera subida que hay nada más dejar el sendero, lo que viene ahora es el terreno más favorable de todo el circuito: cinco kilómetros de bajada para encadenar con la archifamosa (y a ratos saturada, hasta el día que -SARCASMO MODE ON- que pongan un peaje -SARCASMO MODE OFF-) Carretera de les Aigues donde el perfil es más tendido y se alternan las ligeras bajadas con el falso llano. Aquí lo importante es mantener un ritmo constante y, sobre todo, reservar fuerzas. Sé que es una empresa la mar de difícil de cumplir, ya que cuando el perfil acompaña las piernas van solas, pero confía en mí, es trascendental que vayas con un punto menos del que puedes para…

4- El muro

… afrontar los 700 m más duros de toda la carrera. Se divide en tres tramos: una subida de unos 250 metros de asfalto con una pendiente cada vez más grotesca y mamona, 100 m de escaleras que si no miran al cielo seguro que sirvieron de inspiración a Led Zeppelin y, para finalizar, otro cuarto de km más de subida por un camino de tierra bastante irregular. ¿Cómo atacarlo? Pues todo depende de las fuerzas, ambición y a que tipología de corredor nos adscribimos. Y para desentrañar eso me acabo de sacar de la manga una pauta que esperemos que os funcione. Si no, da igual, no pienso dar la cara para que me apedreéis (aunque tenéis los comentarios para insultarme):

Estrategia Escales de la Font del Mont Midnight Trail

SUPERHÉROE (o sea, ese top ten inalcanzable)

CORREDOR ATLÉTICO (curtido ya en unos cuantos trails con resultados estimables)

RUNNER MEDIO (siempre por la mitad de la tabla)

SER HUMANO (corredor que empieza en los trails o aquel que hoy viene a pasar un buen rato y no a sufrir gratuitamente)

Es básico no obcecarse, en términos de trail caminar no es rendirse sino tomar la decisión más inteligente (reservar fuerzas que después harán falta). No gastes ni un gramo más del necesario porque en caso contrario te vas a pasar el resto de la carrera grogui.

5- El descenso

Ya veis que soy un cobarde y llevo todo el rato comentando que no arriesguéis, pues aquí no voy a ser menos. Regálate el trozo que hay hasta el desvío para encarar la Budellera (situado bajo la antena de Collserola) para recuperar el aire y avituallarte a fondo, y si aún así vas con un punto de agonía, alarga unos cuantos metros más tu recuperación poniéndote un ritmo cómodo. No caigas en la tentación de esa ramera que se viste de suave descenso, es una trampa: hay un par de repechos que se te pueden atragantar si has ido excesivamente fogoso. Además se va a llenar de polvo por el paso de los corredores y eso puede ser un poco molesto. Con un ritmo constante y controlable los superarás sin problemas y llegarás lo suficientemente entero para afrontar la última subida. Con frontal he comprobado que se puede correr bastante bien, sólo hay que estar atentos a un par de curvas con roca saliente que pueden hacernos patinar con una mala pisada.

6- La subida al Tibidabo

La parte más dura está en la primera mitad con tres repechos que, por suerte, se afrontan después de un pequeño descanso. El primero está nada más tomar contacto con el cambio de pendiente, la primera curva que tomas. El siguiente medio km después y el tercero, el más duro, justo antes de hacer un giro cerrado en pleno Camí del Salze. A partir de ahí podéis comenzar a poner un ritmo progresivo porque lo que falta hasta los 200 metros finales es más tendido, incluso con algún momento favorable. Ahora sí, a dar casi toda la caña (si es que te queda, claro).

7- La estocada final

Para el final hay una emboscada, que no lo es tanto si hemos sido medio avispados, nos queda oxigeno para pensar con cierta cordura y acertamos a descubrir que la carrera acaba casi en el mismo lugar que donde comienza (la salida en la propia plaza del Tibidabo y la llegada en la entrada misma del parque de atracciones). Aunque lo deseemos con todas nuestras fuerzas la cruda realidad es bien testaruda: nos toca sufrir los 200 últimos metros de terrible subida, con sus dos curvas asesinas antes de alcanzar la gloria. A apretar los dientes que ya lo tenemos!

8- Y para el final…

La subida y bajada al Templo del Tibidabo que te lo puedes tomar como una contrareloj (hay premio al que la complete en el menor tiempo posible) como de una visita turística con las zapas puestas.

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La chuleta

La Chuleta de la Metropolitan Barcelona Midnight Trail

*Grafismo creado a partir de pictogram-freeiconsdb

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10 Respuestas a “Consejos exprés: Midnight Trail

  1. Pingback: Bitacoras.com

  2. Qué pena no ser de tu zona y no poder aprovechar estos consejos!!!

    Ya que expliques cómo esquivar al perro me ha dejado alucinada.

    Disfruta de la carrera si vas.

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    • Bueno, es que ya he tenido mis más y mis menos con el chucho y además ya tuve una trágica experiencia en Collserola con
      otros perros (bocadito en el muslo incluido) que consiguieron que batiera mi marca de los 200 m (no te contaré que ninguno de los tres medía poco más que un chihuahua para no quedar fatal…jamás he corrido tan rápido). Tengo mejor trato con los jabalíes que con los perros, los tres tipos de animales compartimos miedo a lo extraño, pero el perro es el único que tiene bemoles de defenderse.

      Salud, Raquel

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  3. Pues una de estas me gustaría, mola esa combinación de trail urbano y la noche.

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    • Éste es bastante chulo y tiene un poco de todo, de esas que hay que correr con piernas y bastante cabeza. La disfruté el año pasado a pesar de sus fallos (avituallamiento especialmente) que intentan arrglar este año.

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  4. David, muy buena descripción de la cursa, un 9.9 te doy. El único pero, es que esa noche no nos hará falta el bastón de invidente, la luna brillará al 86%. Te has colao, y has mirado el 2013.

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  5. Como siempre, muy buenas aportaciones David. Eres un crack y un ejemplo a seguir en este mundillo de la ‘crónica de carreras’. Te dejo mis impresiones de la misma: https://runningfreeweb.com/2016/09/20/barcelona-midnight-trail/

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    • Buenas, runningfree,

      Encantado de tenerte por aquí. Felicidades por la gran carrera (lo clavaste y encima te divertiste), yo le tenía muchas ganas pero fui baja de última hora porque tuve un problema ocular y ni siquiera podía abrir el ojo: la hostia que me hubiera pegado de noche y con frontal hubiera sido la mar de guapa. A ver si el año que viene volvemos.

      Salud

      PD: ya estás incluido en interminable lista de blogs de la izquierda 😉

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